تیتربرتر؛ ریزش مو مشکل شایعی است که به دلایل مختلفی ممکن است هم در خانم‌ها و هم آقایان مشاهده شود؛ دلایلی چون بارداری و تغییرات هورمونی در خانم‌ها از عمده دلایلی است که می‌تواند ریزش مو را در آنها رقم بزند.
موهای زنان در دوران بارداری اصولا بلندتر، درخشان تر و ضخیم تر می شود ولی پس از زایمان و تولد نوزاد این موها به مرور مقاومت خود را از دست می دهند و دچار ریزش مو می شوند. این ریزش عموما از سه ماه بعد از زایمان آغاز می شود و شدت می گیرد.
دلیل افزایش ریزش مو بعد از زایمان
زنان باردار در دوران گذراندن بارداری دچار تغییرات هورمونی شدیدی می شوند که پس از زایمان باعث ریزش موی طبیعی پس از تولد نوزاد می شود.
افزایش هورمون گونادوتروپین کوریونی در بدن نشان دهنده بارداری است و از طرفی دیگر بارداری سبب افزایش استروژن و پروژسترون، اکسی توسین و پرولاکتین می شود. حجم خون در بارداری 50 درصد بیشتر از حد طبیعی خود می شود.
بلافاصله پس از تولد نوزاد میزان هورمون های شما به سرعت کاهش پیدا کرده و 24 ساعت پس از تولد تقریبا به سطح طبیعی بر می گردند اگر چه پرولاکتین تا زمانی که به نوزاد شیر بدهید، بالا می ماند.
بعد از گذراندن دوران بارداری و زایمان، حجم خون در بدن کاهش پیدا می کند ولی افت آن تدریجی است و چند هفته پس از زایمان به حالت طبیعی باز می گردد.
هورمون ها بزرگترین دلیل تغییرات مو در باردرای و ریزش مو پس از زایمان هستند. بالا رفتن سطح استروژن در بارداری میزان ریزش مو را کاهش می یابد. در طول بارداری ریزش مو کمتر می شود. این اثر با افزایش حجم و گردش خون همراه است که باعث می شود ماندگاری موها بیش از حد نرمال باشد.
پس از تولد نوزاد کاهش سطح هورمون ها و جریان خون باعث ریزش یکباره موهای شما بیشتر از ریزش موهایتان در 9 ماه باردرای می شود.
مطالب مرتبط :
ریزش مو بعد زایمان چه مدت طول می کشد؟
ریزش مو پس از زایمان می تواند چند روز بعد شروع می شود و گاهی اوقات تا یک سال ادامه داشته باشد. ولی در اغلب موارد بعد از 4 ماه به تعادل می رسد.
دو تا چهار ماه پس از زایمان اغلب زنان ریزش مو را تجربه می کنند. میزان ریزش مو به فراخور وضعیت جسمی و ؤزیم غذایی که دارد متفاوت است. ریزش مو پس از زایمان موقتی است و اغلب زنان ممولا 6 ماه پس از زایمان به الگوی طبیعی رشد مو بازمی گردند.
ریزش و نازک شدن موها پس از زایمان طبیعی است و راهی برای پیشگیری از آن وجود ندارد ولی اگر ریزش مو شما را نگران می کند می توانید با این نکات موهایی سالم تر داشته باشید و سریعتر ریزش مو را کنترل کنید.
نکاتی کلیدی برای حفظ سلامت مو بعد از زایمان
برای کاهش ریزش مو پس از زایمان مراقبت از موها را جدی بگیرید به طوری که از گرم کردن موها با سشوار یا بابلیس یا اتوی مو اجتناب کنید چرا که آنها را نازک تر می . سعی کنید تا مدتی از این وسایل به دور بمانید.
برس کشیدن زیاد هم می تواند باعث ریزش بیشتر موها شود سعی کنید فقط روزی یک بار موها را برس بکشید.
مصرف سبزیجات برای کاهش ریزش مو
استفاده از انواع میوه ها، سبزیجات و پروتئین های سالم در رژیم غذایی بهترین راه اطمینان از دریافت مواد مغذی است.
مواد غذایی که برای سلامت موی شما لازمند عبارتند از سبزیجات با برگ سبز که حاوی آهن و ویتامین C هستند. سیب زمینی شیرین و هویج که حاوی بتاکاروتن هستند، تخم مرغ که حاوی ویتامین D است و ماهی که حاوی امگا3 و منیزیم است.
ضرورت مصرف مکمل ها
ویتامین ها نباید جایگزین رژیم غذایی سالم و متنوع شوند به خصوص زمان شیردهی به کودک باید تنوع غذایی را عایت کرد. اما در کنار رژیم غذایی متعادل می توانید از مکمل ویتامین استفاده کنید. اغلب توصیه می شود ویتامین هایی که در باردرای استفاده می کرده اید بعد از زایمان هم ادامه دهید به خصوص اگر به نوزادتان شیر خودتان را می دهید.
- ویتامین ب کمپلکس و بیوتین
- آهن
- ویتامین C
- روی
- درمان ریزش مو با رژیم غذایی
درمان ریزش مو به طور اصولی باید تحت نظر پزشک صورت گیرد و پزشک طبق شرایط بیمار و بیماری زمینه‌ای احتمالی که دارد، برای فرد دارو تجویز می‌کند. در میان درمان‌ها، درمان‌های تغذیه‌ای و ریزمغذی‌ها با این که در کاهش ریزش مو ثأثیر دارند، اما اثر آنها خیلی اساسی نیست.
شاید کمبودهای ویتامین D که این روزها خیلی پر سروصدا شده، در ریزش مو تأثیرگذار باشد. عده‌ای تأثیر مصرف «روی» را در درمان ریزش مو مؤثر می‌دانند، در صورتی که مصرف آهن به‌ویژه در خانم‌ها تأثیر بیشتری روی کاهش ریزش مو دارد.
آنچه دیگران می خوانند:
گردآورنده: الهام خلیلی خو
