با نوشیدن این اسموتی‌ها در وعده صبحانه، انرژی لازم را برای سراسر روز کسب کنید.
1- اسموتی شیر و خرما
مواد لازم برای 2 نفر:
شیر کم چرب یک پیمانه موز رسیده 2 عدد خرما 11 عدد عسل یک قاشق چای‌خوری نمک نوک قاشق چای‌خورییخ خرد شدهیک پیمانه
طرز تهیه:
• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.
2- اسموتی شیر سویا و توت‌فرنگی
مواد لازم برای 2 نفر:
موز رسیده یک عدد توت‌فرنگی یخ زده 2 پیمانه شیر سویا یک پیمانه عسل 2 قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.
