تیتربرتر: آیا تا به حال خود را کاملاً بی انگیزه برای کار در طول روز می بینید؟ مثل اینکه مهم نیست چقدر قهوه می‌نوشید یا ویدیوهای انگیزشی تماشا می‌کنید، باز هم ترجیح می‌دهید کاری انجام دهید جز اینکه روز کاری خود را شروع کنید؟ اگر چنین است، نگران نباشید، زیرا، الف) شما تنها نیستید، و ب) ما راه حل هایی داریم که به شما کمک می کند انگیزه کار را پیدا کنید، به خصوص زمانی که احساس نمی کنید.
اکنون، قبل از اینکه وارد آن شویم، فقط این را بدانید، بیزاری شما از کار طبیعی است. در حقیقت، حفظ انرژی در طبیعت ما انسان هاست. برخی از مردم ممکن است این را تنبلی بنامند، اما در واقعیت، این بیزاری به سادگی در ما ایجاد می شود، بنابراین ما فعالیت هایی را انتخاب می کنیم که کمترین انرژی را در بر دارند.
متأسفانه، همین طبیعت انسانی نیز می‌تواند در مواقعی پیدا کردن انگیزه لازم برای کار را در زمانی که احساس بی‌الهی می‌کنیم، برای ما دشوار کند. این امر به ویژه زمانی صادق است که کار عمدتاً شامل کارهای یکنواخت یا خسته کننده باشد، مانند پاسخ دادن یا برقراری تماس های تلفنی یا پاسخ دادن به ایمیل ها. به این ترتیب، به راحتی می توان فهمید که چگونه افراد می توانند با روال های طاقت فرسا به ورطه بیفتند. اما، خبر عالی این است که چنین شکستی قابل اجتناب است.
اگر چند مورد از این تکنیک ها را آزمایش کنید، متوجه خواهید شد که انگیزه ای که برای کار به دنبال آن هستید چندان سخت نیست. بنابراین، به این روش‌ها کمک می‌کند، و به خوبی در راه داشتن انگیزه روزانه برای کاری که برای موفقیت طولانی‌مدت به آن نیاز دارید، خواهید بود.
1. کنترل برنامه خود را در دست بگیرید
آیا صبح‌های شما اغلب مملو از جلسات غم‌انگیز و کسلی است که احساس می‌کنید می‌توانید در آن بخوابید؟ با شروع صبح خود با پای راست، انگیزه ای برای کار پیدا کنید. برنامه خود را طوری برنامه ریزی کنید که مطمئن شوید اگر کنفرانس های صبحگاهی دارید، با افرادی با انگیزه و مشتاق همراه باشید. چیزی به سادگی یک استراحت قهوه با یک همکار خلاق، راهی کم تلاش برای شروع روزتان با یک نکته مثبت است.
این تکنیک نیز برای کار کردن نیازی به محدود شدن ندارد. صبح قبل از رفتن به دفتر وقت بگذارید تا با خانواده خود ارتباط برقرار کنید. اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید ورزش کنید، زمانی را برای دویدن صبحگاهی اختصاص دهید. شما استاد برنامه خود هستید. صرف کمی زمان از قبل برای برنامه ریزی نحوه شروع روز به شما کمک می کند تا شتاب خود را برای بقیه روز بیابید و حفظ کنید.
2. پیشرفت خود را حفظ کنید
هنگامی که انگیزه خود را برای روز پیدا کردید، حتما آن را حفظ کنید. گفتن این کار آسان تر از انجام آن است. زمانی که افراد برای رسیدن به هدفی کار می کنند، معمولاً در ابتدای پروژه و زمانی که تقریباً در پایان هستند، انرژی زیادی دارند. اما، بسیاری از افراد در میانه راه پروژه به رکود می رسند که ممکن است انگیزه ای برای کار سخت نداشته باشند. چند استراتژی برای مبارزه با این کاهش تولید پیدا کرده ایم.
ابتدا سعی کنید طرز فکر خود را در مورد هر پیشرفتی که به دست آورده اید تغییر دهید. به هدف خیلی دور نگاه نکنید؛ ببینید چقدر از ابتدا پیش رفته اید. حتی می توانید ایده خود را در مورد نقطه شروع تغییر دهید. به عنوان مثال، به جای اینکه شروع پروژه زمانی باشد که برای اولین بار اقدام کردید، به آن فکر کنید که پروژه برای اولین بار پیشنهاد شده است. سپس، وقتی به تمام پیشرفت‌هایی که انجام داده‌اید فکر می‌کنید، می‌توانید ببینید چقدر از آن نقطه شروع فاصله گرفته‌اید.
در نهایت، قبل از اینکه به نقطه میانی یک پروژه برسید، روی میزان موفقیت خود در یک کار تمرکز کنید و سپس روی مقدار باقی مانده خود تمرکز کنید. این تغییر ذهنی در دیدگاه می تواند به شما کمک کند در طول مدت یک پروژه با انگیزه بمانید.
3. اهداف کوچکتر تعیین کنید
این پیشنهاد برای یافتن انگیزه برای کار با پیشنهاد قبلی حفظ پیشرفت ارتباط دارد. ممکن است با یک پروژه بزرگ روبرو شوید که انجام آن دلهره آور یا غیرممکن به نظر می رسد. یا، ممکن است معیارهای سه ماهه یا دوسالانه داشته باشید که باید برآورده شوند، اما برای واجد شرایط بودن آنها در چنین مقیاس بزرگی مشکل دارید.
اگر پروژه را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید، دیدن اینکه چقدر در یک پروژه پیشرفت کرده اید آسان تر است. برای پروژه‌های بزرگ، آنها را به کارهای ساده‌تر تقسیم کنید و هر کار را یکی یکی انجام دهید. برای معیارهای بلندمدت، اهداف هفتگی یا ماهانه تعیین کنید تا در اواسط بازه زمانی دچار رکود نشوید.
مطالب مرتبط:
4. دستاوردهای خود را جشن بگیرید
اکنون که انگیزه خود را برای کار پیدا کرده اید و اهدافی را برای خود تعیین کرده اید، جشن گرفتن دستاوردهای خود را فراموش نکنید. این ها می توانند پاداش های بزرگ و کوچک باشند. به عنوان مثال، اگر یک کار کوچک مانند پاسخ دادن به یک ایمیل مهم را انجام می دهید، 15 دقیقه به خود استراحت دهید. آیا بالاخره نوشتن ارائه ای را که به تعویق انداخته بودید به پایان رساندید؟ خود را با ناهار یا شام پذیرایی کنید.
با این حال، پاداش باید برای کیفیت باشد، نه کمیت کار انجام شده. عادت نکنید به ازای هر 10 ایمیلی که ارسال می کنید به خود پاداش بدهید، در غیر این صورت ممکن است کیفیت ایمیل ها کاهش یابد. و برای عملکرد خوب خود در یک هفته با سست کردن هفته بعد به خود پاداش ندهید.
5. بهره مندی از نفوذ همکاران
آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که در حالی که یکی از همکارانتان با تلاش اندکی در حال انجام همان شغل است، با آن مشکل داشته باشید؟ البته که دارید، چون همه ما داریم. حالا، وقتی این اتفاق می‌افتد، آیا این انگیزه را در شما به وجود می‌آورد که سعی کنید رفتار آنها را تقلید کنید، یا ترجیح می‌دهید کار را به همکارتان بسپارید، زیرا آنها در آن مهارت دارند؟
اگر این همکاران جاه طلب و کارآمد را تماشا کنید، ممکن است انگیزه خود را از دست بدهید. در عوض از آنها در مورد اهدافشان بپرسید. آنها سعی دارند چه کاری را انجام دهند، و آیا به دیگران نیز توصیه می کنند که همین کار را انجام دهند؟
6. معیارها و بازخوردها را بشناسید
این استراتژی به ویژه برای رهبران مهم است. ردیابی معیارها و بازخوردهای کلیدی، هم بازخورد کاربر و هم کارمند می تواند به شما کمک کند انگیزه ای برای سوق دادن شرکت خود به سمت موفقیت پیدا کنید.
اگر متوجه شدید که کاربران از جنبه خاصی از محصول شما ناراضی هستند، می توانید روی تغییراتی تمرکز کنید که باعث موفقیت نسخه بعدی شما می شود. این همچنین به شما کمک می کند تا برای خود و تیم خود اهدافی را تعیین کنید.
7. به تصویر بزرگ نگاه کنید
در پایان، چرا هر یک از ما نیاز به یافتن انگیزه برای کار داریم؟ ممکن است در هر روز وارد کار شوید تا به رئیس خود پاسخ دهید، سعی کنید حقوق خود را افزایش دهید یا پروژه ای را که سخت روی آن کار کرده اید به پایان برسانید. اما فراموش نکنید که به تصویر بزرگ نگاه کنید. بسیاری از ما یک الهام متمرکز داریم که ما را هر روز به سر کار برمی‌گرداند. برای برخی افراد، ممکن است برای خانواده تامین شود. برای دیگران، این می تواند رویای انجام کاری باشد که دوست دارند، مانند نوشتن، تدریس یا عکاسی. دیگران ممکن است صرفاً با انجام کاری که از آن لذت می برند به دنبال بهبود خود باشند. هر چه هست، فراموش نکنید که مهمترین چیز برای شما چیست.
برخی از مؤثرترین راه‌ها برای یافتن انگیزه برای بازگشت به کار، به خصوص زمانی که انگیزه کار ندارید، وجود دارد.
این نکات به شما کمک می کند تا دوباره توپ را به دست آورید، بنابراین می توانید انگیزه کافی برای حفظ حرکت خود به دست آورید. و سپس، با آن شتاب، در مسیری قرار خواهید گرفت که به طور مداوم یک بازی خود را هر روز به کار بیاورید تا بتوانید شروع به انجام کارها کنید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: مهرداد اکبری