تیتربرتر؛ شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که دچار ترک پا شده باشید ترک پا می‌تواند با پوسته پوسته شدن، خارش، درد در شرایط وخیم، خونریزی، قرمزی و التهاب همراه باشد. زمانی که وخامت ترک پا به بیشترین میزان خود برسد ممکن است اعصاب و گیرنده‌های حسی در پاشنه پا از بین برود، عفونت سلولیتی ایجاد شود و یا زخم پای دیابتی پدید آید. عفونتی که در زمان ترک پا به وجود می‌آید شامل درد، گرما، قرمزی و تورم است. 

ترک پا چگونه ایجاد می‌شود؟

اولین علائم ترک پا، پوست خشک و ضخیم شده در قسمت پاشنه پا است که به نام کالوس شناخته می‌شود. زمانی که راه می‌روید، چربی زیر پاشنه پا پخش می‌شود و باعث می‌شود که کالوس ترک بخورد. برخی عوامل دیگر هم وجود دارند که در ایجاد ترک پا نقش دارند از جمله: ایستادن طولانی مدت برای چند ساعت، پا برهنه راه رفتن یا راه رفتن با صندل و کفش‌های تابستانی، حمام طولانی با آب داغ، استفاده از صابون‌های قوی که ممکن است چربی طبیعی پوست را از بین ببرد، پوشیدن کفش‌هایی که سایز درست ندارند یا در قسمت پاشنه نرم و راحت نیستند.

گاهی هم خشک شدن پوست به دلیل آب و هوای محل زندگی مانند هوای سرد و رطوبت پایین اتفاق می‌افتد. ، با داشتن هر یک از این عوامل، در صورتی که رطوبت رسانی به پاشنه پا را در برنامه زیبایی و رسیدگی به بدن خود انجام ندهید بدون شک به ترک پا دچار می‌شوید.

راه های درمان خانگی ترک پا

ترک خوردن پاشنه پا به دلایل مختلفی از جمله: خشک بودن پوست، ایستادن‌های طولانی مدت، چاقی، بالا رفتن سن، برخی بیماری‌ها مانند تیروئید و دیابت و قرار گرفتن در معرض هوای سرد روی می‌دهد. درمان ترک پا نه هزینه و نه به داروی خاصی نیاز دارد. درمان‌های خانگی زیادی وجود دارد که به شما کمک می‌کند از ترک پا خلاص شوید و کف پای‌تان صاف و نرم شود. 

درمان خانگی ترک پا

۱. ساییدن سلول‌های مرده پوست در درمان ترک پا

 یکی از رایج‌ترین شیوه‌ها استفاده از سنگ پاست. ابتدا پای خود را کمی در آب گرم و صابون قرار دهید تا پوست مرده روی پاشنه نرم شود؛ سپس با استفاده از سنگ پا این ناحیه را بسایید تا سلول‌های مرده از آن جدا شوند. در نهایت پاهای خود را خشک کنید و به آن‌ها مرطوب‌کننده بمالید.

مطالب مرتبط:

• با چند راه حل خانگی کک و مک را از بین ببرید
• ویتامین k مصرف کنید تا کرونا نگیرید؟!

۲. عسل در درمان ترک پا

عسل یک ماده طبیعی و بسیار موثر برای درمان ترک پاشنه است؛ زیرا پوست را به‌طور طبیعی مرطوب می‌کند. می‌توانید یک فنجان عسل را در یک لگن کوچک آب گرم حل کنید و پاهای خود را در آن قرار بدهید.

۳. روغن نارگیل در درمان ترک پا

استفاده از روغن نارگیل یکی دیگر از روش‌های طبیعی برای درمان ترک پا است. این روغن نه فقط به مرطوب شدن پوست کمک می‌کند، بلکه به دلیل خواص ضدقارچی و ضدمیکروبی‌اش برای رفع ترک پاشنه نیز مفید است. روغن نارگیل برای ترک‌های عمیق‌تر عالی است.

قبل از خواب پاهای خود را با سنگ پا بسایید، سپس آن‌ها را کاملا به روغن نارگیل آغشته و جوراب‌های نخی تمیز به پا کنید. صبح بعد از بیدار شدن از خواب، جوراب‌ها را دراورید و پاهای‌ خود را بشویید. این کار را هر روز انجام دهید تا ترک‌ها کاملا برطرف شوند.

۴. شیر در درمان ترک پا

 شیر برای لایه‌برداری پوست مفید است و به آن درخشش و طراوت می‌دهد. اسید لاکتیک و آلفاهیدروکسی اسید موجود در شیر به برطرف کردن خشکی پوست کمک می‌کند. یک فنجان شیر را به یک لگن کوچک آب گرم اضافه کنید و پاهای خود را به‌مدت ۱۰ دقیقه در آن قرار دهید.

۵.استفاده از وازلین در درمان ترک پا

روش موثر دیگر برای درمان ترک پا استفاده از وازلین است که در خانه اکثر افراد وجود دارد. بعد از ساییدن پاهایتان، یک لایه ضخیم وازلین را روی ترک‌ها قرار دهید، جوراب‌های تمیزتان را به پا کنید و بخوابید. صبح پاهایتان را بشویید.

۶. درمان ترک پا با گلیسیرین

گلیسیرین هم یک درمان بسیار خوب برای ترک پاست؛ زیرا خواص مرطوب‌کنندگی دارد. بهترین شیوه استفاده از گلیسیرین این است که آن را با آبلیمو ترکیب کنید و به پاهای خود بمالید، اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند و سپس بشویید. می‌توانید کمی گلاب به این ترکیب اضافه کنید تا خوش‌بو هم بشود.

۷. روغن کنجد در درمان ترک پا

یکی از موثرترین درمان‌های خانگی ترک پاشنه پا روغن کنجد است که به مرطوب شدن پوست، پیش‌گیری از عفونت ترک‌های عمیق و رشد سلول‌های جدید کمک می‌کند. کافی است ۲ قاشق چای‌خوری روغن کنجد را به یک لگن کوچک آب گرم اضافه کنید و به مدت ۱۰ دقیقه پاهای خود را در آن قرار دهید. اگر ترک‌ها خیلی عمیق است، می‌توانید قبل از گذاشتن پاها در لگن نیز به آن‌ها روغن کنجد بمالید.

چند توصیه به افرادی که دچار ترک کف پا هستند

پوست کف پا را با دست نکنید!

پوسته‌پوسته شدن کف پا یکی از مشکلاتی است که درراستای خشکی پا به‌وجود می‌آید. البته استفاده از کرم‌های نرم‌کننده بروز این پوسته‌ها را کاهش می‌دهد؛ با این حال گاهی اوقات این پوست‌ها طوری قرار گرفته‌اند که ممکن است برخوردشان با سطح باعث ایجاد درد شود. در این مواقع توصیه می‌شود با وسیله‌ای مثل قیچی‌های کوچک استریل شده پوسته اضافه را بردارند. با دست این پوسته‌ها را نکنید احتمال اینکه به پوست بیشتر آسیب وارد شود زیاد است.

استفاده از دمپایی‌های روفرشی

علاوه بر کرم، به افرادی که مشکل ترک پاشنه پا داشته باشند توصیه می‌شود از دمپایی یا صندل‌های رو فرش استفاده کنند. البته توصیه می‌شود از صندل‌ها یا روفرشی‌هایی که پرز (الیاف و خزدار نباشند) دارند، استفاده نشود. صندل‌هایی که خزدار هستند پیشنهاد خوبی برای این دسته از افراد نیستند. توصیه بعدی این است با پای برهنه در محل‌هایی که گرد و خاک وجود دارد حضور پیدا نکنند. همان طور که گفته شد ترک‌های پا محل ورود انواع و اقسام مواد از محیط هستند که هم باعث تشدید ترک پا و هم خارش و التهاب و درد در این ناحیه می‌شوند.

مواردی که بهتر است از آنها دوری کنید:

بهتراست صندل‌ و دمپایی‌ انگشتی نپوشید، زیرا خطر ابتلا به خشکی پوست را افزایش می‌دهند.

از پوشیدن کفش‌های پشت باز که اغلب محافظتی برای پاشنه ی پا ندارند، بپرهیزید.

کفش‌های پاشنه بلند نازک یا کفش هایی که پاشنه‌ی پا در آن آزاد است و به این طرف و آن طرف می‌رود، به هیچ وجه مناسب نیستند.

کفش‌ تنگ نپوشید.

برای مدت طولانی در یک وضعیت نایستید.

هنگام نشستن برای مدت زمان طولانی یک پا را روی دیگری نیندازید.

آنچه دیگران می خوانند:

• درمان خانگی گوش درد
• سینوزیت خود را چگونه در خانه درمان کنیم؟

گردآورنده : مریم بالوی فیلی