تیتربرتر: یبوست می تواند در عین حال خسته کننده و ناراحت کننده باشد. این مشکل رایج میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد که دفعات دفع آنها کمتر از حد معمول است (کمتر از سه بار در هفته). اگرچه ممکن است بحث در مورد زمان و نحوه مدفوع کردن با کسی خجالت آور باشد، مهم است که با این مشکل مقابله کنید زیرا در صورت عدم درمان می تواند عوارضی ایجاد کند. ناراحتی را کنار بگذارید زیرا یک آبمیوه ساده تمام چیزی است که نیاز دارید.
آب میوه ای که در مورد آن صحبت می کنیم، آب آلو است. این در مقایسه با داروهای OTC یا داروهای تجویزی گزینه بهتری است. بسیاری از مطالعات اثربخشی آب آلو را در درمان یبوست ثابت کرده اند. لیستی از مواد تشکیل دهنده آن و نحوه استفاده از آب آلو برای یبوست را در زیر گردآوری کرده ایم.
یکی از بهترین درمان های طبیعی برای یبوست، آب آلو است. حاوی مواد مغذی و ترکیبات خاصی است که آن را به یک کمک ملین موثر تبدیل می کند. در اینجا بینشی در مورد اینکه آب آلو حاوی چه چیزی است که آن را در درمان یبوست بسیار موثر می کند، آورده شده است.
آب آلو دارای محتوای سوربیتول بالایی است که آن را به یک ملین موثر تبدیل می کند. سایر قندها مانند فروکتوز، گلوکز و ساکارز به سرعت در روده جذب می شوند، اما سوربیتول جذب نمی شود. با ماندن در روده با جذب آب از روده بزرگ مخالفت می کند. بنابراین، کم آبی مدفوع را کاهش می دهد و با یبوست مبارزه می کند.
آلو همچنین به دلیل محتوای فیبر بالای خود شناخته شده است. آب آلو را انتخاب کنید که شامل تفاله آن باشد تا فیبر اضافی مورد نیاز برای درمان یبوست را تامین کند. این ماده غذایی بدون جذب در روده و بدون تجزیه از دستگاه گوارش عبور می کند. به کشیدن آب به مدفوع کمک می کند و آنها را نرم تر و حجیم تر می کند.
ترکیبات فنلی موجود در آب آلو به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند که از بدن شما در برابر پیری سلولی و استرس اکسیداتیو محافظت می کند. یکی از مزایای استفاده از ترکیبات فنلی برای درمان یبوست این است که آنها به عنوان ملین های تحریک کننده عمل می کنند. این باعث می شود مدفوع در روده بزرگ با سرعت بیشتری حرکت کند و در نتیجه باعث کم آبی کمتر آنها می شود.
کاملاً واضح است که شواهد علمی واقعی زیادی وجود دارد که اثربخشی آب آلو را به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست نشان می دهد. تحقیقات نشان داده است که آب آلو به افزایش حجم مایع باقی مانده در مدفوع کمک می کند و در عین حال باعث انقباضاتی می شود که حرکت روده را تحریک می کند. برای از بین بردن یبوست، می توانید از این درمان های موثر آب آلو استفاده کنید.
1. آب آلو برای یبوست
شما نیاز خواهید داشت
یک فنجان آب آلو
آنچه شما باید انجام دهید
این را هر زمان که برای شما مناسب است بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
3-4 فنجان آب آلو در روز میل کنید.
چرا این کار می کند
اثرات ملین اجزای آب آلو پس از یک یا دو روز شروع به نشان دادن نتایج می کند.
2. شیر منیزی و آب آلو برای یبوست
شما نیاز خواهید داشت
1 فنجان آب آلو
2 قاشق غذاخوری شیر منیزیا
آنچه شما باید انجام دهید
شیر منیزی را به آب آلو اضافه کنید و آن را به مدت 30 تا 45 ثانیه در مایکروویو قرار دهید.
آن را در حالی که گرم است یا کمی خنک شده بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این درمان باید در عرض 1-3 ساعت به شما تسکین دهد.
چرا این کار می کند
شیر منیزیا از نظر شیمیایی به عنوان هیدروکسید منیزیم شناخته می شود، که یک عنصر رایج در آنتی اسیدها و ملین های تجاری موجود است. این مایعات را به داخل روده بزرگ می کشد و باعث حرکت آسان روده ها و تخلیه آنها می شود.
3. کره و آب آلو برای خلاص شدن از یبوست
شما نیاز خواهید داشت
آب آلو
1 قاشق غذاخوری کره
آنچه شما باید انجام دهید
آب آلو را به مدت 3-4 دقیقه روی شعله متوسط گرم کنید.
کره را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر حرارت دهید.
بگذارید این مخلوط خنک شود. بنوشش.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این دارو به شما کمک می کند تا سریعاً از یبوست خلاص شوید. در صورت لزوم و در صورت لزوم از آن استفاده کنید.
چرا این کار می کند
روغن‌های کره باعث می‌شود که مدفوع از روده‌ها راحت‌تر شود.
مطالب مرتبط:
4. روغن زیتون و آب آلو برای یبوست
شما نیاز خواهید داشت
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر
یک لیوان آب آلو
آنچه شما باید انجام دهید
روغن را با آب آلو مخلوط کرده و بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
در صورت لزوم پس از چند ساعت تکرار کنید.
چرا این کار می کند
روغن زیتون به هضم سالم کمک می کند و دیواره های روده را با چربی ها می پوشاند تا به دفع سریع مدفوع کمک کند.
5. قهوه و آب آلو برای جلوگیری از یبوست
شما نیاز خواهید داشت
1 فنجان آب آلو
2 قاشق چایخوری قهوه فوری
1/4 فنجان آب داغ
آنچه شما باید انجام دهید
آب آلو را با مایکروویو به مدت 45 تا 60 دقیقه گرم کنید.
قهوه فوری را با آب داغ مخلوط کرده و به آب آلو اضافه کنید.
آن را در حالی که گرم است بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
نوشیدن یک بار این نوشیدنی در صدها نفر نتایج نشان داده است.
چرا این کار می کند
گرمای این معجون باعث تقویت حرکت مدفوع می شود و به شما کمک می کند تا راحت مدفوع کنید.
6. آب آلو و شیر جو برای یبوست
شما نیاز خواهید داشت
آب آلو 1/2 لیوان
شیر جو دو سر 1/2 لیوان
آنچه شما باید انجام دهید
این دو را با هم مخلوط کنید و صبح ناشتا از این مخلوط بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را هر روز صبح تکرار کنید تا زمانی که حرکات روده شما منظم شود.
چرا این کار می کند
ترکیب شیر جو و آب آلو برای درمان یبوست توصیه می شود. این مخلوط حرکت آسان مدفوع را تسهیل می کند.
هنگام استفاده از این داروها، به خاطر داشته باشید که مقدار آب آلو که برای رهایی از یبوست باید مصرف شود، از فردی به فرد دیگر متفاوت است، زیرا همه به تغییرات رژیم غذایی به یک شکل واکنش نشان نمی دهند. ممکن است لازم باشد این آبمیوه را آزمایش کنید تا زمانی که مقدار بهینه آن را پیدا کنید که به شما در تسکین یبوست کمک می کند. اگر نیاز فوری است، داروهایی را انتخاب کنید که فوراً مؤثر هستند.
*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: صادق رمضانی
