تیتربرتر؛ افراد مبتلا به سوء هاضمه ممکن است یک یا چند مورد از علائمی که در ادامه این بخش از سلامت آورده ایم را داشته باشند :
- احساس سیری زود هنگام بعد از شروع غذا. یعنی هنوز غذای زیادی نخوردند که احساس سیری می کنند و نمی توانند غذای خود را تمام کنند.
- احساس سیری ناراحت کننده بعد از ماده غذایی. این سیری بیش از آن چه که باید، طول می کشد.
- احساس ناراحتی در قسمت بالای شکم. یک نوع درد خفیف تا شدید در این افراد ایجاد می شود که بین استخوان سینه و ناف است.
- احساس سوزش در قسمت بالای شکم که یک نوع گرما یا احساس سوزش ناراحت کننده بین استخوان سینه و ناف است.
- احساس نفخ در قسمت بالای شکم. یک نوع احساس ناراحتی از سفتی و تجمع گاز در شکم احساس می شود.
- حالت تهوع دقیقاً فرد احساس می کند که می خواهد بالا بیاورد.
نکته: علائمی که از بین این موارد رواج کمتری دارند ، شامل استفراغ و آروغ است.
گاهی اوقات بعضی از افراد بعد از سوء هاضمه دچار سوزش معده می شوند که دو وضعیت کاملاً جداگانه می باشد. سوزش معده، درد یا احساس سوزش در مرکز قفسه سینه است که به گردن و کمر هم انتقال پیدا می کند.
علت سوء هاضمه چیست؟
سوء هاضمه علل زیادی دارد و اغلب به دلیل سبک زندگی غلط و مواد غذایی ، نوشیدنی و داروهای مختلف اتفاق می افتد.
بعضی از دلایل آن شامل موارد زیر هستند:
- پرخوری یا خوردن سریع غذا
- مصرف غذاهای تند و چرب
- مصرف زیاد کافئین
- نوشیدن الکل
- شکلات و نوشیدنی های شیرین
- شکلات و شیرینی
- سیگار
- اضطراب
- بعضی از آنتی بیوتیک های خاص
- مسکن ها و مکمل های آهن
گاهی اوقات سوءهاضمه به دلیل مشکلات گوارشی شامل موارد زیر اتفاق می افتد:
- التهاب معده
- یبوست
- التهاب لوزالمعده
- سرطان معده
- مسدودیت روده
- کاهش فشار خون در روده
نکته:سوء هاضمه هیچ علت مشخصی ندارد
سختی ها و مشکلات سوء هاضمه
اگرچه سوهاضمه باعث ایجاد مشکلات جدی نمی شود اما با توجه به کیفیت زندگی افراد و کمتر غذا خوردن می تواند تأثیرگذار باشد و در نتیجه ممکن است افراد نیاز داشته باشند که مثلاً مدرسه را ترک کنند و یا مرخصی بگیرند.
زمانی که سوء هاضمه به دلیل یک وضعیت خاص در بدن اتفاق افتاده باشد، آن وضعیت نیز سختی های خودش را ایجاد خواهد کرد.
سوءهاضمه سوزش معده و رفلاکس اسید معده چه تفاوتی دارند ؟
سوزش معده و رفلاکس اسید با یکدیگر برابر هستند. زمانی که اسید از داخل معده به سمت گلو می آید، این اتفاق رخ می دهد. ممکن است کمی احساس سوزش معده با آن همراه باشد که یکی از علائم سوء هاضمه است.
مطالب مرتبط:
علت سوء هاضمه چیست؟
اکثر این علائم به معنی آن است که معده‌ی شما اسید کافی ترشح نمی‌کند. همانطور که ممکن است حدس زده باشید، اسید معده برای هضم درست غذا بسیار حائز اهمیت است. این ماده معده را ضد عفونی می‌کند، در مقابل باکتری‌ها و ویروس‌های مزاحم مقابله می‌کند، به تجزیه‌ی پروتئین‌ها کمک می‌کند، و به حرکت غذا در بقیه‌ی قسمت‌های دستگاه گوارش کمک می‌کند. این اسید آنقدر قدرتمند است که می‌تواند در فرش‌تان یک سوراخ ایجاد کند.
غذایی که در معده به درستی هضم نشده است و بعدا به سایر قسمت‌های دستگاه گوارش منتقل می‌شود برای شما ایجاد درد می‌کند. این باعث می‌شود احساس نفخ کنید، موجب سوزش بافت‌های ظریف روده می‌شود، و می‌تواند به حساسیت غذایی شدید یا بیماری خود ایمن منجر شود!
درمان سوء هاضمه با روش های خانگی
۱. به میزان فراوانی آب بنوشید.
۲. تخم رازیانه
۳. پودر زیره
یک قاشق چای خوری پودر زیره را در ۱ لیوان آب بریزید، و آن را برای از بین بردن سوء هاضمه بنوشید.
۴. زنجبیل
۲ قاشق چایخوری آب زنجبیل را با یک قاشق چایخوری آب لیمو و کمی نمک سیاه و نمک معمولی مخلوط کنید. شما می‌توانید این مخلوط را با آب یا بدون آب میل کنید.
۵. سرکه
مقداری سرکه سیبِ رقیق شده در آب بنوشید، تا به سرعت از شر سوء هاضمه خلاص شوید. شما همچنین می‌توانید آن را با عسل مخلوط کنید و این ترکیب را دست کم سه بار در روز مصرف کنید. سرکه سیب طبیعی حاوی آنتی‌بیوتیک فراوانی است و به خوبی سوء هاضمه را درمان می‌کند.
۶. گشنیز
کمی تخم گشنیز بو داده را با یک لیوان دوغ مخلوط کنید و آن را برای تسکین سوء هاضمه بنوشید.
۷. جوش شیرین
نصف قاشق چایخوری جوش شیرین را با ۱ لیوان آب مخلوط کنید. این ترکیب را به منظور خنثی کردن اثر اسید بیش از اندازه‌ای که در معده است، بنوشید.
۸. دارچین
نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را در یک فنجان آب جوش بریزید و آن را به عنوان چای بنوشید.
۹. بادیان رومی
برای رها شدن از شر سوء هاضمه، کمی بادیان رومی را پس از خوردن وعده‌های غذایی بجوید.
۱۰. مرکبات بخورید
پرتقال بخورید چرا که این میوه یک منبع غنی از اسید سیتریک است. این میوه به حفظ سطح اسید در معده‌تان کمک می‌کند و در عین حال فرآیند هضم را بهبود می‌دهد. شما همچنین می‌توانید آب پرتقال تازه بنوشید یا حتی برای رها شدن از این مشکل انگور بخورید.
۱۱. نعناع فلفلی
چند قطره عصاره‌ی نعناع فلفلی را در یک لیوان آب بریزید، و آن را برای درمان سوء هاضمه بنوشید.
۱۲. بابونه
بابونه دیگر عامل آرامش‌بخش است که برای درمان سوء هاضمه مفید است. برای بهبود گوارش‌تان چند بار در روز چای بابونه بنوشید.
۱۳. چای تهیه شده از گیاهان دارویی بنوشید
چندین گیاه دارویی برای معده مفید هستند، مانند برگ تمشک، بلک‌بری و چای سبز. برای از بین بردن مشکل سوء هاضمه می‌توانید چای تهیه‌شده از این گیاهان را بنوشید.
۱۴. پوست گریپ‌فروت
پوست گریپ‌فروت برای بهبود هضم مفید است چرا که جریان آنزیم‌های گوارشی را در دستگاه گوارش تسهیل می‌کند و در عین حال کمک‌تان می‌کند از احساس سوزش که با توجه به هضم ناماسب رخ می‌دهد خلاص شوید. کمی پوست گریپ‌فروت بردارید و آن را رنده کنید.
۱۵. لیمو
لیمو بهترین درمان خانگی برای سوء هاضمه‌ی ایجاد شده در اثر زیاد بودن اسید در معده است. یک قاشق غذاخوری آب لیمو را در ۱ فنجان آب گرم بریزید. لیمو کمک می‌کند که با باکتری‌های ایجاد کننده‌ی سوء هاضمه مبارزه کنید.
۱۶. سیر و روغن سویا
اگر شما از درد معده‌ی ناشی از سوء هاضمه رنج می‌برید، کمی سیر خرد شده و روغن سویا به نسبت مساوی با هم ترکیب کنید و آن را به آرامی روی معده‌تان ماساژ دهید. این کار کمک‌تان می‌کند که به سرعت از درد ناشی از سوء هاضمه خلاص شوید. شما همچنین می‌توانید یک کیسه‌ی یخ را برای رها شدن از درد روی معده‌تان قرار دهید.
۱۷. آب‌دوغ
آب‌دوغ یک درمان موثر برای خلاص شدن از شر هضم نامناسب مواد غذایی است. همراه با وعده‌های غذایی‌تان آب‌دوغ بنوشید. شما همچنین می‌توانید کمی نمک سیاه و دانه‌های زیره‌ی بو داده به آن اضافه کنید که باعث می‌شود تاثیر این نوشیدنی بیش‌تر شود.
۱۸. کاروم (زنیان رومی)
دانه‌های زنیان رومی درمانی طبیعی برای سوء هاضمه هستند. خوردن چند دانه زنیان رومی می‌تواند به تسکین مشکل سوء هاضمه، گاز معده و حتی تهوع کمک کند.
۱۹. میخک
دو تا سه حبه میخک بردارید و آنها را بجوید. این کار کمک‌تان خواهد کرد که از مشکل سوء هاضمه و نفخ شکم خلاص شوید.
۲۰. انگور فرنگی هندی
آملا برای هضم بسیار خوب است. این میوه حرکات روده را بهبود می‌دهد و در عین حال از یبوست و دیگر مشکلات معده پیشگیری می‌کند. برای رسیدن به بهترین نتیجه، آملای خام را صبح زود و قبل از صرف صبحانه میل کنید.
۲۱. آب آناناس
یک فنجان آب آناناس بعد از غذا برای درمان مشکل سوء هاضمه بسیار مفید است.
آنچه دیگران می خوانند:
گردآورنده : علیرضا یوسفی
