تیتربرتر: احتمالاً به خوبی از مزایای روغن کرچک برای پوست و مو آگاه هستید، اما آیا پتانسیل درمانی آن را در نظر گرفته اید؟ روغن کرچک فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد و مگر اینکه باردار باشید، حتی می‌توانید یبوست را با استفاده از روغن کرچک تسکین دهید. بله، چیزی که شنیدید درست است.
یبوست را می توان با کمتر از سه بار اجابت مزاج در یک هفته تعریف کرد. و اگرچه انواع مختلفی از درمان‌ها وجود دارد، روغن کرچک یک انتخاب طبیعی است که در حرکت دوباره همه چیز بسیار مؤثر است.
روغن کرچک چگونه برای یبوست موثر است؟
هنگامی که حرکات روده نامنظم دارید و مدفوع شما برای دفع سفت می شود، مطمئناً به این معنی است که شما یبوست دارید. اکنون است که نقش روغن کرچک مطرح می شود. روغن کرچک که از دانه های کرچک (Ricinus communis) به دست می آید، حاوی اسید چرب به نام اسید ریسینولئیک است که خاصیت ملین دارد.
بگذارید اکنون نگاهی عمیق‌تر به عواملی بیندازیم که روغن کرچک را به یک درمان مؤثر برای یبوست تبدیل می‌کنند:
اسید ریسینولئیک موجود در روغن کرچک که یک ملین محرک است، به گیرنده های روی عضلات دیواره روده شما متصل می شود. این اتصال منجر به انقباض دیواره‌های روده می‌شود و مدفوع را قادر می‌سازد تا به راحتی خارج شود. همچنین تأثیری در تحریک عضلات رحم دارد. در حالی که این موضوع در خارج از بارداری اهمیت چندانی ندارد، در صورتی است که باردار باشید. به طوری که در طول تاریخ از یک شات کوچک روغن کرچک برای کمک به زایمان استفاده می شد، زمانی که یک زن زمان بسیار زیادی را برای ایجاد انقباضات عملکردی رحم می برد.
این عمل اسید ریسینولئیک به نرم شدن مدفوع و پاکسازی روده ها نیز کمک می کند.
استفاده از روغن کرچک می تواند فشاری را که اغلب همراه با یبوست است کاهش دهد.
علاوه بر این، روغن کرچک روده های شما را بدون جذب رطوبت از دیواره های روده روان می کند.
اگر این دلایل برای شروع استفاده از روغن کرچک برای درمان یبوست کافی نیست، در اینجا اطلاعات بیشتری آورده شده است.
مطالعات متعدد انجام شده توسط محققان مختلف به این نتیجه رسیده اند که روغن کرچک می تواند مزایای قابل توجهی برای یبوست داشته باشد. آنها همچنین مشاهده کردند که استفاده از روغن کرچک منجر به کاهش قابل توجه فشار و افزایش احساس تخلیه کامل پس از اجابت مزاج شد.
اکنون که دلیل موجهی برای امتحان کردن روغن کرچک دارید، بیایید به روش‌های مختلف استفاده از آن برای تسکین این بیماری نگاه کنیم.
راه های استفاده از روغن کرچک برای درمان یبوست به طور طبیعی
1. نحوه استفاده از روغن کرچک برای یبوست
شما نیاز خواهید داشت
1 قاشق غذاخوری روغن کرچک
آنچه شما باید انجام دهید
مقداری روغن کرچک را روی شکم خود بمالید و بیشتر در اطراف ناف خود تمرکز کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید.
چرا این کار می کند
روغن کرچک با خواص ملین خود می تواند به نرم شدن و تجزیه مواد مدفوع از طریق پوست و روده کمک کند. علاوه بر این، انقباضات ماهیچه ای را افزایش می دهد که می تواند مدفوع شما را به راحتی دفع کند.
2. روغن کرچک و آب پرتقال برای درمان یبوست
شما نیاز خواهید داشت
1 قاشق غذاخوری روغن کرچک
1 فنجان آب پرتقال
آنچه شما باید انجام دهید
روغن کرچک را به یک فنجان آب پرتقال اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
این مخلوط را قبل از ته نشین شدن روغن مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را یک بار در روز انجام دهید.
چرا این کار می کند
محتوای فیبر بالای آب پرتقال به حجیم شدن مدفوع کمک می کند و اثرات ملین روغن کرچک باعث می شود به راحتی از بدن خارج شود و در نتیجه یبوست را برطرف می کند.
مطالب مرتبط:
3. روغن کرچک و آب لیمو برای یبوست
شما نیاز خواهید داشت
1 قاشق غذاخوری روغن کرچک
1 فنجان آب لیمو
آنچه شما باید انجام دهید
حدود یک قاشق غذاخوری روغن کرچک را با یک فنجان آب لیمو مخلوط کنید.
این را قبل از ته نشین شدن روغن مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را یک بار در روز انجام دهید.
چرا این کار می کند
ماهیت اسیدی لیمو، همراه با خاصیت روان کنندگی طبیعی آب، می تواند به کاهش حرکات روده شما کمک کند.
4. روغن کرچک با شیر نارگیل برای درمان یبوست
شما نیاز خواهید داشت
1 قاشق چایخوری روغن کرچک
1 لیوان شیر نارگیل گرم
آنچه شما باید انجام دهید
یک قاشق چای خوری روغن کرچک را به یک لیوان شیر نارگیل اضافه کنید.
این را قبل از شروع به ته نشین شدن روغن مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را هر شب یک بار انجام دهید.
چرا این کار می کند
خواص محرک روغن کرچک و اثرات تسکین دهنده و تسکین دهنده شیر نارگیل در کنار هم برای تسکین یبوست و علائم آن عمل می کند.
5. روغن کرچک و پد حرارتی برای یبوست
شما نیاز خواهید داشت
1 قاشق غذاخوری روغن کرچک
یک پد گرمکن
آنچه شما باید انجام دهید
مقداری روغن کرچک را روی شکم خود ماساژ دهید و روی ناحیه اطراف ناف تمرکز کنید.
یک پد گرم کننده را بالای شکم خود قرار دهید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این کار را یک بار در روز انجام دهید.
چرا این کار می کند
روغن کرچک، زمانی که در ترکیب با یک پد حرارتی استفاده شود، می تواند هضم را بهبود بخشد و گردش خون را در ناحیه آسیب دیده بهبود بخشد. این می تواند فشردگی مدفوع را نرم کند و به مدفوع شما اجازه دهد به راحتی دفع شود.
نکاتی برای استفاده از روغن کرچک
فقط از روغن کرچک 100% ارگانیک برای نوزادان استفاده کنید و آن را فقط به صورت خارجی در کودکان استفاده کنید. همچنین مطمئن شوید که روغن با نواحی مقعد/تناسلی، چشم ها و لب های کودکتان تماس نداشته باشد.
عوارض مصرف بیش از حد روغن کرچک
- اختلال در تپش قلب
- حالت تهوع
- تنگی نفس
- سرگیجه
- کم آب شدن بدن
- افت فشار
- اختلال در کارکرد کلیه و کبد
اکنون که می دانید چگونه از روغن کرچک برای یبوست استفاده کنید، منتظر چه چیزی هستید؟ این درمان‌ها می‌توانند سریع و مؤثر یبوست را تسکین دهند. اگر هیچ یک از این درمان ها برای شما مؤثر نبود، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. دلایل زیادی برای یبوست وجود دارد. گاهی اوقات، پاکسازی روده برای جلوگیری از تجمع سموم بهترین گام برای شروع است، اما اهمیت یافتن علت اصلی یبوست خود را دست کم نگیرید. از کمبود مواد مغذی، مسائل آناتومیکی، عصبی و موارد دیگر، درک علت می تواند به مزایای بسیار بیشتری نسبت به تسکین اجابت مزاج منجر شود.
*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: زهرا فرامرزی