تیتربرتر: نمک اپسوم که به نام سولفات منیزیم نیز شناخته می‌شود، سال‌ها به عنوان خیس‌کننده پا برای درمان بیماری‌های متعدد مانند درد عضلات و ایجاد استرس در پا استفاده می‌شود. این یک ماده معدنی طبیعی است که حاوی منیزیم، گوگرد و اکسیژن است. شواهد حکایتی نشان می دهد که خیساندن پاها در این آب نمک به لایه برداری سلول های مرده پوست، جلوگیری از زبری و درمان چندین بیماری پوستی کمک می کند.
چگونه پا را خیس کنید؟
تهیه حمام پا با نمک اپسوم ساده است و شامل چند مرحله اساسی است:
مرحله 1: به اندازه کافی آب گرم را در یک سطل جمع کنید تا بتوانید پاهای خود را تا مچ پا فرو ببرید.
مرحله 2: مطمئن شوید که آب گرم است اما گرم نیست. پوست شما باید در آب احساس راحتی کند و از گرمای سوزان نسوزد.
مرحله 3: حداقل نصف فنجان نمک اپسوم را در آب بریزید و خوب مخلوط کنید.
مرحله 4: پاهای خود را در آب فرو کنید و بگذارید حداقل 30 تا 60 دقیقه در آنجا بمانند.
مرحله 5: چند قطره اسانس را به آب اضافه کنید تا تجربه شگفت انگیزی مانند رایحه درمانی داشته باشید.
طبق یک مطالعه، منیزیم موجود در خیساندن پا نمک Epsom ممکن است به لایه‌های محافظ بیرونی پوست نفوذ کند. با این حال، هیچ شواهد علمی برای اثبات افزایش سطح منیزیم در بدن وجود ندارد. میزان نفوذپذیری به غلظت نمک و مدت زمانی که پاهای خود را در نمک اپسوم خیس می کنید نیز بستگی دارد. این فواید زیادی برای پوست و پا دارد که برخی از آنها در زیر ذکر شده است.
فواید خیساندن پا در نمک اپسوم
1. Athlete’s Foot را درمان کنید
نمک اپسوم ممکن است قارچ را از بین نبرد، اما به بیرون کشیدن رطوبت کمک می کند و در نهایت باعث می شود پاها برای قارچ کمتر قابل سکونت باشند. همچنین می تواند به درمان عفونت پا و ناخن های روییده روی انگشتان پا کمک کند. اگر می‌خواهید پای ورزشکار را درمان کنید، می‌توانید از خیساندن پای نمک اپسوم استفاده کنید. با این حال، مطمئن شوید که با پزشک خود مشورت کرده اید و نمک اپسوم می تواند عفونت را تشدید کند.
2. کاهش التهاب
اگرچه شواهد قابل توجهی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد، محتوای منیزیم موجود در نمک اپسوم ممکن است شرایط التهابی پوست را کاهش دهد. به همین دلیل است که استفاده از نمک اپسوم برای نقرس و آرتریت توصیه می شود.
3. پوست را لایه برداری کنید
خیساندن پاها در نمک اپسوم به از بین بردن پوست مرده انباشته شده در زیر پا کمک می کند. این کار از زبری جلوگیری می کند و پاهای شما را نرم تر می کند. نمک اپسوم همچنین می تواند عفونت های پوستی را که به دلیل تجمع بیش از حد سلول های مرده و پوسته پوسته شدن پوست رخ می دهد، کاهش دهد.
4. جلوگیری از بو
از جمله کاربردهای فراوان نمک اپسوم برای خیساندن پاها، توانایی آن در از بین بردن بو است. استفاده از خیساندن پا به تمیزی پاها و عاری از میکروب‌هایی که روی پوست تجمع می‌کنند و باعث ایجاد بو می‌شوند، کمک می‌کند.
5. استرس را رها کنید
نمک اپسوم برای خیس کردن پاها ممکن است به بهبود گردش خون کمک کند. آب گرم و مواد معدنی نمک اپسوم خون را به زیر پوست فشار می دهد، استرس را از بین می برد و به شما کمک می کند احساس آرامش کنید.
6. درمان زیبایی
شما می توانید از نمک اپسوم به عنوان یک درمان زیبایی برای ناز کردن خود استفاده کنید. نمک اپسوم به شل شدن کثیفی های چسبیده روی پوست و از بین بردن پینه هایی که باعث می شود پاهای شما جذاب تر به نظر برسند، کمک می کند. این یکی از معدود مواردی است که برای انجام یک جلسه پدیکور در خانه به خودتان نیاز دارید.
پاهای خود را در آب فرو کنید و اثرات نمک را تجربه کنید. با این حال، لازم است در هنگام استفاده از نمک اپسوم اقدامات احتیاطی را رعایت کنید.
مطالب مرتبط:
موارد احتیاط برای نمک اپسوم پا
از خیساندن بیش از حد پاها در نمک اپسوم خودداری کنید زیرا ممکن است باعث خشکی و ترک پوست شود.
افرادی که پوست پاهایشان خشک است نباید بیش از دو یا سه بار در هفته از این دارو استفاده کنند. پس از آغشته کردن پا به نمک اپسوم، یک لایه مرطوب کننده اضافه کنید تا تاثیر خشکی را کاهش دهید. اگر با یک بیماری مکرر یا درد شدید پا مواجه شدید که حتی پس از چند درمان نمک اپسوم از بین نمی رود، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
افراد مبتلا به دیابت باید قبل از استفاده از نمک اپسوم با مشاوره پزشکی مشورت کنند زیرا این نمک آنها را در معرض افزایش خطر عفونت قرار می دهد. در صورت بروز زخم های باز یا درد طولانی مدت در پا توصیه می شود با پزشک متخصص مشورت کنید.
در بخش‌های بعدی به چند سوال مرتبط با استفاده از نمک اپسوم برای ورم پا پاسخ داده می‌شود.
آیا نمک اپسوم به ورم پا کمک می کند؟
آره. اگرچه هیچ مدرک علمی این ادعا را تأیید نمی کند، نمک اپسوم ممکن است با خارج کردن سموم به کاهش درد و التهاب در پاها کمک کند. می تواند به شما کمک کند احساس آرامش کنید و ورم پا را کاهش دهید. با این حال، این درمان تنها زمانی کار می‌کند که از یک محصول نمک اپسوم قابل اعتماد برای این منظور استفاده کنید.
چه مدت باید پاهایم را خیس کنم؟
شما می توانید از نمک اپسوم برای تورم و التهاب استفاده کنید اما نه بیشتر از 30 تا 60 دقیقه در هر بار.
این مدت زمان کافی است تا این ماده موثر باشد و اثرات خود را نشان دهد.
آیا نمک اپسوم به قارچ ناخن پا کمک می کند؟
آره. تاثیر نمک اپسوم بر قارچ ناخن پا بستگی به شدت عفونت دارد. با این حال، نمک اپسوم به تنهایی برای درمان موارد شدید قارچ ناخن کافی نیست.
آیا خوب است هر روز پاهای خود را در نمک اپسوم خیس کنید؟
خیر. استفاده روزانه از آن ممکن است باعث خشکی و ترک پوست شود. برای جلوگیری از این امر، این درمان را بیش از 2-3 بار در هفته دنبال نکنید.
آیا نمک اپسوم به بیرون کشیدن سموم کمک می کند؟
نمک اپسوم از منیزیم و سولفات ساخته شده است که تصور می شود مسیرهای سم زدایی را تحریک می کنند. با این حال، هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعا وجود ندارد.
مطالعات بیشتری برای اثبات فواید خیساندن پا با نمک اپسوم مورد نیاز است. با این حال، شواهد حکایتی حاکی از آن است که افراد پس از حمام گرم نمک اپسوم، احساس آرامش و آرامش بیشتری می‌کنند، عضلات و دردهای کمتری دارند و پوست نرم‌تری دارند. پس از یک روز طولانی و طاقت فرسا در محل کار، خود را با آب نمک اپسوم نوازش کنید و به یاد داشته باشید که زیاده روی نکنید.
*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.
آنچه دیگران میخوانند:
نویسنده: لیلا مرادی
