پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: سه شنبه, ۰۶ مهر ۱۴۰۰ برابر با ۲۱ صفر ۱۴۴۳ قمری و ۲۸ سپتامبر ۲۰۲۱ میلادی
سه شنبه, ۰۵ مرداد ۱۴۰۰ ۲۳:۴۵
۱
۰
نسخه چاپی

رابطه سالم و تاثیر آن در زندگی زناشویی

رابطه سالم و تاثیر آن در زندگی زناشویی
آیا می خواهید احساس شریک زندگی خود را دوست داشته باشید و با او در ارتباط باشید؟ این نکات می تواند به شما کمک کند یک رابطه عاشقانه سالم، شاد و راضی کننده ایجاد و حفظ کنید.

تیتربرتر: همه روابط عاشقانه ای را با فراز و نشیب هایی پشت سر می گذاریم و همه آن ها به کار، تعهد و تمایل به سازگاری و تغییر با شریک زندگی شما بستگی دارند. اما خواه رابطه شما تازه شروع شده باشد یا سال ها با هم باشید، مراحلی وجود دارد که می توانید برای ایجاد یک رابطه سالم بردارید. حتی اگر در گذشته بسیاری از روابط ناموفق را تجربه کرده اید یا قبلاً برای از بین بردن آتش عاشقانه در روابط فعلی خود تلاش کرده اید، می توانید راه هایی برای برقراری ارتباط، یافتن رضایتمندی و لذت بردن از شادی پایدار پیدا کنید.

چه چیزی باعث ایجاد یک رابطه سالم می شود؟

 

هر رابطه ای منحصر به فرد اس

چه چیزی باعث ایجاد یک رابطه سالم می شود؟
چه چیزی باعث ایجاد یک رابطه سالم می شود؟

 

ت و افراد به دلایل مختلفی دور هم جمع می شوند. بخشی از آنچه رابطه سالم را تعریف می کند، تقسیم یک هدف مشترک است که دقیقاً می خواهید این رابطه چگونه باشد و به کجا می خواهید برسد و این چیزی است که شما فقط با صحبت عمیق و صادقانه با شریک زندگی خود خواهید دانست.

با این حال، برخی از ویژگی های مشترک بیشتر روابط سالم نیز وجود دارد. دانستن این اصول اساسی می تواند به شما کمک کند تا روابط شما معنادار، تحقق بخش و هیجان انگیز باشد، هر هدفی که برای رسیدن به آن تلاش می کنید یا چالش هایی که با هم مواجه هستید باعث می شود شما رابطه عاطفی معناداری با یکدیگر برقرار می کنید. هرکدام باعث می شوید که دیگری احساس دوست داشته شدن و از نظر احساسی راضی باشد. 

شما صریح و صادقانه ارتباط برقرار می کنید. برقراری ارتباط خوب، بخشی اصلی از هر رابطه است. وقتی هر دو نفر بدانند که از این رابطه چه می خواهند و در ابراز نیازها، ترس ها و خواسته های خود احساس راحتی می کنند، این می تواند اعتماد را افزایش دهد و پیوند بین شما را تقویت کند.

عاشق شدن در مقابل عاشق ماندن برای رابطه سالم

عاشق شدن در مقابل عاشق ماندن برای رابطه سالم
عاشق شدن در مقابل عاشق ماندن برای رابطه سالم

 

برای اکثر مردم، به نظر می رسد فقط عاشق شدن اتفاق می افتد. یک رابطه عاشقانه سالم و ایمن می تواند به عنوان یک منبع مداوم، از طریق اوقات خوب و بد و تقویت تمام جنبه های سلامتی شما حمایت و خوشبختی را در زندگی شما به وجود بیاورد. با گام برداشتن در حال حاضر برای حفظ یا احیای تجربه عاشقانه خود، می توانید یک رابطه معنادار حتی برای یک عمر ایجاد کنید.

