تیتربرتر: گریپ فروت یک هیبرید طبیعی است که روی درختان همیشه سبز رشد می کند. منشاء آن تلاقی بین پوملو و پرتقال شیرین است. گریپ فروت که به عنوان میوه ممنوعه نیز شناخته می شود، سرشار از مواد مغذی است. در حالی که این میوه ترکیبی می تواند یک انتخاب سالم به عنوان یک وعده صبحانه یا میان وعده باشد، فواید آن به تقویت سلامت شما محدود نمی شود. در عوض، گریپ فروت می تواند طیف وسیعی از فواید را برای پوست شما نیز ارائه دهد.
چرا گریپ فروت برای پوست شما مفید است؟
گریپ فروت یک مرکبات آبدار با طعمی ترش تا تلخ است. در حالی که این میوه برای سلامت عمومی شناخته شده است، اما برای پوست نیز مفید است. یکی از دلایل اصلی محتوای ویتامین C آن است.
مانند بسیاری از مرکبات، گریپ فروت منبع غنی ویتامین C است. نصف گریپ فروت متوسط می تواند حدود 50 درصد از دوز توصیه شده روزانه ویتامین C را به شما ارائه دهد. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن انسان عمل می کند. آنتی اکسیدان ها نقش زیادی در خنثی کردن تاثیر رادیکال های آزاد در بدن و مبارزه با التهاب دارند. ویتامین C همچنین به سنتز کلاژن کمک می کند. کلاژن یک پروتئین ضروری است که برای حفظ سلامت پوست شما کار می کند.
فواید گریپ فروت برای پوست
گنجاندن گریپ فروت در برنامه روزانه مراقبت از پوست می تواند فواید زیادی برای پوست شما داشته باشد. در اینجا چگونه است.
1. ممکن است تاثیر اشعه ماوراء بنفش را محدود کند
گریپ فروت سرشار از ویتامین C است که می تواند از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید محافظت کند. رادیکال های آزاد در بدن شما مسئول هر گونه آسیب پوستی هستند. فعالیت آنتی اکسیدانی ویتامین C بر علیه این رادیکال های آزاد عمل می کند و تاثیر آنها را بر سلول های پوست محدود می کند. ویتامین C همچنین به افزایش شانس بقای سلول ها پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش کمک می کند.
2. ممکن است آسیب نوری یا تشکیل چین و چروک را کاهش دهد
آسیب نوری و پیری طبیعی دو فرآیندی هستند که تغییرات زیادی را در پوست شما ایجاد می کنند. آسیب نوری زمانی اتفاق می افتد که پوست شما به دلیل جذب نور UV آسیب ببیند. پوست شما ممکن است از کاهش خاصیت ارتجاعی رنج ببرد و در نتیجه چین و چروک و خشکی ایجاد شود. ویتامین C موجود در گریپ فروت می تواند سنتز پروتئین کلاژن را تقویت کند و ممکن است به ترمیم هرگونه آسیب پوستی کمک کند. کلاژن می تواند کمک کند پوست شما بدون چین و چروک و جوان به نظر برسد.
3. پوست را هیدراته نگه می دارد
تقریبا 90 درصد گریپ فروت خام را آب تشکیل می دهد. این محتوای آب بالا می تواند برای پوست شما مفید باشد. پوست کم آب می تواند خشک، کدر و پوسته پوسته به نظر برسد. پوست خشک نرمی خود را از دست می دهد و اغلب راه را برای چین و چروک هموار می کند. پوست هیدراته ظاهر و بافت بهتری دارد.
4. ممکن است به بهبود زخم کمک کند
ویتامین C موجود در گریپ فروت ممکن است باعث بهبود زخم شود. این به دلیل سنتز کلاژنی است که ویتامین C از آن پشتیبانی می کند.
5. ممکن است به کاهش رنگدانه کمک کند
گریپ فروت می تواند در کاهش رنگدانه های پوست موثر باشد. ویتامین C موجود در آن ممکن است به عنوان یک عامل رفع رنگدانه عمل کند. این ماده مغذی باعث کاهش تشکیل ملانین می شود، رنگدانه طبیعی پوست که می تواند پوست، مو و چشم ها را تیره تر نشان دهد.
6. التهاب را کاهش می دهد
ویتامین C موجود در گریپ فروت به کنترل فعالیت های NFkB، یک مجموعه پروتئینی که سیتوکین های پیش التهابی را فعال می کند، کمک می کند. به عبارت دیگر، این ویتامین به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند. می تواند به کاهش التهاب در چندین بیماری پوستی از جمله روزاسه و آکنه کمک کند. ویتامین C همچنین به محدود کردن هایپرپیگمانتاسیون پس از التهاب کمک می کند.
اکنون که اهمیت گریپ فروت برای سلامت پوست را می دانید، زمان آن رسیده است که نحوه استفاده صحیح از آن را برای بهره مندی از تمام فواید آن درک کنید.
مطالب مرتبط:
چگونه از گریپ فروت برای پوست استفاده کنیم؟
راه های مختلفی وجود دارد که می توانید فواید گریپ فروت را برای پوست خود تجربه کنید. می توانید از این میوه به صورت خارجی یا داخلی استفاده کنید.
1. در رژیم غذایی خود بگنجانید
می توانید از گریپ فروت به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود لذت ببرید. این میوه آبدار و خوش طعم است و زمانی که احساس گرسنگی می کنید یک میان وعده ایده آل است. شما حتی می توانید این میوه را به صورت آب میوه میل کنید. آبلیمو یا برگ نعناع را اضافه کنید تا نوشیدنی شما جذاب تر شود.
2. استفاده به عنوان ماسک: ماسک های آسان DIY
در اینجا چند ماسک گریپ فروت ساده برای پوست شما آورده شده است:
ماسک خانگی 1: ماسک گریپ فروت و ماست ضد آکنه
عناصر
½ گریپ فروت، متوسط
½ فنجان ماست یونانی
تجهیزات
1 کاسه کوچک
یک قاشق
برس ماسک صورت
روش
گریپ فروت و ماست را در یک کاسه کوچک بریزید و با قاشق مخلوط کنید.
صورت خود را تمیز کرده و با استفاده از برس ماسک صورت، یک لایه نازک از این مخلوط را بمالید.
اجازه دهید ماسک حدود 10 دقیقه روی صورت شما بماند.
با آب گرم بشویید و مرطوب کننده معمولی خود را بمالید.
از این ماسک می توانید هر هفته یکبار استفاده کنید.
ماسک 2: گریپ فروت، شکر و روغن هسته انگور اسکراب بدن
عناصر
آب نصف گریپ فروت
3 قاشق غذاخوری روغن هسته انگور
1 پیمانه شکر
تجهیزات
1 کاسه کوچک
یک قاشق
روش
آب گریپ فروت، روغن هسته انگور و شکر را در یک کاسه کوچک با یک قاشق مخلوط کنید.
صورت خود را تمیز کرده و با انگشتان خود ماسک را بمالید.
پوست خشک خود را به آرامی اسکراب کنید.
از این اسکراب یکباره استفاده کنید زیرا حاوی آب تازه است.
ماسک خانگی 3: ماسک گریپ فروت، عسل و آرد ذرت برای آکنه
عناصر
آب نصف گریپ فروت
½ فنجان آرد ذرت
1 قاشق غذاخوری عسل
تجهیزات
1 کاسه کوچک
یک قاشق
برس ماسک صورت (اختیاری)
روش
یک کاسه بردارید و آرد ذرت، عسل و آب گریپ فروت را با قاشق مخلوط کنید.
با استفاده از انگشتان دست یا برس ماسک صورت، ماسک را روی پوست خود بمالید.
اجازه دهید حدود 10 دقیقه بماند.
با آب گرم بشویید.
این ماسک را می توانید روی صورت خود یا هر جای دیگری که جوش های آکنه دارید استفاده کنید.
ماسک خانگی 4: ماسک گریپ فروت، سفیده تخم مرغ و خامه ترش برای پوست های چرب
عناصر
آب از یک گریپ فروت کوچک
1 عدد سفیده تخم مرغ
1 قاشق چایخوری خامه ترش
تجهیزات
2 کاسه کوچک
ظرف کوچک دربسته
برس ماسک صورت (اختیاری)
روش
یک کاسه بردارید و سفیده تخم مرغ را بزنید تا پف کند.
گریپ فروت را برش دهید و آن را فشار دهید تا حدود 2 قاشق چایخوری آب میوه در یک کاسه جمع شود.
خامه ترش، آب گریپ فروت و سفیده تخم مرغ را با هم مخلوط کنید.
مواد را با همزن بزنید تا یکدست شود.
با استفاده از انگشتان دست یا برس ماسک صورت، ماسک را روی ناحیه تمیز صورت و گردن بمالید. از مالیدن آن به ناحیه چشم خودداری کنید.
قبل از شستشو با آب ولرم، اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بماند.
صورت خود را خشک کنید و از مرطوب کننده معمولی خود استفاده کنید.
ماسک اضافی را می توانید به مدت 2 روز در ظرف دربسته داخل یخچال نگهداری کنید.
از این ماسک می توانید دو بار در هفته استفاده کنید.
گریپ فروت برای پوست و سلامتی شما کاربردهای زیادی دارد. این میوه منبعی از ویتامین C است که می تواند از راه های مختلفی برای پوست شما مفید باشد. همچنین می تواند پوست شما را هیدراته نگه دارد. می توانید این میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهید و حتی از آن به عنوان ماسک صورت یا اسکراب استفاده کنید. با استفاده منظم، ما مطمئن هستیم که از نتایج راضی خواهید بود.
*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: زهرا فرامرزی
