تیتربرتر؛ میلیونها باکتری، ویروس و میکروب بدن ما را احاطه کردهاند و همواره احتمال دارد وارد بدنمان شوند و به آن آسیب برسانند. سیستم ایمنی، سد دفاعی در برابر این عوامل بیماریزا است.
بر این اساس سیستم ایمنی در دفاع از بدن در مقابل عوامل بیماریزا که سلامت بدن را به خطر میاندازند، نقش بسیار مهمی دارد، اما گاهی این سیستم ضعیف شده و زمینه بروز بیماریها را فراهم میکند.
اگر به هر دلیل میزان گلبول های سفید خون پایین باشد، بیشتر در معرض عوامل مضر خارجی قرار می گیریم و بیشتر بیمار می شویم.
بنابراین لازم است که پیام های ارسال شده توسط بدن را به خوبی شناسایی کرده و ضعف ها را جبران کنیم.
بیشتر بخوانید: آنچه درباره تزریق واکسن آنفولانزا باید بدانید
به گفته متخصصان، سیستم ایمنی از ارگانهای مختلف بدن حمایت میکند و به این ترتیب مواد مضر از طریق سیستمهای تنفس، گردش خون، کلیهها و پوست از بدن خارج میشود. یکی از بهترین راههای تقویت سیستم ایمنی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.
اما این روزها یکی از دلایل ابتلای افراد به ویروس کرونا را ضعف سیستم ایمنی بدن شناسایی کردند بر این اساس افرادی که دچار ضعف بدنی هستند بیشتر در معرض ابتلا هستند و باید مراقبت بیشتری کنند.
واکنش سیستم ایمنی به ویروس کرونا
متخصصان استرالیایی نحوه واکنش سیستم ایمنی به ویروس کرونای ٢٠١٩ را شناسایی کردند و این بررسی نشان میدهد که بهبود از کرونای ٢٠١٩ مانند بهبود از آنفلوآنزا است.
به گزارش بیبیسی، این آزمایشات در موسسه عفونت و ایمنی پیتر داکرتی در ملبورن انجام و نتایج آن در نشریه پزشکی نیچر منتشر شده است. این موسسه در ماه ژانویه اولین پژوهشگاهی شد که ویروس کرونای ٢٠١٩ را در خارج از چین بازتولید کرده است.
پروفسور "کاترین کدزیرسکا" یکی از نویسندگان تحقیق میگوید: این کشف مهمی است زیرا اولین بار است که واقعا میفهمیم سیستم ایمنی ما چگونه با ویروس جدید کرونا مبارزه میکند."
بیش از ۱۰ محقق و متخصص چهار هفته بیوقفه کار کردند تا نحوه واکنش سیسم ایمنی به کرونای ٢٠١٩ را شناسایی کنند.
زنی ٤٧ ساله اهل ووهان در استرالیا به بیمارستان مراجعه میکند و بستری میشود. او مبتلا به کرونای ٢٠١٩ خفیف تا متوسط بود. پروفسور کدزیرسکا و همکارانش "کل واکنش سیستم ایمنی" او را زیر نظر گرفتند.
سه روز پیش از شروع بهبودی، در خون بیمار سلولها و پادتنهای خاصی مشاهده شد. به گفته پروفسور کدزیرسکا همین سلولها در همین زمان پیش از آغاز بهبود از آنفلوآنزا در خون دیده میشوند:
این پروفسور میگوید: خیلی هیجانزدهایم که ظهور سلولهای ایمنی پیش از بهبود علائم بالینی را ثبت کردیم.
این سلولها سه نوع لنفوسیت T (کمککننده فولیکولی، CD۴ فعال، CD۸) و سلولهای ترشحکننده پادتن هستند.
علائم بیمار "در روز سیزدهم کاملا بهبود یافتند" و پادتنها (ایمونگلوبولینهای G و M) تا هفت روز بعد یعنی روز بیستم در پلاسمای خون او "مرتب افزایش یافتند."
برنامه بعدی پروفسور کدزیرسکا و همکارانش یافتن پاسخ این سوال است که چرا سیستم ایمنی در موارد شدید بیماری ضعیف عمل کرده است.
آنها میگویند: این واقعا مهم است که بفهمیم در کسانی بیماری بسیار شدید گرفتند یا مردند چه چیز کم یا متفاوت بود.
فهمیدن اینکه سیستم ایمنی چه زمانی شروع به تولید این سلولهای خاص میکند به شناسایی "سیر ویروس" و "پیشبینی سیر بهبود" و به گفته "گرگ هانت" وزیر بهداشت استرالیا، به ساخت واکسن و یافتن درمانهای بالقوه کمک می کند.
اکثریت بزرگی از مبتلایان به کرونای ٢٠١٩ بهبود مییابند که به این معنی است که سیستم ایمنی آنها با موفقیت با ویروس مبارزه کرده است.
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن
شهروندان عادی کشورهای مختلف برای مقابله با شیوع این بیماری همه گیر به جز رعایت دستورالعمل های بهداشتی می توانند با تقویت سیستم ایمنی خود به کارکنان بخش بهداشت و درمان کشورشان کمک کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند علاوه بر کمک به فرد، منفعتی جمعی هم دارد: بدن افراد در صورت ابتلا به ویروس جدید کرونا بهتر می تواند در برابر این ویروس مقاومت کند و در نتیجه در نهایت افراد کمتری در بیمارستان ها بستری خواهند شد.
اما افراد چگونه می توانند سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند؟ در این گزارش تلاش شده است تا برخی از عواملی را که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند بررسی کنیم.
کاهش استرس
بسیاری از افراد به دنبال شیوع ویروس کرونا و تبعات اقتصادی و اجتماعی آن استرس زیادی دارند. این در حالی است که استرس با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی را افزایش می دهد.
تحقیقات مختلف نشان می دهد که استرس احتمال ظهور علائم سرماخوردگی در افراد را افزایش می دهد. یکی از پژوهش های انجام شده به طور خاص نشان می دهد که اختلافات زناشویی تاثیری منفی بر سیستم ایمنی بدن افراد می گذارد.
یکی از راه های تقویت سیستم ایمنی بدن تلاش برای کاهش استرس با استفاده از مدیتیشن، کنترل تنفس و یا مشاوره با روانشناس است.
بهبود کیفیت خواب
سیستم ایمنی بدن انسان برای مقابله با ویروس جدید کرونا به خواب کافی نیاز دارد. فردی که خواب کافی نداشته است نمی تواند به خوبی با بیماری ها مقابله کند. نتیجه یک تحقیق نشان می دهد که آن دسته از افراد که خواب کافی ندارند بیشتر در معرض ابتلا به ویروس های مختلف هستند. بنا به نتیجه این تحقیق احتمال بروز علائه سرماخوردگی در کسانی که کمتر از شش ساعت در شبانه روز می خوابند چهار برابر بیشتر از دیگران است.
دانشمندان در همین راستا تاکید می کنند که خواب کافی یکی از راه های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. آنها همچنین توصیه می کنند که افراد هر شب در ساعت مشخصی بخوابند و عادات خواب خود را تغییر ندهند.
سطح ویتامین دی بدن
برخی از پژوهش ها نشان می دهد که اندازه گیری سطح ویتامین دی در بدن و مصرف مکمل دارویی حاوی ویتامین دی می تواند به بدن برای مقابله با بیماری های تنفسی کمک کند.
دانشمندان با این حال تاکید می کنند که همچنان باید تحقیقات بیشتری در مورد ارتباط سطح ویتامین دی و سیستم ایمنی بدن انجام شود.
بیشتر بخوانید: داروی درمان مشکلات ریوی کرونا
مصرف ماهی و به ویژه ماهی سومون و شیر که سرشار از ویتامین دی است می تواند به افزایش سطح ویتامین دی در بدن و در نتیجه تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
پرهیز از مصرف زیاد الکل
تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مصرف زیاد الکل می تواند بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. بنا به نتیجه این پژوهش ها افرادی که به میزان زیاد الکل مصرف می کنند بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به بیماری های تنفسی و ذات الریه هستند.
مصرف زیاد الکل می تواند به ریه ها آسیب بزند. با این حال باید در نظر داشت که نوشیدن یک گیلاس مشروب در دوره شیوع ویروس کرونا خطرناک محسوب نمی شود.
رژیم غذایی متوازن
رژیم غذایی متوازن و ورزش از جمله عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. دانشمندان همچنین توصیه می کنند که افراد در زمان شیوع ویروس جدید کرونا از مصرف مکمل های غذایی تائید نشده خودداری کنند.