تیتربرتر: آب می تواند متابولیسم شما را احیا کند و به شما در کاهش وزن کمک کند. طبق مطالعه ای که در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی منتشر شده است ، نوشیدنروزانه 17 اونس آب(نیم لیتر) توانست متابولیسم شرکت کنندگان در این مطالعه 30 درصد افزایش دهد. همچنین با نوشیدن روزانه 1.5 لیتر آب (حدود شش لیوان) می توانید هر سال 17،400 کالری بسوزانید!
برای ایجاد آب لاغر کننده ، آب ساده را با مواد فوق العاده چربی سوز ترکیب کنید،با این کار یک اکسیر دارید که به شما انرژی می دهد ، ضد نفخ است و به شما در رسیدن به کاهش وزن کمک می کند. میوه هایی مانند انواع توت ها ، گریپ فروت ها و سیب ها دارای ترکیباتی هستند که از بیماری جلوگیری می کنند. از ترکیب هایی که در زیر برای شما ارائه کرده ایم الهام بگیرید.
1. گریپ فروت نعناع
گریپ فروت فواید جدی برای سلامتی دارد: یک مطالعه منتشر شده در مجله Metabolism نشان داد افرادی که به مدت شش هفته گریپ فروت می خورند ، یک اینچ از سایز کمر آن ها کم شده است. چرا؟ این میوه سرشار از مواد فیتوشیمیایی است ، که به عنوان یک ترکیب فعال زیستی چربی را می سوزاند. و نعناع برای سرکوب اشتها شناخته شده است. یک مطالعه منتشر شده در مجله علوم اعصاب و ارتوپدی نشان داد که افرادی که هر دو ساعت یکبار نعناع استشمام کنند، به طور متوسط 2.2 کیلوگرم در ماه از دست می دهند!
2. لیموناد بلوبری
نوشابه های حاوی قند و شربت را رد کنید و به دنبال طراوت و کاهش کالری باشید. برای جلوگیری از اشتها ، چند قطره نعنا را در این دتوکس واتر بریزید.
مطالب مرتبط: کدام مواد غذایی چربی سوزند؟
3. سیب، لیمو، نعناع
لیمو یک ماده سم زدا است، یک آنتی اکسیدان موجود در پوست آن آنزیم های کبدی را برای کمک به دفع سموم از بدن تحریک می کند.این ماده در اینجا ، با سیب و نعناع ترکیب شده است.
4. انجیر و توت فرنگی
این دتوکس واتر ممکن است در پوسیدگی به شما کمک نکند ، اما مواد مغذی موجود در انجیر از جمله پتاسیم به عضلات شما کمک می کند. این دو همچنین منبع خوبی از فیبر هستند که به هضم غذا کمک می کند.
5. خیار ، لیمو ترش، کیوی
خیار یک ماده اصلی رژیم غذایی شناخته شده است.خیار کالری بسیار کمی دارد، و پوست آنها حاوی مقادیری از ویتامین ها و مواد معدنی برای استفاده بدن شما است.همچنین کیوی و لیمو ترش خواص زیادی در سلامتی و لاغری دارند.
6. دارچین، انار، پرتقال
دارچین یک راه عالی برای اضافه کردن شیرینی به نوشیدنی شما بدون کالری اضافی مانند سایر افزودنی های قندی است. انار همچنین یک تقویت عالی برای تقویت آنتی اکسیدان است و پرتقال با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری باعث می شود تا بدن شما لاغر و سالم بماند.
نویسنده: فرحان مرادی
