تیتربرتر: بعضی از افراد بهطور طبیعی بدون هیچ دلیل مشخصی احساس سردی بیش از دیگران میکنند. علت سردی بدن اغلب در اثر قرار گرفتن در معرض هوای سرد یا غوطهور شدن در آب سرد ایجاد میشود و معمولاً برای درمان باید به روشی آن را گرم کرد. وقتی درجه حرارت بدن کاهش مییابد، قلب، سیستم عصبی و سایر اعضای بدن نمیتوانند بهطور طبیعی کار کنند. در صورت عدم درمان، هایپوترمی میتواند منجر به نارسایی کامل قلب و سیستم تنفسی و درنهایت مرگ شود. اگر مرتباً احساس سرما میکنید، ممکن است یک بیماری زمینهای داشته باشید که این احساس را ایجاد میکند. اغلب سردی بدن و لرز در اثر عفونت ایجاد میشود، حتی اگر درجه حرارت بدن شما طبیعی باشد یا افزایش یابد؛ بنابراین اگر مدام با سردی بدن مواجه میشوید و یا این مسئله شمارا نگران کرده است، برای تشخیص علت دقیق آن باید به پزشک مراجعه کرده و راه درمان را پیش بگیرید.
علائم سردی بدن
اصولاً علائم سردی بدن به علت آن بستگی دارند. در هنگام عدم تحمل سرما در اثر قرار گرفتن در یک محیط سرد ممکن است با علائم زیر روبهرو شوید:
- شکننده شدن مو یا ناخن
- یبوست
- افسردگی
- سرگیجه یا خستگی
- ریزش مو
- تنگی نفس
- سوزن سورن شدن دستها و پاها
- ضعف بدنی
- افزایش وزن
- عدم توانایی در گرم شدن علیرغم انجام کارهای مختلف
- رنگپریدگی پوست
- درصورتیکه علت سردی بدن براثر هایپوترمی باشد ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
- کبودشدن پوست، بهخصوص در اطراف لبها و انگشتان دست و پا
- گیجی
- بیحالی یا خستگی
- بیحسی در پوست یا اندامها
- لرز
- کاهش ضربان قلب و تنفس
- لکنت زبان
در برخی از موارد که سردی مداوم بدن در اثر یک بیماری تهدیدکننده باشد، بهمحض مشاهده علائم زیر باید به دنبال فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- دمای بدن، کمتر از ۳۵ درجه
- مشکل تنفسی
- گردن درد
- سفتی گردن
- درد شدید شکم
- غش کردن یا بیهوش شدن
چرا زنان بیشتر از مردان احساس سرما میکنند؟
تحقیقات نشان میدهد که زنان ممکن است احساس سرمای بیشتری نسبت به مردان داشته باشند. نویسندگان یک تحقیق در سال ۲۰۱۵ گزارش کردند که دمای اتاق برای مردان ۲۲ درجه سانتیگراد است، درحالیکه برای زنان ۳ درجه سانتیگراد بالاتر است، در ۲۵ درجه سانتیگراد.
یکی از دلایل احتمالی عدم تحمل سرما در زنان بیشتر این است که میزان متابولیسم آنها در هنگام استراحت کمتر از مردان است، به این معنی که بدن زنان ممکن است هنگام استراحت انرژی کمتری مصرف کند. میزان متابولیسم بالاتر میتواند بدن را گرمتر کند، درحالیکه میزان متابولیسم پایین ممکن است باعث سرد شدن احساس کسی شود
علت سردی بدن
برخی از علائم سردی بدن را برای شما شرح می دهیم:
کمخونی
یک علت سردی بدن کمخونی است. کمخونی زمانی اتفاق میافتد که سلولهای قرمز بهاندازه کافی در خون شما وجود ندارد تا اکسیژن موردنیاز بدن را حمل کند و این عارضه باعث خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس میشود. کمخونی همچنین باعث سرد شدن بدن بهویژه سرد شدن دستها و پاها میشود.
کمکاری تیروئید
کمکاری تیروئید زمانی رخ میدهد که غده تیروئید بهاندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمیکند. کمکاری تیروئید باعث میشود بهشدت در مقابل سرما حساس شوید. از دیگر مشکلاتی که کمکاری تیروئید در پی خواهد داشت عبارت است از درد مفاصل، یبوست، خشکی پوست و افزایش وزن.
مطالب مرتبط:
بیماری رینود
بیماری رینود باعث میشود عروق خونی در دستهای شما نسبت به سرما یا استرس واکنش شدید نشان دهند. در زمان حمله رینود که چند دقیقه تا یک ساعت طول میکشد، رگهای خونی تنگ میشوند و خونرسانی محدود میشود. این مسئله باعث سردی و بیحسی انگشتهای دستوپا میشود و درنتیجه انگشتها سفید یا آبی میشوند. زمانی که خون به انگشتها برمیگردد، انگشتها سوزن سوزن و یا حتی دچار درد میشوند.
بیماری کلیوی
دیابت و فشارخون بالا اغلب باعث بروز بیماری کلیوی میشود. تجمع بسیاری از مواد زائد در بدن افزایش پیدا میکند چراکه کلیهها در امر تصفیه خون ضعیف عمل میکنند. این امر باعث کاهش دمای بدن و بروز مشکلات دیگر میشود. بیماری کلیوی با کمخونی نیز در ارتباط است که باعث میشود حتی در هوای گرم هم احساس سرما کنید.
دیابت نوع 2
آسیب عصبی ناشی از دیابت هم باعث احساس سرما میشود. کنترل قند خون همراه با تغییر در سبک زندگی و مصرف دارو به بهبود شرایط کمک خواهند کرد.
آشنایی با انواع دمنوش برای رفع سردی بدن
دمنوش گل گاو زبان: گل گاو زبان یکی از گیاهانی است که دارای طبع گرم می باشد و مصرف روزانه دمنوش آن به صورت منظم سردی بدن شما را به صورت کامل رفع می نماید.
دمنوش به لیمو به همراه زیرفون: به لیمو و زیرفون هر دو دارای خاصیت آرامش بخش می باشند زیرا دارای طبع گرم هستند، ترکیب این دو گیاه و مصرف دمنوش آنها برای رفع سردی بدن بسیار مفید واقع می شود.
مصرف دمنوش بادرنجبویه: از دیگر گیاهانی که طبع گرم دارد، بادرنجبویه می باشد و افرادی که طبع سردی دارند، می توانند این گیاه را به صورت دمنوش مصرف نمایند.
بابونه: بابونه گیاهی صحرایی می باشد که طبع آن خشک و گرم است و انتخابی مفید برای افراد که دچار سردی بدن هستند، می باشد. طرز تهیه دمنوش بابونه: ابتدا یک الی دو قاشق مرباخوری را در لیوان آب جوش بریزید و درب لیوان را بگذارید، سپس پنج دقیقه زمان دهید و پس از آن میل کنید.
مصرف دمنوش دارچین: دارچین طبیعتی گرم دارد که مصرف آن تاثیرات شگفت انگیزی برای درمان سردی بدن دارد.
مصرف چای سبز: مصرف دمنوش چای سبز برای گرم کردن بدن در تمامی فصول به ویژه فصل زمستان بسیار مفید است که در کوتاه ترین زمان ممکن تهیه می شود. طرز تهیه دمنوش چای سبز: یک الی دو قاشق چای سبز را در قوری بریزید، سپس یک لیوان آب اضافه کنید و روی شعله ملایم گاز قرار دهید. پس از گذشت ۸ دقیقه قوری را بردارید و چای سبز را مصرف کنید.
دمنوش برگ به: برای تهیه دمنوش برگ به باید ۱۰ الی ۱۵ عدد برگ به خشک شده را در یک لیوان آب جوش بریزید و چند دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد و آماده مصرف شود.
دمنوش نعناع: نعناع یکی از ارزشمندترین گیاهان دارویی و طبیعتی گرم دارد.
دمنوش گزنه: گزنه جزو گیاهان دارویی با طبع گرم است که در ترکیب خود سرشار از ویتامین ث می باشد و علاوه بر رفع سردی بدن، همچنین به تقویت سیستم ایمنی کمک می نماید.
توجه داشته باشید در مصرف دمنوش ها زیاده روی نکنید، زیرا بیش از حد مصرف دمنوش برای سلامتی مضر است.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر مشکل عدم تحمل سرما در شما ادامه داشته باشد، باید توسط پزشک معاینه شوید. اگر علاوه بر احساس سرما علائم دیگری مثل گزگز دست یا پا، خستگی مفرط و کاهش وزن غیرقابل توضیح دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر علائم دیابت، کمکاری تیروئید یا کمخونی دارید، تنها راهحل شما درمان دارویی است. برای تجویز قرص برای درمان سردی بدن پزشک متخصص باید معاینه لازم برای تشخیص علت سردی بدن انجام داده و قرص مناسب برای مشکل را تجویز کند. برای درمان سردی بدن کودکان نیز باید به متخصص اطفال مراجعه کنید. در صورت عدم درمان به موقع این شرایط ممکن است علاوهبر سردی مداوم بدن و عوراض سردی بدن، با عوارض بدتر دیگری مواجه شوید؛ بنابراین به طور کلی، سردی بدن را دست کم نگیرید! حتما به پزشک مراجعه کنید.
*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما میباشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: صادق رمضانی