تیتربرتر؛ سندرم روده تحریک پذیر یا IBS جزء بیماری های شایع گوارشی می باشد. این بیماری حدود 10 الی 20 درصد از افراد جامعه را در برمی گیرد. سندرم روده تحریک پذیر دارای علائم و نشانه هایی با توالی مشخص می باشد.
مکانیسم های موثر در سندرم روده تحریک پذیر
- تحریکات مغزی
- فاکتورهای التهابی
- تغییر در حرکت روده
- تغییر در گیرنده های حسی موجود در روده
- علائم ژنتیکی و ارثی
عوامل موثر در درمان سندرم روده تحریک پذیر
- مصرف مواد غذایی مناسب و حاوی فیبر بالا ( مانند مصرف پسلیوم : از دوز کم به سوی دوز بالا استفاده شود. همچنین مصرف این ماده ی مغذی برای بیمارانی که علائم یبوست دارند ، مفید است.)
- همان طور که در مقاله ی حساسیت به گلوتن ذکر شده است، برخی از بیماران سندرم روده تحریک پذیر به گلوتن حساس هستند. اگر این افراد حساسیت بالایی به گلوتن داشته باشند معمولا توصیه می شود بطور آزمایشی به مدت 6 هفته مصرف فرآورده های حاوی گندم را بطور کامل قطع کنند.
- کاهش مصرف مواد غذایی چرب و نفاخ
- کاهش مصرف کافئین و مشروبات الکلی
- فعالیت های ورزشی و جسمانی تاثیر مثبتی در روند درمان سندرم روده تحریک پذیر دارد.
فواید عسل در سندروم روده تحریک‌پذیر
استفاده از عسل می‌تواند در درمان سندرم روده تحریک‌پذیر مورد استفاده قرار گیرد. مکانیزمی که از طریق آن اتفاق می‌افتد هنوز کاملاً مشخص نیست.
آلوئه ورا حاوی ترکیباتی است که به آن یک عمل ضد التهابی قوی می‌دهند. این کار به سندرم روده تحریک‌پذیر به عنوان التهاب دستگاه گوارش کمک می‌کند.
عسل تاثیر بسیار زیادی در کاهش التهاب روده و نیز درمان شرایط داخلی دیگر ناشی از استرس در سندروم روده تحریک پذیر دارد. چیزی که باعث منحصر به فرد عسل می‌شود، فعالیت ضد میکروبی قوی آن است. فعالیت ضد میکروبی آن قابل مقایسه با آنتی‌بیوتیک های رایج است.
مطالب مرتبط:
عدم تحمل فروکتوز در رژیم غذایی (DFI)
عدم تحمل فروکتوز در رژیم غذایی به حالتی می‌گویند که فرد در هضم و جذب فروکتوز موجود در غذاها مشکل داشته باشد. DFI نه به عنوان یک بیماری، بلکه به عنوان یک وضعیت متداول شناخته می‌شود. از آنجایی که برخی کودکان می‌توانند فروکتوز کمتری را نسبت به کودکان دیگر جذب کنند، این عارضه در کودکان بیشتر از بزرگسالان رایج است.
فروکتوز جذب نشده و به روده بزرگ منتقل می‌شود، جایی که باکتری‌های طبیعی در آنجا زندگی می‌کنند. این باکتری‌ها فروکتوز را خورده و گاز و مایعات تولید می‌کنند، که جزو علائم ابتلا به این عارضه هستند، یعنی: گرفتگی عضلات شکمی، نفخ، باد روده، اسهال.
در این وضعیت، می‌توان مقدار کمی فروکتوز، از جمله عسل را با احتیاط مصرف نمود. بهتر است عسلی را تهیه کنید که نسبت فروکتوز به گلوکز آن ۱:۱ باشد (مانند عسل‌های گل آفتابگردان، شبدر، توالانگ و رزماری تونسی). موضوع این نیست که خود فروکتوز مضر است، بلکه مصرف دوز بالای آن برای بدن فرد مصرف کننده خطرناک است.
عدم تحمل فروکتوز به صورت ارثی (HFI)
افراد مبتلا به HFI، باید از تمام منابع غذایی حاوی فروکتوز دوری کنند. عارضه HFI با DFI متفاوت است، بنابراین فروکتوز باید کاملاً از رژیم غذایی حذف شود.
توصیه های پزشکان برای درمان سندروم روده تحریک پذیر
- سطح ویتامین D3 بدن خود را اندازه‌گیری کنید. در صورت نیاز مکمل ویتامین D مصرف کنید یا در معرض نور خورشید قرار بگیرید.
- جهت بررسی وجود انگل در روده، آزمایش مدفوع دهید تا اطمینان حاصل نمایید که با مشکل فیزیکی دیگری که ممکن است شبیه به IBS باشد سروکار ندارید. گاهی اوقات ممکن است ژیاردیا (بیماری عفونت معده) عاملی باشد که برایتان مشکل ایجاد کرده و نیاز به درمان آن دارید.
- باکتری‌های مفید درون روده خود را افزایش دهید. کاهش دادن مقدار قند و غذاهای فرآوری شده در رژیم غذاییتان، بطور خود بخود محیطی را ایجاد می‌کند که رشد باکتری‌های مفید را تقویت خواهد کرد، اما شما نیز می‌توانید با خوردن غذاهای تخمیر شده یا مصرف مکمل‌های پروبیوتیک باکیفیت، مقدار این باکتری‌ها را درون روده‌های خود افزایش دهید.
- میزان فیبر دریافتی خود را افزایش دهید. مصرف فیبر اضافی (برای مثال: مصرف بارهنگ کتانی یا تخم کتان تازه) نیز می‌تواند جهت کنترل علائم IBS (مانند یبوست یا اسهال) بسیار مفید باشد.
- مشکلات عاطفی خود را کنترل کنید. بسیاری از افرادی که از IBS رنج می‌برند، دارای مشکلات عاطفی حل نشده‌ای هستند که بر مشکلات فیزیکی‌شان اثر می‌گذارد. این مشکل، مولفه‌ای است که بطور معمول از آن اطلاعی نداریم، اما مطالعات نشان داده‌اند که این مشکلات، حتی بیشتر از غذا، باعث بیماری میشوند. بهتر است برای رفع این مشکل، از مدیتیشن، QHHT (درمان بوسیله هیپنوتیزم) یا EFT استفاده نمایید.
- سرما می‌تواند علائم این عارضه را وخیم‌تر کند. برخی افراد نوعی واکنش عصبی نسبت به سرما دارند و این موضوع ممکن است باعث بروز علائم IBS شود. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند که این کار ممکن نیست، با این حال طب جایگزین می‌گوید که حتی ممکن است که بروز این علائم، ریشه در سرماخوردگی‌های دوران کودکی داشته باشد.
چه کسی در معرض ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر قرار دارد؟
- سندروم روده تحریک پذیر معمولاً در افراد زیر 45 سال بیشتر رشد می کند .
- جنسیت :زنان دو برابر ،بیشتر از مردان در معرض ابتلا قرار دارند.
- ژنتیک :اگر یکی از خانواده مبتلا به سندروم تحریک پذیر باشد احتمال ابتلا به این سندروم افزایش می یابد.
- مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی ، اختلال شخصیت یا سوءاستفاده جنسی در نوجوانی موجب افزایش این بیماری می شود.
زمان مراجعه به پزشک
هنگامی که علائم شدید، یا به طور ناگهانی ظاهر میشوند.باید به سرعت به یکی از مراکز مراقبت های بهداشتی بروید.در مقابل اگر نشانه های از قبیل ک خون در مدفوع یا ادرار ،استفراغ، یا اسهال شدید مشاهده شود، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
آنچه دیگران می خوانند:
گردآورنده: آیدا رضایی
