به گزارش تیتربرتر: نوتروپیک موضوعی است که به طور فزاینده ای مد روز است و دلیل خوبی هم دارد. اینها گیاهان دارویی یا مواد مغذی هستند که به بهبود حافظه، تمرکز و یادگیری کمک می کنند و در عین حال از زوال شناختی پیشگیری می کنند. نوتروپیک ها همچنین به حمایت از خلق و خو، خواب و سلامت روان کمک می کنند. در زیر پنج مورد از گیاهان نوتروپیک گفته شده است.
رزماری ( Rosmarinus officinalis)
رزماری یکی از بهترین گیاهان آشپزی ما است، اما برای سیستم عصبی و عروق مغزی نیز فوق العاده دارویی و مغذی است. رزماری سرشار از ترپن ها، اسیدهای فنولیک و فلاون ها است، رزماری بسیار معطر و یک آنتی اکسیدان قوی است. از نظر انرژی، گرم‌کننده و کمی تلخ است، و آن را تبدیل به یک گیاه عالی برای ترکیب با شروع انتقال به ماه‌های خنک‌تر می‌کند. رزماری از شناخت، حافظه و هوشیاری پشتیبانی می کند و به ما این احساس "در" ذهنی را می دهد. راه های زیادی برای گنجاندن رزماری در برنامه های روزانه وجود دارد. اسانس رزماری را می توان در فضا پخش کرد یا به سادگی استنشاق شود. از نظر کاربردهای آشپزی، رزماری را می توان به صورت تازه و خشک، دم کرده در روغن زیتون یا سرکه یا ترکیب با نمک برای چاشنی گیاهی استفاده کرد.چای رزماری به عنوان یک نوشیدنی بعد از ظهر بسیار خوشمزه است و رزماری را می توان به عنوان تنتور و کپسول یافت.
بادرنجبویه ( Melissa officinalis)
بادرنجبویه برای سیستم عصبی فوق العاده مغذی است. آرام بخش است و از خلق و خو حمایت می کند و در عین حال هوشیاری را نیز افزایش می دهد. به افزایش سرعت شناختی کمک می کند. بادرنجبویه انرژی‌زا خنک‌کننده است و به ما کمک می‌کند تا تازه‌سازی، آسیاب کردن و تنظیم کردن آن را انجام دهیم. کاملاً روحیه را بهبود می‌بخشد و به محافظت از مغز پیری کمک می‌کند. بادرنجبویه به هر شکلی خوشمزه و جادویی است - عرقیات، شربت های گیاهی، تنتور، کوردیال، کپسول، سبزی تازه و غیره.
مطالب مرتبط:
باکوپا ( Bacopa monnieri)
باکوپا با نام های براهمی و زوفا آبی نیز شناخته می شود. بسیار تلخ است و از نظر انرژی خنک کننده است. باکوپا یک گیاه جوان کننده برای شادابی و طول عمر است. باکوپا یک آنتی اکسیدان، ضد التهاب، مقوی مغز، محافظ عصبی و اعصاب است. باکوپا یک گیاه فوق العاده برای استفاده روزانه برای حمایت از وضوح ذهنی، حفظ، حل مسئله و سرعت یادگیری است. این یک گیاه عالی برای کسانی است که ممکن است در نشستن و تمرکز روی کار خود برای جلب توجه مشکل داشته باشند، یا برای کسانی که بیش از حد از نظر ذهنی برای مبارزه با خستگی ذهنی تحریک شده اند. باکوپا در کوتاه مدت از فراموشی حمایت می کند و در دراز مدت حافظه را تقویت می کند. باکوپا تا سطح زمین رشد می کند و شرایط خاک مرطوب را دوست دارد و احتمال آلودگی آن را بیشتر می کند. مهم است که هنگام مصرف مکمل، باکوپای تمیز و با کیفیت را انتخاب کنید. باکوپا را بهتر است به عنوان کپسول،یا گیاه خشک میل کنید.
جینکو ( Gingko biloba)
جینکو یک آنتی اکسیدان قوی، سرشار از فلاونوئیدها و پروآنتوسیانیدین ها است. مقوی عروق است و محافظ عصبی است. از نظر انرژی کمی تلخ و خنک است. جینکو یک نمونه کلاسیک از دکترین امضا است، که در آن ساختار یا ظاهر عملکرد را روشن می کند: برگ های جینکو دارای تقارن دو لوب مشخصی هستند که یادآور مغز است. به عنوان یک آنتی اکسیدان، به محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو و در فرآیند پیری کمک می کند. جینکو از سلامت عروق مغز حمایت می کند و به بهبود حافظه و تمرکز کمک می کند. بسیاری از عصاره های استاندارد شده با کیفیت بالا از جینکو و همچنین عصاره های مایع و گیاهان پودری خشک موجود است. بهترین نتایج زمانی دیده می شود که جینکو به طور مداوم برای چندین ماه مصرف شود.
گوتو کولا ( Centella asiatica)
گوتو کولا به عنوان یک تونیک جوان کننده برای شادابی و حافظه در نظر گرفته می شود. از نظر انرژی خنک کننده و خشک کننده است. گوتو کولا همچنین از سلامت عروق پشتیبانی می کند و می تواند به صورت داخلی یا موضعی برای بهبود یا جوانسازی مو، پوست و ناخن استفاده شود. Gotu kola همچنین براهمی نامیده می شود (که می تواند کمی گیج کننده باشد! دلیل عالی دیگری برای یادگیری / بررسی نام های علمی). به بهبود حافظه و عملکرد شناختی کمک می کند. گوتا کولا را می توان به صورت پودر یا کپسول مصرف کرد.
این فهرست بصورت کاملا جامع نیست. سایر گیاهان نوتروپیک عالی عبارتند از: نعناع فلفلی، زعفران، مریم گلی، یال شیر و ریحان مقدس.
*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: نسا مرادی
