پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: دوشنبه, ۲۶ مهر ۱۴۰۰ برابر با ۱۲ ربيع الأول ۱۴۴۳ قمری و ۱۸ اکتبر ۲۰۲۱ میلادی
جمعه, ۳۱ مرداد ۱۳۹۹ ۲۱:۳۷
۶
۰
نسخه چاپی

یوگا دارویی برای مبارزه با کرونا

یوگا دارویی برای مبارزه با کرونا
روازنه با انجام ۱۵ دقیقه تمرین یوگا و صحیح نفس کشیدن برای حفظ سلامتی خود در برابر کرونا تلاش کنید.

تیتربرتر؛ ویروس کرونا چندماهی است که جهان را درگیر خود کرده است و تا امروز هیچ درمان قطعی برای آن پیدا نشده است. توصیه‌های محققان و دانشمندان تنها برای کنترل و کاهش احتمال آسیب است. انجام تمرینات یوگا نیز یکی از همین توصیه‌هاست.

نکته تایید شده از سوی تمام پزشکان و محققان این است که ویروس کووید ۱۹ اثرات شدیدی بر روی دستگاه تنفسی دارد و بیماران مبتلا با مشکلاتی در تنفس و دردهای قفسه سینه دست و پنجه نرم می‌کنند. با توجه به اینکه تکنیک‌های یوگا بر تنفس صحیح متمرکز هستند، این موضوع می‌تواند نقشی حیاتی در کنترل و مهار ویروس در بدن افراد داشته باشد.

نقش تنفس در یوگا

نقش تنفس در یوگا
نقش تنفس در یوگا

افراد یوگا می‌کنند تا این تمرینات بتواند به آنها در مواجه با آسیب‌ها و پایداری جسم و روح در هر موقعیتی کمک کند. به گفته کارشناسان یوگا، تنفس مهم‌ترین بخش تمرینات یوگا است.

رانا مصطفی، مربی یوگا از مصر می‌گوید: زمانی که نوبت به یوگای مولد می‌رسد، آرامش، تمرکز بر خود و تنفس مهم‌ترین اقدامات برای تسلط بر بدن است.

او توضیح می‌دهد که تنفس عمیق با کاهش ضربان قلب، سطح استرس را کاهش می‌دهد. هنگامی که شما به طور صحیح نفس می‌کشید، این کار جریان انرژی درون بدن را هدایت و ایمنی شما را تقویت می‌کند. همچنین باعث بهبود عملکرد ریه و استقامت تنفس نیز می‌شود. در مقابل، استرس موجب می‌شود ضربان قلب بالا رفته و تمرکز بدن برای تنفس عمیق کاهش یابد.

یوگا مانع رشد عفونت‌های ویروسی

لوئیس جی ایگنارو استاد داروسازی مولکولی و پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا نیز به تازگی مقالاتی در خصوص چگونگی یاری رساندن تنفس صحیح به بدن برای مبارزه با ویروس کووید ۱۹ نوشته است.

او می‌گوید: مانند تمرینات یوگا، تنها از طریق بینی نفس بکشید و بازدم کنید. تنفس از این راه یک مزیت پزشکی قدرتمند است که می‌تواند به بدن در مبارزه با عفونت‌های ویروسی کمک کند.

تنفس از طریق بینی، جریان خون را از طریق ریه‌ها افزایش می‌دهد و سطح اکسیژن خون را بالا می‌برد. این عمل، تکثیر ویروس در ریه را مسدود می‌کند و به جنگ با ویروس کرونا در ریه می‌رود.

یوگا دارویی برای مبارزه با کرونا

یوگا دارویی برای مبارزه با کرونا
یوگا دارویی برای مبارزه با کرونا

متخصصان یوگا به افراد توصیه می‌کنند برای بهبود ایمنی، به طور مرتب یوگا انجام دهند، چراکه یوگا دارویی برای مبارزه با کووید ۱۹ محسوب می‌شود.

سانکارا رائو، پزشک ارشد موسسه علوم پزشکی ماهاراجا می‌گوید: سلامت و تناسب اندام به محافظت از افراد در برابر ویروس کرونا کمک می‌کند.

هنوز هیچ واکسنی برای این ویروس پیدا نشده است و بهبود ایمنی بدن، تنها راه مبارزه با ویروس است. ورزش تنفس در یوگا، عملکرد ریه ها را بهبود می‌بخشد و به پمپاژ خون غنی از اکسیژن در سلول‌های بدن کمک می‌کند.

مطالب مرتبط:

یوگا تنها یک ورزش باستانی نیست، بلکه یک عمل جسمی و روحی برای تغییر و بهبود سبک زندگی است. عملی که جامعه امروز بیش از هر زمان دیگری به آن نیاز دارد.

همه‌گیری ویروس کرونا و اقدامات خنثی‌کننده این ویروس در سراسر جهان، تعادل زندگی افراد را بر هم زده است و آنها را بیش از پیش تحت فشار قرار می‌دهد.

در این شرایط، یوگا می‌تواند همان دارویی باشد که با تمرکز بر آرامش جسم و روح، حال مردم جهان را بهتر می‌کند. یوگا ابزاری قدرتمند برای مقابله با ناآرامی‌ها، انزوا و همچنین کلیدی برای حفظ سلامتی جسمی است.

اثرات یوگا بر بدن

اثرات یوگا بر بدن
اثرات یوگا بر بدن

یوگا یک رشته باستانی از هند باستان است که ابزاری عالی برای حفظ آرامش و سلامت ذهن و بدن است. یوگا یک تمرین مهیج عالی است و در نتیجه به سرعت بخشیدن متابولیسم بدن کمک می کند. این امر بدن را مجبور به سوزاندن چربی می کند، که می تواند منجر به کاهش وزن شود. علاوه بر این، به رفع استرس نیز کمک می کند.

یوگا رشته ای است که بر ذهن ، بدن و روح تمرکز دارد و بسیاری از متخصصان از مزایای مختلفی که ارائه می دهند حمایت می کنند.

تنفس بهتر: بخش اساسی در رشته یوگا توانایی تنفس صحیح است. تنفس ضعیف می تواند بر توانایی فرد در تمرکز و همچنین خواب او تأثیر بگذارد. با تمرین روزانه یوگا، تنفس خود را بهبود می بخشید و این باعث افزایش ظرفیت ریه ها می شود. این امر باعث می شود که بدن شما به اندازه کافی اکسیژن برای سالم ماندن بدست آورد.

علاوه بر این، برای کسانی که با مشکلات تنفسی مقابله می کنند ممکن است از این جهت که این رشته به کاهش علائم مرتبط با آسم کمک می کند، مفید واقع شوند.

تقویت انرژی: تمرین یوگا می تواند باعث افزایش انرژی لازم برای بقیه روز شود. با افزایش جریان خون و تشویق کار تنفس، یوگا یک روش طبیعی عالی برای پیشبرد انرژی فرد است.

بهبود انعطاف پذیری و وضعیت استقرار: یوگا کشش زیادی دارد و به مرور زمان، متوجه خواهید شد که ماهیچه های شما قوی تر شده و انعطاف پذیری شما نیز بهبود می یابد.

با تمرین یوگا دردهای کمر و گردن کاهش می یابد، سردرد کمتری خواهید داشت و عملکرد عضلات نیز بهبود خواهد یافت.

بهبود روحیه: یوگا با تحریک رهایی از انتقال دهنده های عصبی احساس خوب می تواند به تقویت روحیه شما کمک کند. به نظر می رسد هرچه سطح این انتقال دهنده های عصبی بیشتر باشد، میزان افسردگی و اضطراب نیز پایین می آید.

محافظت از سلامت قلب: بیماری قلبی عامل شماره یک مرگ و میر در سراسر جهان است به همین دلیل اتخاذ شیوه زندگی برای محافظت از سلامت قلب مهم است.

یوگا با تشویق گردش خون، کاهش فشار خون بالا و حتی کاهش سطح LDLبه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند.

کاهش سطح استرس: یوگا ابزاری عالی برای رفع استرس است. این تمرینات مراقبه و تنفس را شامل می شود که به کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول کمک می کند. با انجام این کار، میزان استرس شخص کاهش می یابد.

گردآورنده: الهام خلیلی خو

آنچه دیگران بخوانند:



+ 6
مخالفم - 2
منبع: united nation,the hindu,arab news
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری