تیتربرتر: ممکن است هنگام یائسگی برای برخی از علائم آماده باشید، مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، بی خوابی، افزایش وزن و تحریک پذیری اما پوست شما نیز دستخوش تغییراتی خواهد شد. این به این دلیل است که درم یا ضخیم ترین لایه پوست شما به تغییرات هورمونی همراه با یائسگی حساس است.
میانگین سن یائسگی، زمانی که یک زن یک سال بدون چرخه قاعدگی می گذرد، 51 سال است. اما این زمانی نیست که انتقال آغاز می شود. یک دوره زمانی قبل از یائسگی وجود دارد به نام پری یائسگی، که در اواخر دهه 30 یا 40 سالگی زنان شروع می شود. این یک بازه زمانی است که سیکل‌ها و تخمک‌گذاری زنان کمتر منظم می‌شود. یک راه خوب برای فکر کردن به این موضوع این است که تخمدان‌ها در دوران بازنشستگی وارد و خارج می‌شوند.
علت این امر نوسانات هورمونی است. در طول برخی از چرخه ها، استروژن بالا خواهد بود. در برخی دیگر، هورمون پایین خواهد بود. سطح هورمون پروژسترون نیز در نوسان است. متخصصان می گویند: "در سال های پیش از یائسگی فراز و نشیب های زیادی وجود دارد." وقتی یائسگی را پشت سر می گذارید، استروژن به صفر می رسد. همچنین می گویند: «در برخی موارد، استروژن و پروژسترون هر دو غیرقابل تشخیص هستند.
همانطور که مشخص است، این تغییرات روی پوست شما نیز تاثیر می گذارد. یک متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره در جراحی زیبایی و پوست می‌گوید: گیرنده‌های استروژن در پوست در تولید سبوم نقش دارند، که پوست را روان نگه می‌دارد و تولید کلاژن طبیعی را تقویت می‌کند. کاهش استروژن همچنین منجر به کاهش ضخامت پوست می شود، بنابراین ممکن است شاهد افتادگی و کاهش حجم بیشتری باشید. و این هورمون برای حفظ الاستین پوست حیاتی است. او می گوید، ممکن است متوجه شوید که پوست جهش خود را از دست می دهد و شروع به افتادگی می کند.
در این مدت، تستوسترون نیز کاهش می یابد و فعالیت غدد چربی (چربی) را کاهش می دهد، بنابراین ممکن است کمتر متوجه آکنه شوید. پزشک متخصص پوست می‌گوید: این مطمئناً خوش شانس است، اما با کاهش یک یا دو درصدی استروژن و تستوسترون، خشکی ناشی از آن باعث می‌شود چین و چروک‌ها برجسته‌تر به نظر برسند. طبق مطالعه‌ای که در آگوست 2019 در مجله آمریکایی منتشر شد، این تغییرات در پوست شما به آرامی در طول زمان اتفاق می‌افتد، اگرچه شواهدی وجود دارد که پس از یائسگی، پوست و ساختار صورت دچار تغییرات سریع‌تری از جمله لب‌های نازک‌تر، چین‌وچروک‌های عمیق‌تر و افتادگی خط فک می‌شوند.
این فرآیند می تواند دانستن اینکه چه زمانی و چگونه روتین مراقبت از پوست خود را تغییر دهید، سخت می کند. در اینجا چهار مرحله برای حفظ سلامت و ظاهر پوست خود در این مرحله از زندگی آورده شده است:
آبرسانی کردن پوست در دوران یائسگی
از آنجایی که خشکی پوست یکی از شایع ترین شکایات در این زمان است، بهتر است به محصولات مرطوب کننده بیشتری روی بیاورید. این بدان معناست که از پاک‌کننده‌های خامه‌ای استفاده کنید (اینها به معنای واقعی کلمه کرمی به نظر می‌رسند؛ از فوم و ژل یا موادی که دارای مواد فعال مانند آلفا هیدروکسی اسیدها هستند، که می‌توانند خشک شوند، خودداری کنید).
به جای استفاده از یک مرطوب کننده اصلی قبل از خواب، به دنبال کرم شب باشید. اینها بیشتر از لوسیون های سبک وزن انسداد دارند، اصطلاحی که به سادگی به این معنی است که آنها به طور موثر آب را در پوست قفل می کنند. دکتر پوست می گوید: هنگام خرید کرم شب، یکی از موادی که رطوبت را به دام می اندازد، سرامیدها هستند. می توانید آنها را در کرم شب بازسازی کننده پوست پیدا کنید. اسید هیالورونیک یکی دیگر از آبرسان است و به طور طبیعی در پوست شما یافت می شود. او می‌گوید: این ماده «آب را از محیط بیرون می‌کشد تا پوست را هیدراته کند و آن را به طور موقت مانند انگور چاق شود».
با رتینوئیدها با چین و چروک مبارزه کنید
رتینوئیدها قسمت دیگری است که شایسته توجه شماست. این مشتقات ویتامین A، که می‌توانید از طریق نسخه پزشک پوست یا بدون نسخه دریافت کنید، باعث افزایش گردش سلولی (برای نشان دادن لایه‌ای تازه و روشن‌تر از پوست) و افزایش ضخامت پوست می‌شود. خوب می گوید. ما می دانیم که در دوران یائسگی ضخامت واقعی پوست در حال کاهش است.
رتینوئیدها هدفمندترین دارویی است که ما داریم. واقعیت بی رحمانه این است که رتینوئیدها ذاتاً در حال خشک شدن هستند، که فقط مشکلات خشکی را تشدید می کند. شما می توانید با استفاده از یک یا دو بار در هفته یک یا دو بار به اندازه یک نخود بر روی پوست با این مشکل مبارزه کنید و با افزایش تحمل پوست، پوست شروع به ایجاد تحمل می کند. (هر مرحله افزایش در فرکانس ممکن است هفته ها تا ماه ها طول بکشد.)
همچنین رتینول را در نظر بگیرید، شکل ضعیف‌تری از رتینوئیدها، که بدون نسخه در دسترس است. اگر متوجه شدید که رتینوئیدها و رتینول ها با پوست شما سازگار نیستند، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی پپتیدها هستند، پروتئین هایی که باعث تولید کلاژن می شوند.
مطالب مرتبط:
محافظت از پوست خود با یک روال ایمن در برابر آفتاب
یکی دیگر از عملکردهای شگفت انگیز استروژن این است که از پوست در برابر آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض UV محافظت می کند. متخصصان می گویند که بدون این محافظ داخلی، ممکن است در این زمان متوجه تغییر رنگ بیشتری شوید. متخصصان پوست ممکن است اهمیت کرم ضد آفتاب را برای افراد در هر سنی موعظه کنند، اما در حال حاضر این موضوع بسیار مهم است. صبح، قبل از خروج از خانه، یک SPF وسیع الطیف 30 را روی نواحی در معرض پوست قرار دهید.
استفاده از آنتی اکسیدان ها به صورت موضعی نیز برای مبارزه با لکه های قهوه ای موجود و جلوگیری از ایجاد لکه های جدید مهم است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان آزمایش شده و واقعی است که متخصصان پوست توصیه می کنند قبل از SPF در صبح از آن استفاده کنید.
مشاوره با پزشک متخصصان زنان برای درمان هورمونی
استروژن بهترین دوست پوست شماست. بررسی منتشر شده در ژوئن 2018 در ژورنال Cosmetic Dermatology نشان می دهد که سطوح بالاتر استروژن با ظاهری جوان تر همراه است. این جایی است که هورمون درمانی (HT) ممکن است وارد شود. به گفته انجمن یائسگی آمریکای شمالی، HT به داروهای تجویزی اطلاق می شود که علائم خاصی را در یائسگی درمان می کنند.
در واقع، HT می تواند به بهبود ضخامت پوست، افزایش تولید کلاژن و بهبود بهبود پوست کمک کند، متخصص پوست می گوید: "این یک مزیت درمان کم گزارش شده اما بسیار ارزشمند است." او می گوید HT برای درمان علائم وازوموتور (گرگرفتگی و تعریق شبانه) و خشکی واژن توسط سازمان غذا و دارو تایید شده است. سلامت عمومی پوست در آن لیست نیست، بنابراین بعید است که از HT به تنهایی برای فواید پوست استفاده کنید. گفته می‌شود، «اکثر زنانی که در دوران یائسگی قرار می‌گیرند، برای مدتی درجاتی از گرگرفتگی و تعریق شبانه را تجربه می‌کنند. متخصصان توضیح می دهند که اگر آنها استفاده از استروژن درمانی را انتخاب کنند، از مزایای اضافی بهبود سلامت پوست برخوردار خواهند شد.
اگر به دنبال فواید پوست هستید، چندین نوع HT مناسب هستند، و پزشک متخصص زنان می‌تواند به شما کمک کند که آیا این درمان برای شما مناسب است یا خیر. در حالی که شیاف های استروژن برای واژن وجود دارد، این شیاف ها فقط سلامت واژن را هدف قرار می دهند و آن را بهبود می بخشند، بنابراین اگر به دنبال مزایای پوستی نیز هستید، مناسب نیستند. شما به HT سیستمیک نیاز دارید. دکتر پوست می گوید: «استروژن سیستمی را می توان از طریق یک قرص، چسب، ژل، اسپری و حلقه واژینال تحویل داد. در حالی که این داروها بی خطر هستند، نگرانی هایی برای گروه خاصی از زنان (مانند کسانی که در معرض خطر لخته شدن خون هستند) وجود دارد، بنابراین با پزشک خود گفتگو کنید تا در مورد اینکه کدام گزینه برای شما بهترین است صحبت کنید.
*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: زهرا فرامرزی
