تیتربرتر: شاید اخیراً روزهای سختی را سپری کرده‌اید، از هم جدا شده‌اید، دوستان خود را از دست داده‌اید، یا مسائل شخصی دیگری که باعث شده با خودتان رابطه ضعیفی داشته باشید. دوست داشتن خود در این مواقع سخت است و یافتن راهی برای دوست داشتن دوباره خود می تواند چالش برانگیز باشد. امروز قصد داریم با شما به اشتراک بگذاریم که چگونه دوباره خود را دوست داشته باشید.
#1. به یاد داشته باشید که این یک سفر است
قبل از اینکه دوباره خودمان را دوست داشته باشیم، ارزش دارد چند نکته را به خاطر بسپاریم.
اولین مورد این است که این یک فرآیند است و زمان می برد تا دوباره خودتان را دوست داشته باشید. اجازه ندهید که شما را ناامید کند!
با چند ترفند کوچک و تغییر در زندگی خود، دوباره به قطار عشق به خود باز خواهید گشت.
طولانی ترین رابطه ای که در زندگی خواهید داشت، رابطه با خودتان است، پس چرا روی آن سرمایه گذاری نکنید و آن را به رابطه ای مثبت تبدیل نکنید؟ همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که هر کس متفاوت است، اما سزاوار عشق نیست. این تفاوت ها به این معنی است که چیزی که برای یک نفر کار می کند ممکن است برای شما کارساز نباشد. برخی از این نکات ممکن است عالی عمل کنند و برخی دیگر ممکن است برای شما مناسب نباشند. حتماً چند مورد را امتحان کنید و پیدا کنید که چه چیزی برای شما مفید است.
#2. خودتان را باز پس بگیرید
در ابتدا ممکن است عجیب باشد، اما اینکه به خودتان بگویید چه چیزی را در مورد خودتان دوست دارید، راهی عالی برای پذیرش خودتان و شروع دوباره دوست داشتن خودتان است. می توانید در آینه نگاه کنید و اینها را با صدای بلند بگویید. شنیدن آنها اغلب می تواند به شما کمک کند باور کنید که این چیزها درست هستند. این چیزها نباید اسناد فیزیکی باشند.
به عنوان مثال، می توانید بگویید: "من عاشق این هستم که چگونه بر این همه غلبه کردم" یا "من موهایم را دوست دارم".
پذیرفتن و دوست داشتن خود باعث بهبود همه جنبه های زندگی شما، به ویژه تعاملات اجتماعی می شود.
به هر حال، اگر نتوانیم خوبی را در خودمان ببینیم، چگونه می توانیم خوبی را در دیگران ببینیم؟
#3. پذیرش - پذیرفته شدن
در زندگی نمی توان به عقب رفت، فقط به جلو رفت. ما نمی توانیم آنچه قبلا اتفاق افتاده را تغییر دهیم، اما می توانیم واکنش های خود را نسبت به گذشته تغییر دهیم. این اتفاقات افتاده است.
"رابطه من خراب شد، نمی توانم آن را تغییر دهم، اما می توانم آن را بپذیرم."
وقتی کسی که دوستش دارید، 9 بار از 10 نفر شما را ترک می کند، نشان دهنده اوست و نه شما. پذیرفتن این مورد کمی از درد دل شما را نجات می دهد. گذشته شما بخشی از وجود شماست. نشستن و تسکین آن هرگز آن را تغییر نخواهد داد در عوض، روی کاری که اکنون می توانید انجام دهید تمرکز کنید. می توانید خود را به خاطر کلمات تندی که رد و بدل کرده اید ببخشید و روی گام های مثبتی برای آینده کار کنید، مانند انتقاد سازنده یا زبان مثبت تر.
مطالب مرتبط:
#4. آنها را قطع کنید
در زندگی با افرادی مواجه می شویم که می توانند بر زندگی ما تأثیر منفی بگذارند. افراد منفی و سمی می توانند باعث شوند که ما نسبت به خود احساس منفی داشته باشیم. این یک جنایت علیه خودتان است که اجازه دهید این افراد شما را پایین بیاورند. این می تواند یک مرحله چالش برانگیز باشد، احتمالاً یکی از سخت ترین ها، اما حذف این افراد از زندگی شما رابطه شما با خودتان را به شدت بهبود می بخشد.
اگر این امر شدید به نظر می رسد، ممکن است بخواهید با آن شخص صحبت کنید و احساس خود را به او بگویید تا ببیند آیا مصالحه ای وجود دارد یا خیر. شاید آنها از احساسی که در شما ایجاد می کنند آگاه نبودند و می توانند تغییراتی در رابطه شما ایجاد کنند. در حالی که حذف افراد منفی از زندگی شما می تواند دشوار باشد، عمدتاً اگر نزدیک بودید یا آنها یکی از اعضای خانواده هستند، هر چیزی که از عشق به خود شما منحرف شود نباید در زندگی شما استقبال شود.
#5. تغییر می تواند خوب باشد
همه تغییرات بد نیستند، شاید از فعالیتی که زمانی دوستش داشتید متنفر شده باشید یا شغلتان بر شما تأثیر منفی گذاشته باشد؟ احساس بیزاری از خود در زندگی یا سفر به سوی دوست داشتن خود مورد استقبال قرار نمی گیرد.
در حالی که می تواند طاقت فرسا باشد، ایجاد یک تغییر مثبت می تواند به شما این امکان را بدهد که نسبت به خودتان احساس عشق کنید. تغییر شغل برای کسی که دوستش دارید یا رها کردن کلاس های پیلاتس که از آن متنفر هستید، به شما زمان می دهد تا کاری را که واقعاً دوست دارید انجام دهید و به نوبه خود، خودتان را بیشتر دوست داشته باشید.
#6. از چیزهای کوچک در زندگی لذت ببر
وقت گذاشتن برای خود هر روز به ایجاد رابطه عاشقانه با خودتان کمک می کند. به هر حال، این چیزهای کوچک در زندگی هستند که ما را شاد می کنند. چرا ده دقیقه برای نوشتن در دفتر خاطرات وقت نمی گذارید؟ داشتن دفتر خاطراتی از افکار و احساساتتان می تواند به سفر دوباره دوست داشتن خود کمک کند.
یک کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان، یک برنامه تلویزیونی جدید، شیرینی پزی، هر علاقه ای که ممکن است داشته باشید، سعی کنید برای چیزی که از آن لذت می برید وقت بگذارید. خواندن کتاب هایی در مورد عشق به خود نیز ممکن است برای شما و سفرتان مفید باشد!
اینها نباید کارهای وقت گیر باشند، چیزی به سادگی خواندن آهنگ مورد علاقه شما در ماشین می تواند حس شادی و چیزی را به همراه داشته باشد که همیشه باعث لبخند من شود. لذت بردن از چیزهای کوچکی که باعث شادی شما می شود به شما کمک می کند تا از زندگی، زمان و عشق خود به خودتان قدردانی کنید. رفتار کردن با این چیزهای کوچک بدون شک لبخندی بر لبان شما خواهد آورد.
#7. اشتباه کردن اشکالی ندارد
هیچ کس نمی تواند بگوید که وقتی دوباره خود را دوست داشته باشید، از هر گونه اشتباه و پوشیدن هاله در هر زمان مبرا خواهید بود. بخشی از دوست داشتن خود، پذیرش عیب های خود است و اینکه بدون شک اشتباه خواهید کرد. همه ما فقط انسان هستیم. اشتباهات اجتناب ناپذیر هستند. هنوز هم می توانید خودتان را دوست داشته باشید و اشتباه کنید.اجازه ندهید ترس از اشتباه کردن، شما را از امتحان کردن چیزی جدید یا تصمیم گیری باز دارد. به یاد داشته باشید که شما آنقدر به خودتان عشق می ورزید که از این اشتباهات درس بگیرید، آنها را بپذیرید و به سفر خود عشقی خود ادامه دهید.
در پایان روز، دوست داشتن خود واقعاً می تواند چالش برانگیز باشد، اما این بدان معنا نیست که نباید خود را دوست داشته باشیم. چند راه وجود دارد که ما می توانیم این کار را انجام دهیم، و بسیار حیاتی است که روشی را پیدا کنید که برای شما کارآمد باشد. دوست داشتن خود به این معنا نیست که یک ماسک روی صورت بزنید و آن را مراقبت از خود نامید. اولین روز باقی مانده زندگی شما از هم اکنون شروع می شود و با شکوه خواهد بود! ممکن است هر چیزی را که به آن باور دارید به چالش بکشد، اما باور کنید نتیجه پذیرش و عشق فراوان به خودتان ارزشش را دارد.
به یاد داشته باشید که شما بیش از اندازه کافی هستید و سزاوار عشق خود هستید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: مهرداد اکبری