پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: سه شنبه, ۲۸ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۰۷ شوّال ۱۴۴۵ قمری و ۱۶ آوریل ۲۰۲۴ میلادی
سه شنبه, ۰۵ شهریور ۱۳۹۸ ۱۱:۲۴
۱۲
۰
نسخه چاپی

روش درست کردن ماست میوه‌ای کم‌ کالری

انواع ماست‌های میوه‌ای می توانند یک میان وعده یا دسر سالم و کم کالری برای ما باشند که خیلی هم خوشمزه و لذیذ هستند.
این ماست‌ها مخصوصا با میوه‌های رنگ وارنگ و خوش‌طعم تابستونی عالی می شوند. اینجا طرز تهیه ماست شلیل رو با هم می بینیم.
 

 

مواد لازم

  • ماست: ۱ و ۱/۲ پیمانه
  • شلیل: ۳ عدد
  • عسل: ۲ قاشق چای‌خوری

 

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

 

طرز تهیه:

۱. برای شروع ماست و عسل رو خوب با هم مخلوط میکنیم. مقدار عسل هم سلیقه‌ای هستش و میتونیم بیشتر یا کمتر استفاده کنیم. ماستمون هم بهتره هم‌زده و نسبتا غلیظ باشه و زیاد ترش هم نباشه.

 

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

 

۲. حالا هسته‌های شلیل رو جدا کرده و چهار قاچشون میکنیم. میتونیم برای تهیه این ماست از انواع هلو (انجیری، شلیل، شبرنگ و...) استفاده کنیم.

 

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

 

۳. شلیل رو داخل غذا ساز ریخته و چند پالس میزنیم تا ریز بشه مقدار ریز شدن شلیل هم سلیقه‌ای میتونیم کاملا پوره‌اش کنیم یا اینکه درشت‌تر. من شخصا ترجیح میدم شلیل داخل ماست زیر دندون بیاد.

 

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

 

۴. ماست و شلیل‌های ریز شده رو مخلوط میکنیم.

 

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

 

۵. حالا ماست شلیل حاضره.

 

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

 

۶. میتونیم داخل یخچال بذاریمش یا بلافاصله سرو کنیم.

 

طرز تهیه ماست هلو؛ میان وعده‌ای سالم و کم کالری

 

 

 



+ 12
مخالفم - 14
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری