تیتربرتر: بیایید سناریویی را در نظر بگیریم - شما بیمار هستید و با دو پزشک مشورت کرده اید، پزشک اول خود را مضطرب و عصبی نشان می دهد، در حالی که پزشک دوم آرام و مطمئن به نظر می رسد. توصیه های چه کسی را بیشتر دنبال می کنید؟ ما تقریباً مطمئن هستیم که شما به احتمال زیاد با توصیه دکتر شماره 2 پیش خواهید رفت! اینطور نیست که پزشک دوم صلاحیت نداشته باشد یا در مورد آن بیماری خاص اطلاعی نداشته باشد. اما بی اعتمادی آن دکتر باعث می شود که اعتمادمان را نسبت به او از دست بدهیم.
"اطمینان از شایستگی ناشی می شود."
اگرچه یک سخنران عموماً برنامه درمانی ارائه نمی دهد یا توصیه های پزشکی ارائه نمی دهد، او مطمئناً مخاطب را تشویق می کند که متفاوت فکر کند و با انتقال دانش خود در مورد موضوع با اطمینان در مورد موارد خاص اقدام کند.
بدون شک، بیشتر مردم وقتی از آنها خواسته می‌شود روی صحنه بروند و مخاطبان زیادی را مورد خطاب قرار دهند، عرق سرد می‌ریزند. اما سخنرانانی که می توانند ناراحتی خود را به بهترین نحو مدیریت کنند، کسانی هستند که بهتر می توانند توجه مخاطبان را به خود جلب کنند و بر تفکر آنها تأثیر بگذارند.
بنابراین، اگر تسخیر قلب و ذهن مخاطبان برای شما مهم است و آماده یادگیری روشهای جدید برای افزایش اعتماد به نفس خود در سخنرانی عمومی هستید، این مقاله برای شما مناسب است.
1. موفقیت خود را تجسم کنید
هیچ بلندگوی کامل نیست. با این حال، افراد موفق زیادی وجود دارند که ترس خود را با اعتماد به نفس کنار گذاشته و به جای فکر کردن در مورد ایرادات و لغزش‌های احتمالی خود، بر روی مخاطبان خود تمرکز کرده‌اند. شما همچنین می توانید با تجسم موفقیت خود به یک سخنران موفق تبدیل شوید. تصور کنید که بدون زحمت با مخاطب درگیر هستید، سخنرانی خوبی درباره موضوع مورد نظر ارائه می‌کنید و مخاطبی مجذوب جذابیت شماست. این تجسم خلاق اعتماد به نفس شما را تقویت می کند و به شما امکان می دهد بسیاری از ارتباط های منفی را که قبلاً با سخنرانی در جمع داشتید حذف کنید.
"تجسم فرآیند ایجاد تصاویری در ذهن شما از لذت بردن از آنچه می خواهید است. وقتی تجسم می کنید، افکار و احساسات قدرتمندی از داشتن آن در حال حاضر ایجاد می کنید. سپس قانون جذب آن واقعیت را به شما باز می گرداند، درست همانطور که در ذهن خود دیدید. - روندا برن
2. اجازه ندهید تجربیات منفی در صحبت کردن در گذشته شما را آزار دهد
اجازه ندهید فلاش بک های منفی از جلسات سخنرانی گذشته شما را منجمد کند و بر تعاملات صحبت کردن آینده شما تأثیر بگذارد. به یاد داشته باشید، اگر نتوانید از این انگیزه برای پایین کشیدن خود فراتر بروید، نمی توانید اعتماد به نفس ایجاد کنید و ادامه دهید.
در اینجا چند نکته برای کمک به شما برای غلبه بر تجربیات بد وجود دارد:
خود را در لحظه ای تصور کنید که به شما احساس آرامش و امنیت می دهد.
به جای تمرکز بر آنچه ممکن است اشتباه باشد، به آنچه می تواند درست پیش رود توجه کنید.
هر زمان که افکار منفی در ذهن شما موج می زند، آنها را با صدای بلند در مقابل یک دوست مورد اعتماد بگویید.
وقایع گذشته و لحظاتی را که بسیار خوب گذشت را به یاد بیاورید. آدرنالین و در نهایت اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.
به طور خلاصه، هر تعامل سخنرانی فرصتی برای شروعی جدید و تازه است. آن را با افکار تجربیات بد گذشته خود خراب نکنید.
3. یک ساختار واضح را دنبال کنید
آیا فکر می کنید فیلمی با جلوه های ویژه طلسم کننده اما بدون خط داستانی شانس تبدیل شدن به یک فیلم پرفروش را دارد؟ البته که نه! همین امر در مورد ارائه پاورپوینت شما نیز صادق است. صرف نظر از اینکه ارائه شما چقدر جلوه های بصری نفس گیر دارد، اگر ساختار منطقی و منطقی نداشته باشد، هرگز توجه مخاطب را جلب نخواهد کرد.
بدون ساختار مناسب، این امکان وجود دارد که شما افکار نامرتبط و اطلاعات زیادی را کنار بگذارید. برخلاف این، یک ارائه خوب ساختار یافته و سنجیده به شما این امکان را می دهد که مرتبط ترین و مهم ترین اطلاعات را درج کنید و شیوه تحویل خود را تعیین کنید. می توانید به راحتی نقاط را به هم متصل کنید و مطمئن باشید که جریان محتوا را می دانید.
برای اینکه مخاطبان خود را در طول نمایش اسلاید مجذوب نگه دارید و بخواهند بیشتر و بیشتر به شما گوش دهند، باید یک پیام آغازین/معرفی، متن و پایان/کلید کلیدی با یک CTA (تماس برای اقدام) در ارائه های شما وجود داشته باشد.