بسیاری از زوجین تنها در مواردی بر روابط خود تمرکز می کنند که مشکلات خاص و اجتناب ناپذیری برای غلبه بر آن ها وجود داشته باشد. هنگامی که مشکلات برطرف شد، آن ها اغلب توجه خود را به سمت شغل، بچه ها یا سایر علایق خود معطوف می کنند. با این حال، روابط عاشقانه برای شکوفایی عشق نیاز به توجه و تعهد مداوم دارد. تا زمانی که سلامتی یک رابطه عاشقانه برای شما مهم است، نیاز به توجه و تلاش شما دارد و شناسایی و رفع یک مشکل کوچک در رابطه شما اکنون می تواند از رشد آن به یک مشکل بزرگتر در جاده جلوگیری کند.

نکات زیر می تواند به شما کمک کند تا تجربه عاشق شدن را حفظ کرده و رابطه عاشقانه خود را سالم نگه دارید.

راهکارهای برقراری ازتباط زناشویی سالم

راهکارهای برقراری ازتباط زناشویی سالم
راهکارهای برقراری ازتباط زناشویی سالم

 

نکته 1: اوقات با کیفیت را رو در رو سپری کنید

عاشق یکدیگر می شوید و به یکدیگر گوش می دهید. اگر همچنان به همان روش های دقیق توجه و گوش دادن ادامه دهید، می توانید تجربه عاشق شدن را در طولانی مدت حفظ کنید. شما احتمالاً خاطرات خوبی از زمانی که برای اولین بار با عزیزتان قرار می گذاشتید داشته اید. همه چیز جدید و هیجان انگیز به نظر می رسید و شما احتمالاً ساعت ها فقط با هم چت می کردید یا چیزهای هیجان انگیز جدیدی برای امتحان کردن انجام می دادید. با این حال، با گذشت زمان، خواسته های کار، خانواده، سایر تعهدات و نیازها همه سبب می شود که مشکلات را بزرگتر کنیم. 

بسیاری از زوجین دریافتند که تماس چهره به چهره روزهای اوایل قرار ملاقات آن ها بتدریج با متن های عجولانه، ایمیل ها و پیام های فوری جایگزین می شود. در حالی که ارتباطات دیجیتال برای برخی اهداف عالی است، اما همانند ارتباط رو در رو بر مغز و سیستم عصبی شما تأثیر مثبتی نمی گذارد. ارسال متن یا پیام صوتی به شریک زندگی خود که می گوید "دوستت دارم" بسیار خوب است، اما اگر بندرت به آن ها نگاه می کنید یا وقت دارید کنار هم بنشینید، آن ها همچنان احساس می کنند که آن ها را درک نمی کنید یا از آن ها قدردانی نمی کنید. و به عنوان یک زن و شوهر فاصله می گیرید یا از هم جدا می شوید. نشانه های عاطفی که هر دو برای احساس دوست داشتن به آنها احتیاج دارید، فقط می توانند به صورت شخصی بیان شوند، بنابراین مهم نیست که زندگی چقدر شلوغ می شو ، صرف وقت برای گذراندن با هم مهم است.

متعهد شوید که به طور منظم مقداری وقت با کیفیت را با هم بگذرانید. هر چقدر هم مشغول باشید، هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا وسایل الکترونیکی خود را کنار بگذارید، دیگر به چیزهای دیگر فکر نکنید و واقعاً روی شریک زندگی خود تمرکز کنید و با آن ها ارتباط برقرار کنید. کاری را پیدا کنید که از انجام آن لذت می برید. با هم چیز جدیدی را امتحان کنید. انجام کارهای جدید با هم می تواند راهی سرگرم کننده برای اتصال و جالب نگه داشتن کارها باشد. این می تواند به سادگی امتحان کردن یک رستوران جدید یا سفر یک روزه به مکانی که قبلاً هرگز نبوده اید باشد.

نکته 2: از طریق ارتباطات در ارتباط باشید

ارتباط خوب بخشی اساسی از یک رابطه سالم است. وقتی رابطه عاطفی مثبتی با شریک زندگی خود تجربه می کنید، احساس امنیت و شادی می کنید. هنگامی که افراد ارتباط خوب را متوقف می کنند، ارتباط خوب را متوقف می کنند و زمان تغییر یا استرس می تواند قطع ارتباط را به وجود آورد. ممکن است ساده به نظر برسد، اما تا زمانی که در حال برقراری ارتباط هستید، معمولاً می توانید هر مشکلی که با آن روبرو هستید را برطرف کنید.

آنچه را که لازم دارید به شریک زندگی خود بگویید، آن ها را حدس نزنید.

مطالب مرتبط:

نکته 3: صمیمیت جسمی را زنده نگه دارید

لمس یک قسمت اساسی از وجود انسان است. مطالعات روی نوزادان اهمیت تماس منظم و محبت آمیز را برای رشد مغز نشان داده است و این مزایا به کودکی ختم نمی شوند. تماس مهربانانه میزان اکسی توسین در بدن را افزایش می دهد، هورمونی که بر پیوند و دلبستگی تأثیر می گذارد.

گرچه رابطه جنسی غالباً سنگ بنای یک رابطه متعهدانه است، اما نباید تنها روش صمیمیت جسمی باشد. لمس مکرر و محبت آمیز، گرفتن دست، بغل کردن و بوسیدن به همان اندازه مهم است. البته مهم است که به آنچه همسرتان دوست دارد حساس باشید. همانند بسیاری از جنبه های دیگر یک رابطه سالم، این می تواند به میزان ارتباط شما با نیازها و اهداف خود با شریک زندگی خود برسد.

نکته 4: یاد بگیرید که در رابطه خود سازش کنید

اگر انتظار دارید 100٪ از اوقات رابطه را به آنچه می خواهید برسید، خود را برای ناامیدی آماده می کنید. روابط سالم مبتنی بر سازش است. با این وجود، کار در قسمت هر یک از افراد برای اطمینان از وجود تبادل منطقی لازم است. 

آنچه را برای شریک زندگی خود مهم است تشخیص دهید

دانستن آنچه برای شریک زندگی شما واقعاً مهم است می تواند کمک زیادی به ایجاد حسن نیت و ایجاد فضای سازش کند. از طرف دیگر، مهم است که شریک زندگی شما خواسته های شما را تشخیص دهد و شما آن ها را به روشنی بیان کنید. کوتاه آمدن مداوم به دیگران در ازای نیازهای شما فقط باعث ایجاد کینه و عصبانیت می شود.

بیاموزید که چگونه تعارض را با احترام حل کنید

درگیری در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر است، اما برای محکم نگه داشتن یک رابطه، هر دو نفر باید احساس کنند که شنیده شده اند. هدف بردن نیست بلکه حفظ و تقویت رابطه است. مطمئن شوید که منصفانه می جنگید. تمرکز خود را بر روی موضوع موجود حفظ کرده و به شخص مقابل احترام بگذارید. درمورد موارد غیرقابل تغییر بحث نکنید.

نکته 5: برای فراز و نشیب آماده باشید

مهم است که تشخیص دهیم در هر رابطه ای فراز و نشیب هایی وجود دارد. شما همیشه در یک صفحه نخواهید بود بعضی اوقات ممکن است یکی از شرکا با مسئله ای که آنها را تحت فشار قرار می دهد، مانند مرگ یکی از اعضای نزدیک خانواده دست و پنجه نرم کند. سایر رویدادها مانند از دست دادن شغل یا مشکلات شدید سلامتی می توانند بر روی هر دو شریک زندگی تأثیر بگذارند و ارتباط با یکدیگر را دشوار کنند. شما ممکن است ایده های مختلفی در زمینه مدیریت امور مالی یا تربیت فرزندان داشته باشید.

 

شما برای برقرار یک رابطه سالم در زندگی زناشویی  چه اقداماتی را انجام می دهید؟

 

آنچه دیگران میخوانند:

نویسنده: مریلا جواهری 



+ 1
مخالفم - 1
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری