تیتربرتر: در این زمستان احساس خارش می کنید؟ ممکن است اگزما داشته باشید. اگزما یک بیماری پوستی است که باعث قرمزی و التهاب پوست می شود که بسیار خشک می شود. به طور کلی در کودکان تشخیص داده می شود، اما می تواند برای اولین بار در بزرگسالان نیز رخ دهد.
شعله ور شدن اگزما در فصل زمستان به دلیل خشکی هوا از حد معمول شایع است.
اگزما چیست؟
اگزما یا درماتیت آتوپیک یک بیماری پوستی است که باعث ایجاد بثورات پوستی خشک، پوسته‌دار و خارش‌دار در بالای پوست می‌شود. اگزما می تواند به قدری خارش داشته باشد که فرد مبتلا به این بیماری دچار مشکل خواب شود.
اگر اگزما دارید، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
- خارش شدید به خصوص در شب
- لکه های خشک و پوسته پوسته که قرمز تا خاکستری مایل به قهوه ای روی پوست هستند
- برآمدگی های کوچک و برجسته که در صورت خراش ممکن است مایع نشت کند و پوسته پوسته شود
- پوست ضخیم، ترک خورده، خشک و پوسته پوسته
- پوست خام و حساس
اگزما اغلب برای اولین بار در کودکان ظاهر می شود. تا سن 5 سالگی، از هر 10 کودک، 1 کودک مبتلا به اگزما تشخیص داده می شود. بسیاری از کودکان در سنین نوجوانی از اگزما پیشی می گیرند. حدود 50 درصد از کودکان مبتلا به اگزما تا بزرگسالی همچنان اگزما دارند. ایجاد اگزما برای اولین بار در بزرگسالی غیرمعمول است، اما ممکن است.
اصطلاح دیگر اگزما درماتیت آتوپیک است. "آتوپیک" به شرایطی مربوط می شود که زمانی اتفاق می افتد که فردی بیش از حد به آلرژن های موجود در محیط، مانند گرده، حساس باشد. "درماتیت" پوست ملتهب را توصیف می کند.
نیمی از کودکانی که به اگزما مبتلا می شوند به احتمال زیاد آسم یا تب یونجه دارند. محرک‌های زیادی وجود دارند که باعث تشدید اگزما می‌شوند، اگرچه گفته می‌شود که از طریق ژنتیک منتقل می‌شود. هیچ درمان شناخته شده ای برای اگزما وجود ندارد.
چرا اگزما گاهی اوقات در زمستان بدتر می شود؟
ممکن است متوجه شوید که تشدید اگزما بیشتر اتفاق می افتد یا در زمستان بدتر می شود. هوای خشک همراه با سیستم های گرمایش داخلی می تواند پوست شما را خشک کند. اگزما شعله ور می شود زیرا پوست به خودی خود نمی تواند مرطوب بماند. شعله ور شدن پوست همچنین می تواند ناشی از پوشیدن بیش از حد لایه های لباس، حمام آب گرم یا استفاده بیش از حد از روکش های تخت باشد. اینها همه چیزهایی هستند که بیشتر در طول ماه های سرد زمستان انجام می دهید.
اگزما همچنین ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:
- تحریک کننده های پوست
- عفونت ها
- فشار
- قرار گرفتن در معرض برخی آلرژن ها، مانند گرد و غبار یا موی حیوانات خانگی
برای مبارزه با مشکلات اگزما در زمستان، این نکات را امتحان کنید:
از حمام آب گرم صرف نظر کنید
از آنجایی که گرما می تواند باعث خشکی پوست شما شود، باید از حمام های خیلی داغ در زمستان خودداری کنید. در عوض، از آب گرم استفاده کنید و سعی کنید کمتر حمام یا دوش بگیرید. برای مرطوب نگه داشتن پوست هنگام حمام کردن، مقداری محصولات مرطوب کننده به آب اضافه کنید. به دنبال محصولاتی باشید که به طور خاص برای حمام ساخته شده اند. به عنوان مثال، محصولات مرطوب کننده جو دوسر وجود دارد که می توان آنها را به حمام اضافه کرد. همچنین زمان حمام را محدود کنید. کودکان مبتلا به اگزما باید فقط 5 تا 10 دقیقه حمام کنند.
بعد از حمام یا دوش گرفتن، پوست خود را با حوله مالش ندهید. در عوض خود را خشک کنید. مالیدن پوست با حوله ممکن است اگزمای شما را خراش دهد که می تواند باعث خارش بیشتر شما شود. خشک کردن خود ممکن است از این امر جلوگیری کند و همچنین کمی رطوبت روی پوست باقی می گذارد.
اگزما و آلرژی: مرتبط یا نه؟
پاسخ کوتاه این است که بله، اگزما و آلرژی مرتبط هستند. با این حال، آلرژی فقط برای برخی افراد در اگزما نقش دارد. یاد بگیرید که آیا این شامل شما می شود.
2. از صابون ملایم استفاده کنید
اگر اگزما دارید، پوست شما بسیار حساس است. از صابون ها و سایر محصولات حمام با مواد اضافه شده ناخواسته خودداری کنید. به دنبال صابون های مرطوب کننده ای باشید که فاقد عطر، رنگ و الکل هستند. حمام های حباب دار را به طور کلی حذف کنید.
فراموش نکنید که از صابون های تند در مواد شوینده لباسشویی خود نیز اجتناب کنید. به دنبال شوینده هایی باشید که برای پوست های حساس فرموله شده اند.
مطالب مرتبط:
3. یک مرطوب کننده غلیظ را امتحان کنید
اگر اگزما دارید، پوست شما نیاز به آبرسانی زیادی دارد. از مرطوب کننده های غلیظ استفاده کنید و بلافاصله بعد از حمام یا دوش گرفتن از آنها استفاده کنید. ژله نفتی گزینه خوبی است. لوسیون ها ممکن است در درمان اگزمای زمستانی موثر نباشند.
برای عودهای دردناک و خارش دار، می توانید از کرم حاوی هیدروکورتیزون یا هیدروکورتیزون استات نیز استفاده کنید. البته قبل از استفاده از کرم هیدروکورتیزون یا هیدروکورتیزون استات باید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما همچنین ممکن است چیزی قوی تر را برای مهار شعله ور شدن شما تجویز کند.
مطمئن شوید که پوست خود را بیش از یک بار در روز مرطوب کنید.
4. از تماس با مواد خاص خودداری کنید
برخی از الیاف مانند پشم، نایلون و برخی دیگر می توانند پوست را تحریک کرده و باعث اگزما شوند. آنها همچنین ممکن است باعث گرمای بیش از حد شوند که همچنین منجر به شعله ور شدن آن می شود.
از مواد تنفس پذیر مانند پنبه لباس بپوشید و از پوشیدن بیش از حد لایه ها خودداری کنید. همچنین لایه‌های غیرضروری روی تخت خود را حذف کنید و مطمئن شوید که ملحفه‌های تخت نیز از پارچه‌های قابل تنفس ساخته شده‌اند.
5. رطوبت ساز را امتحان کنید
سیستم گرمایش شما مقدار زیادی هوای گرم را به خانه شما پمپ می کند. احتمالاً پوست مستعد اگزما شما را تحریک می کند. برای مقابله با گرمای خشک از یک مرطوب کننده استفاده کنید. یک مرطوب کننده رطوبت را دوباره به هوا اضافه می کند. مرطوب کننده های قابل حمل و همچنین دستگاه هایی وجود دارند که می توانند به سیستم گرمایشی شما متصل شوند. برای جلوگیری از رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها، حتماً از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
آب دستگاه مرطوب کننده خود را مرتباً تعویض کنید و هر سه روز دستگاه را تمیز کنید. استفاده از آب مقطر یا غیر معدنی را در نظر بگیرید. از آنجایی که یک مرطوب کننده رطوبت را به هوای تنفس می کند، تمیز نگه داشتن آن به تمیز نگه داشتن هوایی که تنفس می کنید نیز کمک می کند.
6. مقدار زیادی آب بنوشید
هیدراته نگه داشتن بدن می تواند به هیدراته نگه داشتن پوست کمک کند. حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید. این به مرطوب شدن پوست شما کمک می کند. این هشت لیوان می تواند شامل فنجان چای، قهوه، شکلات داغ یا دیگر نوشیدنی گرم زمستانی مورد علاقه شما باشد.
لیمو یا سایر مرکبات را برش دهید و به آب اضافه کنید تا طعم ملایمی پیدا کند.
7. مکمل های ویتامین D مصرف کنید
بر اساس مطالعه ای که توسط بیمارستان عمومی ماساچوست انجام شده است، مصرف مکمل های ویتامین D در زمستان ممکن است باعث بهبود تشدید اگزما شود. این مطالعه بر روی 100 دانش‌آموز مغولی مورد بررسی قرار گرفت و دریافت که کودکانی که روزانه با مکمل‌های ویتامین D تحت درمان قرار می‌گرفتند، علائم اگزمای زمستانی را کاهش دادند. در حالی که مکمل های ویتامین D ارزان هستند، می توانید از نور ماوراء بنفش برای تحریک تولید ویتامین D نیز استفاده کنید.
با استفاده از این نکات یک روال ایجاد کنید، اگر یک برنامه روزانه با در نظر گرفتن این هفت نکته ایجاد کنید، خارش، درد و بثورات ناشی از اگزما باید در زمستان امسال بهبود یابد. اگر اگزما شدید شد با پزشک خود تماس بگیرید.
*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: صادق رمضانی
