پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: دوشنبه, ۰۸ آذر ۱۴۰۰ برابر با ۲۴ ربيع الآخر ۱۴۴۳ قمری و ۲۹ نوامبر ۲۰۲۱ میلادی
پنج شنبه, ۲۹ مهر ۱۴۰۰ ۰۰:۰۷
۲
۰
نسخه چاپی

فواید خارق العاده جو دوسر برای پوست، مو و سلامتی

فواید خارق العاده جو دوسر برای پوست، مو و سلامتی
در این مقاله ما ب شما خواص جو دوسر را برای سلامت، پوست و مو خواهیم گفت پس با تیتربرتر همراه باشید.

تیتربرتر: جو دو سر نوعی از غلات است که به دلیل داشتن بذر شناخته شده است. علاوه بر مصرف انسان، جو دو سر به عنوان خوراک دام نیز استفاده می شود. و بلغور جو دوسر چیزی است که از جو دو سر درست می شود-جو دوسر که آسیاب شده، ورد شده یا فولادی بریده شده است.

اگر جو دوسر نمی خورید، باید فوراً آن را به بخشی از برنامه معمول خود تبدیل کنید. اما چرا؟ خوب، ما به شما خواهیم گفت.

جو دوسر چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

جو دوسر چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
جو دوسر چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

این غلات که معمولاً به عنوان صبحانه مصرف می شود، سرشار از مواد مغذی است. فیبر غذایی (بتا گلوکان مهمترین آن) و مواد معدنی موجود در جو دوسر به جلوگیری از بیماریهای خطرناک متعددی مانند بیماری قلبی ، دیابت ، چاقی و حتی سرطان کمک می کند. آنها همچنین سلامت پوست و موی شما را افزایش می دهند.

بهبود سلامت قلب

جو دوسر حاوی فیبر قدرتمندی به نام بتا گلوکان است که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. بتا گلوکان جزء اصلی فیبر محلول در جو است و بدون تاثیر بر سطح کلسترول خوب، کلسترول بد را کاهش می دهد. 

کمک در درمان دیابت

جو دو سر شاخص گلیسمی پایینی دارد و فیبر بالای آن به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. همچنین، جو دوسر، از نظر فیبر غنی، به آرامی هضم می شود. غذاهایی که سریع هضم می شوند می توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند، این امر مدیریت جهش قند خون را مشکل می کند. بلغور جو دوسر محتویات معده را بسیار ضخیم تر می کند، در نتیجه باعث می شود آنها به آرامی هضم شوند. طبق یک مطالعه ، بلغور جو دوسر همچنین می تواند دوز انسولین را کاهش دهد.

ممکن است به رفع یبوست کمک کند

بلغور جو دوسر ممکن است به رفع یبوست کمک کند

از آنجا که بلغور جو دوسر سرشار از فیبر است، می تواند به رفع یبوست نیز کمک کند. همچنین مشخص شد که جو دوسر وزن مدفوع را افزایش می دهد و در نتیجه یبوست را درمان می کند. آنها حتی می توانند نقش محافظتی در برابر سرطان روده بزرگ ایفا کنند .

در مطالعه دیگری، سبوس جو دوسر باعث بهبود یبوست و فراهمی زیستی B12 در افراد مسن شد.

جو دوسر سرشار از فیبر نامحلول است. این امر به ویژه در مورد جو دوسر فولادی و قدیمی رول صدق می کند. فیبر نامحلول برای سلامت روده بسیار مفید است و یکی از مزایای آن درمان یبوست است.

4. کمک به مبارزه با سرطان

آنتی اکسیدان های موجود در جو دوسر می توانند به مبارزه با سرطان کمک کنند. فیبر موجود در جو دوسر می تواند از سرطان های راست روده و روده بزرگ جلوگیری کند. اگرچه تحقیقات محدودی در مورد نوع بلغور جو دوسر که به مبارزه با سرطان کمک می کند وجود دارد،  بهتر است به تنوعی که با آن احساس راحتی می کنید پایبند باشید.

فواید جو دوسر برای پوست

فواید جو دوسر برای پوست
فواید جو دوسر برای پوست

جو دوسر به جلوگیری از آکنه و بهبود رنگ صورت کمک می کند. آنها حتی به عنوان یک پاک کننده طبیعی پوست عمل می کنند. 

کمک در درمان آکنه

جو دوسر می تواند چربی اضافی پوست شما را جذب کرده و به درمان آکنه کمک کند. کافی است نصف فنجان بلغور جو دوسر را در یک سوم فنجان آب بجوشانید و بگذارید سرد شود. خمیر غلیظ را روی نواحی آسیب دیده روی صورت خود بمالید. بگذارید حدود 20 دقیقه روی پوست بماند، سپس می توانید آن را با آب گرم بشویید. همچنین می توانید این ماسک را با گوجه فرنگی یا سفیده تخم مرغ یا پیاز درست کنید. این چیزی نیست جز شستشوی صورت جو دوسر که می توانید درست در خانه خود تهیه کنید.

اسکراب جو دوسر همچنین می تواند در درمان آکنه به خوبی عمل کند. اسکراب سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست شما را جلا می دهد. همچنین باعث کاهش لکه ها و نرم شدن پوست شما می شود. برای اسکراب ، به یک قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر ، شکر قهوه ای ریز خرد شده ، عسل خام و روغن جوجوبا ارگانیک نیاز دارید. همچنین می توانید چند قطره اسانس اسطوخودوس یا شمعدانی اضافه کنید. همه مواد را هم بزنید. مقدار کمی از این اسکراب را روی صورت مرطوب خود بمالید و با حرکات دایره ای کوچک ماساژ دهید. می توانید آن را حدود 10 دقیقه بگذارید و سپس با آب گرم بشویید.

صابون جو دوسر نیز می تواند مفید باشد. شما می توانید یک صابون از پیش تهیه شده بخرید یا خودتان آن را تهیه کنید (صابون بدون بو را ذوب کنید ، بلغور جو دوسر را مخلوط کرده و اجازه دهید خنک شود). صابون به عنوان یک لایه بردار طبیعی عمل می کند و چربی اضافی را بدون خشک شدن بیش از حد پوست جذب می کند.

بلغور جو دوسر حاوی روی است که التهاب را کاهش داده و باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین می برد. مکمل روی نیز ممکن است به کاهش ضایعات آکنه کمک کند.

با این حال ، برخی گزارش ها بیان می کنند که جو دوسر می تواند آکنه را تشدید کند. قبل از استفاده از جو دوسر برای درمان بیماری خود با متخصص پوست خود مشورت کنید.

درمان خشکی و خارش پوست

طبق مطالعه ای، جو دوسر، خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی مستقیمی دارد-و این می تواند به درمان خارش ناشی از خشکی و تحریک پوست کمک کند.

حتی حمام جو دوسر هم می تواند مفید باشد. آب حمام خود را با جوش شیرین و بلغور جو دوسر پخته نشده بپاشید. همچنین می توانید از بلغور جو دوسر کلوئیدی - که از بلغور جو دوسر بسیار آسیاب شده به طور خاص برای وان حمام ساخته شده است ، استفاده کنید. حدود 15 دقیقه در آب حمام خیس کنید و سپس خودتان را خشک کنید. در حالی که پوست شما مرطوب است از مرطوب کننده استفاده کنید.

پودر جو دوسر یا آرد جو دوسر می تواند روی پوست شما نیز معجزه کند. شما می توانید جو دوسر را به صورت پودر درآورید و سپس آن را با آب داغ مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. آن را روی پوست خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. با آب معمولی بشویید.

و سپس ، ما شیر جو دوسر داریم - که چیزی نیست جز بلغور جو دوسر غوطه ور در آب داغ (که به شیر جو دوسر تبدیل می شود). می توانید از این شیر جو دوسر برای پوست استفاده کنید.

مطالب مرتبط:

مرطوب کردن پوست

جو دوسر می تواند سلول های مرده پوست را از بین ببرد و به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل کند. و بتا گلوکان موجود در آنها یک فیلم خوب روی پوست شما ایجاد می کند. 

همچنین به عمق پوست نفوذ کرده و رطوبت مورد نیاز بدن را تامین می کند.

به سادگی 2 فنجان جو دوسر را با 1 فنجان شیر و 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. روی پوست خود بمالید و بگذارید حدود 15 دقیقه بماند. با آب خنک بشویید.

همچنین می توانید از عصاره جو دوسر برای پوست استفاده کنید.

روشن کردن پوست

این واقعیت که جو دوسر در محصولاتی مانند اسکراب بدن، صابون ها و کرم های لایه بردار استفاده می شود به ما می گوید که چقدر می تواند مفید باشد. می توانید هر روز صبح از جو دوسر (مخلوطی از پودر جو دوسر و شیر) برای روشن شدن پوست استفاده کنید.

به عنوان یک پاک کننده طبیعی عمل کنید

جو دوسر حاوی ترکیباتی به نام ساپونین است که به عنوان پاک کننده طبیعی عمل کرده و آلودگی و روغن را از منافذ پاک می کند. و به هر حال، آنها باعث تحریک نمی شوند.

می توانید شیر جو دوسر (با خیساندن جو دوسر در آب) تهیه کنید که به عنوان پاک کننده و تونر طبیعی عمل می کند. بعد از شستن صورت با استفاده از یک تکه پنبه شیر را به صورت خود بمالید.

همچنین می توانید از حمام سبوس جو برای تمیز کردن پوست خود استفاده کنید. نصف فنجان جو دوسر رول شده را در پارچه ای قرار دهید و آن را در یک کیسه کوچک ببندید. این کیسه را در وان خود قرار دهید و فشار دهید تا تمام شیر خارج شود. می توانید از آن برای بدن و صورت خود (به جای صابون) برای اسکراب ملایم استفاده کنید.

از پوست محافظت کنید

پروتئین های موجود در جو دوسر سد طبیعی پوست را حفظ می کنند. آنها حتی از پوست شما در برابر آلودگی های شدید و مواد شیمیایی محافظت می کنند. چربی های روان کننده در جو دوسر به محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می کند.

جو دوسر برای مو

جو دوسر برای مو
جو دوسر برای مو

با کمال تعجب، جو دوسر برای موهای شما نیز مفید است. مواد مغذی موجود در آنها موهای شما را قوی تر و سلامت پوست سر می کند. آنها همچنین آن را درخشان تر و ابریشمی تر می کنند.

شوره سر را درمان کنید

شما فقط به 1 فنجان بلغور جو دوسر نیاز دارید. بلغور جو دوسر را در مخلوط کن بریزید و آن را در حالت متوسط ​​(تا زمانی که یک پودر خوب بدست آورید) خرد کنید. این بلغور جو دوسر را با 2 فنجان آب جوش مخلوط کنید. هم بزنید تا بلغور جو دوسر کاملا حل شود. اجازه دهید مخلوط حدود 10 دقیقه بماند. این مخلوط را از طریق یک الک در یک کاسه متوسط ​​بریزید.

به این مخلوط، 1 قاشق غذاخوری آب لیمو و 1 قاشق چایخوری سرکه سیب اضافه کنید. خوب هم بزنید. اگر موهای رنگ شده دارید می توانید آب لیمو را حذف کنید. حالا، حدود 20 قطره اسانس مورد علاقه خود را به کاسه اضافه کرده و هم بزنید. می توانید کل مخلوط را در یک بطری خالی شامپو بریزید. برای استفاده از آن، موهای خود را با آب ولرم مرطوب کرده و محصول را روی پوست سر خود بمالید. بگذارید 2 دقیقه بماند و طبق معمول بشویید.

این شامپو بلغور جو دوسر خارش سر را نیز درمان می کند و از چربی و کثیفی اضافی جلوگیری می کند.

به مبارزه با ریزش مو کمک کنید

خواص جو دوسر که به درمان شوره سر کمک می کند، از ریزش مو نیز جلوگیری می کند. برای تهیه ماسک موی بلغور جو دوسر که ریزش مو را درمان می کند ، به 1 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر ، شیر تازه و شیر بادام نیاز دارید. همه مواد را مخلوط کنید تا خمیری یکدست ایجاد شود. قبل از استفاده از این ماسک، فقط باید مطمئن شوید موهای شما از گره خوردن عاری است. به آرامی روی موهای خود بمالید و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند. با آب ولرم بشویید.

این ماسک فولیکول های مو را تقویت کرده و موهای شما را قوی تر می کند.

جو دو سر سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 است که به رفع موهای آسیب دیده کمک می کند.

این لیست طولانی مزایا است. اما مطمئناً اگر کمی بیشتر در مورد جو دوسر بدانید هیچ ضرری ندارد!

*این مطلب صرفا جهت افزایش اطلاعات شما می‌باشد و به هیچ وجه به منظور توصیه پزشکی یا درمانی نیست، لطفا برای دریافت اطلاعات دقیق به پزشکتان مراجعه کنید.

آنچه دیگران میخوانند:

نویسنده: صادق رمضانی 



+ 2
مخالفم - 1
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری