تیتربرتر: مزایای ضد آفتاب فراتر از محافظت از پوست شما در برابر نور خورشید است. تابستان به این معنی است که زمان آن فرا رسیده است که برای خرید لوسیون ضد آفتاب به فروشگاه بروید. با این حال، حقیقت این است که ما باید هر روز از سال از ضد آفتاب استفاده کنیم. فرقی نمی کند تابستان باشد یا زمستان. شما باید از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. SPF به انجام این کار کمک می کند. کرم ضد آفتاب ممکن است در ابتدا قابل توجه نباشد، اما در دراز مدت نتیجه خواهد داد.
بیایید نگاهی به 11 دلیل جالب برای استفاده از کرم ضد آفتاب در طول سال داشته باشیم:
1. محافظت در برابر اشعه های مضر UV
لایه اوزون که به طور مداوم در حال تخریب است، ما را در معرض خطر بیشتری برای تحت تأثیر قرار گرفتن اشعه های مضر خورشید قرار داده است. در حالی که برای دوز روزانه ویتامین D خود به نور خورشید نیاز دارید، به این معنی نیست که باید سلامت خود را به خطر بیندازید! کرم های ضد آفتاب محصولات حیاتی هستند که از شما در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کنند.
2. از پیری زودرس جلوگیری می کند
همه ما دوست داریم پوستی جوان تر، درخشان و سالم داشته باشیم. این یکی از قانع کننده ترین دلایل برای شروع استفاده از ضد آفتاب است. از پوست شما در برابر علائم پیری مانند چین و چروک و خطوط ریز، لکه های خورشیدی، رنگدانه، آسیب نوری و پوست خشک محافظت می کند. مطالعات نشان می دهد که افراد زیر 55 سال که از ضدآفتاب استفاده می کنند، 24 درصد کمتر از افرادی که کرم ضد آفتاب استفاده می کنند و گاهی اوقات ضد آفتاب استفاده می کنند، شانس کمتری برای ابتلا به این علائم پیری دارند.
3. خطر سرطان پوست را کاهش می دهد
در حالی که مردم عمدتاً به دلایل زیبایی شروع به استفاده از کرم ضد آفتاب کردند، این مزیت برای سلامتی به عنوان یک مزیت محسوب می شود. کرم ضد آفتاب خود را روزانه و در طول روزها و ماه ها استفاده کنید تا از پوست خود در برابر خطر انواع سرطان پوست محافظت کنید. این بدترین نوع سرطان پوست است که با افزایش سن زنان می‌تواند زندگی آنها را تهدید کند.
4. لکه های روی صورت را کاهش می دهد
کرم ضد آفتاب را زیاد روی صورت خود بمالید تا از بروز لکه های تحریک کننده و فوران رگ های قرمز جلوگیری کنید. این همچنین می تواند از بروز آکنه و سایر آسیب های ناشی از اشعه خورشید ناشی از قرار گرفتن بیش از حد خورشید جلوگیری کند.
5. از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند
آفتاب سوختگی می تواند پوست را نازک کرده، شفاف تر کند و کبودی ها بیشتر نمایان شوند. پوست شما ممکن است حملات مکرر لایه برداری، تورم، قرمزی، کهیر و خارش را تجربه کند. این به دلیل اشعه UVB است که مسئول آفتاب سوختگی است. تاول ها می توانند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهند. مطالعه‌ای که در سال 2008 در Annals of Epidemiology منتشر شد، نشان داد که وقوع مکرر آفتاب‌سوختگی می‌تواند شما را در معرض خطر بالاتر ملانوم کشنده قرار دهد. بنابراین، ضد آفتاب بزنید و ایمن باشید.
6. از برنزه شدن جلوگیری می کند
برنزه سالم است. با این حال، چیزی که باید از آن آگاه باشید این است که زمانی که برای برنزه شدن آفتاب می گیرید، در معرض خطر آسیب اشعه های UVB شدید قرار دارید. برای جلوگیری از برنزه شدن ناشی از UVB، ضد آفتابی را انتخاب کنید که دارای حداقل فاکتور محافظت در برابر آفتاب 30 باشد. اطمینان حاصل کنید که هر دو ساعت یک بار ضد آفتاب را تجدید کنید، به خصوص اگر پوست حساسی دارید. یا آن را درست بعد از ورزش بمالید، زیرا عرق می تواند پوشش محافظ را از بین ببرد.
7. سلامت پوست را افزایش می دهد
پروتئین های ضروری پوست مانند کلاژن، کراتین و الاستین توسط کرم ضد آفتاب محافظت می شوند. این پروتئین ها برای صاف و سالم نگه داشتن پوست مورد نیاز هستند. اطمینان حاصل کنید که ضد آفتاب شما دارای دی اکسید تیتانیوم است تا به انعکاس اشعه ماوراء بنفش از پوست کمک کند و از فعالیت این پروتئین ها محافظت کند.
8. یک گزینه آرایشی خوب
امروزه، ضدآفتاب هایی دریافت می کنید که به عنوان کرم نیز دو برابر می شوند. فقط آن را اعمال کنید و بگذارید بماند. اگر پوست خشک یا پوست حساسی دارید، مطمئن شوید که هر از چند گاهی آن را مجدداً برای ایمنی بیشتر پوست خود استفاده کنید.
9. مجموعه ای گسترده برای انتخاب
امروزه انواع بی‌شماری از ضد آفتاب‌ها در بازار موجود است. به علاوه، آنها با نرخ های مقرون به صرفه عرضه می شوند. شما همچنین می توانید دستور العمل های ضد آفتاب را به صورت آنلاین تهیه کنید که می توانید آن را در خانه تهیه کنید و هزینه آنها را حتی مقرون به صرفه تر می کند.
10. ممکن است مجبور نباشید بعد از شنا دوباره درخواست دهید
اکثر ضدآفتاب ها یا ضدآفتاب های موجود این روزها ضدآب هستند. این به شما این امکان را می دهد که از خود در آب لذت ببرید، بدون اینکه خود را بسوزانید
11. ضد آفتاب محافظت بهتری نسبت به لباس آستین کامل دارد
شما نمی توانید با پوشیدن یک لباس آستین کامل از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. آیا می‌دانستید که لباس‌های نخی، به‌ویژه زمانی که مرطوب هستند، در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت نمی‌کنند؟ کافی است مقدار زیادی کرم ضد آفتاب را زیر لباس نیز بمالید.
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب
چگونه هر روز از ضد آفتاب استفاده کنیم؟ اگر در مورد آن متعجب هستید، در اینجا چند فاکتور وجود دارد که باید هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب در نظر داشته باشید:
1. همیشه لیست مواد تشکیل دهنده را بخوانید و مطمئن شوید که ضد آفتاب شما حاوی موارد زیر است:
دی اکسید تیتانیوم
اکتیل متوکسی سینامات (OMC)
آووبنزون (همچنین پارسول)
اکسید روی
2. لوسیون یا ژل ضد آفتاب با طیف وسیعی را انتخاب کنید که غیر کومدون زا و ضد حساسیت باشد. چنین ضدآفتاب هایی از شما در برابر اشعه ماوراء بنفش A و B محافظت می کند و در عین حال از شما در برابر بثورات پوستی، مسدود شدن منافذ، آکنه و آفتاب سوختگی محافظت می کند.
3. ضدآفتابی انتخاب کنید که ضدآب باشد و حداقل SPF آن 30 باشد.
4. همیشه نیم ساعت قبل از تماس با آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید.
چند بار از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید
کرم های ضد آفتاب به عنوان محافظی در برابر اشعه های مضر UV عمل می کنند که هر بار که پوست شما در معرض نور خورشید قرار می گیرد، به مانع پوست نفوذ می کند. بنابراین توصیه می شود هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید. ممکن است اکنون متوجه مزایای آن نشوید، اما مزیت استفاده از ضد آفتاب در دراز مدت احساس می شود. اگر برای مدت طولانی در معرض نور خورشید هستید، یا کار می کنید یا از حمام آفتاب در ساحل لذت می برید، بهتر است بعد از هر دو ساعت یک بار ضد آفتاب بزنید تا از پوست خود در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنید.
زمان خاصی برای شروع استفاده از ضد آفتاب وجود ندارد. همیشه دیر رسیدن بهتر از هرگز نرسیدن است. از آفتاب 365 روزه با یک کرم ضد آفتاب آزاد لذت ببرید.
آیا از ضد آفتاب استفاده می کنید؟ یا دلیل عدم استفاده از ضد آفتاب چیست؟ اگر استفاده می کنید، چه چیزی شما را به استفاده از ضد آفتاب ترغیب کرد؟ در بخش نظرات زیر با ما به اشتراک بگذارید.
*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: زهرا فرامرزی
