تیتربرتر: واژه نامه مراقبت از پوست دارای عباراتی است که به راحتی قابل درک اشتباه هستند. یکی از این جفت‌هایی که معمولاً به اشتباه تعبیر می‌شوند «آبرسان» و «مرطوب‌کننده» هستند. اگرچه آنها مترادف به نظر می رسند و مشکلات پوست خشک را درمان می کنند، هیدراتاسیون و مرطوب سازی روی پوست شما متفاوت عمل می کند.
هیدراتاسیون روی ایجاد محتوای آب پوست شما تمرکز دارد. این شامل تزریق آب به پوست و بهبود توانایی آن برای لطافت و درخشندگی است. در نتیجه پوست هیدراته شده مواد مغذی را بهتر جذب کرده و صاف و درخشان به نظر می رسد.
از طرف دیگر، مرطوب کننده برای محافظت از سد پوست شما و جلوگیری از هدر رفتن آب، رطوبت را می بندد یا آن را بازیابی می کند. پوست مرطوب شده نرم و صاف است.
تفاوت بین هیدراتاسیون و مرطوب سازی را می توان به راحتی با انواع مواد موجود در محصولات مراقبت از پوست درک کرد.
تفاوت بین آبرسان و مرطوب کننده چیست؟
آبرسان ها حاوی موادی بر پایه آب هستند که آب اضافه می کنند و درخشندگی سالمی به پوست شما می بخشند. در اینجا آمده است که چگونه آبرسانی به پوست شما کمک می کند:
از پوست شما در برابر کم آبی محافظت می کند (پوست خشک شده با کمبود آب)
به پوست شما درخشندگی می بخشد و از تیرگی آن جلوگیری می کند
پوست شما را صاف و لطیف می کند.
آبرسانی به خصوص برای افرادی که پوست کم آب و پوسته پوسته دارند بسیار مهم است.
مرطوب‌کننده‌ها حاوی موادی بر پایه روغن هستند که به ایجاد لایه‌ای چرب روی پوست کمک می‌کنند تا آب از درم شما خارج نشود. برخی دیگر از فواید مرطوب کننده برای پوست شما عبارتند از:
خطوط ریز را کاهش دهید
آکنه و زبری را کاهش می دهد
با خشکی مبارزه می کند
پوست را تسکین می دهد
محافظت در برابر آفتاب را فراهم می کند
پوست کم رطوبت ممکن است خشکی، جوش و پیری زودرس را تجربه کند. بنابراین مرطوب کردن برای پوست سالم به اندازه آبرسانی ضروری است.
یک آبرسان پوست شما را نرم، حجیم و الاستیک نگه می دارد. اما تمام این هیدراتاسیون تبخیر می شود و بدون مرطوب کننده مدت زیادی دوام نمی آورد. مرطوب کردن یک سد محافظ روی پوست شما ایجاد می کند تا در آب ببندد. استفاده از مرطوب‌کننده‌ها روی پوست خشک می‌تواند به طور موقت به آن احساس صافی بدهد، اما پوست کم‌آبی همچنان کدر به نظر می‌رسد.
آیا پوست شما به آبرسانی یا مرطوب کننده (یا هر دو) نیاز دارد؟
اگر با پوست کم آب، کدر و چروکیده دست و پنجه نرم می کنید، یک آبرسان می تواند به شما کمک کند. از سوی دیگر، اگر خشکی، پوسته پوسته شدن، خطوط ریز و زبری را تجربه کردید، یک مرطوب کننده به بهبود سلامت پوست و تامین تغذیه کمک می کند.
در حالت ایده آل، یک رژیم خوب مراقبت از پوست ترکیبی از محصولات آبرسان و همچنین مرطوب کننده خواهد داشت. می توانید ابتدا از یک سرم آبرسان استفاده کنید و سپس از مرطوب کننده استفاده کنید تا از از دست رفتن رطوبت پوست خود جلوگیری کنید.
پوست ما نیز نیاز به بازسازی دارد، درست مانند بدن ما هر از گاهی نیاز به آبرسانی دارد.
چگونه متوجه شوید که پوست شما کم آب شده است؟
کم آبی وضعیتی است که در آن بدن بیشتر از نسبت دریافتی به آب نیاز دارد. می تواند اندام های مختلف از جمله پوست را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین، تشخیص علائم اولیه پوست کم آبی ضروری است:
از دست دادن خاصیت ارتجاعی
خطوط ظریف و چین و چروک
پوست کشیده و سفت
کسل کننده و آویزان به نظر می رسد
مصرف کم آب، تعریق زیاد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ممکن است باعث کم آبی بدن شود. با این حال، پوست دهیدراته را می توان به حالت سالم بازگرداند اگر آب کافی به آن بدهید: داخلی و موضعی.
چگونه متوجه می شوید که پوست شما به رطوبت نیاز دارد؟
خشکی پوست نتیجه سد چربی ضعیف یا آسیب دیده پوست شماست. این نشان دهنده کمبود روغن و چربی است و پوست را پوسته پوسته و زبر می کند. عوامل محیطی سخت مانند رطوبت کم، گرمای بیش از حد و باد سرد نیز منجر به خشکی پوست می شود. اگر متوجه هر یک از این علائم شدید، احتمال زیادی وجود دارد که پوست شما خشک شود:
پوسته پوسته شدن پوست و خارش
خشونت
خطوط و ترک ها
قرمزی یا التهاب
کلید جلوگیری از خشکی و صاف کردن پوست، استفاده سخاوتمندانه از یک مرطوب کننده است. مرطوب کننده ها عملکرد مانع پوست شما را بهبود می بخشند و رطوبت موجود را قفل می کنند.
چگونه آبرسان یا مرطوب کننده مناسب را انتخاب می کنید؟
آبرسانی به پوست ضروری است و یکی از ساده ترین راه ها برای حفظ رطوبت پوست، افزایش مصرف آب است. در فواصل منظم (ترجیحاً 8-6 لیتر در روز) آب بنوشید و غذاهای غنی از آب مانند خیار، هندوانه، هلو و گوجه فرنگی مصرف کنید.
همچنین می توانید از یک آبرسان برای اضافه کردن آب از دست رفته به پوست خود استفاده کنید. مرطوب‌کننده‌هایی را انتخاب کنید که رطوبت را از محیط جمع‌آوری کرده و در پوست می‌بندند. انواع مختلفی از مرطوب کننده ها وجود دارد، مانند:
مرطوب کننده های طبیعی: آلوئه ورا، عسل، اسید هیالورونیک و AHA ها
مرطوب کننده های مصنوعی: گلیسیرین، اوره و بوتیلن گلیکول
ترکیبات آبرسان برای انواع پوست مناسب هستند. آنها معمولاً محلول در آب هستند و منافذ شما را مسدود نمی کنند.
مرطوب کننده ها برای انواع پوست و فصول مختلف فرموله شده اند. برای پوست های مستعد آکنه و چرب، یک مرطوب کننده سبک وزن و مبتنی بر ژل را انتخاب کنید. از طرفی کرم های غلیظ و مرطوب کننده های نرم کننده برای انواع پوست های خشک و زبر مناسب هستند. ژل ها یا لوسیون های بدون روغن برای روزهای گرم تابستان ایده آل هستند، در حالی که محصولات سنگین تر با روغن و کره برای روزهای سرد زمستان مفید هستند.
مطالب مرتبط:
بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست های کم آب و خشک
روال صبحگاهی
پاک کننده: هنگام انتخاب پاک کننده خود یک انتخاب عاقلانه داشته باشید. یک پاک کننده خوب روی پوست ملایم است و چربی های طبیعی را از بین نمی برد. سعی کنید از محصولات دارای عطر، سولفات و رنگ های مصنوعی خودداری کنید.
تونر: تونر هر گونه ناخالصی، گرد و غبار یا آثار کثیفی را که پاک کننده نمی تواند از بین ببرد، پاک می کند. تونر پوست خشک باید بدون الکل و آبرسان باشد. برای مبارزه با نرم کننده های پوست خشک و پوسته پوسته، یک تونر مبتنی بر کرم انتخاب کنید.
سرم آبرسان: سرم ها برای آرام کردن پوست و رفع کم آبی فوق العاده هستند. افرادی که پوست کدر و افتاده دارند باید از سرم های حاوی گلیسیرین، اسید هیالورونیک یا اسکوالن استفاده کنند.
مرطوب کننده: مرطوب کننده ها بر خوبی سرم ها مهر می زنند و از ریزش آب از پوست جلوگیری می کنند. آنها از پوست شما در برابر آفتاب و آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. استفاده از مرطوب کننده نیز پوست شما را نرم، صاف و درخشان می کند.
ضد آفتاب: محافظت از پوست با SPF آخرین مرحله از برنامه صبحگاهی شماست. اشعه مضر UV می تواند پوست شما را خشک و کم آب کند و منجر به پیری زودرس شود. از این رو، تقویت دفاع پوست خود با ضد آفتاب بسیار مهم است. به سراغ یکی با SPF 30 یا بالاتر بروید.
روال شبانه
پاک کننده: به دنبال پاک کننده ای با پایه روغن باشید که بتواند آرایش، ضد آفتاب، کثیفی، آلودگی و ناخالصی ها را از بین ببرد. پوست شما را مرطوب، روشن و آرام می کند.
آبرسان: پوست ما در شب از استرس هایی که در طول روز در معرض آن قرار داشت، خود را ترمیم می کند. سرم های آبرسان با اسید هیالورونیک یا ویتامین C گزینه های خوبی هستند. آنها می توانند به بازسازی و تغذیه پوست شما در طول شب کمک کنند.
مرطوب کننده: کرم های شب یا مرطوب کننده ها به بازیابی سلامت پوست کمک بیشتری می کنند. کرم شبی را انتخاب کنید که حاوی مواد آبرسانی مانند ویتامین C، سرامیدها و اسید گلیکولیک باشد. این مواد همچنین به درمان رنگدانه ها، علائم پیری و رنگ ناهموار پوست کمک می کنند.
چگونه متوجه می شوید که یک محصول مرطوب یا هیدراته می شود؟
آبرسان ها به مکمل پوست شما با رطوبت از دست رفته کمک می کنند، در حالی که در هیدراتاسیون است.
برای پوست های کم آب، به دنبال موادی مانند اسید هیالورونیک، حلزون تراپی، آلوئه و عسل باشید، در حالی که مرطوب کننده ها باید با کره شی، لانولین، روغن معدنی، گلیسیرین یا سرامیدها تزریق شوند.
ابتدا از مرطوب کننده هایی مانند اسید هیالورونیک برای آبرسانی به پوست خود استفاده کنید و سپس با مواد انسدادی مانند کره ها یا روغن ها برای محافظت از رطوبت پوست خود استفاده کنید.
برخی از محصولات مراقبت از پوست هم به عنوان آبرسان و هم به عنوان مرطوب کننده عمل می کنند. به عنوان مثال، ماسک‌های صورت می‌توانند به بهترین نحو برای پوست شما مفید باشند - آبرسانی و رطوبت‌رسانی.
چند تغییر در سبک زندگی می تواند کمک زیادی به حفظ پوستی نرم، صاف و روشن کند. در اینجا چند مرحله برای تقویت بازی هیدراتاسیون و مرطوب کننده شما آورده شده است.
چه تغییراتی در سبک زندگی می توانید اتخاذ کنید؟
مصرف آب خود را افزایش دهید. مصرف آب کافی شما را هیدراته نگه می دارد و سلول های پوست را حجیم می کند.
از دوش آب گرم دور نگه دارید. دوش آب گرم روغن های ضروری و رطوبت را از بین می برد و ممکن است به سد محافظ پوست آسیب برساند.
برای آبرسانی بیشتر از ملحفه یا ماسک صورت استفاده کنید. ماسک های صورت می توانند به افزایش رطوبت و سطح آبرسانی پوست شما کمک کنند. شواهد حکایتی حاکی از آن است که ماسک زدن اثرات ضد پیری روی پوست نشان داده و باعث درخشندگی آن می شود.
قبل از بیرون آمدن از کرم ضد آفتاب چشم پوشی نکنید. اشعه های مضر UVA و UVB باعث تخریب کلاژن و الاستین پوست و در نتیجه خشکی پوست می شود. برای جلوگیری از این مشکل، استفاده از SPF بسیار مهم است.
غذاهای سالم و سرشار از آب مصرف کنید که به شما کمک می کند هیدراته بمانید. خیار، هندوانه، توت، هلو، گوجه فرنگی، کاهو، کرفس، کدو سبز و ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین می توانید آب نارگیل، آب میوه، آبگوشت و سوپ مصرف کنید تا نیازهای آبرسانی پوست خود را برآورده کنید.
روتین مراقبت از پوست شما مهمتر از محصولاتی است که استفاده می کنید. هر اشتباهی در این فرآیند می تواند به طور قابل توجهی بر سطح هیدراتاسیون و رطوبت پوست شما تأثیر بگذارد. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید آنها را رعایت کنید تا محصولات خود کارآمد باشند.
نکاتی برای آبرسانی و آبرسانی به پوست شما
- صورت خود را با آب داغ نشویید.
- بیش از یک یا دو بار در هفته لایه برداری نکنید.
- در صورت نیاز از کرم های مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید.
- صورت خود را برای مدت طولانی اسکراب نکنید. از حرکات آرام در جهت بالا استفاده کنید.
- پس از شستشو صورت خود را به شدت با حوله مالش ندهید. در عوض، آن را به آرامی با یک پارچه نرم و نخی خشک کنید.
هم مرطوب کننده ها و هم مرطوب کننده ها مواد مغذی ضروری را برای پوست شما فراهم می کنند، اما یکسان نیستند. مرطوب کننده و آبرسانی بر روی پوست شما متفاوت عمل می کند. دانستن تفاوت به شما کمک می کند تا انتخاب ایده آلی داشته باشید و نگرانی پوست خود را به طور موثر برطرف کنید.
*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: زهرا فرامرزی