بنابراین، به عبارت دیگر، نمایش اسلاید شما باید عناصر زیر را داشته باشد:
- افتتاحیه/معرفی قوی
- یک بدن جذاب
- بسته شدن/موارد کلیدی با CTA
4. کلمات خود را با تصاویر مناسب تکمیل کنید
در واقع، کلمات قدرتمند هستند. شما می توانید محتوای خود را با تکمیل آن با تصاویر مرتبط و با کیفیت بالا بیشتر کنید. تصاویری مانند تصاویر، اینفوگرافیک ها، نمودارها و نمودارها، ارائه شما را محاوره ای می کند و به شما کمک می کند پیام خود را با وضوح به مخاطب مورد نظر منتقل کنید.
با تصاویر بصری، می توانید داده های پیچیده و معنای احساسی پنهان در پشت کلمات را بهتر نشان دهید.
علاوه بر این، می توانید بدون زحمت با مخاطب ارتباط برقرار کنید، که در نهایت اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.
مطالب مرتبط:
5. سادگی، پیچیدگی نهایی است
گاهی اوقات، در تلاش برای افزودن محتوای «بیش از حد» در یک اسلاید، ارائه‌کنندگان در نهایت ماهیت پیام اصلی را از دست می‌دهند و حواس مخاطب را پرت می‌کنند. به خاطر داشته باشید که دامنه توجه مخاطب کوتاه است، و اگر می‌خواهید او را شگفت‌زده کنید، سادگی را به اسلایدهای پاورپوینت خود اضافه کنید و کل سخنرانی خود را حول یک پیام مهم بسازید.
انجام این کار به شما کمک می‌کند تا با مخاطبان ارتباط بهتری داشته باشید و پیام اصلی خود را با اطمینان بیان کنید. در اینجا این است که چگونه سادگی کمک خواهد کرد:
به جای کوبیدن در اطراف بوش، آن را مستقیماً بگویید.
اطمینان حاصل کنید که ارائه شما دارای یک پیشرفت منطقی است.
همه به هم ریختگی های غیر ضروری را از اسلایدهای خود حذف کنید.
فونت ها و رنگ های قابل خواندن را انتخاب کنید. رنگی را انتخاب کنید که تضاد خوبی با رنگ پس زمینه داشته باشد.
اسلایدهای خود را با انیمیشن ها بیش از حد بارگیری نکنید. فقط در صورت نیاز از آنها استفاده کنید.
6. روی حرکات و زبان بدن خود کار کنید
صرف نظر از اینکه اسلایدهای شما چقدر غنی از اطلاعات هستند، اگر مطمئن به نظر نرسیده و به نظر نمی رسید، نمی توانید تأثیر زیادی بگذارید. در عرض چند ثانیه، ویژگی های صوتی و زبان بدن شما به مخاطب اجازه می دهد تصمیم بگیرد که آیا شما معتبر و قابل اعتماد هستید یا خیر. بنابراین، باید در آنچه می گویید و نحوه بیان آن همگام باشد.
نکاتی برای داشتن اعتماد به نفس:
برقراری تماس چشمی در حین ارائه ارائه برای ایجاد یک مکالمه معنادار با مخاطبان مهم است.
حالت دفاعی نگیرید بازوهای خود را با کف دست به سمت بالا نگه دارید.
دستان خود را در جیب خود نگذارید
از حرکات مناسب برای تاکید بر پیام خود استفاده کنید و در سطح احساسی با مخاطب درگیر شوید.
از به کار بردن کلمات پرکننده بین جمله ها مانند لایک، آه، اوم، می دانید و غیره خودداری کنید.
از مکث ها عاقلانه استفاده کنید تا به مخاطب اجازه دهید پیام شما را به درستی درک کند.
سرعت صدای خود را تغییر دهید. سرعت خود را کاهش دهید تا نکات مهم را برجسته کنید.
7. به اندازه کافی تمرین کنید
شما نمی توانید یک شبه بر مهارت های سخنرانی عمومی تسلط پیدا کنید. شما باید زمان قابل توجهی را در عمل سرمایه گذاری کنید. بنابراین، از قبل در حضور دوستان یا همکاران خود تمرین کنید و جلسه تمرین را ضبط کنید. ضبط را تماشا کنید و به مناطقی که باید در آن کار کنید توجه کنید.
تمام عیوب را بهبود بخشید و دوباره تمرین کنید. به تمرین ادامه دهید تا زمانی که برای ارائه سخنرانی خود به مخاطبان انبوه اعتماد به نفس پیدا کنید. تمرین همچنین به شما کمک می کند زبان بدن خود را بهبود بخشید و مدیریت زمان را یاد بگیرید.
در نهایت، یکی از بهترین راه ها برای ایجاد اعتماد به نفس در سخنرانی عمومی، لذت بردن از هر فرصت سخنرانی در جمع است. پس از رویارویی با شکست احساس ناامیدی نکنید یا تسلیم نشوید. در عوض، یک بازگشت قوی داشته باشید. ارزش خود را با دستاوردهای خود تأیید نکنید؛ از شکست های خود یاد بگیرید و به ارزش خود به عنوان یک سخنران بیافزایید.
به دنبال تسلط بر موضوع خود باشید، صدای خود را کنترل کنید (صدا، لحن، زیر و بم)، حرکات و زبان بدن خود را بهبود ببخشید و معتبر باشید - اینها کلیدهایی برای به تصویر کشیدن خود به عنوان یک گوینده با اعتماد به نفس هستند. به یاد داشته باشید، سطح اعتماد به نفس شما با تمرین افزایش می یابد. و هر چه بیشتر تمرین کنید، مهارت‌های سخنرانی در جمع شما بهبود پیدا می‌کند.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: مهرداد اکبری
