پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: پنج شنبه, ۰۷ مهر ۱۴۰۱ برابر با ۰۳ ربيع الأول ۱۴۴۴ قمری و ۲۹ سپتامبر ۲۰۲۲ میلادی
چهارشنبه, ۲۵ اسفند ۱۴۰۰ ۱۸:۴۹
۱
۰
نسخه چاپی

فواید بی نظیر چای سفید برای سلامتی

فواید بی نظیر چای سفید برای سلامتی
در این مقاله برخی از مهم ترین خواص چای سبز برای بدن را به شما معرفی می کنیم.

تیتربرتر: مزایای چای سفید فراتر از تقویت روحیه شما پس از یک روز خسته کننده است. این نوشیدنی خاص منشأ خود را در چین دارد و اکنون در سراسر جهان محبوب است. غرب اکنون در حال کشف فواید چای سفید است و ارزش درمانی آن به طور گسترده‌تری شناخته می‌شود.

این تنوع چای می تواند از جنبه های سالمی که توسط چای معمولی شما ارائه می شود، پیشی بگیرد. چای سفید سرشار از مواد مغذی ضروری و ترکیبات زیست فعال مفید است. این به چای سفید فواید زیادی می دهد، از تقویت سلامت پوست و مو گرفته تا حمایت از سلامت دهان. علاوه بر این، برای درمان آکنه، کاهش التهاب و بهبود حافظه مفید است.

شما می توانید چای سفید را درست مانند چای معمولی خود مصرف کنید و از فواید بسیاری بهره مند شوید. مزایای سلامتی چای سفید وجود دارد که در زیر به تعدادی از آنها اشاره شده است.

1. به کاهش وزن کمک می کند

فواید بی نظیر چای سفید برای سلامتی
فواید بی نظیر چای سفید برای سلامتی

آیا تا به حال به چای سفید برای کاهش وزن فکر کرده اید؟ اگر نه، پس وقت آن است که به آن ضربه بزنید. چاقی احتمالاً بیماری شماره یک در جهان امروز است و به نظر می رسد مردم هرگز از جستجوی راه حلی برای آن خسته نمی شوند.

و در میان بسیاری از راه حل ها، چای سفید به نظر می رسد یک راه حل امیدوار کننده باشد.

در یک مطالعه جدید آلمانی، مشخص شد که چای سفید با سوزاندن سلول های چربی موجود و جلوگیری از تشکیل سلول های جدید به کاهش وزن کمک می کند.

همچنین مشخص شده است که چای سفید کمتر از همتایان خود فرآوری شده است و اتفاقاً حاوی مقدار بیشتری از موادی است که مسئول چربی سوزی هستند. 

در واقع، چینی ها فواید سلامتی فراوان چای سفید را برای مدت طولانی پنهان کرده بودند و دانشمندان آن را بهترین نوشیدنی برای سلامتی می نامند.

طبق گفته‌های دانشکده پزشکی هاروارد، کاتچین‌های موجود در چای سفید نیز می‌توانند باعث کاهش وزن شوند. همه انواع چای، از جمله چای سفید، سرشار از آنتی اکسیدان هستند. اینها می توانند به روند کاهش وزن کمک کنند.

همچنین مشخص شده است که کاتچین های چای دارای خواص ضد رگ زایی هستند که ممکن است از چاقی جلوگیری کند.

2. به درمان آکنه کمک می کند

به افراد اطراف خود نگاه کنید، و به احتمال زیاد اکثر آنها دارای نوعی آکنه هستند. آکنه یک مسئله مضر یا خطرناک نیست، اما به هر حال خوب به نظر نمی رسد.

طبق مطالعه ای که در دانشگاه کینگستون لندن انجام شد، چای سفید دارای خواص ضد عفونی کننده و آنتی اکسیدانی است. اکثر متخصصان پوست معتقدند که آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند و آن را سالم نگه می دارند.

در حالت ایده آل می توانید نوشیدن چای سفید را برای درمان آکنه در نظر بگیرید. یک فنجان چای سفید را دو بار در روز به طور منظم میل کنید. آنتی اکسیدان های موجود در چای سفید سموم بدن شما را دفع می کند که تجمع آن ها می تواند تاثیر منفی بر پوست شما داشته باشد و منجر به آکنه شود.

همچنین می توانید از چای سفید به صورت موضعی استفاده کنید و دو کیسه چای سفید را بجوشانید و سپس اجازه دهید محلول در یخچال خنک شود. گلوله های پنبه ای را در محلول خیس کنید و چند دقیقه روی پوست خود بمالید و بعد از آن می توانید صورت خود را با آب سرد بشویید.

3. می تواند در بارداری مفید باشد

همانطور که قبلاً گفته شد، چای سفید حاوی آنتی اکسیدان است. در یک مطالعه در اسکاتلند، مشخص شد که آنتی اکسیدان ها از سلول ها در برابر افزایش آسیب اکسیداتیو در دوران بارداری محافظت می کنند.

