پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: دوشنبه, ۳۰ فروردين ۱۴۰۰ برابر با ۰۷ رمضان ۱۴۴۲ قمری و ۱۹ آوریل ۲۰۲۱ میلادی
چهارشنبه, ۰۱ بهمن ۱۳۹۹ ۲۲:۵۳
۳
۰
نسخه چاپی
نحوه استفاده درست از موبایل:

آیا خوابیدن کنار گوشی موبایل خطر دارد؟

نحوه استفاده درست از موبایل:
باید این را همه بدانند که استفاده نادرست از تلفن هوشمند، صدمات جبران ناپذیری را در طولانی مدت به سلامت انسان وارد می‌کند.امروز تیتربرتر به این موضوع پرداخته با ما همراه باشید.

تیتربرتر، احتمالا شما هم مثل همه علاقه مندان دنیای مجازی، گوشی موبایل در بیشتر مواقع کنار بدن روی تخت ، زیر بالش و.. قرار دارد که با گوشی هوشمند بسیار نزدیک هستید اما آیا این تماس بیش از حد با گوشی هوشمند برای بدن مضر هست ؟ یا خیر؟ در ادامه به این موضوع پرداخته ایم .

عادات استفاده بد از موبایل

عادات استفاده بد از موبایل
عادات استفاده بد از موبایل

 

اغلب افراد حالا به جای ساعت، از تلفن همراه خود برای بیدار شدن استفاده می‌کنند، به همین دلیل شب‌ها آن را جایی در نزدیکی خود می‌گذارند تا به محض زنگ خوردن آن بیدار شوند. با این حال تلفن‌های همراه همنشین خوبی برای وقت خواب نیستند. اما مضرات تلفن همراه محدود به زمان خواب نیست و این وسیله در طول روز هم به اشکال مختلفی به سلامت ما صدمه می‌زند.

اشتباهات رایج در برخورد با موبایل

مهم ترین اشتباهات رایج در استفاده از تلفن همراه خواهیم پرداخت. با رعایت این نکات می‌توانید به شکل سالم تری از تکنولوژی بهره‌مند شوید.

  •  خوابیدن با تلفن همراه

تلفن همراه در حقیقت یک فرستنده و گیرنده‌ی امواج الکترومغناطیس است. این بدان معنی است که از آن امواج رادیویی منتشر می‌شود. گرچه هنوز اثبات نشده، اما تحقیقات درباره‌ی تأثیرات احتمالی این امواج بر روی مغز بعد از قرارگیری طولانی مدت در معرض آن ها، ادامه دارد. در بهترین حالت، نوتفیکیشن‌های تلفن همراه تان می‌توانند باعث بیدار شدن شما در میانه‌ی چرخه‌ی خواب تان شوند.

اگر خاموشی کامل تلفن همراه یا گذاشتن آن در یک اتاق دیگر برایتان مقدور نیست، آن را روی حالت پرواز بگذارید.

  •  قرار گرفتن در معرض نور آبی به مدت طولانی

یک دلیل دیگر برای دور نگه داشتن تلفن همراه در هنگام خواب، نوری است که از صفحه‌ی تلفن همراه ساطع و باعث سرکوب ملاتونین در بدن می‌شود، یعنی همان هورمونی که چرخه‌ی خواب تان را تنظیم می‌کند. این نور آبی باعث سردرد و بروز مشکل در چشم و بینایی هم می‌شود. شب‌ها نور صفحه‌ی تلفن همراه تان را کمتر و فیلتر نور آبی را هم فعال کنید.

  •  استفاده از تلفن همراه با آنتن ضعیف

وقتی آنتن تلفن همراه تان ضعیف است، در واقع معنایش این است که تلفن همراه شما در حال ارسال سیگنالی قوی‌تر به عنوان یک فرستنده است و هر چه انرژی بیشتری از تلفن همراه شما ساطع شود، آسیب بیشتری به سلامت شما وارد خواهد شد. پزشکان توصیه می‌کنند در مواقعی که آنتن ضعیف است، به جای تلفن همراه تان از تلفن ثابت استفاده کنید یا تلفن همراه را تا حد ممکن از خود دور نگه دارید. ضعیف بودن آنتن باعث داغ شدن گوشی هم می‌شود که این هم خود یک خطر محسوب می‌شود.

  •  در تماس نگه داشتن مداوم تلفن همراه با پوست

 در تماس نگه داشتن مداوم تلفن همراه با پوست
 در تماس نگه داشتن مداوم تلفن همراه با پوست

 

تحقیقات متعددی درباره‌ی رابطه‌ی میان استفاده از تلفن‌های همراه و بروز سرطان، به ویژه در مورد سیگنال‌های ارسالی آن‌ها وجود دارد. این سیگنال‌ها نزدیک به ۹۰۰ مگاهرتز هستند و باعث داغ شدن تلفن همراه می‌شوند. هر بار که تلفن همراه را به بدن خود نزدیک می‌کنید، پوست اندکی از گرمای آن را جذب می‌کند. گرچه هیچ مورد اثبات شده‌ی دیگری درخصوص اثر امواج رادیو فرکانسی بر بدن انسان وجود ندارد، اما می‌دانیم که اگر فاصله‌ی خود را با تلفن همراه مان حفظ کنیم، از میزان این جذب به اندازه‌ی چشمگیری کاسته می‌شود.

سعی کنید هنگام صحبت با تلفن همراه از یک هدست استفاده کنید تا از تماس آن با خود جلوگیری کنید. اگر هم از تلفن همراه استفاده نمی‌کنید، آن را دور از خود نگه دارید تا کمتر در معرض آن قرار گیرید.

  •  نامناسب بودن وضعیت بدن در هنگام استفاده از تلفن همراه

استفاده از تلفن همراه باعث وارد شدن صدماتی به انگشت شست مثل بروز تاندونیت (التهاب تاندون همراه با پارگی‌های میکروسکوپی) شود. یک مشکل دیگر تکست نک (Text Neck) است که به مشکلات گردنی ناشی از استفاده از تلفن همراه اطلاق می‌شود. هنگام کار با تلفن همراه، وقتی گردن خود را برای نگاه کردن به صفحه‌ی آن خم می‌کنید، مهره‌های گردنی تحت فشاری قرار می‌گیرند که به تدریج افزایش می‌یابد.

با گذشت زمان، گردن زیر بار وزنی می‌رود که شاید ۵ برابر بیشتر از وزن واقعی سر باشد. این مسأله باعث گردن درد و بروز ناهنجاری در فرم بدن می‌شود. تلفن همراه را در همان ارتفاع چشم هایتان بگیرید و گردن را تا حد ممکن صاف نگه دارید.

  • فشار زیاد روی چشم

با وجود اینکه چشم دوختن به صفحه ی تلفن همراه یا تبلت الزاما نمی تواند منجر به آسیب های چشمی دائمی شود، اما چشم ها را خسته و حساس می کند. در واقع نگاه کردن طولانی مدت به صفحه ی موبایل می تواند باعث خشکی چشم ها و حتی تاری دید شود.

استفاده از تلفن هوشمند در رختخواب و نور ناشی از آن باعث می شود که ترشح ملاتونین (هورمون خواب) در بدن دچار اختلال شود. در نتیجه به سختی به خواب می رویم و زمانی که از خواب بیدار می شویم، بدن شارژ و با انرژی نیست

توصیه می کنیم قانون «20-20-20» همیشه در ذهن تان بماند، یعنی اگر مجبور هستید به مدت 20 دقیقه به صفحه ی تبلت، رایانه یا اسمارت فون چشم بدوزید، باید به مدت 20 ثانیه به چشم ها استراحت دهید و به چیز دیگری در فاصله ی 20 قدمی تان (فاصله ی شش متری) نگاه کنید.

همچنین لازم است که موبایل را با فاصله ی مناسبی از چشم ها و هم سطح آنها نگه دارید.

مطالب مرتبط:

 

  • کاهش کیفیت خواب

مشکل دیگری که ظهور تلفن های هوشمند به همه ی ما تحمیل کرده است، مشکل بیخوابی است. چون اکثر ما در زمان استراحت و خواب نیز موبایل را کنار نمی گذاریم و نمی خوابیم.

معتادین به شبکه های اجتماعی و همچنین افرادی که اعتیاد کاری دارند به سختی از موبایل یا تبلت شان جدا می شوند، چون ترس از دست دادن پیام دوستان و یا ایمیل های کاری لحظه ای آنها را رها نمی کند. این دلهره و اضطراب خواب را حرام می کند.

علاوه بر این نور ناشی از تلفن های هوشمند باعث می شوند که ترشح ملاتونین (هورمون طبیعی خواب) در بدن دچار اختلال شود. در نتیجه به سختی به خواب می رویم و زمانی که از خواب بیدار می شویم، بدن شارژ و با انرژی نیست.

  • افزایش خطر تصادف

حتما شما هم خیلی ها را دیده اید که پشت فرمان و در حین رانندگی نیز مسیج می دهند. متاسفانه این افراد نه تنها با زندگی خود، بلکه با جان افراد دیگر نیز بازی می کنند.

البته مشکل تصادفات رانندگی فقط مخصوص زمانی نیست که چشم تان به جاده نباشد. به عقیده ی متخصصان زمانی که با تلفن نیز صحبت می کنید و به صدای فرد دیگری گوش می دهید، تمرکز ذهن تان به میزان 37 درصد کمتر می شود.

البته حواستان باشد که این اتفاقات زمانی که در حال پیاده روی و پیام زدن هستید، نیز محتمل است. خیلی از افراد در حین عبور از خیابان نیز اقدام به خواندن پیام های رسیده و یا ارسال پیام می کنند که خطر جانی برای فرد دارد.

  • سندرم گردن پیامکی

عادت های خطرناک در هنگام استفاده از تلفن هوشمند
عادت های خطرناک در هنگام استفاده از تلفن هوشمند

 

نام این سندرم به تازگی بر سر زبان ها افتاده است. سندرم گردن پیامکی نتیجه ی فشار زیاد وارده به ستون فقرات است که به دلیل پایین انداختن سر برای خواندن آخرین پست ها و پیام ها ایجاد می شود.

با استفاده از موبایل به استقبال دیابت بروید

به لطف پژوهش صورت گرفته در دانشگاه نورث وسترن، اکنون ما می دانیم که محیط اطراف نیز نقش مهمی در سوخت و ساز بدن انسان و خطر ابتلا به بیماری دیابت ایفا می کند. دانشمندان دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور روشن مانند نوری که از نمایشگر گوشی هاش هوشمند یا تبلت ها ساطع می شود، مقاومت به انسولین را در مقایسه با مواجهه با نور کم هم در صبح و هم در شب افزایش می دهد. این در شرایطی است که شب هنگام، نور روشن موجب سطوح اوج گلوکز (قند خون) بالاتر نیز می شود.

این به معنای آن است که اگر به طور مرتب از دستگاه همراه خود استفاده می کنید، به ویژه هنگام غذا خوردن یا شب ها، شما می توانید خود را در معرض مشکلات قند خون و افزایش وزن قرار دهید.

در پایان می توان گفت تلفن های هوشمند و شبکه های اجتماعی نقش فوق العاده ای در کاهش فاصله ی بین افرادی که در کشورها یا شهرهای دیگر زندگی می کنند، دارند. علاوه بر این نمی توان نقش این ابزارهای پیشرفته را در آسان کردن زندگی مدرن نادیده گرفت. اما یادتان باشد افراط در هر کاری بلای جانتان می شود.

آنچه دیگران می خوانند:

گردآورنده: علی اکبر رضایی



+ 3
مخالفم - 4
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری