تیتربرتر ؛ به لیمو یک گیاه دارویی است و خواص و فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. نامگذاری آن به دلیل بوی خوش لیمویی است که از خود متصاعد می کند. امروزه در طب سنتی از خواص به لیمو بهره‌مند می‌شوند و از آن استفاده می‌کنند.
به لیمو به صورت درختچه در اندازه 1.5 الی ۲ متر دارای برگ های نوک تیز و با قاعده گره‌ای و به صورت سه تایی در هر گره می باشد. به لیمو در آمریکای جنوبی به‌وفور استفاده می‌شود اما در سایر نقاط دنیا نیز به‌خاطر خواص دارویی فراوانش در قالب اسانس کاربرد دارد. به لیمو بوته‌ای چندساله است که عطر لیمو را داراست و با لمس برگ آن این بو تشدید می‌شود.
مصرف به لیمو به‌عنوان گیاهی با خواص دارویی قدمت چندانی ندارد و به‌تازگی مورد توجه واقع شده است. روغن به لیمو حاوی مواد سازنده‌ی آنتی اکسیدان مانند: گرانول، نرول، ورباسکوزید، و سیترال است. برگ خشک‌شده‌ی به لیمو قابلیت دم‌کردن نیز دارد و به‌عنوان یکی از دمنوش های گیاهی با خواص مفید درمانی برای بخش‌های مختلف بدن و فرایند سوخت‌وساز استفاده می‌شود.
به لیمو دارای خواص درمانی بسیاری است که از جمله آن می توان رفع تپش قلب، درمان سردرد میگرنی، سرگیجه، بهبود حالات عصبی و خستگی های روحی، ایجاد آرامش، درمان بی خوابی و تقویت معده را نام برد. در این مقاله قصد داریم به 5 خاصیت از مجموعه خواص بی نظیر به لیمو اشاره کنیم.
5 خاصیت به لیمو
کاهش اضطراب و استرس
به لیمو برای افراد دارای اضطراب و استرس بسیار مفید می باشد. یک فنجان از دمنوش به لیمو می تواند موجب آرامش و تمدد اعصاب گردد و همچنین خستگی بدن را رفع نماید. به لیمو با آنتی‌اکسیدان‌هایی که موجب تعادل هورمونی در بدن می‌شوند این خاصیت را دارد. از گذشته از به لیمو به‌عنوان یک نوشیدنی آرامش‌بخش در کاهش اضطراب استفاده می‌کردند. افرادی که از تمدد اعصاب رنج می‌برند می‌توانند از دمنوش به لیمو استفاده کنند. دمنوش به لیمو و بابونه یکی از بهترین دمنوش‌های گیاهی برای آرامش اعصاب و درمان بی‌خوابی شبانه است.
کاهش وزن
به لیمو تنها ۲ واحد کالری دارد و سرشار از ترکیبات ارگانیکی است که اشتهای شما را برای خوردن هله‌هوله کم می‌کند، مشتری پروپاقرص دم‌کرده‌ی به لیمو خواهید شد. چربی سوزی نیز از خواص به لیمو است. چای به لیمو باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و در چربی‌سوزی نقش مؤثری ایفا می‌کند. علاوه بر خواصی برای مهار طبیعی اشتها، که مانع از پرخوری می شود، چای به لیمو نیز باعث سوختن چربی، تحریک تجزیه سلولیت و تنظیم متابولیسم می شود.
کمک به گوارش
در بسیاری از فرهنگ ها، چای به لیمو از لحاظ تاریخی مدت هاست برای تقویت هضم مناسب است مانند سایر گیاهانی که به خاطر خواص هضم مفید شناخته شده اند، به لیمو می تواند شکم شما را از طریق خواص ضد اسپاسم هایش تقویت و از آن محافظت کند. در نتیجه می تواند باعث کاهش علائمی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، سوء هاضمه، گرفتگی و یا نفخ شود؛ اجازه می دهد تا دستگاه گوارش به خوبی عمل کند.
مطالب مرتبط:
سم زدایی و تقویت ایمنی
استرس اکسیداتیو، نتیجه‌ی فعالیت رادیکال‌های آزاد و حضور آن در بخش‌های مختلف بدن است. در نتیجه سیستم ایمنی تضعیف می‌شود و موجب جهش سلولی و ایجاد بیماری‌های مزمن می‌شود. به لیمو تأثیر مثبتی در افزایش سلول‌های سفید بدن دارد و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. چای به لیمو همچنین می‌تواند فرآیند سم زدایی را تحریک کند. سم زدایی برای از بین بردن رادیکال‌های آزاد و حفظ سلامتی بدن ضروری است.
جلوگیری از چین و چروک
به لیمو غنی از آنتی اکسیدان است و می‌تواند از پوست در برابر حمله رادیکال‌های آزاد که نقش اصلی در ایجاد چین و چروک پوست دارند، محافظت کند. علاوه بر این به لیمو نقش مهمی در هیدراتاسیون بدن دارد و از کم آبی بدن و پوست جلوگیری می‌کند، یکی از دلایل اصلی ایجاد چین و چروک و خطوط ریز روی پوست کم آبی پوست است که به لیمو می‌تواند این مشکل را حل کند.
تقویت عضلات
به لیمو به ترمیم ماهیچه‌های آسیب‌دیده خیلی کمک می‌کند و علت آن نیز وجود آنتی‌اکسیدان است. چای به لیمو باعث می‌شود تا عضله سازی با سرعت بیشتری در بدن به‌وقوع بپیوندد. دمنوش به لیمو موجب کاهش تنش عضلانی به خصوص تنشهایی با دلیل اضطراب به وجود می آیند می شود. به لیمو می تواند به جلوگیری از آسیب عضلانی در ورزشکاران در هنگام مصرف مکمل ها قبل از تمرین،کمک کند.
خواص آنتی اکسیدانی به لیمو همراه با توانایی آن برای سرکوب التهاب است که به پیشگیری از آسیب و بهبود بافت ماهیچه مرتبط است. استفاده از به لیمو به عنوان یک مکمل، قبل از تمرین، در رشد و یا تقویت عضله مفید است. نوشیدن چای به لیمو قبل از انجام تمرینات ورزشی، توصیه می‌شود.
آنچه دیگران می خوانند:
