تیتربرتر؛ مهمترین اقداماتی که در سبک زندگی می توانید برای کاهش کلسترول و کاهش خطر عوارض سلامتی انجام دهید شامل سیگار نکشیدن، ورزش کافی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب و کاهش وزن در صورت نیاز است.
کدام حالت پاها نشانه کلسترول بالا است؟
در انجمن کاردیولوژی آمریکا اعلام شد که گرفتگی عضلات پاها هنگام راه رفتن می تواند نشانه سطح بالای کلسترول بد در بدن باشد.
هنگامیکه سطح کلسترول خون افزایش مییابد بر تاندون آشیل پاهای فرد تأثیر میگذارد که میتواند منجر به علائم قابل مشاهدهای در پاها شود. نشانههای بالا بودن سطح کلسترول در پاها عبارتند از: احساس درد در پاها. هنگامی که عروق پاها دچار انسداد شوند، مقدار کافی خون غنی از اکسیژن به قسمت تحتانی اندام نمیرسد. در این شرایط فرد در پاها احساس سنگینی و خستگی میکند. اکثر افراد با سطح کلسترول بالا از احساس سوزش در اندام تحتانی شکایت دارند.
گرفتگی عضلات پا. گرفتگی شدید پا هنگام خواب یکی دیگر از علائم رایج سطح بالای کلسترول است که به عروق اندام تحتانی آسیب میرساند. گرفتگی یا اسپاسم بیشتر در پاشنه یا انگشتان پا احساس میشود. این وضعیت در شب و هنگام خواب بدتر میشود.
تغییر رنگ پوست و ناخن. کاهش جریان خون همچنین میتواند رنگ ناخنهای پا و پوست را تغییر دهد چرا که سلولها به دلیل کاهش جریان خون از مواد مغذی و اکسیژن محروم میشوند.
سردی پاها. سطح بالای کلسترول میتواند باعث شود فرد در تمام طول سال حتی در فصل تابستان در پاها احساس سردی داشته باشد.
گفتنی است، سالانه نیم میلیون نفر، به دلیل افزایش کلسترول و مشکلهایی میمیرند که کلسترول برای قلب به وجود میآورد. کلسترول ماده روغنی و موم مانند است که فقط در غذاهای حیوانی وجود دارد. گیاهان تحت هیچ شرایطی نمیتوانند کلسترول را بسازند.
انجمن قلب آمریکا توصیه میکند افراد ۲۰ ساله یا بالاتر سطح کلسترول خود را حداقل هر چهار تا ۶ سال یک بار بررسی کنید. در بیشتر موارد کلسترول بالا یک مشکل "بی صدا" است زیرا به طور معمول هیچ علائمی در آن بروز پیدا نمیکند.
مصرف بیش از حد مواد غذایی حاوی کلسترول، چربیهای اشباع شده و چربیهای ترانس خطر ابتلاء به کلسترول بالا را افزایش میدهد. سایر عوامل سبک زندگی نیز میتوانند در افزایش کلسترول نقش داشته باشند که این عوامل شامل عدم تحرک و سیگار کشیدن است، همچنین ژنتیک فرد بر احتمال ابتلاء به کلسترول بالا تأثیر میگذارد.
در اینجا چیزی است که باید در مورد شایع ترین عوارض سلامتی که می تواند در نتیجه کلسترول بالا ایجاد شود بدانید.
1. فشار خون بالا
اگر شریانهای سراسر بدن به دلیل رسوب پلاک باریک شوند، فشار خون شما افزایش مییابد. این به این دلیل است که رگهای خونی شما دیگر نمیتوانند بهطور مؤثری شل شوند تا اجازه دهند خون شما در سطح فشار سالم حرکت کند.
هم کلسترول بالا و هم فشار خون بالا «قاتلهای بیصدا هستند، به این معنا که هیچ علامت مستقیمی ندارید»، مگر اینکه سطح آن بسیار بالا باشد. اما هر دو می توانند به مرور زمان به رگ های خونی شما آسیب برسانند و خطر ابتلا به مشکلات سلامتی بیشتر را افزایش دهند.
2. بیماری عروق کرونر
بیماری عروق کرونر زمانی ایجاد می شود که رسوبات پلاکی در شریان های خون رسانی به قلب ایجاد شود. در ابتدا این باریک شدن ممکن است هیچ علامتی یا مشکل آشکاری ایجاد نکند.
اگر فردی مبتلا به بیماری عروق کرونر است، اما حمله قلبی نداشته است، و با استنت درمان شده است یا با دارو کنترل میشود، عضله قلب میتواند طبیعی باشد.
اما اگر پلاک در عروق کرونر جریان خون به قلب را به اندازه کافی کاهش دهد، می تواند منجر به نارسایی قلبی، ناتوانی قلب در پمپاژ خون کافی در سراسر بدن شود. و اگر لخته خون در عروق کرونر ایجاد شود، می تواند منجر به حمله قلبی شود.
3. درد قفسه سینه (آنژین صدری)
درد قفسه سینه یکی از علائم رایج کاهش جریان خون به قلب به دلیل تجمع پلاک در عروق کرونر است. اگر برای درد قفسه سینه به پزشک مراجعه کنید، یکی از اولین چیزهایی که آنها شروع به فکر کردن به آن می کنند بیماری عروق کرونر است.
هنگامی که یک انسداد به شدت جریان خون به قلب را کاهش میدهد، عضله قلب اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نمیکند، که وضعیتی به نام ایسکمی شناخته میشود. متخصص قلب توضیح می دهد: «این ایسکمی می تواند گیرنده های درد را فعال کند.
در حالی که پزشک شما می تواند داروهایی را برای کاهش درد قفسه سینه در این شرایط تجویز کند، درمان درد مشکل اساسی رسوب پلاک را برطرف نمی کند.
مطالب مرتبط:
4. حمله قلبی
حمله قلبی زمانی رخ می دهد که جریان خون به قلب مسدود شود. انسداد معمولاً به دلیل تجمع پلاک - چربی و کلسترول - در شریانهای شما ایجاد میشود. گاهی اوقات پلاک می تواند پاره شود و باعث تشکیل لخته خون شود.
کلسترول بالا تنها عاملی در تشکیل اولیه پلاک در عروق کرونر شما نیست.
پزشکان توضیح میدهند: «هنگامی که این پلاک تشکیل میشود، کلسترول بالاتر نیز میتواند منجر به بیثباتی بیشتر در آن پلاک شود» که خطر حمله قلبی را افزایش میدهد.
5. سکته مغزی
سکته مغزی زمانی اتفاق میافتد که لخته خون به مغز میرود و اکسیژن و سایر مواد مغذی را از اندام محروم میکند. مانند حمله قلبی، هر چه این ناحیه از اکسیژن بیشتر محروم شود، آسیب دائمی بیشتری رخ می دهد.
پزشکان میگویند: «واقعاً ما در مورد عوامل خطر یکسانی» برای حمله قلبی و سکته صحبت میکنیم. این به این دلیل است که اگر کلسترول شما بالا باشد و پلاک در شریانهای شما جمع شود، بر شریانهایی که به قلب و مغز شما منتهی میشوند تأثیر میگذارد.
6. بیماری شریانی محیطی
وقتی کلسترول بالا منجر به تجمع پلاک در رگهای خونی شما میشود، قلب و مغز شما تنها مناطقی نیستند که میتوانند مشکل ایجاد کنند. همچنین ممکن است کاهش جریان خون به عضلات پاها را تجربه کنید.
اگر کسی یک شریان مسدود شده در پا داشته باشد که جریان خون به عضله را مسدود میکند، [آنها] از درد شکایت خواهند کرد. زمانی که [آنها] شروع به راه رفتن می کنند، درد پا را احساس می کنند و زمانی که راه رفتن را متوقف می کنند، این درد از بین می رود.
درد در بیماری شریانی محیطی به دلیل کاهش اکسیژن به عضلات پا است، همانطور که درد قفسه سینه ناشی از بیماری عروق کرونر به این دلیل است که قلب اکسیژن کافی دریافت نمی کند.
7. بیماری مزمن کلیه
اکثر مردم کلیههای خود را بهعنوان اندامهایی که ممکن است در اثر کلسترول بالا آسیب ببینند، تصور نمیکنند، اما رگهای باریک که به کلیهها منتهی میشوند یک مشکل رایج است. اگر انسداد قابل توجهی ایجاد شود، به مرور زمان کلیهها از اکسیژن محروم میشوند و باعث آسیب دائمی میشوند.»
یکی از علائم احتمالی انسداد عروق کلیه فشار خون بالا است که به درمان با دارو پاسخ نمی دهد. این به این دلیل است که کلیه ها با فیلتر کردن مایعات بدن ما، از جمله در خون، نقش کلیدی در تنظیم فشار خون دارند.
8. بیماری آلزایمر
در جولای 2021، لانست یک مطالعه مشاهدهای را روی 1.8 میلیون نفر منتشر کرد که نشان داد سطح کلسترول LDL بالا در میانسالی با خطر متوسط ابتلا به زوال عقل از جمله بیماری آلزایمر مرتبط است.
این نشان می دهد که کلسترول LDL بالا یک عامل خطر جدید کشف شده برای زوال عقل است، اگرچه محققان هیچ رابطه ثابتی برای سطح کلسترول HDL و تری گلیسیرید پیدا نکردند. در زمان نگارش، محققان پزشکی هنوز دقیقاً تعیین نکرده اند که چگونه زوال عقل و کلسترول بالا ممکن است مرتبط باشند.
برای مقابله یا جلوگیری از هرگونه عارضه ناشی از کلسترول بالا، "اولین کاری که بیماران باید انجام دهند این است که با کمک تیم مراقبتهای بهداشتی خود، شناسایی کنند که چه چیزی در مورد سبک زندگی آنها میتواند بهبود یابد." انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که چربی های اشباع شده و ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. تمرکز بر میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی؛ ورزش با شدت متوسط حداقل 150 دقیقه در هفته؛ و کاهش وزن اضافی
وقتی از [تغییر سبک زندگی] فراتر رفتیم، شروع به صحبت در مورد داروهایی میکنیم که میتوانیم برای کاهش بیشتر خطر استفاده کنیم.
طبق AHA، تعدادی از داروهای کاهش دهنده کلسترول وجود دارد. معمولاً تجویز شده، استاتین ها هستند که در کبد برای جلوگیری از تشکیل کلسترول کار می کنند و می توانند به کاهش خطر حمله قلبی و سکته کمک کنند. سایر موارد عبارتند از مهارکنندههای PCSK9، مهارکنندههای انتخابی جذب کلسترول، جداکنندههای اسیدهای صفراوی، نیاسین و فیبراتها. در مورد اینکه کدام دارو - یا ترکیبی از داروها - برای شما مناسب است، با پزشک خود صحبت کنید.
*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما میباشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: علیرضا یوسفی