پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: شنبه, ۱۵ بهمن ۱۴۰۱ برابر با ۱۳ رجب ۱۴۴۴ قمری و ۰۴ فوریه ۲۰۲۳ میلادی
سه شنبه, ۳۰ شهریور ۱۴۰۰ ۱۶:۳۵
۶
۰
نسخه چاپی

دردهای مفصلی در دوران بارداری: علل و درمان آنها

دردهای مفصلی در دوران بارداری: علل و درمان آنها
در اینجا در این مقاله، ما علل و درمان دردهای مفصلی را به تفصیل مورد بحث قرار می دهیم.

تیتربرتر: در دوران بارداری، خانم باردار ممکن است تغییرات مختلفی را در بدن تجربه کند. برخی از تغییرات، مانند ایجاد زخم های دهانی، قابل تحمل هستند در حالی که برخی غیرقابل تحمل هستند. تغییرات فیزیکی، افزایش وزن در بدن می تواند منجر به درد در مفاصل و ماهیچه ها شود. تغییرات هورمونی در بدن نیز باعث درد مفاصل می شود. مایع بیش از حد در بدن گاهی اوقات ممکن است باعث ناراحتی در دست ها شود که به آن سندرم تونل مچ دست می گویند. به دلیل برجستگی بزرگ، خانم باردار ممکن است در وضعیت نامناسب بنشیند یا بخوابد، که ممکن است باعث درد مفاصل نیز شود. 

درد مفاصل چیست و آیا در دوران بارداری شایع است؟

درد مفاصل چیست و آیا در دوران بارداری شایع است؟
درد مفاصل چیست و آیا در دوران بارداری شایع است؟

مفاصل قسمتی از بدن است که دو استخوان به هم می رسند. این مفاصل مسئول حرکت استخوان ها در بدن هستند. شانه ها، لگن، زانو و آرنج بخشی از مفاصل بدن هستند. درد ناشی از درد یا سفتی یا درد مفاصل را می توان درد مفاصل نامید. مفاصل دردناک در دوران بارداری به دلیل افزایش وزن و تغییرات هورمونی در بدن بسیار رایج است. افزایش وزن در دوران بارداری باعث فشار بر مفاصل زانو و مچ پا می شود که ممکن است منجر به دردهای خفیف تا شدید مفاصل شود.

دلایل درد مفاصل در دوران بارداری

دلایل درد مفاصل در دوران بارداری
دلایل درد مفاصل در دوران بارداری

درد مفاصل نه تنها در زنان باردار بلکه در زنان غیر باردار نیز به یک مشکل شایع تبدیل شده است. اما، این دردها نسبتاً بیشتر در زنان در دوران بارداری تجربه می شود. دلایل یا علل این دردهای مفصلی به شرح زیر ذکر شده است.

افزایش وزن اضافی: در دوران بارداری، وزن بدن خانم باردار بیش از حد معمول افزایش می یابد. مهمتر از همه، این افزایش وزن در پایان سه ماهه دوم شروع می شود. به همین دلیل، فشار وارد شده به زانو و مچ پا افزایش می یابد و دردهای مفصلی ایجاد می شود.

کم کاری تیروئید (تیروئید کم کار): این وضعیتی است که در آن غدد تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کنند و در نتیجه افزایش وزن بیش از حد ایجاد می شود. و به دلیل افزایش وزن زیاد، درد مفاصل شروع می شود.

سندرم تونل مچ دست: در دوران بارداری، بدن مایع افزایش می یابد، که فشار بر مچ دست وارد می کند و منجر به درد در هر دو دست و مچ می شود.

وضعیت نامناسب: پزشکان به حامله توصیه می کنند که در سمت چپ بدن بخوابد تا یک بالشتک مناسب به نوزاد بدهد. خوابیدن طولانی مدت در یک طرف باعث سفت شدن بدن می شود و باعث درد مفاصل به ویژه در باسن می شود.

در دوران بارداری، تخمدان ها هورمونی به نام رلاکسین ترشح می کنند که با کشش و شل شدن تاندون ها، ماهیچه های لگن را آماده می کند. طرف دیگر این هورمون این است که شل کننده رباط های اطراف مفاصل را شل می کند و فشار بیشتری به مفاصل وارد می کند، که ممکن است باعث درد مفاصل شود.

درد مفاصل ساکروایلیاک نوعی از درد است که به دلیل رحم و وزن نوزاد ایجاد می شود و در نتیجه باعث کمردرد می شود.

انواع دردهای مفصلی در دوران بارداری

انواع دردهای مفصلی در دوران بارداری
انواع دردهای مفصلی در دوران بارداری

بیایید انواع مختلف دردهای مفاصل را زنان در دوران بارداری داشته باشند.

1. درد مفصل انگشت در دوران بارداری

افزایش آب، علاوه بر افزایش وزن، سفتی پا، لگن، زانو و مچ پا را افزایش می دهد. این منجر به افزایش فشار در مچ دست می شود و دست ها و انگشتان باعث درد شدید می شوند که منجر به درد مفصل انگشتان در دوران بارداری می شود. حتی ممکن است احساس سوزن سوزن شدن در انگشتان دست یا بی حسی در دست ها و پاهایتان به دلیل افزایش مایعات ایجاد شود. 

2. درد مفصل ساکروایلیاک در بارداری

درد مفاصل ساکروایلیاک در دوران بارداری نیز ایجاد می شود، مفاصل ساکروایلیاک مفاصلی هستند که در قسمت پایین کمر در 2 گودی قرار گرفته اند.

درد ساکروایلیاک در دوران بارداری می تواند در یک یا هر دو طرف پشت شما ایجاد شود و اغلب یک درد عمیق است. 

3. درد لگن در بارداری

ناراحتی یا درد در ناحیه لگن نیز در دوران بارداری بسیار شایع است. این یک پدیده شایع است زیرا رباط ها در ناحیه لگن کشیده می شوند در حالی که سطح هورمون ها تغییر می کند و اندام های اطراف برای ایجاد فضا تغییر مکان می دهند.

4. درد مفصل ران در دوران بارداری

بارداری درد مفصل ران نیز تجربه می ود زیرا معمولاً در پایان سه ماهه سوم، هورمون رلاکسین باعث شل شدن لگن، به ویژه در استخوان ناحیه تناسلی می شود. این اتفاق می افتد زیرا بدن خود را برای تولد نوزاد آماده می کند. با این حال، در موارد نادر این روند اغراق آمیز می شود و زنان در انتهای بارداری یا در اوایل دوره پس از زایمان، درد شدیدی را تجربه می کنند.

مطالب مرتبط:

درمان های خانگی برای دردهای مفصلی در دوران بارداری

درمان های خانگی برای دردهای مفصلی در دوران بارداری
درمان های خانگی برای دردهای مفصلی در دوران بارداری

معمولاً دردهای مفصلی با انجام برخی تمرینات ساده کاهش می یابد، اما در دوران بارداری، این تمرینات ممکن است نتیجه ای نداشته باشد. بنابراین، برخی از داروهای خانگی برای درمان جراحات و درد مفاصل وجود دارد.

1. ماساژ

ماساژ ناحیه مشکل دار یکی از بهترین روش ها برای تسکین درد مفاصل است. ماساژ به کاهش سفتی، تسهیل حرکت و همچنین افزایش جریان خون در مفاصل کمک می کند.

2. درمان سرد و گرم

دوش آب گرم بگیرید یا ناحیه مشکل دار را با بسته های گرم ماساژ دهید. همچنین می توانید از کیسه یخ در محلی که درد مفاصل را تجربه می کنید استفاده کنید.

3. غذای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 بخورید

مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می تواند از دردهای مفصلی در دوران بارداری جلوگیری کند. برخی از غذاها عبارتند از ماهی، تخم مرغ، گردو، ماست و غیره.

4. مکمل های گیاهی

می توان از برخی مکمل های گیاهی مانند عصاره زنجبیل استفاده کرد که ممکن است دردهای مفصلی را تسکین دهد. هیچ تایید علمی برای این امر وجود ندارد، اما اکثر زنان در دوران بارداری از این روش استفاده می کنند.

5. کفش

پوشیدن کفش مناسب نیز می تواند دردهای مفصلی را تسکین دهد. از پوشیدن کفش پاشنه دار در دوران بارداری خودداری کنید. 

6- ورزش کردن

ورزش به هر شکلی در دوران بارداری برای خانم باردار و نوزاد متولد نشده بسیار مفید است. تمرینات سبک می تواند حرکت عضلات و انعطاف پذیری مفاصل را بهبود بخشد. 

7. هنگام خواب پا را بلند کنید

داشتن یک خواب خوب برای یک خانم باردار ضروری است. بدن خوب استراحت می تواند تمام دردهای بدن را در طول شب تسکین دهد

چگونه از دردهای مفصلی در دوران بارداری جلوگیری کنیم

چگونه از دردهای مفصلی در دوران بارداری جلوگیری کنیم
چگونه از دردهای مفصلی در دوران بارداری جلوگیری کنیم

چندین مولتی ویتامین و محصولات بهداشتی وجود دارد که به صورت آنلاین و آفلاین در دسترس هستند که به تأمین مواد مغذی مناسب برای بدن و همچنین مقابله با دردهای مفصلی کمک می کند. این محصولات به شما کمک می کند تا از درد مفاصل جلوگیری کنید و حتی تا حد زیادی کاهش دهید، اما همیشه بهتر است با یک متخصص مشورت کنید و کمی در این مورد تحقیق کنید تا بتوانید قبل از استفاده از محصولات خود از حسن نیت این شرکت در بازار مطلع شوید.

بهترین راه برای مقابله با دردهای مفصلی، شروع به خوردن غذای سالم در سه ماهه اول بارداری است. با شروع تغذیه سالم از خود سه ماهه اول، شما به بدن خود اجازه می دهید تا تغذیه لازم را برای حرکت و قوی ماندن در طول سه ماهه دوم بارداری و همچنین دوره سه ماهه سوم بدن دریافت کند. اگرچه برای انجام این کار به زمان و توجه بیشتری نیاز است، اما بسیار ایمن تر و مفیدتر است و به حفظ سلامت شما کمک می کند.

روش های مختلفی وجود دارد که به شما کمک می کند تا با درد مفاصل در خانه با موفقیت کنار بیایید. برخی از این راه ها در زیر ذکر شده است.

  • شیر
  • سبزیجات
  • یوگا

نحوه درمان دردهای مفصلی در دوران بارداری

نحوه درمان دردهای مفصلی در دوران بارداری
نحوه درمان دردهای مفصلی در دوران بارداری

در برخی موارد، داروهای طبیعی خانگی دردهای مفصلی را تسکین نمی دهند. در چنین مواردی تلاش برای درمان آلوپاتیک می تواند دردهای مفصلی را تسکین دهد. استامینوفن یک داروی احتمالی است که می تواند برای دردهای خفیف مفاصل آزمایش شود. یک نکته را به خاطر داشته باشید که محدود کردن دوز دارو در دوران بارداری ضروری است زیرا ممکن است بر کبد تأثیر بگذارد. همچنین ، یک زن باردار در دوران بارداری خود حداقل 2-3 قرص برای ویتامین ها و ایمنی مصرف می کند. مصرف قرص های درد مفصلی ممکن است با قرص های معمولی واکنش نشان داده و عوارضی ایجاد کند. بنابراین، قبل از مصرف هرگونه داروی ضد درد مفاصل، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین می توانید از پمادهای مسکن برای دردهای مفصلی استفاده کنید.

زمان مراجعه به پزشک

زمان مراجعه به پزشک
زمان مراجعه به پزشک

برخی روزها درد مفاصل ممکن است خفیف به نظر برسد و روزهای دیگر درد در دوران بارداری به شدت افزایش می یابد. هنگامی که درد مفاصل را احساس می کنید، به آرامی برخی از داروهای خانگی را برای 2-3 روز شروع کنید. درد مفاصل یک شبه فروکش نمی کند و حداقل سه روز طول می کشد تا درد تسکین یابد. داروهای خانگی مانند ماساژ، درمان سرد و گرم و طب سوزنی را امتحان کنید. حتی پس از سه روز، اگر همچنان درد را بلافاصله تجربه کردید، برای درمان پیشرفته به پزشک خود مراجعه کنید.

نکته اصلی این است که درد مفاصل در دوران بارداری به دلیل افزایش وزن در بدن کاملاً طبیعی است. برای دردهای خفیف مفاصل نیازی به وحشت ندارید، در عوض، درمان های خانگی را که در مقاله ذکر شده است، امتحان کنید. همچنین، در طول روز بیش از حد به بدن خود فشار وارد نکنید. به طور منظم ورزش کنید و از رژیم غذایی سالم استفاده کنید. هنگامی که درد طی چهار روز برطرف نشد، با پزشک مشورت کنید. قبل از استفاده از داروهای خانگی، از قبل با پزشک خود مشورت کنید تا توصیه های لازم را دریافت کنید.

*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.

آنچه دیگران میخوانند:

نویسنده: زهرا فرامرزی 



+ 6
مخالفم - 5
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری