پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: سه شنبه, ۲۸ دی ۱۴۰۰ برابر با ۱۵ جمادى الآخر ۱۴۴۳ قمری و ۱۸ ژانویه ۲۰۲۲ میلادی
سه شنبه, ۲۱ دی ۱۴۰۰ ۲۱:۱۳
۰
۰
نسخه چاپی

در دیابت بارداری چه بخوریم: منو، غذاها، مراقبت های بعد

در دیابت بارداری چه بخوریم: منو، غذاها، مراقبت های بعد
مادران بالقوه باید سطح قند خون خود را کنترل کنید. پیروی از رژیم دیابت بارداری یک راه عالی برای انجام این کار است.

تیتربرتر:  دیابت بارداری یا قند خون بالا در دوران بارداری یک عارضه شایع است. خوشبختانه، اگر دیابت حاملگی وابسته به رژیم غذایی دارید، می توان با استفاده از درمان تغذیه برنامه ریزی شده آن را معکوس کرد. این مقاله شما را از طریق استراتژی رژیم غذایی که باید برای معکوس کردن دیابت بارداری دنبال کنید، راهنمایی می کند.

دیابت بارداری چیست؟

دیابت بارداری چیست؟
دیابت بارداری چیست؟

دیابت بارداری وضعیتی است در سه ماهه دوم یا سوم بارداری که در آن سطح قند خون به طور غیر طبیعی بالاست. این می تواند در زنان بدون دیابت قبلاً تشخیص داده شده ایجاد شود. بنابراین، چه چیزی باعث دیابت بارداری می شود؟ در بخش بعدی بدانید.

توجه: دو نوع دیابت بارداری وجود دارد - A1GDM و A2GDM. A1GDM به تغذیه درمانی پاسخگو است، اما A2GDM فقط به درمان پزشکی پاسخ می دهد.

علل: چرا دیابت بارداری رخ می دهد؟

مقاومت به انسولین باعث دیابت بارداری می شود. هورمون های بارداری می توانند باعث افزایش میزان قند در جریان خون مادر شوند و بارداری می تواند حساسیت به انسولین را کاهش دهد. انسولین هورمونی است که برای کاهش سطح قند خون ضروری است و زمانی که بدن در برابر انسولین مقاوم باشد، باعث افزایش سطح قند خون می شود.

با این حال، همه زنان باردار به دیابت بارداری مبتلا نمی شوند. اضافه وزن یا چاقی، افزایش وزن در دوران بارداری، PCOS، فشار خون بالا، دیابت در خانواده و اواخر بارداری خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهد.

بنابراین، چگونه متوجه می شوید که دیابت بارداری دارید؟ آیا علائمی وجود دارد که بتوانید مراقب آن باشید؟ و چگونه دیابت بارداری را تشخیص می دهید؟ به پایین اسکرول کنید تا متوجه شوید.

علائم و تشخیص: چگونه به شما بگوییم که دیابت بارداری دارید

چگونه به شما بگوییم که دیابت بارداری دارید
چگونه به شما بگوییم که دیابت بارداری دارید

دیابت بارداری علائم بسیار خفیفی دارد. تعدادی از آنها عبارتند از:

  • احساس تشنگی بیشتر از قبل
  • اصرار مکرر برای ادرار کردن

این علائم با علائم بارداری همپوشانی دارند. به همین دلیل است که پزشک شما یک آزمایش تشخیصی بین 24 تا 28 هفته انجام می دهد.

دو مرحله از فرآیند تشخیص وجود دارد. ابتدا باید تست چالش گلوکز را انجام دهید. شما یک نوشیدنی شیرین می نوشید و گلوکز خون شما بعد از یک ساعت اندازه گیری می شود. اگر نتایج نشان دهنده سطح بالای قند خون باشد، پزشک مرحله بعدی را انجام می دهد، آزمایش تحمل گلوکز خوراکی (OGTT). این دو آزمایش تایید می کند که آیا شما دیابت بارداری دارید یا خیر.

اگر باردار هستید، پزشک در مورد دیابت بارداری با شما صحبت خواهد کرد. هرچه زودتر تشخیص داده شود، بهتر است زیرا ممکن است برخی از پیامدهای نامطلوب وجود داشته باشد که در زیر ذکر شده است.

عوامل خطر: چرا مدیریت دیابت بارداری مهم است؟

طبق CDC، دیابت حاملگی پیامدهای نامطلوبی هم برای مادر و هم برای نوزاد دارد. می تواند باعث شود:

فشار خون بالا در مادر.

وزن کودک بیش از 9 پوند.

زایمان سخت با احتمال سزارین بیشتر.

زایمان زودرس و مشکلات تنفسی.

قند خون پایین در نوزاد.

احتمال ابتلای مادر و جنین به دیابت نوع 2 در مراحل بعدی افزایش می یابد.

از همه این عوارض می توان جلوگیری کرد. چگونه؟ در بخش بعدی بدانید.

درمان: چگونه دیابت بارداری را کنترل کنیم؟

چگونه دیابت بارداری را کنترل کنیم؟
چگونه دیابت بارداری را کنترل کنیم؟

CDC مداخله در سبک زندگی را به عنوان مؤثرترین درمان برای دیابت حاملگی وابسته به رژیم غذایی توصیه می کند.

  • غذاهای سالم را در مقادیر مناسب در زمان مناسب مصرف کنید.
  • فعال بمانید.
  • سطح قند خون خود را کنترل کنید.

هدف شما این است که نه تنها وزن خود را کاهش دهید، بلکه بدن خود را به انسولین حساس کنید. خوشبختانه، دیابت حاملگی وابسته به رژیم غذایی به مداخلات تغذیه ای پاسخ می دهد. این بدان معناست که شما باید غذاهای خاصی بخورید در حالی که از غذاهای دیگر اجتناب کنید. برای راحتی شما، فهرستی از غذاهای دیابت بارداری ایجاد کرده‌ایم که به شما می‌گوید چه چیزی بخورید و از چه چیزهایی اجتناب کنید. برای دریافت حداکثر کمک و پشتیبانی مورد نیاز، یک اسکرین شات بگیرید یا آن را با اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید. به پایین اسکرول کنید.

دانستن اینکه در صورت ابتلا به دیابت بارداری چه چیزی بخورید و از آن اجتناب کنید، اولین قدم برای معکوس کردن آن است. قدم بعدی رعایت یک برنامه غذایی خوب است. 

مطالب مرتبط:

ورزش و دیابت بارداری

ورزش و دیابت بارداری
ورزش و دیابت بارداری

«ورزش می تواند به پیشگیری و درمان دیابت بارداری کمک کند. پیاده روی و شنا دو ورزش بسیار ایمن و کم تاثیر هستند که برای بارداری مفید هستند، اما از انواع دیگر ورزش نیز می توان لذت برد. او همچنین می افزاید: "فعال بودن می تواند به کاهش قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند، که هدف نهایی مدیریت دیابت بارداری است." با در نظر گرفتن توصیه های او، در اینجا کاری که می توانید انجام دهید:

  • 10 دقیقه گرم کنید.
  • صبح و عصر به مدت 20 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید.
  • اگر ورزشکار هستید، می توانید به دویدن نیز بروید.
  • حرکات کششی یوگا را به مدت 20-30 دقیقه انجام دهید.
  • یک تا دو دور شنا کنید یا سایر تمرینات آبی را انجام دهید.
  • می توانید از یک بالش برای حمایت از کمر خود استفاده کنید و تمرینات ورزشی را روی تخت انجام دهید.
  • هر یک ساعت یکبار برخیز و راه برو.
  • بعد از زایمان نیز ورزش کنید.

دیابت بارداری بر مادر و جنین پس از زایمان نیز تأثیر می گذارد. بنابراین، در کنار فعال ماندن در دوران بارداری و بعد از آن، سایر پروتکل‌های مراقبت‌های بعدی برای خود و کودکتان حیاتی هستند. در اینجا این است که پس از تحویل چه کاری انجام دهید.

مراقبت های بعدی: پس از زایمان چه باید کرد؟

دیابت بارداری چیست؟
دیابت بارداری

 

موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی موارد زیر را توصیه می کند:

تغذیه با شیر مادر: تغذیه با شیر مادر مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مناسب و جلوگیری از اختلالات متابولیک در مراحل بعدی زندگی را برای کودک شما فراهم می کند. همچنین به کاهش وزن مادر کمک می کند.

تغییر سبک زندگی: تغذیه سالم و فعال ماندن باید به سبک زندگی جدید شما تبدیل شود. سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم بخورید. حداقل 3-4 ساعت در هفته ورزش کنید. رژیم غذایی و ورزش را به یک فعالیت خانوادگی لذت بخش تبدیل کنید.

گلوکز را کنترل کنید: سطح گلوکز خون خود و فرزندتان را به طور متناوب کنترل کنید تا کنترل کنید و از ابتلا به دیابت جلوگیری کنید.

دارو: برای درمان PCOS و دیابت با دارو با پزشک خود مشورت کنید.

بسیاری از زنان به دلیل مقاومت به انسولین به دیابت بارداری مبتلا می شوند. خوشبختانه، دیابت حاملگی وابسته به رژیم غذایی به مداخله غذایی پاسخ می دهد. در هفته 24 تا 28 بارداری خود را بررسی کنید تا متوجه شوید که آیا دیابت بارداری دارید، به خصوص اگر چاق هستید، اضافه وزن دارید، فشار خون بالا یا PCOS دارید یا در خانواده خود دیابت دارید. رژیم غذایی خود را تغییر دهید، ورزش کنید و سطح گلوکز خون خود را به طور منظم کنترل کنید تا قند خون خود را کاهش دهید و خطر اثرات نامطلوب دیابت بارداری را بر شما و کودکتان کاهش دهید.

*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید. 

آنچه دیگران میخوانند:

نویسنده: صادق رمضانی 



+ 0
مخالفم - 0
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری