ما انسان ها مفهوم انرژی را به خوبی درک میکنیم. به گونه ای که با انرژی مثبت و حال خوب میتوانیم آرامش را حس کنیم. میتوانیم با انرژی مثبت عشق و شعف را تجربه کنیم. به همین صورت انرژی منفی را نیز خوب حس میکنیم. آن جا که افسرده میشویم، اشک میریزیم و سردرگم میمانیم یعنی انرژی مثبت از دست داده ایم. اینجاست که درگیرِ ضعف شده ایم و نیاز داریم دوباره انرژی های سالم و مثبت را باز گردانیم.
این انسان با این حجم از انرژی ها که محرکه ی تمام فعالیت های فکری، جسمی و روحی او هستند، همواره نیازمند تقویت و رشد است.
از نظر فیزیکی نیز به خوبی در تحقیقیات و مشاهدات هاله های انرژی قابل مشاهده هستند. همانگونه که فعالیت مغز و احساسات بر ساختارِ مغز و میزانِ انقباض مغر و حتی شکل ظاهری آن تاثیر میگذارد. بر این اساس بدن انسان را به هفت قسمتِ انرژی تقسیم کرده اند. هر قسمت را یک چاکرا میگویند.
چاکرا چیست؟
چاکرا کلمه‌یی سانسکریت و به معنای چرخ است. چاکراها مدام در حال چرخش هستند که به آنها نیروی حیات هم میگویند و از میان شبکه‌یی از مجراهای باریک به نام نادی در سراسر بدن جریان دارند. در حدود ۷۲۰۰۰ نادی در کالبد انسان وجود دارد. چاکراها روی نادی اصلی قرار دارند و در سرتاسر ستون فقرات امتداد دارند. چاکراها دوار هستند.
چاکراهای اصلی، اعضای حیاتی کالبد فیزیکی را کنترل می‌کنند و به آنها انرژی می‌دهند. چاکراهای اصلی مانند نیروگاهی هستند که اگر به‌خوبی کار نکنند، اعضای حیاتی ضعیف یا بیمار می شوند؛ زیرا برای درست کار کردن انرژی حیاتی کافی را ندارند. در شرق آنها را به نیلوفر آبی تشبیه کرده‌اند؛ دایره‌یی که گلبرگ‌ها احاطه‌اش کرده‌اند.
بدن ما شامل انرژی‌های مثبت و منفی است. سمت راست بدن، حاوی انرژی مثبت و سمت چپ بدن حاوی انرژی منفی است. این انرژی ها بر مسیر چرخشی چاکراها نیز تأثیر می گذارند.
انواع چاکرا
آگاهی از عملکرد هر یک از چاکراها در بدن و ارتباط و تاثیر آنها بر سطوح ذهنی و بدنی ، کلید تنظیم و حفظ تعادل در آنها می باشد. چنانچه مدت ها از یک ناراحتی در قسمتی از بدن خود رنج می برید شاید لازم است بیشتر به آن توجه کنید . احتمالا این ناراحتی به دلیل انسدادی است که در چاکرای نزدیک و مربوط به آن قسمت از بدن شما رخ داده است.
چاکرای اول: ریشه
چاکرای ریشه در پایین ستون فقرات واقع شده است و با عنصر زمین در ارتباط است.
چاکرای ریشه هویت فردی قدرتمندی را در شما به‌وجود می‌آورد. این چاکرا چگونگی زندگی کردن و تعامل داشتن شما با دنیای پیرامونتان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. چاکرای ریشه نیز مثل ریشه‌های یک درخت به هم گره خورده و نشان می‌دهد شما تا چه اندازه می‌توانید جای خودتان را روی زمین محکم و امن سازید. این چاکرا نشان دهنده نیازهای اولیه و ابتدایی انسان است؛ نیازهایی مثل پناهگاه، امنیت، سلامت، غریزه و هوش طبیعی، آب، غذا و حمایت که همگی آنها ریشه هایی هستند که همه چاکراهای دیگر از آنها جریان می‌یابند.
هنگامی که چاکرای ریشه در تعادل باشد، شما احساس می‌کنید که زندگی کاملی دارید و زندگی از شما حمایت می‌کند.
هنگامی که این چاکرا فاقد هماهنگی و تعادل باشد، احساساتی مثل ترس، ناامنی، نقصان، خستگی، اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کنید.
می توانید با قدم زدن در طبیعت و پر کردن اطراف خود با افرادی که به شما اهمیت می‌دهند چاکرای ریشه را تقویت کنید.
حرکات یوگا برای متعادل‌سازی چاکرای ریشه
– جنگجو ۱
– عقاب
– درخت
– کودک
چاکرای دوم: خاجی (ساکرال)
چاکرای خاجی بین ناف و استخوان لگن و درست بالای چاکرای ریشه قرار گرفته است. این چاکرا با عنصر آب و احساس‌های روانی و سیال بودن در ارتباط است. این احساس نماد نیاز شما به دیگران است. چاکرای خاجی به پیدا کردن رابطه هایی مربوط می‌شود که عمیقا موجب رضایت شما می‌شوند. این چاکرا با نیاز جنسی، اعتماد به نفس، خلاقیت، عواطف و توانایی ارتباط با دیگران در ارتباط است.
وقتی تعادل در چاکرای خاجی برقرار است، شما احساس فراوانی، خلاقیت، رضایت و خوشحالی حاصل از برقراری ارتباط را تجربه می‌کنید.
از طرف دیگر عدم تعادل در چاکرای خاجی موجب می‌شود که احساساتی ناپایدار، عدم خلاقیت، اختلال در عملکرد جنسی، تنهایی و احساسات ناخوشایند را تجربه کنید.
لازم است که ابتدا چاکرای ریشه به تعادل برسد تا چاکرای خاجی آزادانه جریان یابد زیرا چاکرای ریشه زیربنایی است که ارتباط را از آنجا برقرار می‌کنید. هنگامی که تعادل در چاکرای ریشه برقرار باشد، متعادل کردن چاکرای خاجی از طریق رقص، کارهای خلاقانه و ابراز عشق و محبت اتفاق می‌افتد.
حرکات یوگا برای ایجاد تعادل در چاکرای خاجی
– الهه
– رقصنده
– کبوتر
چاکرای سوم: ناف یا شبکه خورشیدی
چاکرای ناف یا شبکه خورشیدی بالای چاکرای خاجی در امتداد ناف قرار گرفته است. این چاکرا با عنصر آتش در ارتباط است و نماد اعتماد به نفس، نیروی شخصی، هویت فردی و گوارش است.
هنگامی که چاکرای نافی یا همان چاکرای خورشیدی در تعادل باشد، شما اعتماد به نفس و انگیزه داشتن را تجربه می‌کنید.
از طرف دیگر، عدم تعادل در چاکرای خورشیدی موجب تجربه درد در ناحیه شکمی و مشکلات گوارشی و احساس کمبود عزت نفس در فرد می‌شود.
حرکات یوگا برای ایجاد تعادل در چاکرای شبکه خورشیدی
– سلام خورشید
– قایق
– کوه
چاکرای چهارم: قلب
چاکرای قلب چهارمین چاکرا است که در فضای اطراف قلب قرار گرفته است. این چاکرا نماد عشق، شفقت، بخشش و پذیرش دیگران است.
عدم تعادل در چاکرای قلب زمینه تجربه فشار خون ناسالم، رفتارهای حیله گرانه و فریبنده و احساس بی‌ارزشی را در فرد فراهم می‌کند.
حرکات یوگا برای متعادل‌سازی چاکرای قلب
– شتر
– کبری
– حالت سگ سربالا
چاکرای پنجم: گلو
چاکرای گلو با صدای شما در ارتباط است: هم صدایی که از گلوی شما بیرون آمده و شنیده می‌شود و هم صدایی که نشان دهنده ” حقیقت درونی” شما است.
عدم تعادل در چاکرای گلو موجب می‌شود که شما در ابراز نیازها و اندیشه‌ها و افکارتان با مشکل روبه‌رو شده و این کار را آزادانه انجام ندهید.
از طرف دیگر، تعادل موجود در چاکرای گلو به شما کمک می‌کند تا قدرتمندانه در موضع حقیقی خود قرار بگیرید و قادر خواهید بود آزادانه در رابطه با حقیقت درون خود با خودتان و با دیگران گفت‌وگو کنید.
حرکات یوگا برای ایجاد تعادل در چاکرای گلو
– ایستادن روی شانه
– چرخش گردن
– ایستادن روی سر
چاکرای ششم: چشم سوم
چاکرای چشم سوم در پیشانی شما و در محلی بین دو ابرو قرار دارد. این محل نماد جهان بینی، جایگاه حقیقت درونی و نگرش بیرونی شما از یکپارچگی در زندگی است. چاکرای چشم سوم محل استقرار توانایی روانی شما است.
هنگامی که تعادل در چاکرای چشم سوم برقرار است، شما قادر هستید که صدای شهود و بینش درونی خود را به وضوح و روشنی بشنوید، نیاز به دنبال کردن “ایگو” یا نفس را در خود رها می‌کنید و به این اطمینان می‌رسید که شما قادر خواهید بود هرآنچه که با آن روبه‌رو می‌شوید را پذیرفته و آن را تجربه کنید.
از طرف دیگر، عدم تعادل در چاکرای چشم سوم شما را در دام منطق و آنچه که دیگران از آن به عنوان ” واقعیت” نام می‌برند گرفتار می‌کند و در دنیای فیزیکی به شکل سردرد و مشکلاتی در دید و بینایی فرد متجلی می‌شود.
حرکات یوگا برای ایجاد تعادل در چاکرای چشم سوم
– آسان
– کودک
– گربه / گاو
چاکرای هفتم: تاج
چاکرای تاج در بالای فرق سر شما قرار گرفته است. این مرکز انرژی نشان دهنده خود معنوی شما، تصورات ذهنی شما، خرد و هوشمندی شما است و به همین دلیل خارج از بدن شما قرار گرفته است. بسیاری از افراد معتقد هستند که چاکرای تاجی نماد این اندیشه است که ” شما روحی هستید که در حال حاضر تجربه انسان بودن را از سر می‌گذرانید”.
ایجاد تعادل در چاکرای تاج موجب می‌شود که از ارتباط انحصاری با این جهان مادی فراتر رفته و انتخاب کنید که از منظر روح و تجربه انسانی در این دنیا زندگی کنید. چنین تجربه‌ای ” روشن شدگی یا اشراق” نامیده می‌شود و به راحتی می‌توان به این درک رسید که شما چیزی بیش از یک بدن انسانی هستید.
عدم تعادل در چاکرای تاج موجب می‌شود که شما پریشانی و آشفتگی را در تمام زوایای جهان بیرونی تجربه کنید و از پرورش و رسیدگی به بخش‌های درونی و عمیق تر وجودی خودتان غافل شوید.
حرکات یوگا برای متعادل‌سازی چاکرای تاج
– ایستادن روی سر
– جسد بی‌جان
چاکراها چند وظیفه مهم برعهده دارند:
1) جذب، گوارش و توزیع پرانا ( انرژی حیاتی )در بخش های مختلف بدن بر عهده آنهاست.
2) کنترل، تقویت و مسئولیت درست کارکردن کالبد جسمانی و اعضای مختلف آن را برعهده دارند. غدد درون ریز به وسیله بعضی از چاکراهای اصلی تنظیم می شوند و انرژی می گیرند. با کنترل و دستکاری چاکراهای اصلی می توان غدد درون ریز را تحریک یا مهار کرد. تعداد زیادی از ناخوشی ها، تا حدودی ناشی از خوب کار نکردن چاکراها هستند.
مقاله مرتبط:قانون کارما و تاثیرات آن بر زندگی
3) بعضی از چاکراها مراکز استعدادهای روانی هستند. فعال سازی چاکراهای خاص ممکن است باعث توسعه یافتن استعدادهای روانی خاص شود. برای مثال چاکراهای کف دست برای فعال کردن، آسانترین و امن ترین چاکراها هستند. با فعال کردن چاکراهایی که در مرکز کف دستها قرار دارند فرد می تواند توانایی خود را در احساس کردن انرژی های لطیف، هاله درونی، هاله تندرستی و هاله بیرونی توسعه دهد. این کار با تمرکز کردن به سادگی انجام می شود.
تمرینات و تکنیک هائی که می تواند این مراکز را فعال سازند متعدد و ویژه هستند و نیاز به کسب مهارت طی چند ماه تا چند سال است. توانائی و قدرت های حاصل از فعال شدن انرژی چاکراها ، کرامت یا سیدهی(sidhi) نامیده می شود و به معنای قدرت های روحی است . پس شناخت چاکراها به شما کمک می کند تا خود و اطرافتان را بهتر بشناسید.
