تیتربرتر: حساسیت به عنوان یک بیماری فصلی در فصول پاییز و بهار میتواند برای ما مخاطره آمیز باشد به همین علت کسانی که عارضه آلرژی یا حساسیت فصلی دارند میتوانند با مصرف چند دمنوش و میوه خانگی به مبارزه حساسیت بپردازند.
درمان حساسیت فصلی با میوه
1. سیب
خوردن یک سیب در روز، می تواند سیستم ایمنی بدن شما را سالم نگه دارد و آلرژی را از بین ببرد. سیب ها دارای ترکیبی به نام کوئرستین هستند. این ماده یک فلاونوئید شناخته شده برای محافظت مؤثر در برابر واکنش های آلرژیکی است. کوئرستین غشای سلولی ماستوسیت ها و بازوفیل ها را تثبیت کرده و مانع از انتشار بیش از حد هیستامین در بدن شما می شود.
بازوفیلها (Basophil)، کمترین درصد (در حدود ۱٪) گلبولهای سفید را در یک گسترش خونی دارند. روزانه یک عدد سیب بخورید و از خوردن آن لذت ببرید؛ اما حتما سعی کنید که سیب ارگانیک مصرف کنید. سیب ها برای میان وعده، بسیار مناسب می باشند. می توانید این میوه را با سویق جوی دو سر میل کنید و یا با آن سالاد میوه درست کنید. یک لیوان آب سیب نیز می تواند انتخاب خوبی باشد.
2. انگور
میوهای شناختهشده با اثرات متعدد و بسیار ارزشمند است که از خواص مهم آن میتوان اثرات آنتیاکسیدان، کاهشدهنده چربی خون، محرک ایمنی بدن، ضدچسبندگی پلاکتها (رقیق کردن خون)، خلطآور، ضد آسم، ضد تصلب شرائین و دهها خاصیت دیگر از جمله ضدحساسیت را نام برد.
گرچه انگور دارای انواع فراوان است، ولی همه آنها خاصیت ضدحساسیتی دارند. البته خواص انگورهای رنگی (قرمز و سیاه) در اثرات ضدسرطان و آنتیاکسیدان و ضد شکنندگی عروق موئینه بیشتر از انگورهای سبزرنگ است.
3. لیمو
لیمو یک میوه ی تقویت کننده برای سیستم ایمنی بدن می باشد. این میوه می تواند از بروز آلرژی جلوگیری کند. لیمو دارای ترکیبات ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان های مفید است، آنتی اکسینی قوی محسوب میشود و به حفظ حالت قلیایی بدن کمک می کند.
آب لیمو را در طول روز بنوشید تا بدن خود را به طور کامل سم زدایی کنید و از سموم و ناخالصی ها خلاص شوید. می توانید آب یک لیمو را بگیرید و با روغن زیتون مخلوط کنید تا یک چاشنی سالم برای سالادها و ساندویچ خانگی خود، درست کنید.البته من در سس ها و انواع غذاها، از جمله: عدسی و لوبیا مقداری لیموی تازه اضافه می کنم. همچنین می توانید یک شربت آب لیمو خنک در فصل تابستان بنوشید.
4. عناب
میوههای درختچه عناب به صورت تازه و عمدتاً خشک مصرف میشود. در طب سنتی از عناب جهت کاهش قندخون و فشار خون استفاده میشود، ولی غیر از این آثار دارای خواص دیگری از جمله اثرات ضدچسبندگی پلاکتها (رقیق کردن خون)، ضدالتهاب، ضد تب، ضد سرفه، خلطآور، محافظ کبد، خوابآور، محرک سیستم ایمنی بدن و ضد حساسیت نیز میباشد.
5. نارنج
آب نارنج دارای خاصیت ضدحساسیت بوده و میتوان آن را به اشکال مختلف همراه با غذا، سالاد و یا به طور مستقیم مصرف نمود.
مطالب مرتبط:
درمان حساسیت فصلی با دمنوش
حال در این مقاله چند نمونه از چای هایی که به بهبود حساسیت شما کمک می کنند را برایتان می گوییم.
1. چای سبز
چای سبز، داروی مؤثر است، ویتامین C موجود در چای سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و بدن را در مقابل بیماریهای فصلی و حساسیتهای فصلی مقاوم میکند. همچنین خاصیت آرامبخشی داشته و میتواند حالت تنش، افسردگی، استرس و هیجان را از بین ببرد.
دمنوش زنجبیل سرد
علاوه بر خاصیت آنتی هیستامینی، زنجبیل یکی از بهترین مواد ضد ورم بدن است.یکی از این خواص، مسکن های تب یونجه ( آلرژی) و تورم سینوسهاست. گیاه زنجبیل برای تسکین دردهای شکمی و تهوع نیز استفاده می شود.
طرز تهیه چای زنجبیل با یخ:
مقداری زنجبیل تازه را پوست کنده و رنده کنید ( حدود ۲ قاشق غذاخوری رنده شده آن برای ۱و۴/۱ لیتر آب کافی است)
زنجبیل را داخل چای ساز بریزید و آب جوش روی آن بریزید و بگذارید برای ۵ دقیقه بماند. آب یک لیموی تازه را به آن اضافه کنید.
چای را در یک لیوان تمیز بریزید و در یخچال بگذارید.
هنگام سرو یخ داخل آن بیاندازید.
چای بادرنجبویه (Lemon Balm)
این گیاه عطری شبیه به مرکبات دارد و آرامش بخش است. از خواص این چای، رفع حساسیت های تنفسی و دیگر خواص آن بر طرف کننده دردهای شکمی و کاهش فشار خون است.
طرز تهیه چای بادرنجبویه:
۲ تا۳ شاخه بادرنجبویه تازه را خرد کنید. این گیاه در زمستان خشک است پس برای اینکه بتوانید در زمستان هم از تازه آن استفاده کنید آن را در کیسه فریزر بریزید و هنگامی که یخ زد با یک وردنه آن را خرد کنید و در فریزر نگه دارید.
۲ تا ۳ شاخه خرد شده را در چای ساز بریزید و ۱و۴/۱ آب جوش روی آن بریزید.
از نوع خشک بادرنجبویه هم می توان استفاده کرد ولی دقت کنید برای این مقدار آب به یک اونس آن احتیاج دارید.
بعد از ۱۰ دقیقه که چای دم کشید میتوانید آن را با عسل به صورت گرم و یا سرد بنوشید
دمنش نعنا فلفل
نعنا می تواند گرفتگی سینوسها را بر طرف کرده و التهاب بینی را از بین ببرد. به علاوه نعنا ضد نفخ و ضد باکتری است و می تواند التهاب رگهای بینی را که به دلیل سرماخوردگی و یا آلرژی ایجاد شده است از بین ببرد و در نتیجه از خون ریزی بینی جلوگیری کند.
دمنوش رویبوس (Rooibos)
این چای مخصوص آفریقای جنوبی است. مزه ای شیرین طبیعی دارد و فاقد کافئین است. این چای از تولید هیستامین جلوگیری می کند و در نتیجه تسکین دهنده آلرژی است. چای رویبوس حاوی بیوفلاونید کئورستین (Bioflavonoids Quercetin) و روتین (Rutin) است که هر دو وظیفه مقابله با آلرژی را دارند. شما میتوانید سرد شده این چای را مستقیماً روی پوست بمالید و خارش و سوزش نیش و یا گاز حشرات را بر طرف کنید.
گردآورنده:فرحان مرادی
آنچه دیگران میخوانند: