تیتربرتر: صمیمیت چقدر مهم است؟ وقتی پارتنر شما پس از رابطه جنسی  شما را در آغوش چه حسی را تجربه می کنید؟ آیا پارتنر شما از قبل به اندازه کافی روشنگری کرده است که بین جنسیت و صمیمیت تمایز قائل شود؟ یا آیا او برای درک عمیق بودن چنین تجربه ای به مشاوره نیاز دارد؟ احساس صمیمیتی که شما را درگیر امنیت، گرما و راحتی می کند لذت بخش است اما سوال هنوز ادامه دارد. چرا صمیمیت مهم است؟

صمیمیت عاطفی یکی از مؤلفه های اصلی ازدواج سالم است. وقتی صمیمیت عاطفی وجود نداشته باشد، یک ازدواج ممکن است رنج ببرد. حفظ صمیمیت عاطفی نیاز به کار و توجه دارد. بازگرداندن صمیمیت عاطفی پس از از دست دادن آن سخت تر از تلاش برای حفظ آن در طول راه است

صمیمیت عاطفی در روابط زناشویی چیست؟

صمیمیت عاطفی به طور کلی به عنوان یک نزدیکی تعریف می شود که در آن هر دو شریک زندگی احساس امنیت و دوست داشتن می کنند و در آن اعتماد و ارتباط زیاد است. وقتی از نظر احساسی با همسرتان صمیمی باشید، ممکن است احساس کنید که می توانید با دانستن همسرتان به روح دیگری امیدها، رویاها و ترس ها و درک آن ها را در سطح عمیق بینید. داشتن پیوندهای عاطفی قوی در رابطه زناشویی مهم است و ارزش تلاش دارد. برداشتن گام هایی برای تقویت صمیمیت عاطفی در ازدواج نشان دهنده تعهد شما به یک ازدواج طولانی، قوی و سعادتمندانه است.

یک ازدواج محکم به شما کمک می کند هم به عنوان همسر و هم به عنوان یک فرد بهتر باشید و همچنین یک شوهر شگفت آور باشید.

عدم صمیمیت احساسی در روابط زناشویی چیست؟

غالباً، زوجین در صورت عدم وجود صمیمیت عاطفی، علائم را تشخیص نمی دهند. به عنوان مثال، وقتی همسر اعلام کند که می خواهد طلاق بگیرد، ممکن است چشم خود را ببند و با نگاهی دقیق تر به سال های ازدواج خود، به یاد بیاورند که فاصله عاطفی بین آن ها وجود داشته است. گاهی اوقات، زوجین در وهله اول صمیمیت عاطفی پیدا نمی کنند یا بعد از مدتی آن را از دست می دهند. در حالت ایده آل، هر دو شریک در حفظ و ایجاد صمیمیت کار خواهند کرد. شناختن سهم خود در ایجاد صمیمیت عاطفی و در دسترس بودن از نظر عاطفی بسیار مهم است

روابط فاقد صمیمیت عاطفی اغلب با عدم اعتماد، ارتباط ضعیف، رازها و احساسات پنهان مشخص می شود.

اگر به نظر می رسد ازدواج شما فاقد صمیمیت عاطفی است، مواردی وجود دارد که شما و همسرتان می توانید برای تقویت صمیمیت عاطفی انجام دهید . راه های زیادی برای تقویت صمیمیت در روابط وجود دارد در اینجا ما به چند مورد می پردازیم:

افزایش صمیمیت در روابط زناشویی

دوری از وسایل الکترونیکی 

صمیمیت عاطفی عمیق و معنی دار در یک رابطه به کیفیت تعامل انسان بستگی دارد. ارسال پیام کوتاه و ایمیل از راه های مهم شما برای انجام کارهای عملی و برقراری ارتباط با هم است که از هم دور باشید و بیش از حد مشغول صحبت نیستید.

وقتی با هم هستید، کامپیوتر، تلویزیون، کنسول بازی های ویدیویی، تلفن همراه و تبلت را خاموش کنید. وقت خود را صرف گفتگو، به اشتراک گذاری و نگاه به یکدیگر کنید. ابزاری که بسیاری از زوج های موفق از آن استفاده می کنند، خاموش کردن تلفن های همراه و انداختن آن ها در یک سبد یا جعبه کوچک در کنار در هنگام بازگشت به خانه و توافق بر این است که حداقل در یکی دو ساعت آن ها را کنار بگذارند. ارتباطات الکترونیکی می تواند مانعی برای صمیمیت عاطفی واقعی باشد. ایمیل های کاری، شبکه های اجتماعی و سرگرمی می توانند پایان ناپذیری داشته باشند و به راحتی تبدیل به عادت های حواس پرتی شوند که در تعامل محکم، انسانی و فردی شما تداخل ایجاد می کند.

از نظر احساسی در دسترس باشید تا روابط شما صمیمی تر شود

پس از سال ها زندگی مشترک، زوجین به ناچار می فهمند که چه چیزی ممکن است به شریک زندگی خود آسیب برساند. شرکای مهربان و دوست داشتنی که از آسیب رساندن به یکدیگر اجتناب می کنند، به یکدیگر کمک می کنند احساس دوست داشتنی، باارزش بودن و امنیت کنند. وقتی محیط را برای همسران خود ایمن می کنیم، صمیمیت عاطفی جای خود را پیدا می کند.

متأسفانه، بسیاری از افراد خصومت را از کسانی تجربه کرده اند که به آنها اعتماد کرده، احساس بی مهری می کنند یا عادت های بد روابط را آموخته اند. اگر عادت دارید که به کسانی که به شما نزدیک هستند، اعتقاد داشته باشید یا احساساتی شوید، این عادت ها باعث خرابکاری در صمیمیت می شود و دیواری در ازدواج شما ایجاد می کند. 

مطالب مزتبط:

• هشت راهکار که ناامنی ها را در زندگی زناشویی از بین می برد!
• روابط جنسی خود را با همسرتان بهتر کنید

وقت خود را با هم افزایش دهید تا روابط شما پایدارتر شود

یافتن وقت با هم به عنوان یک زن و شوهر دشوار است. بچه دار شدن در خانه اغلب می تواند این دشواری را بزرگتر کند. نوشیدن یک فنجان قهوه با هم در یک ساعت مشخص هر آخر هفته را در نظر بگیرید تا بتواند به شما کمک کند احساس آرامش کنید و بتوانید گفتگوی خوبی داشته باشید.

یک مشاوره خانواده این ایده را که هر روز بعد از خوابیدن بچه ها 30 دقیقه به یک وقت بدون وقفه با همسر اختصاص می دهد، به اشتراک می گذارد. در این مدت به کارهای مختلف مانند ظروف و خرید مواد غذایی رسیدگی کنید تا کارها سریع تر انجام شود و بتوانید زمان بیشتری را با هم به عنوان شریک زندگی سپری کنید. همچنین، یک یا دو بار در هفته ناهار با هم یا پیاده روی منظم در اطراف محله شما می تواند اوقات با هم را افزایش دهد. وقت گذاشتن برای تمرکز روی یکدیگر بدون بچه ها که حواس شما را پرت می کند برای حفظ صمیمیت عاطفی بسیار مهم است.

برای افزایش صمیمیت با هم یک کتاب بخوانید

خواندن یک کتاب با هم و بحث درباره آنچه می خوانید می تواند وسیله خوبی برای افزایش صمیمیت عاطفی باشد. چند کتاب عالی در مورد روابط زناشویی وجود دارد که درهنگام ازدواج می توانید با هم بخوانید، اما می توانید رمان، زندگی نامه یا کتابی راجع به یک علاقه مشترک انتخاب کنید. این واقعیت که با هم می خوانید و درباره آنچه می خوانید صحبت می کنید می تواند جنبه های اعتماد و ارتباط صمیمیت عاطفی را تقویت کند و به شما فرصتی می دهد تا احساسات و بینش خود را بدون قضاوت درباره یکدیگر به اشتراک بگذارید.

تعادل بین خود و روابط زناشویی خود را جستجو کنید

قوی ترین روابط زناشویی دارای دو شریک زندگی وابسته است. هرکدام سرگرمی های غنی، زندگی حرفه ای یا زندگی اجتماعی دارند و برای سرمایه گذاری در رابطه زناشویی دور هم جمع می شوند. اگر همبستگی بیش از حد باعث از بین رفتن انرژی و تجارب حاصل از وابستگی متقابل شود، می تواند چیز بدی باشد. بنابراین، حتماً به عنوان یک همسر و پارتنر مراقبت از خود را انجام دهید و اجازه دهید همسر شما نیز همین کار را انجام دهد. و سپس بعنوان یک زوج مطمئن و دور هرم جمع شوید.

لیست سرگرم کننده را برای افزایش صمیمیت قرار دهید

لیستی از کارهایی را که زن و شوهر از انجام آن ها با هم لذت می برند جمع کنند و سپس وقت خود را برای انجام کارهای لیست سرگرم کننده اختصاص دهند. صرف وقت در کارهایی که با هم لذت می برید می تواند ضمن تقویت صمیمیت عاطفی، خاطرات و تجربیات مشترک ایجاد کند. به کارهایی که هنگام معاشرت با هم انجام می دهید و باعث می شود از این اوقات با هم لذت ببرید فکر کنید و آن ها در لیست سرگرم کننده خود قرار دهید. فعالیت هایی را که همیشه می خواستید امتحان کنید، کاوش کنید. سپس مطمئن شوید که به طور منظم در لیست سرگرم کننده کاری انجام می دهید.

در دوره ها و کلاس های حفظ روابط زناشویی شرکت کنید

بیشتر سازمان ها و آموزشکده ها دوره هایی را برای حفظ  و پایداری روابط زناشویی برای زوجین برگزار می کنند.بسیاری از زوجین دریافتند که این نوع سرمایه گذاری در روابط آن ها سبب پایداری و موفقیت در زندگی آن ها می شود. قرار گرفتن در یک محیط ساختاریافته با زوج های دیگر و یک مشاور حرفه ای واقعاً می تواند به ایجاد یک رابطه زناشویی عمیق تر و محکم تر کمک کند. این نوع تعهد متمرکز برای بهبود صمیمیت عاطفی می تواند سرمایه گذاری بزرگی در زمان باشد اما بازده قابل توجهی به همراه دارد.

برای حفظ صمیمیت از مشاوره کمک بگیرید

اگر احساس می کنید رابطه عاطفی شما رو به پایین است، ممکن است بخواهید از یک مشاوره خانواده کمک بگیرید. شما ممکن است از هم جدا شده باشید، به یکدیگر صدمه بزنید، از صمیمیت به دلایل شخصی اجتناب کرده اید و یا از خواسته های زندگی منحرف شده اید. این مشکلات اغلب با فداکاری، وقت و توجه صادقانه قابل حل هستند.

مطالب مرتبط:

• دلیل بی میلی بعضی از زنان به رابطه جنسی چیست؟ 
• تعداد مناسب روابط جنسی در هفته چقدر است؟

نویسنده: مریلا جواهری