پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: جمعه, ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۹ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۹ مارس ۲۰۲۴ میلادی
پنج شنبه, ۲۴ تیر ۱۴۰۰ ۱۶:۲۲
۵
۰
نسخه چاپی
برای داشتن امنیت در روابط زناشویی بخوانید:

هشت راهکار که ناامنی ها را در زندگی زناشویی از بین می برد!

برای داشتن امنیت در روابط زناشویی بخوانید:
برای پایداری و نگه داشتن روابط زناشویی خود باید اقداماتی را انجام دهید. برای یادگیری این راهکارها همراه ما باشید.

تیتربرتر: امروز می خواهیم نکاتی را در مورد چگونگی غلبه بر ناامنی ها در یک رابطه به اشتراک بگذاریم. زیرا چه بخواهید قبول کنید و چه نکنید، ناامنی ها می توانند فشار غیر ضروری را بر روابط وارد کنند. ناامنی هنگامی است که احساس می کنید پذیرش سبک زندگی دوستتان به شما کمک می کند تا یک زندگی عاشقانه طولانی مدت داشته باشید، زیرا به نظر می رسد آنها در روابط خود خوب عمل می کنند .ناامنی به معنای عصبی بودن از رابطه و احساس بی لیاقتی در یک زندگی طولانی مدت عاشقانه است. تا پایان مقاله همراه تیتر برتر باشید تا علل و پیشگیری از ناامنی های روابط زناشویی را برای شما آشکار کنیم. 

علل ناامنی در یک رابطه زناشویی

علل ناامنی در یک رابطه زناشویی
علل ناامنی در یک رابطه زناشویی

 

عزت نفس خرد شده

یکی از رایج ترین دلایل عدم امنیت در یک رابطه، عزت نفس پایین است. به عنوان مثال، فردی که در میان افرادی بزرگ شده است که در بین آن ها احساس می کنند به اندازه کافی خوب نیستند یا آن ها محبت کمتری نسبت به او نشان می دهند، در طولانی مدت به شدت بر عزت نفس آن ها تأثیر می گذارد. این افراد سرانجام این ذهنیت را در روابط خود به دوش می کشند و در تلاش برای نجات رابطه خود به یک فرد بله گو تبدیل می شوند و سبب عدم امنیت در روابط می شود.

تجربه گذشته

دلیل دیگر ناامنی در یک رابطه به دلیل تجربه نه چندان خوب کسی است که ممکن است در روابط و برخوردهای خود با مردم داشته باشد. این خبر خوبی است که اکثر مردم یاد گرفته اند از روابط سمی و توهین آمیز دور شوند. با این حال، فقط تعداد کمی از افراد توانسته اند واقعاً از این تجربیات عبور کنند. 

وابستگی بیش از حد

درست است که هیچ کس کامل نیست و برای زنده ماندن باید به یکدیگر کمک کنیم. با این حال، افرادی که معمولاً برای برآوردن نیازهای خود وارد رابطه می شوند، احتمالاً در نهایت دچار مشکلات ناامنی هستند. همه ما اهداف فردی و انتظارات زندگی خود را داریم. با این وجود، بسیاری از افراد پس از برقراری رابطه، هویت فردی خود را از دست می دهند و در نهایت احساس تحقق زندگی شخصی خود را در طولانی مدت از دست می دهند. در نتیجه، آن ها در عوض به شریک خود روی می آورند و با تکیه بر آن ها زندگی و تحقق معنای زندگی را برای آنها فراهم می کنند. این وابستگی بیش از حد اغلب به عدم امنیت منجر می شود.

اثرات ناامنی ها در یک رابطه زناشویی

اثرات ناامنی ها در یک رابطه زناشویی
اثرات ناامنی ها در یک رابطه زناشویی

 

  • عدم امنیت یک شریک می تواند طرف مقابل را از خود دور کند و در نهایت به جدایی منجر شود.
  • احساس عدم امنیت به این معنی است که به خود یا شریک زندگی خود اعتماد ندارید. از آنجایی که یک رابطه بدون اعتماد نمی تواند رشد کند، در نهایت منجر به یک نتیجه ناگوار می شود.
  • ناامنی در یک رابطه ممکن است منجر به سؤاستفاده شود. این به این دلیل است که ناامنی ها افکار منفی درونی هستند که اغلب می توانند به سمت بیرون برگردانده شده و به رفتارهای منفی تبدیل شوند، مانند حسادت، پارانویا یا خشم.
  • عزت نفس پایین عامل اصلی مسائل ناامنی در یک رابطه است. با این حال، احتمالاً احساس عدم امنیت در یک رابطه عزت نفس فرد را بدتر می کند.
  • عدم امنیت در یک رابطه می تواند برای مانع خوشبختی و آرامش خاطر شما باشد. از آنجا که شما اغلب نگران مشکوک می شوید، احتمال اینکه از رابطه خود در آرامش لذت ببرید کمتر است.

چگونه می توان بر ناامنی ها در یک رابطه غلبه کرد؟

چگونه می توان بر ناامنی ها در یک رابطه غلبه کرد؟
چگونه می توان بر ناامنی ها در یک رابطه غلبه کرد؟

 

1. انتقاد از خود را کاهش دهید

اگر صدایی در ذهن خود می شنوید که می گوید: این کافی نیست، موهای شما بد به نظر می رسد و ... پس وقت آن است که این صدا را درون خود خاموش کنید. در حالی که ممکن است افرادی از بیرون شما را مورد آزار و اذیت قرار دهند و سعی کنند احساس ناکافی بودن را در شما ایجاد کنند. شما باید پایتان را زمین بگذارید و چنین صداهایی را ساکت کنید. 

2. کمال گرایی رمانتیک را کنار بگذارید

کمال گرای رمانتیک کسی است که مجموعه ای از قوانین و معیارها را درمورد اینکه یک رابطه کامل شامل چه چیزی است و چه کسی استحقاق آن را دارد، ارائه می دهد. وقتی شرایطی را به خود تحمیل می کنید و سعی می کنید برای یک رابطه عالی خود را تحت فشار قرار دهید، در واقع بدون داشتن حتی آن استانداردهای خود در یک رابطه عالی احساس نبود امنیت می کنید.

اول از همه، درک کنید که همه لیاقت دوست داشتن و دوست داشته شدن را دارند. عشق به وضعیت نژادی یا مالی شما اهمیتی نمی دهد، عشق رنگ مو یا پوست شما را در نظر نمی گیرد. وقتی این استانداردهای خودخواسته را رعایت نکنید، احساس ناامنی می کنید و فکر می کنید که در نهایت رابطه شما از بین می رود.

3. ارتباط کلمه جادویی است

غلبه بر مسائل ناامنی در یک رابطه همچنین ارتباط زیادی بین دو طرف را به دنبال دارد. مهم نیست که هر دو شما چقدر همگام شده اند، بدیهی است که نمی توانید ذهن همدیگر را بخوانید. انتظار نداشته باشید که شریک زندگی شما همیشه بداند که در ذهن شما چه اتفاقی می افتد.

به شریک زندگی خود صحبت کنید که مسئله چیست. اگر آن ها کسانی هستند که احساس ناامنی می کنید، از آن ها بخواهید در این باره با شما صحبت کنند. گاهی اوقات، تمام آنچه شما نیاز دارید گوش توجه و برخی کلمات اطمینان بخش از طرف همسرتان است. همه این ها در برقراری ارتباط موثر با یکدیگر نهفته است.

مطالب مرتبط:

4. تصور بیش از حد را متوقف کنید

اگر شما نوعی رویاپردازی و توهم را دارید که همسرتان وقت خود را با فرد دیگری سپری می کند درصورتی که فقط دو بار تماس شما را از دست داده است، وقت آن است که این تصورات اشتباه را کنترل کنید. فکر بیش از حد به خودی خود عادت مضری است، زیرا باعث ایجاد استرس، عصبانیت، اضطراب و تنش برای هر فردی می شود.

یک نکته در مورد تصور بیش از حد این است که حتی اگر فکر منفی یا ناامن نداشته باشید، تفکر بیش از حد تضمین می کند که یک فکر را پیدا می کنید. فکر بیش از حد معمولاً منجر به فرضیات غلط می شود و در صورت عدم برخورد صحیح با آن، ممکن است منجر به جدایی شود.

5. سؤالات درست بپرسید

به جای کار با فرضیات و پیش بینی آنچه که نیست، اطمینان حاصل کنید که از شریک زندگی خود سؤالاتی می پرسید در صورتی که در مورد چیزی مطمئن نیستید یا ابهام دارید. بدانید که آگاه کردن و روشن شدن کارها سبب می شود که هرگونه ابهام و فرضیات غلط را کنار بگذارید. از این رو، با یکدیگر مهربان و صادق باشید.

6. از مقایسه کردن خودداری کنید

چیزهای زیادی وجود دارد که شما باید آن ها را حذف کنید تا بتوانید بر ناامنی های یک رابطه غلبه کنید. یکی از اصلی ترین موارد مقایسه است. مقایسه روابط گذشته شما با حال همسرتان نسبت به آن کار غیرمنصفانه ای است. افرادی که روابط خود را با دوستانشان و حتی افراد مشهور یا مردها و خانم های نمایشگاه مقایسه می کنند فقط خود را برای ناامیدی آماده می کنند. 

7. نقایص خود را بپذیرید

احساس ناامنی یک چیز است، و انکار آن چیز دیگری است. انکار ایرادات خود به جای پذیرش و کار بر روی آن ها، فقط اوضاع را بدتر می کند. به عنوان یک انسان، نقص داشتن کاملاً طبیعی است. ضعف، شما را به یک شخص بد تبدیل نمی کند.

8. با قدرت خود آشنا شوید

شناختن نقاط قوت و توانایی های شما به تقویت عزت نفس شما کمک می کند. در مورد نوشتن لیستی از چیزهایی که درباره خودتان تحسین می کنید یا چیزهایی که از آن ها سپاسگزار هستید، در مورد ویژگی های مثبت شما کمک زیادی می کند تا ناامنی خود را فتح کنید.

هیچ کس کامل نیست، بنابراین، مهم است که بدانید برای دوست داشته شدن لازم نیست که کامل باشید. نقص ها همان چیزی هستند که ما را انسان می کنند. یاد بگیرید که قدرت و منحصر به فرد بودن خود را گرامی بدارید. 

در آخر، خوش بین باشید و نسبت به تلاشی که برای غلبه بر مسائل ناامنی خود انجام می دهید، اطمینان داشته باشید. به یاد داشته باشید، غلبه بر ناامنی ها نیز مربوط به حفظ سلامت روانی شما است.

 

شما برای پایداری و عدم امنیت در روابط زناشویی خود چه راهکارهایی را می دانید، راهکارهای خود را با دیگر کاربران به اشتراک بگذارید.
 

 

 آنچه دیگران میخوانند:

نویسنده: مریلا جواهری



+ 5
مخالفم - 3
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری