تیتربرتر: یک نوزاد شادی بی نظیری را در زندگی شما به ارمغان می آورد و نوزادان دوقلو دو برابر سرگرم کننده هستند و باعث می شوند شما در صدر جهان باشید. اما همه والدین نظر یکسانی ندارند. بسیاری از افراد از تصور داشتن دوقلو یا بیشتر در همان زمان می ترسند، در حالی که دیگران ممکن است به شدت مایل به داشتن دوقلو باشند. آیا شما و شریک خود در دسته دوم هستید؟ بنابراین، این مقاله فقط برای شما است! تنها ژن های شما نیستند که می توانند این کار را انجام دهند، بلکه عادات غذایی شما نیز وجود دارد. در مقاله زیر، ما غذاهای مختلفی را ذکر کرده ایم که می توانند باروری شما را افزایش دهند، بنابراین شانس بیشتری برای داشتن دوقلو دارید.
راه طبیعی بهترین راه است و اگر قصد دارید دوقلو داشته باشید، باید چند تغییر در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. اگر همیشه در خواب دوقلو هستید، خوردن غذاهای زیر ممکن است رویاهای شما را محقق کند. در اینجا لیستی از غذاهای افزایش باروری برای بچه دار شدن دوقلوها آمده است:
غذاهای اسید فولیک
اسید فولیک یکی از نیازهای اصلی کودک در حال رشد شما است و پزشک شما ممکن است مکمل های اسید فولیک را به همراه سایر ویتامین ها در دوران بارداری توصیه کند. آووکادو، اسفناج، کلم بروکلی و مارچوبه نیز منبع خوبی از اسید فولیک هستند. به غیر از این، پیشنهاد می شود که زنانی که سعی در باردار شدن دارند باید به طور منظم اسید فولیک مصرف کنند تا شانس باروری خود را افزایش دهند. محققان همچنین دریافتند که مصرف مقدار بیشتری اسید فولیک ممکن است شانس بچه دار شدن یک زن را افزایش دهد. اگر قصد دارید دوقلو باردار شوید، ممکن است دو برابر دوز توصیه شده برای افزایش باروری خود استفاده کنید. با این حال، قبل از انجام این کار، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
محصولات لبنی تازه
در تحقیقی مشخص شد زنانی که بیشتر لبنیات و مشتقات لبنی مصرف می کنند، پنج برابر بیشتر در معرض بچه دار شدن دوقلو هستند، در مقایسه با زنانی که شیر یا محصولات لبنی کمتری مصرف می کنند. مشاهده شد که مصرف شیر و سایر محصولات لبنی باعث افزایش نوع خاصی از پروتئین در بدن می شود که به آن فاکتور رشد شبه انسولین می گویند. این نوع پروتئین در شیر گاو وجود دارد و همچنین از سایر حیوانات نیز قابل دریافت است. محصولات وقتی شیر بیشتری مصرف می کنید، تخمدان های شما شانس بیشتری برای ترشح تخمک دارند و احتمال باردار شدن دوقلوها را افزایش می دهد.
ریشه گیاه ماکارو
مصرف ریشه ماکا برای مردان و زنانی که با مشکلات باروری روبرو هستند بسیار مفید است. علاوه بر این، مصرف ریشه ماکا به زنانی که مایل به بچه دار شدن هستند توصیه می شود، زیرا می تواند باروری آنها را افزایش دهد. اگرچه شواهد زیادی وجود ندارد که این ادعا را تأیید کند، اما ارزش تامل دارد. این ریشه را می توان به صورت خام، خشک یا پودر مصرف کرد.
مطالب مرتبط:
کربوهیدرات های پیچیده
اگر می خواهید برای نوزادان دوقلو برنامه ریزی کنید، کربوهیدرات های پیچیده گزینه خوبی هستند. کربوهیدرات ها برای بدن شما عالی هستند و ایده خوبی است که کربوهیدرات های پیچیده را به جای کربوهیدرات های ساده در رژیم غذایی خود بگنجانید. اقلام غذایی مانند لوبیا، غلات و سبزیجات منبع عالی کربوهیدرات های پیچیده هستند. به دلیل افزایش باروری با این نوع رژیم غذایی، شما نه تنها به احتمال زیاد صاحب دوقلو می شوید، بلکه رژیم غنی از کربوهیدرات های پیچیده حتی می تواند از نقایص عصبی هنگام تولد نوزادان جلوگیری کند.
افزودن غذاهای فوق به رژیم غذایی شما ممکن است به شما در باردار شدن نوزادان دوقلو کمک کند. با این حال، در نظر گرفته می شود که قبل از هرگونه تغییر عمده در رژیم غذایی هنگام تلاش برای باردار شدن با پزشک خود تماس بگیرید. در کنار این تغییرات رژیم غذایی، توصیه می شود برخی از شیوه های زندگی را نیز تغییر دهید.
از آنجا که مطالعات نشان داده است که زنان دارای اضافه وزن شانس بیشتری برای باردار شدن با دوقلو دارند. همچنین مشاهده می شود که زنان قد بلندتر در مقایسه با زنانی که قد کوتاه تری دارند یا قد متوسطی دارند، بیشتر دوقلو به دنیا می آورند. در صورتی که در حال تغذیه با شیر مادر هستید و قصد دارید دوقلو داشته باشید، بهتر است که به شیردهی ادامه دهید. این به این دلیل است که تغذیه با شیر مادر شانس دوقلوزایی شما را 9 برابر افزایش می دهد.
داشتن دوقلوها نیز ممکن است به قومیت شما بستگی داشته باشد. به عنوان مثال، زنان آفریقایی در مقایسه با زنان قفقازی شانس بیشتری برای به دنیا آوردن دوقلو دارند. در حالی که زنان اسپانیایی تبار یا آسیایی کمتر احتمال دارد بچه دوقلو داشته باشند.
راه های دیگر برای افزایش احتمال دوقلو بودن
روش های پزشکی خاصی برای افزایش شانس باردار شدن دوقلوها وجود دارد. با این حال، هنگام در نظر گرفتن این روش ها، حتماً با پزشک خود مشورت کنید:
1. IVF (لقاح آزمایشگاهی)
در حین IVF، تخمک های زن توسط اسپرم همسرش در آزمایشگاه بازیابی و بارور می شوند. به محض شکل گیری آمبرو، یک یا چند مورد به رحم زن منتقل می شود تا امیدوارم منجر به بارداری مثبت شود. با این حال، مشاهده می شود که انتقال چند جنین ممکن است منجر به بارداری چند قلو (یا دوقلو) شود. بنابراین، شما می توانید از روش IVF استفاده کنید تا احتمال بچه دار شدن دوقلو را افزایش دهید.
2. داروی باروری
داروهای باروری تعداد تخمک های آزاد شده توسط تخمدان ها را افزایش می دهد تا احتمال لقاح افزایش یابد. با این حال، این امر همچنین احتمال بارور شدن چندین تخمک و در نتیجه دوقلوهای برادر را افزایش می دهد. از آنجا که بسته به سلامت جسمانی و پزشکی شما می توانید داروهای باروری را فقط به مقدار مشخص مصرف کنید، قبل از اینکه این روش را برای باردار شدن دوقلو امتحان کنید، باید با پزشک مشورت کنید.
بدون شک عوامل زیادی بر شانس شما برای به دنیا آوردن دوقلو تأثیر می گذارد. اما با رعایت برخی از توصیه های ذکر شده در بالا، می توانید برای نوزادان دوقلو تلاش کنید. اگر می خواهید درباره بچه دار شدن دوقلو بیشتر بدانید، با پزشک خود تماس بگیرید.
*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: صادق رمضانی
