پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: یکشنبه, ۱۳ آذر ۱۴۰۱ برابر با ۱۰ جمادى الأول ۱۴۴۴ قمری و ۰۴ دسامبر ۲۰۲۲ میلادی
یکشنبه, ۲۷ شهریور ۱۴۰۱ ۱۵:۵۰
۱
۱
نسخه چاپی

چرا دست و پایمان خواب می رود؟

چرا دست و پایمان خواب می رود؟
در این مقاله قصد داریم به علت خواب رفتن دست و پا و نیز لزوم داشتن نگرانی بابت این پدیده را بررسی کنیم.

تیتربرتر ؛ حتما برای شما هم پیش آمده که دست یا پایتان خواب رود. حتی گاهی پیش می آید که این اتفاق مکررا رخ میدهد یا حتی شاید باعث نگرانی شما شده باشد. تقریبا هر فردی این تجربه را در زندگی خود داشته است. اما به راستی علت خواب رفتن دست و پا چیست؟ آیا می تواند علامت بیماری خاصی باشد؟ آیا باید بخاطر این مسئله نگران باشیم؟ در این مقاله قصد داریم به این پرسش ها پاسخ دهیم.

خواب رفتن دست و پا چه حالتی است؟

خواب رفتن دست و پا چه حالتی است؟
خواب رفتن دست و پا چه حالتی است؟

 

وقتی برای مدت زیادی در حالتی یکنواخت می‌نشینیم ناگهان متوجه می‌شویم که پایمان کرخ و سنگین شده و موقع حرکت سوزن‌سوزن می‌شود. این علائم را اصطلاحا شکایات حسی خواب رفتن دست یا پا می‌نامند. هنگامی که بدن در وضعیتی قرار می گیرد که رگهای خونی و عصبی به مدت طولانی فشرده می شوند، خون انباشته می شود و جریان داشتن دشوار است. در این حالت، رگ های خونی اسید تولید می کنند و باعث احساس بیحسی و خواب رفتگی در دست و پا می شود. این حالت در اغلب موارد بی‌ضرر است و خطری ندارد، سریع ظاهر می‌شود و سریع هم از بین می‌رود. اندام را حرکت می‌دهیم یا شل می‌گذاریم تا آرام‌آرام این حالت‌ رفع شود و پایمان به وضعیت طبیعی برگردد.

خواب رفتن دست و پا ممکن است شدید باشد، به تناوب تکرار شده یا تبدیل به عارضه‌‌ای مزمن شود. البته این خواب رفتن دست و پا ممکن است با علائم دیگری هم همراه شود؛ درد، خارش، بی‌حسی و البته ضعف عضلات می‌توانند از علائم دیگر این عارضه باشند.

آیا بابت خواب رفتن دست و پا باید نگران شد؟

زمانی که پای شما یا هر عضو دیگری از بدن شما به خواب می‌رود، این حالت موقتی است و جای نگرانی نیست. به نوشته روزنامه ایندیپندنت، البته احتمالا نمی‌توانید ۱۰۰ درصد از خوابیدن پای خود جلوگیری کنید، اما چند نکته وجود دارد که ممکن است برای پیشگیری خواب‌رفتگی مفید باشد: مرتباً وضعیت نشستن خود را تغییر دهید؛ برای مدت طولانی پاهای خود را روی هم قرار ندهید و همچنین اگر شغل شما به‌گونه‌ای است که برای مدت طولانی در یک حالت باقی می‌مانید فراموش نکنید هر چند وقت یک‌بار چند حرکت نرمشی ساده انجام دهید. اگر آن‌قدر در کار غرق می‌شوید که ممکن است فراموش کنید، می‌توانید برای یادآوری ساعت خود را کوک کنید تا هر ساعت به شما بگوید وقت حرکت کردن است.

علل خواب رفتن دست و پا

در اینجا 5 علت اصلی خواب رفتن دست و پا را بررسی می کنیم.

دیابت

خواب رفتن دست و پا حتی هنگام بیداری ممکن است نشانه دیابت باشد.مهم ترین و شایع ترین بیماری مربوط به اعصاب محیطی، دیابت است که در تغذیه اعصاب اختلال ایجاد می کند و از آنجا که هر چه طول اعصاب بیشتر باشد تغذیه آن ها بیشتر با مشکل مواجه می شود، اعصاب پاها آسیب پذیرترند و خواب رفتگی پاها در دیابت بیشتر مشاهده می شود. علاوه بر خواب رفتن دست و پا، در بیماران دیابتی، انواع اختلالات حسی از جمله کرختی، بی حسی، سوزن سوزن شدن و گزگز کردن دست و پا نیز مشاهده می شود.

کمبود ویتامین

ویتامین‌های E ،B1 ،B6 ،B12 و نیاسین برای عملکرد سالم عصب، ضروری هستند. کمبود ویتامین B12 می‌تواند به کم‌خونی خطرناک منجر شود و این کم‌خونی از علل مهم نوروپاتی محیطی است. اما برعکس، ازدیاد ویتامین B6 باعث خواب رفتن دست و پا می‌شود.

مطالب مرتبط:

تغییر وضعیت خوابیدن

شایع ترین علت خواب رفتن دست ها و پاها در خواب، کاهش جریان خون در دست ها و پاها است که با تغییر دادن حالت خواب می توانید آن را رفع کنید.

سندرم به دام افتادن عصب

شامل اختلالاتی مثل سندرم تونل کارپال، فلج عصب اولنار (از اعصاب مهم اندام فوقانی)، فلج عصب پرونئال (شاخه‌ای از عصب سیاتیک) و فلج عصب شعاعی است. 

سندرم تونل کارپال: این بیماری زمانی به وجود می آید که عصبی که از مچ دست وارد پنجه و نوک انگشتان می شود، بر اثر کار زیاد یا عوامل دیگری نظیر کم کاری تیروئید، حاملگی و دیابت آسیب می بیند و آن منطقه بدون اینکه بیمار فعالیت خاصی داشته باشد، با یک مختصر فعالیت به خواب می رود.

اعتیاد به مصرف الکل

نوروپاتی محیطی یکی از مشکلات رایج در بین افراد الکلی است که معمولاً به خاطر فقر ویتامین و تیامین در نتیجه تغذیه ضعیف ایجاد می شود. علاوه بر این، اعتیاد به مصرف الکل می تواند باعث آسیب دیدن عصب به خاطر مصرف طولانی مدت الکل شود که در اصطلاح به این شرایط نوروپاتی الکلی گفته می شود.

اضطراب

تشویش و استرس می تواند باعث افزایش تعداد تنفس های بیمار و افزایش سطح اکسیژن در ناحیه دست ها و پاها شود. در حقیقت در این حالت افزایش سطح اکسیژن می تواند باعث اسپاسم کارپوپدال و بی حسی و مور مور شدن دست و پا شود. برای خلاص شدن از این علائم شما می توانید به آرامی در یک کیسه کاغذی برای چند دقیقه تنفس کنید.

درمان خواب رفتن دست و پا

درمان های زیادی برای این پدیده وجود دارد که از جمله آن ها می توان به: ماساژ دادن، کمپس آب گرم، ورزش کردن و مصرف زردچوبه و دارچین را نام برد. لازم به ذکر است که در صورت تشدید علائم، گسترش این علامت به سایر مناطق بدن و نیز توام شدن با علائم دیگر باید به پزشک مراجعه کنید.

آنچه دیگران می خوانند:



+ 1
مخالفم - 3
نظرات : 1
منتشر نشده : 0
 
ir
+0
unlike
-0
ابراهیم عدالت پور ۰۱/۰۷/۰۷ - ۰۰:۵۶
پاسخ
comments سلام دست وپاهم زود به خوابمیرود زیاد عرق میکنم
 

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری