پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: پنج شنبه, ۰۹ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۸ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۸ مارس ۲۰۲۴ میلادی
پنج شنبه, ۲۱ مرداد ۱۴۰۰ ۲۳:۲۸
۹
۰
نسخه چاپی

ماساژ پوست سر برای رشد مو

ماساژ پوست سر برای رشد مو
آخرین باری را که پوست سر خود را ماساژ داده اید به خاطر دارید؟ بعد از یک ماساژ ملایم پوست سر فوق العاده است! ماساژ پوست سر باید در لیست مراقبت های خود گنجانده شود.

تیتربرتر: آیا مشتاق هستید که همه چیز را در مورد ماساژ پوست سر بدانید؟ این مقاله به شما کمک می کند تا این روش سنتی را برای مراقبت از مو و سلامت کلی از بین ببرید.

ماساژ پوست سر چیست؟

ماساژ پوست سر چیست؟
ماساژ پوست سر چیست؟

برای شروع، ابتدا اجازه دهید بفهمیم ماساژ پوست سر دقیقاً چیست؛ یک ماساژ ساده که روی ناحیه سر متمرکز است، ماساژ پوست سر است. تکنیک های زیادی برای ماساژ پوست سر بر اساس ترجیحات شخصی و ناحیه سر که ماساژ داده می شود وجود دارد. ماساژ پوست سر عمدتا شامل استفاده از انگشتان دست و گاهی کف دست برای مالیدن موثر سر است. برخی از دستگاه های موجود در بازار می توانند فشار نوک انگشتان شما را برای ماساژ موثر تقلید کنند.

همه می دانند که اکثر ما استرس و تنش زیادی را به سمت خط مو، پشت گوش و گردن جمع می کنیم. این می تواند به دلیل استرس بیش از حد در آن مناطق به دلیل شیوه زندگی کم تحرک یا حتی به دلیل وضعیت بد بدن باشد. ما اغلب این تنش را نادیده می گیریم. با این حال، یک ماساژ خوب پوست سر می تواند فشار شما را معکوس کند زیرا این یک تجربه آرامش بخش است.

آیا ماساژ پوست سر به رشد مو کمک می کند؟

آیا ماساژ پوست سر به رشد مو کمک می کند؟
آیا ماساژ پوست سر به رشد مو کمک می کند؟

رشد مو بزرگترین فایده ای است که می تواند با ماساژ پوست سر مرتبط باشد. تا دلیلش را ندانید خیلی ها این را باور نمی کنند. آیا می دانید که به گفته محققان و متخصصان مو، موهای قوی و متراکم به رژیم غذایی سالم، تغذیه مناسب و گردش خون خوب بستگی دارد؟

از نظر تئوری، زمانی که شما به طور منظم به سر خود ماساژ می دهید، این اتفاق می افتد که توجه به پوست سر از طریق ماساژ ملایم باعث افزایش جریان خون در آن ناحیه می شود. در کنار آن، جریان اکسیژن و مواد مغذی را به سمت آن مناطق هدایت می کند. این برای کسانی که دارای پوست سر تنشی هستند مفیدتر است. تنش ایجاد شده اغلب جریان خون کارآمد را در سر محدود می کند. ماساژ آن باعث کاهش تنش در ناحیه و اطراف آن می شود و جریان خون مناسب را امکان پذیر می کند. بنابراین، می توان نتیجه گرفت که ماساژ پوست سر رشد موهای شما را افزایش می دهد.

آموزش ماساژ پوست سر

آموزش ماساژ پوست سر
آموزش ماساژ پوست سر

بسیاری از اوقات، قبل از شروع ماساژ پوست سر، ما از این روند و مراحل انجام آن آگاه نیستیم. ماساژ شدید پوست سر با تکنیک نامناسب ممکن است باعث ایجاد درد در سر، بازوها یا شانه ها شود. راهنمای زیر بینش مفصلی در مورد نحوه شروع، انجام و پایان دادن به روتین ماساژ پوست سر به شما ارائه می دهد.

1. خودتان را آرام کنید

قبل از هر چیز خود را برای مکانی آرامش بخش که می توانید راحت در آن بنشینید، پیدا کنید. یک صندلی محکم با پشت و بالشتک یا بالش زیر بغل شما فقط می تواند کار را انجام دهد. انواع ابزارهای الکترونیکی را قطع کرده و صداهای پس زمینه را خاموش کنید. شما می توانید موسیقی سبک و ملایم دستگاهی را اجرا کنید. 

2. دستان خود را از جلوی سر به عقب بکشید

ابتدا انگشتان خود را در روغن مناسب برای خود فرو ببرید و سپس با استفاده از نوک انگشتان خود به آرامی از ناحیه جلویی پوست سر به سمت عقب با حرکت مستقیم ملایم حرکت کنید. به سمت پایین فشار بیاورید، اما فشار زیادی را که احساس درد یا ناراحتی می کنید اعمال نکنید. اجازه دهید موهای شما شل و باز شوند ، شما می توانید در ابتدا موهای خود را برس بزنید تا از ناپیوستگی در ماساژ به دلیل گره خوردن جلوگیری شود.

3. از حرکات دایره ای استفاده کنید

باز هم، از قسمت جلویی پوست سر خود به عقب حرکت کنید، اما این بار از نوک انگشتان خود برای ایجاد حلقه های کوچک استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که فشار قبلی را حفظ کرده و ثابت نگه دارید. همچنین، روغن را در مواقع مورد نیاز اضافه کنید.

4. جهت را معکوس کنید

اکنون، به تدریج جهت معکوس را شروع کنید، روغن را روی پوست سر بریزید و در حالی که انگشتان خود را روی سر می گذارید از پشت به جلو ماساژ دهید. هر دو حرکت مستقیم و دایره ای را از پایین خط مو شروع کرده و به سمت تاج حرکت کنید.

5. همین حرکت را در کناره ها انجام دهید

حالا، اجازه دهید روی دو طرف سرتان تمرکز کنیم. می توانید از چپ یا راست، از جلو شروع کنید. ابتدا حرکت بالا و پایین را انجام دهید سپس آن را به صورت دایره ای تکرار کنید. به تدریج شروع به حرکت به سمت پایه سر خود کنید. پس از انجام هر دو طرف به طرف بعدی حرکت کنید.

6. موهای خود را به صورت دم اسبی بکشید

روغن را روی موهای خود بمالید و اگر موهای شما به اندازه کافی بلند است، آنها را به صورت دم اسبی جمع کنید و به تدریج موهای خود را با حرکت دایره ای بکشید. اگر موهای کوتاه تری دارید می توانید قسمت هایی از مو را در اطراف پوست سر خود ایجاد کنید، آن را بچرخانید و ماساژ دهید.

7. گوش های خود را بمالید تا باد شود

در نهایت، دستان خود را طوری بلند کنید که درست پشت گوش شما باشد. سپس، از شست و نوک انگشت خود استفاده کنید و به آرامی دور گوش حلقه بزنید. به آرامی لبه های گوش خود و همچنین فرورفتگی را درست پشت لوب گوش خود فشار دهید و در نهایت، با این کار می توانید ماساژ خود را به پایان برسانید.

هنگام ماساژ موهای خود لازم است از روغن استفاده کنید، بخش بعدی به شما می گوید که در هنگام ماساژ پوست سر چه روغن هایی مناسب ترین هستند.

مطالب مرتبط:

بهترین روغن ها برای ماساژ پوست سر

بهترین روغن ها برای ماساژ پوست سر
بهترین روغن ها برای ماساژ پوست سر

ممکن است در مورد نیاز به استفاده از روغن هنگام ماساژ مو تعجب کنید. خوب، روغن به عنوان یک روان کننده عمل می کند، بدون روغن موهای شما به راحتی تحت هر اصطکاکی که هنگام ماساژ رخ می دهد می شکند. به غیر از این، چرب کردن پوست سر و مو و عطر روغن مزایای زیادی دارد، بنابراین لیستی از روغن هایی که می توانید برای ماساژ پوست سر استفاده کنید در زیر آمده است.

روغن حامل 

دو قاشق غذاخوری روغن حامل خود را بردارید و آن را کاملاً روی پوست سر خود ماساژ دهید. در صورت داشتن مشکلات شوره یا خشکی پوست سر می توانید روغن نارگیل ارگانیک را انتخاب کنید. روغن کنجد ارگانیک می تواند برای معکوس کردن آسیب های ناشی از محیط یا وسایل گرمایشی استفاده شود. از روغن بادام شیرین ارگانیک می توان برای تسکین و تسکین خارش سر استفاده کرد. می توانید مستقیماً از این روغن ها استفاده کنید یا چند قطره روغن ضروری برای افزایش تجربه ماساژ خود اضافه کنید.

اسانس

افزودن برخی روغن های اساسی می تواند به شما آرامش ذهن و بدن را بدهد، زیرا عطر آنها کاملاً آرامش بخش است. با این حال، همیشه به یاد داشته باشید که نمی توانید مستقیماً اسانس را روی پوست سر یا موهای خود به صورت رقیق نشده استفاده کنید، زیرا بسیار غلیظ است و می تواند واکنش های نامطلوبی ایجاد کند. بنابراین، ضروری است که اسانس را به روغن حامل مناسب اضافه کنید. حدود 4 تا 5 قطره روغن ضروری را به 2 قاشق غذاخوری روغن حامل اضافه کنید.

اسانس اسطوخودوس به مرطوب شدن پوست سر و تقویت رشد مو کمک می کند. اگر پوست سرتان چرب است، اسانس نعناع برای شما مناسب است. روغن نعناع بیشتر به دلیل توانایی آن در تحریک رشد مو و ایجاد اثر خنک کننده روی پوست سر شناخته شده است. روغن بابونه نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد زیرا باعث تسکین پوست سر می شود و خارش را نیز تسکین می دهد. اسانس درخت چای و اسانس لیمو هر دو در مبارزه با پوست سر مستعد شوره معجزه می کنند.

مزایای برتر ماساژ پوست سر

مزایای برتر ماساژ پوست سر
مزایای برتر ماساژ پوست سر

 

استرس را کاهش می دهد

ماساژ ظریف پوست سر می تواند احساس آرامش را نشان دهد و هورمون های آزاد کننده استرس را کاهش دهد. مطالعه خاصی بر روی زنان کارمند ادارات نیز ثابت می کند ماساژ پوست سر دو بار در هفته تأثیر مثبت بر هورمون استرس داشته و به کنترل فشار خون و ضربان قلب نیز کمک می کند. گاهی استرس در ریزش مو نقش بسزایی دارد. از این رو، کاهش استرس می تواند ریزش مو را نیز کاهش دهد.

کمک به رشد مو

ماساژ باعث تقویت فولیکول های مو می شود و همچنین مطالعات نشان می دهد که ماساژ پوست سر می تواند رشد مو را تحریک کرده و ریزش مو را کاهش دهد.

افزایش ضخامت

با افزایش رشد موهای سر، تفاوت قابل مشاهده ای حتی در ضخامت وجود دارد. به نظر می رسد پوست سر پرتر است و دم اسبی شما مطمئناً ضخیم تر می شود!

می تواند ریزش مو مربوط به آلوپسی را کاهش دهد

آلوپسی یک اختلال خودایمنی است که به دلیل آن موها در مواقعی حتی در تکه هایی می ریزند. این اختلال همچنین ممکن است باعث ریزش کامل موهای سر شود. با این حال، گزارشات شخصی نشان می دهد که تقریبا 69 درصد از افراد مبتلا به آلوپسی با ماساژ روزانه پوست سر قادر به رشد مجدد موهای خود هستند.

سردرد و میگرن را تسکین می دهد

سردردهای ناشی از استرس را می توان با ماساژ بهینه پوست سر کاهش داد. احساس آرامش، روحیه را سبک می کند و استرس و تنشی را که می تواند باعث سردرد شود، برطرف می کند. آیا می دانید ماساژ پوست سر می تواند احساس اضطراب و افسردگی را نیز از بین ببرد؟ از آنجا که ماساژها روحیه و جریان خون شما را بهبود می بخشد، به بروز احساسات مثبت کمک می کند.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

آیا می دانید ماساژ می تواند سیستم ایمنی بدن شما را نیز تقویت کند؟ مطالعات نشان می دهد که بین سیستم ایمنی بدن و ماساژ ارتباط وجود دارد. گزارش شده است که ماساژهای منظم باعث تغییرات قابل اندازه گیری در پاسخ های ایمنی و غدد درون ریز فرد می شود.

افزایش توانایی درمانی بدن

این مزیت مربوط به گردش خون است. از آنجا که ماساژ پوست سر می تواند گردش خون پوست سر را بهبود بخشد، پاسخ ترمیم کننده زخم بدن ما نیز به شدت به هم مرتبط است. گفته می شود که پاسخ درمانی بدن برای زخم ها و کبودی ها مربوط به سلول های خونی و مواد مغذی است که به ناحیه می رسند. بنابراین، با افزایش جریان خون، بدن ما نسبت به افرادی که گردش خون ضعیفی دارند، در بهبود زخم ها موقعیت بهتری دارد.

تسکین درد و ناراحتی

از آنجا که ماساژ باعث ایجاد احساس آرامش و رفاه می شود، به نظر می رسد هر گونه دردی در بدن با کاهش آرامش بدن کاهش می یابد. ماساژ ملایم قسمت های خاص بدن که باعث ایجاد درد می شود، به ویژه در اثر کار زیاد عضلات نیز مفید خواهد بود.

هر چند وقت یکبار باید به خود ماساژ دهید؟

هر چند وقت یکبار باید به خود ماساژ دهید؟
هر چند وقت یکبار باید به خود ماساژ دهید؟

ماساژ پوست سر می تواند بر اساس ترجیحات و برنامه شما به صورت هفتگی یا روزانه انجام شود. اگر فردی هستید که تازه با ماساژ پوست سر شروع کرده اید، انجام روزانه آن به مدت 5-8 دقیقه می تواند معجزه کند. انجام روزانه آن حداکثر مزایای ماساژ پوست سر را به همراه خواهد داشت. اگر به عنوان ابزاری برای تسکین و آرامش گاه به گاه به آن نگاه می کنید، می توانید چند بار در هفته با ماساژ پوست سر خود را نوازش کنید.

آنچه دیگران میخوانند:

​​​​​​​نویسنده: زهرا فرامرزی 



+ 9
مخالفم - 3
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری