تیتربرتر: زیبایی دست ها با ناخن زیبا تکمیل می شود. علاوه بر آن وضعیت سلامتی شما در رشد ناخن نشان داده میشود. رشد سریع ناخن اغلب در کودکان قبل از بلوغ و در زنان باردار مشاهده میشود. پروتئین کراتین ماده سازنده ناخن ها می باشد و در هر ماه ناخن ها حدود دو دهم سانتی متر رشد می کند. گاهی این رشد به دلایل مختلف با سرعت کمتری انجام می شود. ناخن های محکم و سالم با سرعت رشد خوب نیازمند رسیدگی مناسب می باشد. رسیدگی به ناخن ها کار خیلی سختای ی نیست و اغلب با توجه هخیلی کوچک و مراقبت ناخن ها محکم و سفت میشوند.
راه های رشد سریع ناخن
برای رشد سریع ناخن ها راهکارهای خانگی زیادی وجود دارد که اگر آنها را بدانید می توانید ناخن های زیبا و ناخن های محکم و سفتی داشته باشید رشد ناخن را سرعت ببخشید.
مراقبت های فردی
ناخن ها مانند پوست یا موها نیاز به مراقبت و توجه دارند. مواردی هستند که اگر به آنها دقت کنید از شکننده بودن ناخن ها رهایی می یابید.
تمیز نگه داشتن ناخن ها
ناخن های تمیز و ناخن های خشک از رشد قارچ ها و باکتری ها و موجودات زنده در زیر ناخن ها جلوگیری می کند. اگر دائماً در طول روز با مواد شیمیایی سر و کار دارید از دستکش های لاستیکی استفاده کنید تا به ناخن ها آسیب کمتری وارد شود.
استفاده درست از ناخن
منظور از استفاده درست از ناخن این است که از ناخن مثل ابزاری برای فشار دادن یا کندن یا بلند کردن اشیا استفاده نکنید. این کار به شدت ناخن آسیب می رساند و ناخن ها را نازک می کند.
درست کوتاه کردن ناخن
ناخن ها نباید خیلی از ته گرفته شوند این کار باعث می شود تا قارچها و باکتریها بتوانند به زیر ناخن نفوذ کنند و باعث ایجاد عفونت شود.
رژیم غذایی
یک رژیم غذایی متعادل و خوب می تواند در استحکام ناخن ها و ناخن سفت به شما کمک زیادی بکند. بنابراین به سادگی از کنار این موضوع رد نشوید. به دلیل اینکه ناخن ها از پروتئین ساخته شده اند شما با مصرف مقدار زیادی پروتئین بهداشت ناخن های سالم خود کمک می کنید.
مواد غذایی که باید به رژیم تان اضافه کنید از قرار زیر است
تخم مرغ ماده ای حاوی پروتئین بسیار است و غنی از بیوتین و ویتامین دی و b12 می باشد. جوی دوسر سرشار از مواد معدنی مانند روی و مس می باشد که این مواد معدنی برای ساخت ناخن و مو بسیار حیاتی هستند. ماهی قزل آلا ازجمله همان مواد غذایی هایی است که باید در رژیمتان قرار بگیرد. این ماده دارای مواد مغذی می باشد و همچنین ویتامین دی ماهی قزل آلا برای رشد استخوان ها و استحکام ناخن بسیار اثرگذار است. در رژیم غذایی تان از لوبیا استفاده کنید زیرا حاوی بیوتین است و نقش بسزایی در رشد ناخن ها دارد. مواد معدنی مانند منگنز و مس که در تولید بافت همبند غضروف و استخوان موثرند در دانه های گل آفتابگردان یافت می شوند.
مطالب مرتبط:
ویتامین های لازم برای رشد ناخن
ویتامین b۹ یا اسید فولیک
این ویتامین در غذاهایی مثل تخم مرغ و سبزیجات دارای برگ سبز و گوشت ها و مرکبات سرشار از اسید فولیک یافت می شود. برای داشتن ناخن های سالم باید ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم اسید فولیک مصرف کنید.
ویتامین c
ویتامین c ویتامین حیاتی برای تولید کلاژن و کمک به استحکام ناخن هاست. کمبود این ویتامین در بدن باعث شکنندگی و کاهش سرعت رشد ناخن میشود. لیموترش و پرتقال و لیمو،زغال اخته و توت فرنگی،گوجه فرنگی و سبزیجات دارای برگ سبز از منابع طبیعی ویتامین سی هستند.
بیوتین
ویتامین اچ یا بیوتین را به شکل مکمل یا از طریق وعده های غذایی می توان تامین کرد. جای دادن غذاهایی مثل ماهی قزل آلا و آووکادو و موز در رژیم غذایی باعث تامین بیوتین بدنتان می شود و این ویتامین در رشد موها و پوست و رشد ناخن ها به شما کمک می کند.
ویتامین آ
ناخن ها و استخوان ها بر هیچ کس پوشیده نیست. همچنین ویتامین آ به عنوان آنتی اکسیدان برای سم زدایی بدن در بدن استفاده می شود. این ویتامین را می‌توانید در غذاهایی مثل اسفناج، گریپ فروت، سیب زمینی و سیب پیدا کنید همچنین در جگر و شیر و تخم مرغ ویتامین آ یافت می شود.
درمان های خانگی برای استحکام ناخن ها و رشد سریع ناخن
از مواد طبیعی و روغن ها می توانید برای داشتن ناخن سالم و ناخن زیبا استفاده کنید.
روغن زیتون
روغن زیتون که حاوی ویتامین e است، آسیب دیده در داشتن ناخن های زیبا موثر است. می توانید قبل از خواب روغن زیتون را به ناخن ها بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید. فرو بردن ناخن ها در روغن زیتون به مدت چند دقیقه نیز در تقویت ناخن اثرگذار است.
روغن نارگیل
مواد مغذی روغن نارگیل در حفظ رطوبت، تقویت و درمان عفونتهای کوتیکول و قارچ ناخن مفید است. ماساژ دادن دست ها و ناخن ها با روغن نارگیل قبل از خواب مواد مغذی را به ناخن ها می رساند.
روغن بادام تلخ و شیرین
یکی از درمان های خانگی برای استحکام ناخن ها روغن بادام تلخ و شیرین میباشد. این روغن یک منبع غنی از ویتامین ای است علاوه بر رطوبت رسانی باعث جلوگیری از ترک خوردن و خشک شدن ناخن ها نیز می شود.
وازلین
وازلین باعث حفظ رطوبت ناخنها میشود و حفظ رطوبت باعث میشود ناخن به مرور زمان مستحکم تر شود و در برابر شکسته شدن مقاوم تر می شود.
پرتقال و لیمو ترش
آب پرتقال و لیمو حاوی ویتامین سی میباشد و این ویتامین برای رشد ناخن ضروری است. اگر می خواهید سرعت رشد ناخن تان را افزایش دهید در روز به مدت آن حتما از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
گیاه دم اسب
به اعتقاد گیاه شناسان یونانی گیاه دم اسب به گیاه موثر در رشد ناخن ها و تقویت آن می باشد که منبع غنی از کلسیم و سیلیس و سایر مواد معدنی مقوی برای ناخن می باشد.
حنا
حنا گیاهی است که پس از استفاده از آن خودتان متوجه تغییر در ناخنتان می شوید. مقداری پودر حنا را در آب بریزید و پس از یک روز با استفاده از چوب پنبه روی ناخنها بمالید و بگذارید نیم ساعت بر روی آن بماند. پس از آن دست ها را بشویید از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
شیر
شیر به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای تقویت ناخن در رشد سریع ناخن کمک میکند. فرو کردن ناخن ها به مدت ده دقیقه در مقداری شیر گرم باعث میشود رنگ ناخن ها روشن تر شده و استحکام لازم را بیابد.
آنچه دیگران می خوانند :
نویسنده: نسا مرادی
