تیتر برتر ؛ آری ، این ادعا عین حقیقت است که اگر واقعا مشتاق باشید می توانید عمرتان را طولانی کنید. اگر کسی می خواهد عمرش دراز شود می باید اصول مثبتی را برای خود وضع و رعایت کند. باید فکر سالمی در یک تن سالم داشته باشد.زندگی طولانی و سعادتمندانه تصادفی نیست بلکه همیشه نتیجه زندگی با اصول صحیح خود شخص می باشد.
اثرات عادات زندگی
چرا برخی مردم چنان به نظر می آیند که از دیگران زودتر به پیری می گروند؟ چه چیزی این تفاوت را در اشخاص ایجاد می کند؟ آیا این واقعیت مربوط به اخلاقی است که به ارث برده اند؟ بلی ، تا اندازه ای همینطور است اما عادات زندگی آنها از هر خصوصیت موروث بسی موثر تر می باشد. هوایی که آنان تنفس می کنند، چه پاک جه آلوده، چیزهایی که میخورند و می آشامند و... همه اینها در زندگی طولانی و با سلامت تاثیر به سزایی دارد . موضوع ای نیست که چه میخوریم، بلکه اینست که چطور هضم و جذب می نماییم و این امر یا بدنمان را تقویت می کند یا ناتوان. خوراکی های لذیذ طبیعی که با روش صحیح تهیه شده باشد بیشتر بدن انسان را بنا میکند تا مواد محرک و داروهای مصنوعی دیگر.
تمتع کامل
زندگی در واقع برای شما چه معنایی دارد؟ آیا شما هر روز به یک هدف عالی یا موفقیت حقیق نزدیکتر می گردید یا یکی از افرادی هستید که دائما از زندگی خسته و بیزار می شوند؟آیا صبح ها با تلاش فراوان از رختخواب بیرون می خزید و مثل نیمه مرده تمام روز جسم خودرا به اطراف می کشید و به انتظار ساعتی که باز باید به رختخواب خزیده ولی نتوانید بخوابید وقت حرام می کنید؟ اگر اینطور است ، پس در روش زندگی شما نکته ی بسیار غلطی وجود دارد. انفعالات شیمیایی تمام بدنتان از نظم خارج شده است. بعضی عادات زندگی خود را حتما باید عوض کنید و به یک فلسفه کاملا جدید برای زندگی نیاز دارید.
پرخوری و مستی
عده ای از مردم که لب به نوشابه های الکلی نمیزنند در واقع از خوراکی هایی که به طور غیر صحیح قاطی کرده و به زور در معده خود جای می دهند الکل میسازند. پس حقیقت دارد که انسان می تواند از مخلوط نادرست حتی خوراکیهای خوب، نیمه مست شود.
اجازه بدهید آخرین خوراکی را که خورده اید قدم به قدم بستگی کنیم. اولا امیدواریم که آن را پیش از بلعیدن خوب جویده باشید. وقتی آن خوراک به معده می رسد تحت عملیات عجیب و غریبی در آمده به هر سمت کشانیده و فشرده می شود. در این قسمت معده اسید هیدرو کلریک تولید می کندو سایر قسمتهای آن ایجاد عصیرهای قوی دیگر می کند که همه آنها در حل و هضم خوراک سهم دارند. بعضی معده ها زود خالی می شوند و بعضی دیگر کند کار می کنند.
هنگامی که خوراک از معده خارج و وارد روده کوچک می شود عمل هضم غذا در جریان است. در اینجا فعل و انفعالات بسیار محیرالعقول شیمیایی و فیزیولوژیک روی می دهد. عصاره های قوی هاضمه جه از کبد، چه از لوزالمعده و چه از جداره های خود روده بنا به ترشح یافتن می گذارد.این عصاره ها و مایعات ترشح برای انجام عمل هضم واجب است. خوراک اینک به شکل مایع در آمده و دستخوش جریانات متغیر محلولهای هاضمه می گردد.
بیشتر بدانید: چه کار کنم سیستم ایمنی ام قوی شود؟
روده کوچک بیش از شش متر طول دارد و در ضمن عمل هضم دایما در حرکت می باشد. این روده از یک سرگرفته تا سر دیگر شاهکار صنعت است. در اینجا خوراک نه تنها هضم بلکه به صورت گلوکز و عصاره های غیر اسیدی جذب و به کبد برده می شود. در روده بزرگ آخرین عمل هضم انجام می گیرد. روده بزرگ گویا در زندگی پرنشاط و جنب و جوش دخالت مستقیم دارد. شخص زنده دل همیشه از نوع مثبت و پرکار و قابل شناسایی است.
7 قدم به سوی سعادت
بخاطر بسپارید که رژیم غذایی شما عمرتان را اداره می کند. اینک چند اشاره بهداشتی که هر فرد را در راه بسوی عمر طولانی تر و سالم تر هدایت خواهد کرد :
1- در هیچ وعده غذایی پرخوری نکنید.
2-از خوراکی های تصفیه شده مانند آرد سفید،قندسفید و برنج ساییده شده را که به دستگاه بدن سودی نمی رساند بپرهیزید چون باعث ناتوانی می شود.
3-غذاهای ساده را در وعده های مرتب بخورید و از گاه و بی گاه خوردن بپرهیزید.
4-اضطراب روحی را در موقع غذا خوردن از خود دور کنید. این احساسات فقط فشار خون شمارا بالا می برد و مانع جذب کامل مواد خوراکی می شود.
5-مواد قلیایی را کمتر مصرف کنید.
6-از استعمال هرگونه ادویه محرک خوددرای کنید،این مواد غیر ضروری است.
7-روده بزرگ خود را به حال خود رها کنید و خوراک صحیح به آن بدهید تا کار عادی خود را به شایستگی انجام دهد.
اینگونه برنامه زندگی به همه ما کمک خواهد کرد تا بتوانیم قوه مقابله بیشتری با امراض حاصل نماییم و باعث می شود عمر طولانی تری داشته باشیم.به منظور تندرست بودن همه ما باید راه آرامش و استراحت را بدانیم. خواب و آسیش به همان نسبت اهمیت دارد که رژیم غذایی خوب. معضلات و مشکلات خود را به رخت خواب نبرید و کارهارا به خدا واگذارید.
نویسنده معین کرمی
