پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: پنج شنبه, ۰۷ مهر ۱۴۰۱ برابر با ۰۳ ربيع الأول ۱۴۴۴ قمری و ۲۹ سپتامبر ۲۰۲۲ میلادی
یکشنبه, ۲۲ اسفند ۱۴۰۰ ۱۶:۴۹
۳
۰
نسخه چاپی

خواص شگفت انگیز لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی

خواص شگفت انگیز لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی
برای اینکه به شما کمک کنیم در مورد لوبیا چشم بلبلی، فواید آن و نحوه گنجاندن آن در وعده های غذایی خود بیشتر بدانید، در بخش های زیر همه را برای شما خلاصه کرده ایم!

تیتربرتر: لوبیا چشم بلبلی بر خلاف نامش از خانواده نخودها است. این نخود که به عنوان نخود سیاه چشم یا نخود جنوبی نیز شناخته می شود، بیضی شکل است و روی هر کدام یک لکه چشم سیاه وجود دارد. معمولاً در رنگ‌های مختلف مانند سفید مایل به کرم، قرمز، سیاه، قهوه‌ای و غیره موجود است، اینها بسیار مغذی هستند و طعم و بافت گوشتی غنی به وعده‌های غذایی شما می‌بخشند! به دلیل تحمل بالای آن در برابر گرما، خشکسالی و خاک شنی سست، می توان آنها را معمولاً در مناطق خشک و خشک آسیا و آفریقا رشد داد و یافت.

لوبیا چشم بلبلی، درست مانند سایر لوبیاها و حبوبات، بسیار غنی از مواد مغذی است و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را برای شما فراهم می کند! آنها نه تنها به شما کمک می کنند هر بار با یک وعده غذایی مغذی احساس سیری و سیری کنید، بلکه برای سلامت مو و پوست شما نیز مفید هستند!

در اینجا برخی از مزایای برتر لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی خود را بررسی کنید.

1. ممکن است به حفظ سطح استاندارد کلسترول کمک کند

خواص شگفت انگیز لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی
خواص شگفت انگیز لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی

لوبیا چشم بلبلی می تواند سطح کلسترول ما را به میزان قابل توجهی پایین نگه دارد. این منبع عالی از فیبر و پروتئین غذایی محلول است که نقش مهمی در کاهش میزان کلسترول بد موجود در پلاسمای خون ما دارد. آنها همچنین حاوی ترکیبات استروئیدی به نام فیتواسترول هستند. اینها در حفظ سطح استاندارد کلسترول در بدن ما بسیار مؤثر هستند.

2. ممکن است نمایه چربی خون را بهبود بخشد

شاخص گلیسمی لوبیا چشم بلبلی نیز بسیار پایین تر از بسیاری از مواد غذایی دیگر است. تعدادی از تحقیقات ثابت کرده اند که رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین برای پروفایل چربی خون ما بسیار مفید است. از این رو، این راه دیگری است که از طریق آن لوبیا می تواند کلسترول خون ما را تحت کنترل نگه دارد.

3. ممکن است رادیکال های آزاد را حذف کند

لوبیا چشم بلبلی، به ویژه انواع سفید خامه ای، قهوه ای روشن، سیاه و قرمز، سرشار از عوامل آنتی اکسیدانی مانند ویتامین A و ویتامین C است. بنابراین، مصرف این لوبیا ممکن است به خلاص شدن از شر رادیکال های آزاد مضر کمک کند، که در نهایت می تواند رشد سلول های سرطانی را متوقف کند. 

4. ممکن است سطح قند خون را تنظیم کند

خواص شگفت انگیز لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی
خواص شگفت انگیز لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی

نخود گاوی با داشتن فیبر محلول بالا به عنوان یک راه حل عالی برای بیماری های دیابتی عمل می کند. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به تنظیم سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند.

5. بیماری های قلبی عروقی را درمان می کند

تحقیقات نشان می دهد که متابولیت های ثانویه فلاونوئید موجود در نخود گاوی ممکن است در درمان مسائل مختلف قلبی عروقی موثر باشند، اگرچه مطالعات بیشتری ضروری است. با گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی منظم خود، می توانید به راحتی خطر ابتلا به چندین بیماری قلبی را کاهش دهید.

6. محتوای لیگنین در لوبیا چشم بلبلی ممکن است بیماری های کشنده را دور نگه دارد

یکی دیگر از اجزای خوب موجود در لوبیا چشم بلبلی، لیگنین است. اساساً گروهی از فیتواستروژن ها هستند که تعدادی از بیماری های کشنده مانند سرطان (برخی از انواع خاص)، سکته مغزی، فشار خون بالا، پوکی استخوان و غیره را دور نگه می دارند. با این حال، تحقیقات بیشتر برای ایجاد ارتباط بین لوبیا چشم بلبلی و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های کشنده ضروری است.

مطالب مرتبط:

7. ممکن است به درمان مشکلات معده و پانکراس کمک کند

تعداد کمی از غذاها می توانند با مشکلات مربوط به طحال، معده و لوزالمعده مانند لوبیا چشم بلبلی مقابله کنند. آنها می توانند این اندام ها را به درستی تن کنند و عملکرد آنها را تسهیل کنند. علاوه بر این، این لوبیا می تواند کار روده را در بدن شما آرام کند.

8. ممکن است به ادرار کردن و شرایط مرتبط با روده کمک کند

خواص شگفت انگیز لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی
خواص شگفت انگیز لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی

لوبیا چشم بلبلی ممکن است برای از بین بردن مشکلات ادرار، مانند ناراحتی یا انسداد مفید باشد. لوکوره یا ترشحات غیر طبیعی واژن نیز ممکن است با خوردن منظم لوبیا چشم بلبلی کنترل شود.

9. برای کاهش وزن مفید است

مانند سایر لوبیاها، لوبیا چشم بلبلی یک غذای کم چرب و کم کالری است که برای کاهش وزن بسیار مفید است. میزان سدیم این سبزی نیز بسیار کم است. علاوه بر این، لوبیا چشم بلبلی کاملاً بدون کلسترول است. همه اینها این ماده را به یک گزینه مغذی عالی برای افراد دارای اضافه وزن تبدیل می کند تا وزن اضافی را از بین ببرند و لاغر شوند.

فواید لوبیا چشم بلبلی برای پوست

خواص شگفت انگیز لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی
خواص شگفت انگیز لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی

 

10. علائم پیری را به تاخیر می اندازد

همانطور که قبلا ذکر شد، لوبیا چشم بلبلی سرشار از آنتی اکسیدان است. آنها حاوی ویتامین A و ویتامین C هستند که دو عنصر مفید برای پوست ما هستند. هر دوی این ها می توانند از آسیب دیدن سلول های پوستی توسط رادیکال های آزاد جلوگیری کنند. آنها می توانند پوست ما را ترمیم کرده و بر این اساس آن را جوان کنند. خواص آنتی اکسیدانی لوبیا چشم بلبلی همچنین علائم مختلف پیری مانند چین و چروک، لک و غیره را از بین می برد. در نتیجه پوستی صاف، سالم و درخشان داریم.

11. پوست را سالم نگه می دارد

پروتئین بالای لوبیا چشم بلبلی نیز برای پوست ما بسیار مفید است. روند ترمیم پوست را تسریع می کند و به حفظ سلامت آن کمک می کند.

فواید لوبیا چشم بلبلی برای موهای سالم خود را بررسی کنید.

12. ارائه دهنده سلامت و درخشندگی به مو

لوبیا چشم بلبلی به عنوان منبع عالی آنتی اکسیدان ها برای موهای ما نیز بسیار موثر است. از حفظ سلامتی تارهای ما تا براق کردن آنها، این لوبیاهای کوچک تقریباً می توانند همه کارها را انجام دهند.

13. با ریزش مو مبارزه می کند

لوبیا چشم بلبلی به عنوان یک راه حل عالی برای ریزش مو عمل می کند. اگر از مشکل ریزش موی مکرر رنج می برید، افزایش مصرف لوبیا چشم بلبلی می تواند به شما در مبارزه با آن کمک کند.

14. رشد مو را تقویت می کند

همچنین با کمک لوبیا چشم بلبلی می توانید رشد موهای خود را تا حد زیادی تسهیل کنید. این سبزی سرشار از پروتئین است که یکی از حیاتی ترین اجزای موی ماست. بنابراین، مصرف منظم آن می تواند میزان پروتئین را در بدن ما افزایش دهد و به رشد سریع موهای ما کمک کند.

*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید. 

آنچه دیگران میخوانند:

نویسنده: زهرا فرامرزی



+ 3
مخالفم - 2
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری