پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: پنج شنبه, ۰۹ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۸ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۸ مارس ۲۰۲۴ میلادی
شنبه, ۲۵ بهمن ۱۳۹۹ ۰۰:۲۴
۱۳
۰
نسخه چاپی

چگونه از شکستن ناخن جلوگیری کنیم؟

چگونه از شکستن ناخن جلوگیری کنیم؟

تیتر برتر: برای داشتن دستانی زیبا، نیاز به ناخن هایی زیبا و ناخن سالم دارید. ناخن یکی از فاکتورهای مهم برای داشتن دستان زیباست. اما برخی از افراد از شکسته شدن ناخن خود گله دارند. برخی از ناخن ها به راحتی و با ضربه کوچکی شکسته می شوند و یا رشد مناسبی ندارند.  آیا راهی برای جلوگیری از شکستن ناخن ها وجود دارد؟برای بررسی بهتر و پاسخ به سوالی که ممکن است گاهی اوقات برای تان پیش بیاید، به ادامه مطالب زیر توجه کنید.

ناخن ایده آل ناخنی است که تاحدودی مقاوم در برابر ضربه است، به راحتی خم می شود ولی شکسته نمی شود. خاصیت ارتجاعی ناخن ها به عوامل زیادی بستگی دارد.

عوامل موثر در سلامت ناخن

عوامل موثر در سلامت ناخن
عوامل موثر در سلامت ناخن

سلامت ناخن و سرعت رشد آن به عوامل محیطی، فیزیولوژیکی و پاتولوژیکی یعنی بیماری زایی بستگی دارد.
افزایش سرعت رشد ناخن به هنگام بارداری، آب و هوای گرم، کلسیم و بیوتین، مصرف قرص های جلوگیری از بارداری، پرکاری تیروئید و پسوریازیس صورت می گیرد. همچنین عفونت های حاد، بیماری های مزمن، کم کاری تیروئید، پیری، کاهش گردش خون، سوء تغذیه و مصرف سیگار، مصرف داروهای ضدسرطان و بیماری های قارچی ناخن باعث کاهش سرعت رشد آن می شود.

علل دیگر

علت های دیگری در شکننده بودن ناخن و کاهش سرعت رشد ناخن موثر است. سطح نازک ناخن، دلیل اصلی شکننده بودن ناخن است. این مشکل در اثر تماس زیاد با آب و پاک کننده ها و شوینده های شیمیایی، نمک ها و مواد اسیدی و قلیایی، ضربه ها به ناخن ایجاد می شود. برای رفع این مشکلات و کاهش صدمه دیدن ناخن، از دستکش های لاستیکی در مواقع کار کردن استفاده کنید.

مطالب مرتبط:

جلوگیری از شکننده بودن ناخن ها

جلوگیری از شکننده بودن ناخن ها
جلوگیری از شکننده بودن ناخن ها

ابتدا برای آن که سرعت رشد ناخن ها را زیاد تر کنید، باید شکننده بودن آن ها را رفع کنید و ناخن را تقویت کنید. برای برطرف کردن این مشکل، راه حل هایی پیشنهاد می شود.

استفاده از مرطوب کننده

کرم های مرطوب کننده و نرم کننده ناخن تاثیر به سزایی در رفع شکنندگی ناخن ها دارند. برای داشتن ناخن های زیبا و ناخن های سالم، ناخن ها و پوسته دور آن را مرتبا چرب کنید. این کار مخصوصا در هوای سرد بسیار توصیه می شود.
علاوه بر کرم‌ها، روغن ها نیز می تواند در این زمینه کمک کننده باشد، گلیسیرین و روغن زیتون یا نارگیل مرطوب کننده های بسیار خوبی هستند.

کوتاه کردن ناخن ها

کوتاه کردن ناخن در زمان مناسب به مرور زمان در رفع شکنندگی ناخن ها موثر است. کوتاه کردن ناخن پس از حمام باعث می شود آسیب کمتری به ناخن ها برسد.

تغذیه مناسب

در موارد تغذیه ای خود بسیار حساس باشید، زیرا با تغذیه نامناسب تمام بدن تان تحت تاثیر قرار می گیرد. ازجمله آن ها ناخن ها و پوست اطراف آن است. رنگ ناخن، سفتی و محکم بودن آن، پوست اطراف ناخن همگی تحت تاثیر تغذیه شما قرار دارند.
دریافت آهن کافی برای رفع شکنندگی ناخن و افزایش سرعت رشد آن بسیار مهم است. این مشکل در خانم ها مخصوصا باعث شکنندگی ناخن و ازبین رفتن استحکام آن می شود. بنابریان در مصرف گوشت قرمز و گوشت سفید ازقبیل گوشت گاو، بوقلمون، اردک، مرغ، میگو صرفه جویی نکنید. همچنین تخم مرغ نیز در این زمینه مفید است. منابع گیاهی ازجمله سویا، عدس، لوبیا و سبوس سرشار از آهن است.

ویتامین سی

خاصیت ویتامین سی برای ناخن ها به این صورت است که این ویتامین  باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود.

سایر ویتامین ها

ویتامین بی و بیوتین، روی و گوگرد باعث تقویت ناخن و جلوگیری از آسیب رسیدن به آن می شود.

پروتئین

برای داشتن ناخن سالم و مستحکم کردن آن، نباید از پروتئین غافل شوید. جنس اصلی ناخن ها از پروتئین است و پروتئین باید روزانه به ناخن ها برسد. ماهی قزل آلا، ماست، گردو منابع غنی پروتئین نستند. میگو و بوقلمون، مرغ و گوشت، سویا، تخم مرغ، حبوبات، آجیل و لبنیات نیز از کنابع پروتئین برای پروتئین سازی بدن محسوب می شود.

آب

در طولانی مدت، کمبود آب منجر به شکننده شدن ناخن و کاهش مقاومت و استحکام ناخن ها می شود. آزمایشی که برای کمبود آب سطح ناخن ها وجود دارد این است که می توانید ناخن را برای چند لحظه فشار دهید و رها کنید. اگر ناخن در کمتر از دوثانیه به رنگ اصلی خود بازگشت، آب کافی در سطح ناخن شما موجود است. اگر غیر از این بود یعنی شما نیاز به آب بیشتری دارید.
لاک زدن بیش از حد باعث خشکی زیاد ناخن و شکننده شدن آن ها می شود. سوراخ های ریز سطح ناخن به وسیله لاک پوشیده می شود و کمبود اکسیژن و نرسیدن هوا به بستر ناخن، باعث می شود از مقاومت اولیه آن کاسته شود و در طولانی مدت ناخن شکننده می شود.

کاشت ناخن و لمینت ناخن

کاشت ناخن و لمینت ناخن
کاشت ناخن و لمینت ناخن

لمینت ناخن و کاشت ناخن، باعث نازک شدن سطح ناخن و ازبین رفتن استحکام ناخن می شود. تراشیدن سطح ناخن ، باعث نازک شدن آن می شود. مراقبت از ناخن ها برای افرادی که به زیبایی خود اهمیت می دهند بسیار مهم است. مراقبت های فردی مثل مواظبت از پوست اطراف ناخن، استفاده نکردن زیاد از آب، استفاده نکردن از ناخن ها برای فشار ها و کارها، نجویدن ناخن ها بسیار اهمیت دارد. داشتن دست های زیبا بسته به سلامت ناخن هاست.

خواب مناسب و کافی و داشتن خواب آرام، از مواردی است که در همه مشکلات و همچنین در زیبایی پوست و مو و ناخن ها موثر است. حتما به خواب تان توجه ویژه ای داشته باشید. اگر ساعت خواب تان کم است یا شب ها به خواب نمی روید، برای رفع بی خوابی و کم‌خوابی تان چاره ای بیندیشید. استرس و اضطراب از دیگر عوامل آسیب رسان به زیبایی است. استرس پر زندگی امروز بسیار طبیعی شده است اما لازم است که راه های ریلکسیشن و رهایی از اضطراب را یاد بگیرید و هر روز ساعتی را برای آرامش یافتن و رهایی از استرس روزانه اختصاص دهید.
 

از روی سالم بودن ناخن ها و رنگ آن، می توان به کمبودها و بیماری ها پی برد. اگر رنگ غیرطبیعی ناخن های تان را مشاهده کردید یا تغییرات غیرطبیعی در آن ها دیدید، قبل از هر اقدامی به پزشک و متخصص مراجعه کنید. رعایت نکات بالا سلامت و زیبایی چشمگیر ناخن ها را در پی دارد. کافی است برای مدتی، از ناخن تان مراقبت کنید.

آنچه دیگران می خوانند:

نویسنده: نسا مرادی



+ 13
مخالفم - 14
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری