تیتربرتر؛ یکی از بدترین روزها روزی ست که بفهمید سرماخورده اید و همان روز هم کارهای بسیار مهمی دارید که باید انجام دهید با وجود سرما خوردگی از ابتدای شروع تا پایان آن چند روزی مهمان رختخواب هستید زیرا ابتدا با درد گلو و گرفتگی بینی و آب ریزش شروع می شود و سپس به تب و لرز و حتی ضعف بدنی و گرفتگی گوش و.. ادامه می یابد.
تعریف سرماخوردگی
سرماخوردگی بیماری واگیردار مربوط به دستگاه تنفسی فوقانی است که عمدتاً بینی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
علائم سرماخوردگی
سرماخوردگی معمولاً با خستگی، عطسه و سردرد آغاز می‌شود و با علائمی چون سرفه، گلودرد، آبریزش بینی و تب ادامه می‌یابد و معمولاً هفت تا ده روز بعد برطرف می‌شود و برخی علائم ممکن است تا سه هفته طول بکشد. بیش از دویست نوع ویروس عامل سرماخوردگی وجود دارد، با این حال راینو ویروس‌ها (که خود بیش از ۹۹ نوع مختلف شناخته‌شده هستند) متداول‌ترین عامل این بیماری هستند.
ویروس‌های عامل بیماری می‌توانند تا مدت زمانی طولانی (برای راینو ویروس تا بیش از ۱۸ ساعت) در محیط فعال بمانند و ممکن است از دستان به چشمان و بینی که محل عفونت هستند، منتقل شوند. ویروس از طریق عطسه، سرفه و تماس با افراد یا اشیاء آلوده قابل انتقال به بدن است.
تفاوت های سرماخوردگی با آنفلوآنزا
سرماخوردگی معمولأ با سوزش و درد گلو آغاز می شود و با سرفه، آبریزش بینی و بعضی مواقع با خروج خلط ادامه پیدا می کند. البته گاهی مواقع کودکان سرماخورده دچار تب بالا نیز می شوند ولی تب به ندرت بزرگسالان را درگیر می کند. علائم بیماری تا ۲ الی ۳ روز شدید هستند و به تدریج خفیف می شوند. سرماخوردگی معمولأ بین ۵ تا ۷ روز طول می کشد ولی سرفه ناشی از آن ممکن است ادامه پیدا کند.
عامل سرماخوردگی چیست؟
ویروس "راینوویروس" از خانواده "پیکورناویروس ها" عامل اصلی سرماخوردگی است. همچنین ویروس های دیگری نیز مثل کوروناویورس، آدنوویروس، ویروس پاراآنفلوآنزا و ویروس سین‌سیشیال تنفسی، ممکن است باعث سرماخوردگی شوند. عفونت های باکتریایی نیز ممکن است به سرماخوردگی اضافه شوند که در این صورت علائم بیماری شدیدتر و دوره آن طولانی تر خواهد بود. در این مواقع ممکن است عفونت سینوس ها (سینوزیت)، گلو (فارنژیت) یا گوش (اتیت) را درگیر کند.
فقط پزشک می تواند تفاوت سرماخوردگی ویروسی و میکروبی را تشخیص دهد. با تجویز پزشک ممکن است آنتی بیوتیک نیز برای درمان لازم باشد. در این خصوص حتمأ لازم است که اقدام به خود درمانی و مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک نکنیم.
عامل بیماری آنفولانزا و تفاوت آن با سرماخوردگی
بیماری آنفولانزا با سرماخوردگی فرق دارد چون ویروس هایی که باعث آن می شوند از خانواده متفاوتی هستند. آنفولانزا توسط ویروس های خانواده " ارتومیکسو ویروس ها" ایجاد می شود که به سه گروه (A,B,C) تقسیم می شوند.
علائم آنفولانزا
تب، تعریق، سردرد، درد عضلات و مفاصل، گلو درد و گرفتگی بینی از علائم آنفولانزا هستند. برخی از انواع آنفولانزا مانند نوع خاصی از ویروس آنفولانزای A که به آنفولانزای خوکی معروف است، ممکن است با اسهال و استفراغ نیز همراه باشد. آنفولانزا معمولأ بین ۲ تا ۷ روز طول می کشد.
ممکن است آنفولانزا در کودکان، سالمندان و کسانی که مشکلات قلبی – عروقی و یا تنفسی دارند، با عفونت ریه (پنومونی یا ذات الریه) همراه شود. چنین حالتی در افراد سالم کمتر دیده می شود.
باورهای نادرست در مورد سرماخوردگی و آنفولانزا
در مورد هر دوی بیماری های سرماخوردگی و آنفولانزا باورهای نادرستی وجود دارد. یکی از این باورهای نادرست، درمان آنتی بیوتیکی است که هیچ تأثیری بر روی ویروس سرماخوردگی و یا آنفولانزا ندارد، حتی مشکلات بیمار را بیشتر نیز می کند. ۲ نکته در مورد آنتی بیوتیک ها قابل توجه است:
آنتی بیوتیک ها برای درمان باکتری ها، عفونت های قارچی، و تک یاخته های انگلی مؤثر هستند و هیچ گونه تأثیری بر روی ویروس ها ندارند. از این رو هرگز نباید برای درمان سرماخوردگی یا آنفولانزای ویروسی مصرف شوند.
مصرف بی رویه و خودسرانه آنتی بیوتیک باعث پدیده "مقاوت آنتی بیوتیکی" می شود، به این معنا که باکتری ها در اثر تماس زیاد با آنتی بیوتیک ها راه بی اثرکردن آن ها را یاد می گیرند و گویی آنتی بیوتیک در از بین بردن باکتری ناکارآمد می شود.
مطالب مرتبط:
راه های پیشگیری از سرماخوردگی
- دست های خود را با آب و صابون همیشه بشویید
- ورزش کنید با ورزش کردن بدنتان مقاوم می شود
- خواب کافی داشته باشید
- میزان رطوبت خانه را در حد مطلوبی قرار دهید
- سیگار مصرف نکنید
- تغذیه مناسب از جمله ماهی،سبزیجات،زنجبیل ، ماست،چای گیاهی و .. مصرف کنید
- در محیط‌های سرد مجراهای بینی را از سرما بپوشانید
- واکسن بزنید
راه های درمان خانگی سرماخوردگی
راه های بسیاری برای درمان وجود دارد اما راه های خانگی برای بهترین راه هستند که به شرح ذیل آنها را توضیح می دهیم:
1- خوردن کیوی به طور روزانه می‌تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کند. ویتامین C می‌توانند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد و حتی ممکن است به بهبود بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. این میوه برای کودکان و افراد مسن بالای ۶۵ سال بهترین انتخاب خواهد بود.
کیوی (مانند بیشتر میوه ها) حاوی فیبر زیادی است. فیبر به دفع مدفوع کمک می‌کند. در نتیجه کیوی برای یبوست بهترین گزینه خواهد بود. یکی از دلایل اصلی کاهش بینایی، بیماری به نام دژنراسیون ماکولا است. مطالعات نشان داده که خوردن سه کیوی در روز می‌تواند شما را از این بیماری محافظت کند. همچنین کیوی فشار خون را کاهش می‌دهد.کیوی سرشار از لوتئین است که یک آنتی اکسیدان قوی است. در نتیجه زمانی که فشار خون به درجه بحرانی می‌رسد می‌توانید از کیوی استفاده کنید.
2- مصرف عسل برای درمان بسیار مهم استزیرا برای تسکین گلو و همچنین کوتاه شدن طول مدت سرماخوردگی مفید است. مقدار بالای مواد مغذی و آنزیم‌ها در عسل کمک می‌کند تا باکتری‌ها و ویروس‌هایی که باعث سرماخوردگی می‌شوند را از بین ببرد.عسل ممکن است در درمان سرفه و درمان سرماخوردگی در کودکان نقش داشته باشد.
3- سیر دارای خواص ضد باکتری و ضدویروسی است که می‌تواند علائم سرماخوردگی را از بین برد. سیر سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود که باعث باز شدن مجاری تنفسی و دفع سموم از بدن می‌شود.
آلیسین ترکیبی است که فقط در سیر تازه خرده شده دیده می‌شود و در هنگام آشپزشی غیرفعال می‌شود. این ترکیب خواص ضدویروسی علیه ویروس رینوویروس و برخی ویروس‌های دیگر را دارد.
دوز بالای آلیسینتوانایی جلوگیری از سرماخوردگی را دارد. بر اساس این مطالعه، به گروهی از افرادبرای 12 هفته دوز بالای آلیسین اعمال شد، تعداد کمی سرما خوردند و مدت‌زمان سرماخوردگی نیز کاهش یافت.
4- در هنگام سرماخوردگی نوشیدن مایعات سبب رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می شود . نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین cاست یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرما خوردگی است.
5- هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید . خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند.
6- خوردن زنجبیل خام یا نوشیدن چای زنجبیل تا 3 بار در روز، برای تهیه چای زنجبیل دو فنجان آب جوش را با 1 قاشق غذاخوری زنجبیل خردشده را مخلوط‌کنید و پس از 5 دقیقه زنجبیل‌ها را خارج کنید و کمی آب‌لیمو و عسل به چای اضافه کنید.
7- خوردن سوپ مرغ یا سوپ هویج ،قارچ و.. برای درمان سرماخوردگی مفید است. این غذا از قدیم مورداستفاده قرارگرفته است، بلکه مطالعات نشان داده‌اند که ازنظر علمی نیز این غذا برای درمان سرماخوردگی موثر است.
درون این سوپ ها بسیاری از مواد مغذی ضروری و ویتامینی قرار دارند که به درمان نشانه‌های سرماخوردگی کمک می‌کند. خواص آنتی‌اکسیدانی بالا سبزی‌ها موجود در سوپ مرغ باعث سرعت بخشیدن به روند بهبودی می‌شود.
سوپ مرغ است باعث کاهش التهاب و عفونت در بخش بالایی دستگاه تنفسی بدن ما می‌شود و به ما حس بهتری می‌دهد. این غذا نمی‌تواند راهی برای پیشگیری باشد اما برای درمان سرماخوردگی می‌توان از آن استفاده کرد.
8- در طول روز یک لیوان آب همراه با یک قاشق چای‌خوری نمک را مخلوط‌کنید و غر غره کنید تا راحت‌تر نفس بکشید.یک لیون دیگر آب و نمک هم برای شستشوی بینی خود استفاده کنید تا از جمع شدن خلط جلوگیری بشود همچنین سینوس‌های شما تمیز شود. این روش یکی از بهترین روش‌های درمان سرماخوردگی است.
9- اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید . اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود.
10- فلفل سیاه،دارچین،شلغم و پیاز را نیز فراموش نکنید بسیار مفیدند
سرماخوردگی نیز مانند تمام بیماری های دیگر نیاز به مراقبت و استراحت کافی دارد و مصرف داروهای متعدد باعث تاخیر سرماخوردگی و همچنان مقاومت ویروس در برابر دارو ها می شود امامصرف داروهای طبیعی مثل همین سبزیجات و میوه ها نه تنها بدنتان سالم تر می شود بلکه ویروس به صورت طبیعی از بین می رود.
آنچه دیگران می خوانند:
نویسنده: علی اکبررضایی
مخصوصا گلودردش واییییییی