تیتربرتر: احترام یکی از آن کلمات دیوانه کننده است که می تواند هم به عنوان اسم و هم به عنوان فعل مورد استفاده قرار گیرد. اساساً بر تحسین و توجه به توانایی ها، افکار، احساسات، ویژگی ها، سنت ها و حقوق دیگران تمرکز می کنند. در رابطه با روابط، احترام به معنای احترام گذاشتن به شریک زندگی خود و همچنین دریافت همان احترام از طرف او است. در زیر چند روش آسان برای بازبینی نحوه تفکر شما در مورد احترام و کمک به رشد آن در روابط شما آورده شده است.
تعریف کنید که عشق برای شما به چه معناست
اگر همه ما در اولین دفعه ای که شریک زندگی مان گفت دوستت دارم اینگونه پاسخ دهیم که عشق از نظر تو به چه معناست، روابط بسیار سالم تری خواهیم داشت. اگر نگرش شریک زندگی خود به عشق و روابط را به طور کلی درک نکنید، نمی توانید انتظار داشته باشید که رابطه ای بر اساس احترام متقابل ایجاد شود.
روانشناسان همیشه مراجعه کنندگان خود را تشویق می کنند که با شرکای خود بنشینند و تعریف کنند که عشق برای هر دوی آن ها چه معنایی دارد. این نه تنها درک عمیق تری از نیازها و خواسته های شریک زندگی شما به شما ارائه می دهد، بلکه چیزهای واضح و مشخصی را برای کار و در رابطه به شما ارائه می دهد. با این حال، فقط تعریف معنای عشق برای هر دوی شما کافی نیست، بلکه هر دوی شما باید بر اساس آنچه بحث می کنید عمل کنید تا بتوانید ارتباط عمیق تر و معناداری را ادامه دهید. این بدان معناست که هر گونه سؤالی را مطرح کنید و به طور منظم تعاریف خود را از عشق بررسی کنید، زیرا ممکن است به خوبی شما تغییر کرده و رشد کند.
در مورد احساسات واقعی خود صحبت کنید
یکی از بزرگترین عواملی که در رابطه بر اساس احترام متقابل ایجاد شده است، ارتباط است. به طور خاص، افکار و احساسات خود را به گونه ای بیان کنید که هم برای سلامت روانی شما و هم برای رفاه شریک زندگی شما مؤثر باشد. ما نمی گوییم که احساسات خود را از بین ببرید اگر فکر می کنید آنچه در حال تجربه آن هستید ممکن است به احساسات همسرتان صدمه بزند، اما راهی وجود دارد که در صورت عدم موافقت شریک زندگی با دیگران احساس بیگانگی کنید. وقتی برای اولین بار در مورد احساسات واقعی خود با شریک زندگی خود ارتباط برقرار می کنید، مهم است که هنگام شروع گفتگو تحریک نشوید.
اگر با تمرکز بر احساسات و نیازهای خود ارتباط برقرار کنید، این مکالمه بر اساس درک عمیق تر و نه بر روی وقایع سطح ایجاد می کند. همچنین اطلاعات صادقانه ای را در مورد نحوه کمک به شما در آینده به شریک زندگی شما ارائه می دهد.
مطالب مرتبط:
اجازه ندهید ترس نحوه رفتار شما با شریک خود را تعیین کند
حتی اگر شما در یک رابطه سوء استفاده قرار نگرفته اید، همه ما دچار آسیب های گذشته شده ایم. چه بخاطر خیانت، طلاق بد یا حتی مسائل ترک دوران کودکی، همه ما با مجموعه ای از ترس های خود در مورد عشق که ممکن است به دنبال داشته باشیم، عاشق می شویم. و از آنجا که به بسیاری از ما نحوه کنترل احساساتمان از دوران کودکی آموزش داده نشده است ، اغلب اجازه می دهیم این ترس ها در سرتاسر زندگی زناشویی ما ظاهر شود.
اگر هر دو طرف ترس های خود را نپذیرند و آن ها را از وضعیت فعلی جدا نکنند، نمی توان رابطه ای مبتنی بر اعتماد متقابل ایجاد کرد. نه تنها این، بلکه اگر متوجه شدید که می خواهید از مکان ترس نسبت به شریک خود واکنش نشان دهید، مهم است که آن را با او در میان بگذارید. این به شما کمک می کند نه تنها ترس خود را از مسمومیت با عشق خود دور کنید، بلکه به تقویت درک شما از یکدیگر و تعمیق ارتباط شما نیز کمک می کند.
برای ادامه احترام بین شما و همسرتان، مهم این است که هر دو نه تنها بر شناخت ترس های خود بلکه بر غلبه بر آن ها کار کنید.
ایجاد و اجرای مرزها
مرزها یکی از موضوعات داغ دنیای روابط هستند و صادقانه بگوییم، آن ها فوق العاده مهم هستند. اما به نظر نمی رسد که دقیقاً نحوه ایجاد آن ها را مشخص کنید، چه برسد به اینکه از رعایت آن ها اطمینان حاصل کنید. توجه به این نکته ضروری است که داشتن و اجرای محدودیت ها با شما شروع می شود. اگر خود را وادار به رعایت محدودیت ها نکنید، نمی توانید از شریک خود انتظار داشته باشید. بنابراین، قبل از اینکه مرزهای خود را به شریک خود اعلام کنید، به خودتان نگاه کنید. کجا داری خودتو نا امید می کنی؟ در کجا احساسات و نیازهای خود را رعایت نمی کنید؟ کجا خواسته های خود را کنار می گذارید تا دیگران را راضی کنید؟
پاسخ به این سؤالات اولین قدم برای فهمیدن مرزهای شما و محل آن است. پس از فهمیدن پاسخ ها، آن ها را با شریک خود در میان بگذارید و از آن ها بخواهید تا با رعایت مرزهایی که برای خود قائل هستید، از شما حمایت کنند. همانطور که قبلاً نیز اشاره کردیم، بیان نیازها و خواسته های شما بر اساس شما است، نه متهم کردن آن هاست. نمی توانید انتظار داشته باشید که شریک زندگی شما انتظارات شما را برآورده کند. گام بعدی این است که در واقع مرزهای خود را با خود و بنابراین با شریک خود اعمال کنید. نشان دادن احترام به خود به شما کمک می کند تا به همسرتان نشان دهید که چگونه باید احترام بگذارید. و همچنین، مطمئن باشید که از مرزهای آن ها نیز حمایت کرده و به آن ها احترام می گذارید.
از پرسیدن سوالات نترسید
هیچکس در رابطه کامل نیست همه اشتباه می کنند و ارتباط نادرست اجتناب ناپذیر است. بنابراین هرگز نترسید از همسرتان بپرسید که به چه چیزی نیاز دارد یا چگونه می توانید از طریق کاری به او کمک کنید. هرگز نباید از شما انتظار داشته باشد که بطور خودکار بدانید چگونه به شریک خود احترام بگذارید و برعکس. این چیزی است که شما با هم یاد می گیرید و به یاد داشته باشید عمل ایجاد احترام متقابل یک تجربه پیوندی و رو به رشد است.
زیبایی روابط این است که شما آن ها را به تنهایی انجام نمی دهید، بنابراین از اعتماد به یکدیگر برای کمک به پیشرفت عشق نترسید و اگر در زمینه احترام به کمک احتیاج دارید، از دست یابی و دریافت آن نترسید. به یاد داشته باشید، شما هر دو در یک رابطه هستید زیرا واقعاً به طرف مقابل اهمیت می دهید، احترام گذاشتن به عشق به یکدیگر اولین قدم شما در ایجاد رابطه محترمانه رویاهایتان است.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: مریلا جواهری