با این حال، چند نگرانی در مورد مصرف چای سفید در دوران بارداری وجود دارد.

چای سفید حاوی کافئین است (البته کمتر از چای های دیگر، به جز چای سبز که مصرف آن باید در دوران بارداری محدود شود. این به این دلیل است که نوزاد متولد نشده نمی تواند مانند مادر کافئین را متابولیزه کند. طبق برخی مقالات تحقیقاتی، مصرف بیش از حد آن مقادیر کافئین می تواند شانس نقایص مادرزادی، سقط جنین و مرده زایی را افزایش دهد.

از این رو، همیشه بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و توصیه های او را در مورد مصرف کافئین در دوران بارداری رعایت کنید.

4. در درمان سرطان کمک می کند

فواید بی نظیر چای سفید برای سلامتی
فواید بی نظیر چای سفید برای سلامتی

بر اساس مطالعه ای که در مجله تحقیقات پیشگیری از سرطان منتشر شده است، چای سفید ممکن است اثر ضد سرطانی داشته باشد. در واقع، در این مطالعه مشخص شد که چای سفید در از بین بردن سلول های سرطانی موثرتر از چای سبز است.

طبق مطالعه دیگری در مالزی، چای سفید دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد تکثیر عالی در برابر سلول های سرطانی است. چای نه تنها سلول های بیمار را از بین می برد، بلکه از سلول های سالم در برابر آسیب DNA محافظت می کند.

با توجه به دانشگاه ایالتی اورگان، چای سفید کمترین فرآوری را در بین چای های دیگر دارد. چای سفید منبع عالی آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها است که هر دو ترکیبات ضد سرطان هستند. همچنین مشخص شده است که چای (به ویژه چای سفید) اثرات مثبت خاصی بر متابولیسم دارد که می تواند برخی از اثرات سرطان زا را مسدود کند.

چای سفید همچنین یک عامل محافظت کننده از نور است و می تواند همراه با سایر روش های محافظت در برابر نور خورشید برای افزایش تأثیر استفاده شود. چای سفید حاوی EGCG (اپی گالوکاتچین گالات)، یک آنتی اکسیدان موثر است. استفاده موضعی از EGCG برای محافظت از سلول های پوست در برابر آسیب دیده شده است. در یک مطالعه آمریکایی، آنتی اکسیدان همچنین نشان داده بود که از رشد سرطان پروستات جلوگیری می کند.

کاتچین ها، نوعی آنتی اکسیدان، به دلیل خواص عالی ضد سرطانی خود شناخته شده اند. مشخص شده است که چای سفید حاوی بالاترین غلظت کاتچین است که آن را به یکی از غذاهای ایده آل برای پیشگیری یا درمان سرطان تبدیل می کند.

5. سلامت مو و پوست را بهبود می بخشد

چای سفید مملو از آنتی اکسیدان است و طبق گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، خواص ضد التهابی این آنتی اکسیدان ها باعث تقویت بافت همبند و کمک به کاهش آلرژی هایی مانند شوره سر یا اگزما می شود.

آنتی اکسیدان ها همچنین می توانند به درمان اختلالات مرتبط با مو مانند ریزش مو و موارد مشابه کمک کنند. قبلاً دیده بودیم که چای سفید حاوی EGCG است. طبق یک مطالعه کره ای، EGCG می تواند رشد مو را در انسان افزایش دهد. یک مطالعه آمریکایی همچنین اثربخشی EGCG را در حمایت از بقای سلول های مو ثابت کرده است. تحقیقات انجام شده در دانشگاه Konkuk، کره، آنتی اکسیدان را به عنوان یکی از مواد مفید در درمان درماتیت سبورئیک پوست سر معرفی کرده است.

عفونت‌های پوستی ناشی از باکتری‌های گرم منفی (باکتری‌هایی که در برابر داروهای متعدد مقاومت نشان می‌دهند) با کمک EGCG درمان می‌شوند.

EGCG همچنین منبع جوانی برای سلول های پوست در نظر گرفته می شود، زیرا مشخص شده است که فوایدی برای بیماری های پوستی مانند پسوریازیس، چین و چروک، روزاسه و زخم ها دارد.

چای سفید به دلیل محتوای بالای فنل، الاستین و کلاژن (پروتئین های مهم موجود در بافت همبند) را تقویت می کند. 

مطالب مرتبط:

6. می تواند در درمان دیابت کمک کند

فواید بی نظیر چای سفید برای سلامتی
فواید بی نظیر چای سفید برای سلامتی

جای تعجبی نیست که در هر خانواده حداقل یک نفر دیابتی باشد. با تغییر سبک زندگی و بدتر شدن عادات سبک زندگی، متاسفانه دیابت به یک پدیده رایج تبدیل می شود.

با این حال، تحقیقات با توجه به توانایی چای سفید در درمان یا حتی پیشگیری از دیابت، نور مثبتی را بر روی چای سفید می اندازد.

آزمایشات انسانی انجام شده در یک مطالعه چینی نشان داد که مصرف منظم چای سفید می تواند به طور قابل توجهی برای بیماران دیابتی مفید باشد. مطالعه دیگری که بر روی موش های دیابتی انجام شد نشان داد که چای سفید علائم بیماری را کاهش می دهد.

دیابت همچنین می تواند اثرات نامطلوبی بر روی قشر مغز (بخشی از مغز که در هوشیاری نقش دارد) داشته باشد. یک مطالعه پرتغالی که در سال 2015 انجام شد، مصرف منظم چای سفید را یک استراتژی ایمن و ارزان برای جلوگیری از اثرات منفی دیابت بر قشر مغز نامید.

مطالعه دیگری که در پرتغال انجام شد نشان داد که مصرف چای سفید می تواند راهی طبیعی و اقتصادی برای مقابله با اثرات مضر پیش دیابت بر سلامت باروری مردان باشد. با این حال، این مطالعه همچنین مستلزم تحقیقات بیشتر است.

کاتچین های موجود در چای سفید را باید به خاطر خواص ضد دیابتی چای دانست، زیرا مشخص شده است که آنها نقش مهمی در درمان یا پیشگیری از دیابت نوع 2 دارند.

7. انرژی و هوشیاری را افزایش می دهد

همانطور که قبلاً می دانیم، چای سفید کمترین پردازش را پشت سر می گذارد و از این رو دارای بالاترین غلظت L-theanine است (اسید آمینه ای که هوشیاری را افزایش می دهد و اثر آرام بخشی بر ذهن دارد). چای سفید حاوی مقدار کمتری کافئین نسبت به چای های دیگر است و در نتیجه آبرسانی بیشتری دارد – این به حفظ انرژی کمک می کند.

یک مطالعه آمریکایی نشان داده بود که L-theanine، همراه با مقدار کمی کافئین، می تواند سطح هوشیاری را افزایش دهد و خستگی را کاهش دهد.

مطالعات متعدد همچنین نشان داده است که ترکیب L-theanine با مقدار کمی کافئین می تواند سطح اضطراب را کاهش دهد. اسید آمینه همچنین می تواند حافظه و زمان واکنش را بهبود بخشد.

L-theanine موجود در چای سفید همچنین می تواند استرس روحی و جسمی را کاهش دهد. اسید آمینه تولید سروتونین و دوپامین را در مغز افزایش می دهد که اساساً انتقال دهنده های عصبی هستند که خلق و خوی شما را بالا می برند و شما را شاد و هوشیار نگه می دارند.

8. به کاهش التهاب کمک می کند

فواید بی نظیر چای سفید برای سلامتی
فواید بی نظیر چای سفید برای سلامتی

کاتچین ها در اینجا نقش مهمی دارند - آنها التهاب را کاهش می دهند و همچنین خطر بیماری های مرتبط با التهاب مزمن (مانند سرطان، دیابت و تصلب شرایین) را کاهش می دهند.

در یک مطالعه ژاپنی، کاتچین ها التهاب ماهیچه ها را سرکوب می کنند و بهبودی را پس از ورزش تسریع می کنند. همچنین مشخص شد که آنها اثرات عواملی را که باعث فیبروز می شوند سرکوب می کنند (اسکار بافت همبند معمولاً به دلیل آسیب).

EGCG موجود در چای سفید دارای خواص ضد التهابی عالی است. بیماری‌های مرتبط مانند سرماخوردگی و آنفولانزا را درمان می‌کند، و همچنین باکتری‌ها و ویروس‌های مختلف، از جمله ویروس عامل آنفولانزا را از بین می‌برد. EGCG همچنین با آترواسکلروز که در اثر التهاب ناشی از آلاینده های محیطی ایجاد می شود، مبارزه می کند.

9. می تواند برای کلیه ها مفید باشد

در یک مطالعه لهستانی که در سال 2015 انجام شد، مصرف چای سفید با کاهش اثرات نامطلوب آلودگی محیطی بر بدن انسان از جمله کلیه ها مرتبط بود.

مطالعه دیگری که در Chandigarh هند انجام شد، نقش کاتچین ها (به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی آنها) را در ارائه محافظت در برابر نارسایی کلیوی نشان داد.

یک مطالعه چینی روی موش‌ها به این نتیجه رسید که کاتچین می‌تواند درمان بالقوه‌ای برای سنگ کلیه در انسان باشد.

چای سفید سرشار از فلاونوئیدها است که می تواند آهن غیر هم را به هم متصل کند، بنابراین جذب آن در بدن را تا 70 درصد مهار می کند. بنابراین، برای جلوگیری از این مشکل، ممکن است به شما پیشنهاد شود که این چای را قبل از صرف غذا و همزمان با مصرف مکمل‌های آهن بنوشید.

* این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید. 

آنچه دیگران میخوانند:

 نویسنده: صادق رمضانی



+ 1
مخالفم - 2
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری