پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: سه شنبه, ۰۴ ارديبهشت ۱۴۰۳ برابر با ۱۴ شوّال ۱۴۴۵ قمری و ۲۳ آوریل ۲۰۲۴ میلادی
یکشنبه, ۱۷ آذر ۱۳۹۸ ۱۹:۳۵
۱۳
۰
نسخه چاپی
سریعترین و آسان ترین روش

خداحافظی با آکنه های پوستی

سریعترین و آسان ترین روش
ترفند و راهکارهای کم هزینه و ساده برای خلاصی از آکنه های شدید

این بیماری معمولاً هم‌زمان با بلوغ شروع می‌شود. در تقسیم‌بندی بیماری‌های پوستی، آکنه جزو یکی از بیماری‌های زائده‌های پوست یعنی مو است. ریشه مو در فضای کانال‌مانندی به اسم فولیکولِ مو قرار گرفته و رشد می‌کند. از طرف دیگر، غدد چربی به عنوان یکی دیگر از زوائد پوستی، ترشحات خود را داخل فولیکول مو تخلیه می‌کنند که به سمت بالا حرکت کرده و روی سطح پوست پخش می‌شوند.

آکنه را می توان درمان کرد اما بهبودی آن نیاز به زمان زیادی دارد.

سطحی‌ترین لایهٔ پوست، لایه شاخی نام دارد و سلول‌های پوستی که از لایهٔ سازنده منشأ می‌گیرند، به آهستگی به سمت بالا حرکت کرده و در نهایت از بین رفته، لایه شاخی را به وجود می‌آورند. این روند را روند شاخی شدن می‌گویند.

بلوغ مهم‌ترین عامل آغازکننده آکنه است و علت آن هم افزایش هورمون آندروژن می‌باشد. ثابت شده‌است که هورمون آندروژن یا هورمن مردانه باعث افزایش تولید چربی و همچنین افزایش روند شاخی شدن پوست می‌شود. سایر عوامل شروع‌کننده عبارتند از:

حاملگی
تغییرات هورمونی؛
مواد پاک‌کننده پوست؛
رطوبت بیش از حد؛
تعریق زیاد؛
وراثت؛
استفاده از هورمون‌های آنابولیک (فراگَشتی)(که مورد استفاده بدن‌سازان قرار می‌گیرد)؛
تحریک پوست با خاراندن و همچنین ایجاد زمینه التهاب و عفونت؛
تجمع سلول‌های مرده و ایجاد زمینه مناسب برای بسته شدن دهانه فولیکول مو؛
استرس با مکانیزم افزایش هورمون‌های فوق کلیوی که آندروژن‌ها هم در آن وجود دارند؛
داروهای دارای هالوژن (ید، کلرید، برومید) مثل لیتیوم، باربیتورات‌ها و غیره؛
غذاهای دریایی که حاوی ید زیاد هستند؛
غذاهای حاوی قند و چربی زیاد؛
غذاهای حاوی پروتئین کم؛
کاهش مصرف ویتامین E و ویتامین A.

مطالب مرتبط : چگونه از شر جوش و آکنه خلاص شویم

چه ماده غذایی نباید بخاطر آکنه مصرف کرد

آکنه یکی از معضلات شایع در دوران بزرگسالی است و برخی افراد در سنین بعد از بلوغ نیز با آن دست و پنجه نرم می کنند. بعد از مسائل هورمونی، تغذیه و رژیم غذایی نامناسب، مهم ترین عامل تشدید کننده آن یا بروز آن ها است. در واقع برخی مواد غذایی به طور مستقیم منجر به تشدید مشکلات پوست می شوند.

نوشابه رژیمی: مصرف مداوم این نوع نوشابه ها PH پوست را بر هم می زند و همین موضوع منجر به بروز آکنه ها یا تشدید آن ها می شود؛
شکر: مصرف بالای شکر می تواند جزء اصلی ترین موارد بروز آکنه محسوب شود که با بالا بردن قند، تعادل ترکیبات موجود در خون را بر هم زده و آکنه ها را به وجود می آورد؛
لبنیات: شیر گاو در تعادل هورمون ها اختلال ایجاد کرده و با افزایش تولید انسولین در بدن، باعث تشدید آکنه ها یا بالا بردن احتمال بروز آن ها می شود؛
گلوتن: گلوتن، پروتئینی به شمار می رود که در مواد غذایی مانند جو و گندم یافت می شود و عملکرد دستگاه گوارش و هضم را دچار مشکل می سازد. آرد، نان جو و پاستا بیشترین میزان گلوتن را دارند و اثر این ماده همانند شکر است؛
شیرینی و آبنبات: در واقع این مواد آکنه، چین و چروک و پوستی ناسالم را برای تو به ارمغان می آورند و به کلاژن و فیبر موجود در پوست آسیب می رساند؛
غذا های پر ادویه: مصرف روزانه غذا های پر ادویه به سیستم هضم و گوارش آسیب می رساند که در طی زمان به صورت آکنه بر روی پوست ظاهر می شود. همچنین اگر پوستت دچار التهاب یا قرمزی شده است، غذا های پر ادویه با افزایش گردش خون این موضوع را تشدید می کنند؛
غذا های آماده: همه فست فود ها و غذا های کنسروی یا فرآوری شده برای سلامتی بسیار مضر هستند. چربی، قند و مواد شیمیایی و نگه دارنده موجود آن ها علاوه بر تشدید مشکلات پوستی نظیر آکنه، گاهی باعث به وجود آمدن آلرژی و حساسیت نیز می شوند.

مصرف خوراکی هایی که در بالا به آن ها اشاره شده است، را در برنامه غذایی خود محدود کن و به مرور آن ها را با خوراکی های سالم و مغذی مانند میوه ها و سبزیجات سالم و غلات کامل جایگزین کن.

چه نوشیدنی برای خلاص شدن از آکنه بخوریم

بی شک تغذیه سالم یکی از مهم ترین عوامل تأثیرگذار بر پوست است و رعایت برنامه غذایی سالم و مغذی در حفظ سلامت پوست، درخشش و شفافیت آن، نقش به سزایی دارد. یکی از بهترین راهکارها برای درمان آکنه و جوش، استفاده از روش های طبیعی است که بتوانی خودت در خانه آن ها را انجام دهی و برای این کار از مواد طبیعی و ساده استفاده کنی.

چای ماچا

چای ماچا، چای سبز خالصی است که به صورت پودر مصرف می‌شود. از مهمترین مزایای این نوع چای، میزان بالای آنتی اکسیدان موجود در آن است. مصرف این چای همچنین باعث سم زدایی بدن می شود. آنتی اکسیدان موجود در چای ماچا با رادیکال های آزاد که سبب پیری زودرس پوست می شوند مبارزه می کند و سطح پوست را صاف و یکدست و درخشان می کند. به همین دلیل برای پاکسازی پوست از آلودگی ها و درمان آکنه بسیار خوب است. 

برای تهیه چای ماچا یک تا دو قاشق چای خوری پودر برگ های آسیاب شده را داخل یک تا دو پیمانه آب جوش بریز و کاملا مخلوط کن. می توانی از پودر ماچا در موارد دیگر هم مانند لاته ماچا استفاده کنی و آن را با هر نوع شیر میل کنی. ابتدا شیر را گرم کن و سپس به آن پودر ماچا اضافه کن، برای ایجاد طعم شیرین تر می توانی کمی عسل به آن اضافی کنی. می توانی پودر ماچا را به ماست، اسموتی ها و گرانولا اضافه کنی و از خواص بی نظیر آن بهره ببری.

چای زردچوبه

زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان است و دارای خواص ضد باکتریایی، ضد سرطان و ضد التهابی است. مصرف چای زردچوبه در درمان آکنه نقش موثری ایفا می کند. خوب است مصرف چای زردچوبه را در برنامه روزانه ات بگنجانی. کافی است مقداری پودر زردچوبه را در آب جوش دم کنی و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوی.

کفیر

کفیر یک پروبیوتیک طبیعی و سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که مصرف آن باعث کاهش التهاب پوست می شود و از بروز آکنه جلوگیری می کند. کفیر از خانواده مواد لبنی است و می توانی آن را جایگزین انواع نوشیدنی های قندی مثل شربت و نوشابه کنی. با میل کردن کفیر می توانی به تأمین کلسیم بدن هم کمک کنی.

آب گرم

بی شک همه ما از مزایای نوشیدن آب کافی آگاه هستیم؛ اما این نکته را در نظر داشته باش که با نوشیدن آب سرد، بدن به جای هضم و جذب مواد مغذی، انرژی بسیار زیادی را صرف گرم کردن و به تعادل رساندن دمای بدن می کند. اما مصرف آب گرم به هضم و سم زدایی پوست کمک می کند. درست است که نوشیدن آب گرم در روزهای داغ تابستان ایده خوبی به نظر نمی رسد، اما بعد از مدتی تمرین خواهی دید که بعد از نوشیدن آب ولرم چقدر احساس بهتری داری و خودت به این روند عادت می کنی. 

آب آلبالو

این نوشیدنی ترش و خوش طعم، با خواص بی شمار خود، نه تنها PH پوست را تنظیم می کند و به درمان آکنه کمک می کند، بلکه کیفیت خواب را نیز بهبود می بخشد. آب آلبالو فوق العاده خوش طعم است و می توانی آن را به عنوان یک نوشیدنی فوق العاده برای روزهای گرم تابستان میل کنی. آب آلبالو طبیعی سرشار مواد معدنی مانند آهن و پتاسیم است. آب آلبالو خاصیت ضد عفونی کنندگی دارد و می تواند سیستم ایمنی بدن تو را تقویت کند و عملکرد آن را ارتقاء ببخشد.

مطالب مرتبط : آکنه را در خانه درمان کنیم

بهترین و آسانترین راه از بین بردن آکنه

شوینده های ژلی و کرم های دارای اسید سالیسیلیک منجر به سرعت بخشیدن در روند بهبود آکنه خواهند شد.
از محصولات آرایشی فاقد چربی یا بر پایه مواد معدنی استفاده کن و حتما قبل از خوا آن ها را با شوبنده های مخصوص پوست خودت بشور و بعد از شستشو بهتر است که از یک تونر استفاده کنی.

هر شب پوست خود را به وسیله روغن های طبیعی مانند نارگیل، اسطوخودوس، جوجوبا و روغن درخت چای ماساژ بده. روغن درخت چای یک ضد باکتری و ضد التهاب طبیعی است که می ‌تواند باکتری مولد آکنه را از بین ببرد و خواص ضد التهابی آن نیز به کاهش ورم و قرمزی جوش‌ها کمک کند. روغن جوجوبا نیز می ‌تواند به ترمیم پوست از جمله بهبود ضایعات پوستی ناشی از آکنه‌ ها کمک کند. همچنین برخی ترکیبات موجود در این روغن برای کاهش التهابات پوستی و قرمزی و ورم اطراف جوش ‌ها و جوش‌ های سرسفید و سایر نقاط ملتهب نیز موثر است.

بر روی جوش هایت کمی عسل طبیعی بزن و بگذار بماند. عسل خاصیت آنتی باکتریال دارد و به درمان آکنه کمک می کند. عسل برای هزاران سال است که برای درمان بیماری ‌های پوستی مانند آکنه استفاده می‌ شود و حاوی آنتی اکسیدان ‌هایی است که می ‌تواند منافذ پوستی را برای ورود آلودگی ها مسدود کند. عسل را هم می توانی به تنهایی و هم به صورت ترکی ببا مواد دیگر به عنوان ماسک های خانگی جوانساز، مرطوب کننده و ضد آکنه مصرف کنی.
سفیده تخم مرغ را با چند قطره آبلیمو ترکیب کرده و به مدت ۲۰ دقیقه به صورت بزن، سپس با آب سرد آن را بشور. آنزیم های موجود در این ماسک منجر به کنترل چربی پوست و از بین بردن آلودگی ها می شود.

سرکه سیب را با کمی آب ترکیب کرده و با یک پنبه بر روی جوش ها زده و پس از ۱۰ دقیقه با آب سرد بشور.
دستکاری نکردن جوش ها یکی از روش هایی است که مانع از تشدید وضعیت آکنه شده و نمی گذارد باکتری آن به قسمت های دیگر سرایت کند.
نوشیدن آب کافی از جمله مهم ترین و ساده ترین روش ها برای داشتن یک پوست زیبا، شفاف و بدون جوش است. هنگامی که پوست خشک و کم آب می‌ شود، راحت‌ تر تحریک شده و آسیب می‌ بیند که باعث ایجاد جوش می ‌شود. مصرف کافی آب همچنین منجر به تولید مناسب سلول ‌های جدید پوستی در ترمیم جای آکنه‌ ها می ‌شود. ضمن آنکه نوشیدن آب زیاد در رزو باعث پاکسازی کبد و کلیه ها و دفع سموم از بدن شده که مهم ترین عامل از بین بردن جوش ها هستند.

همیشه در خانه ژل آلوئه ورا داشته باش. ژل فوق العاده آبرسان این گیاه نه تنها در از بین بردن جوش های صورت بلکه به طور کلی برای زیبایی پوست و مو کاربردی است. این ژل باعث تحریک و تولید کلاژن در پوست شده و به روشن شدن آن کمک می کند آلوئه ورا خاصیت آبرسانی بسیار بالایی برای پوست دارد و باعث نرمی آن می شود. از این ژل حتی به تنهایی هم می توانی به عنوان ماسک یا مرطوب کننده بر روی صورتت استفاده کنی و بعد از چند دقیقه با آب سرد بشویی.



+ 13
مخالفم - 9
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری