پایگاه خبری تحلیلی تیتربرتر

تقویم تاریخ

امروز: پنج شنبه, ۰۹ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۸ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۸ مارس ۲۰۲۴ میلادی
جمعه, ۱۵ آذر ۱۳۹۸ ۲۲:۵۱
۹
۰
نسخه چاپی
سلامت جنین در داخل شکم مادر

چگونه با تغذیه بارداری کودک زیبا به دنیا بیاد

سلامت جنین در داخل شکم مادر
تغذیه مهم ترین عامل سلامتی فکری ، ذهنی ، پرورشی و زیبایی یک جنین می باشد.

بانوانی که قصد دارید تجربه مادر شدن را احساس کنید و باردار بشوید و ترس اینکه چگونه بچه سالم و زیبایی داشته باشیم حتما این مقاله را تا انتها دنبال کنید.

می خواهید بچه تان باهوش باشد؟ کمتر حرص بخورید. بعضی از پژوهش های اخیر نشان می دهند یکی از عواملی که روی هوش کودک تاثیر می گذارد، استرس مادر است. وقتی مادر در دوران بارداری استرس داشته باشد این موضوع روی شخصیت کودک و توسعه سلول های مغز او تاثیر منفی می گذارد. بنابراین در دوران بارداری سعی کنید راه و فعالیت هایی برای کاهش استرس و آرامش پیدا کرده و از محیط های پرتنش دوری کنید. ورزش کردن فعالیت خوبی است که به کاهش استرس و سلامت جنین کمک می کند. تمرین های ریلکسیشن هم به آرامش بیشتر شما کمک می کند؛ پس آنها را در برنامه تان بگنجانید.

از معجزه نت های موسیقی برای سلامت فرزندتان بهرمند شوید. البته یادتان باشد که بهتر است هنگام گوش دادن موسیقی از هدفون استفاده نکنید. اجازه دهید کودک شما در دوران جنینی صدای موسیقی را بشنود و با آهنگ های مختلف آشنا شود. به دنبال آهنگ های کلاسیک و آرام بخش باشید. موسیقی حتی برای پرورش هوش و خلاقیت کودکان نوپا هم تاثیر شگرفی دارد. بررسی ها نشان می دهند گوش سپردن به موسیقی کلاسیک از جمله آهنگ های موتزارت به تقویت هوش میان شناختی کودک کمک می کند. علاوه بر این مزیت دیگر موسیقی کلاسیک این است که در آرامش و کاهش استرس مادر تاثیرگذار است.

توصیه می شود در دوران بارداری از مصرف سبزیجات و میوه های تازه غافل نشوید. مصرف این قبیل مواد غذایی علاوه بر اینکه به کنترل وزن و سلامت خودتان کمک می کند در افزایش هوش کودک تان نیز تاثیرگذار است. سبزیجات و میوه های مختلف ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را به خوبی تامین می کنند و نیاز روزانه شما را به مصرف مکمل های غذایی را کاهش می دهند. در صورتی که به هر دلیلی نمی توانید میوه و سبزیجات مختلف را در رژیم غذایی تان داشته باشید توصیه می شود حتماً از مکمل های غذایی کمک بگیرید.

چگونه با تغذیه سالم کودکمان زیبا بشود

همه ما از اثرات خورد و خوراک مادران باردار و تاثیرات مستقیم آن روی سلامت خودش، قندک و داشتن یک بارداری سالم آگاهی داریم و می دانیم انتخاب مواد غذایی مادر در دوران بارداری به خوبی روی نوزاد تاثیر می گذارد؛ تاثیراتی که باعث می شود کودک هم از لحاظ جسمی وهم روانی رشد کند؛ اما آیا تا به حال به تاثیرات تغذیه مادر روی زیبایی جنین هم فکر کرده ای؟ خیلی از روایات در باب خوردن میوه ها برای باهوش شدن و زیبایی نوزاد وجود دارند و برخی هم باور های قدیمی هستند اما آیا این شنیده ها حقیقت دارند و واقعا خوراکی هایی که مادر در دوران بارداری نوش جان می کند روی قندک تاثیراتی جز رشد و سلامتی هم دارد؟

خب باید بگوییم که نتایج ثابت شده و مشخص علمی هنوز پاسخ قطعی به این سوال ها نداده اند اما راه های داشتن فرزند زیبا به تغذیه و عادات مادر و تا حدودی پدر مربوط می شود. اما اگر تو در دوران بارداری به سر می بری، امروز با منودلیار همراه باش تا نکاتی را برای زیباتر شدن قندک را با تو در میان بگذاریم و بهترین خوراکی هایی که می تواند هم در دوره بارداری و هم بعد از به دنیا آمدن قندک در دوره شیردهی روی او تاثیر گذار باشد را بررسی کنیم.

– خوردن خربزه در هنگام بارداری باعث زیبایی جنین خواهد شد و شیر در میزان هوش نوزاد تاثیر زیادی دارد.

– مصرف آب آناناس به همراه یک قاشق عسل، برای زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است.

– اگر می خواهی نوزاد تو پوست خوبی داشته باشد، در هنگام بارداری سراغ مواد غذایی مناسب برای پاکسازی کبد که عبارتند از: روغن زیتون، کاسنی، کنگر، هویج، زرشک، شکر و نعناع برو.

– هر روز صبح ناشتا یکی از میوه های گلابی، به، انار شیرین،  سیب درختی را میل کن.

– زنان باردا  باید هلو را در رژیم تغذیه خود بگنجانند. زیرا سموم را از بدن دفع می کند.

–  اگر فرزندی با موهای پرپشت دوست داری، در بارداری شنبلیله بخصوص خام مصرف کن.

– پرتقال ، بهترین میوه در دوران بارداری است. پرتقال متعلق به خانواده مرکبات غنی از ویتامین C است که برای مادر و نوزاد بسیار مفید است ، خوردن میوه ها و سبزی هایی که ویتامین c دارند رنگ نوزاد را زیبا می کنند.

– در ماه هشتم بارداری برای زیبایی جنین باید روزانه از همه مواد غذایی استفاده کرد ، موادی که باید در این ماه روزانه مصرف کنیم عبارتند از: سفیده تخم مرغ، لوبیا، شیر سویا، گوشت، لبنیات و… مواد غذایی غنی از پروتئین برای زیبایی جنین بسیار مفیدند. ضمنا غذاهای غنی از فیبر نیز از مواد غذایی ضروری برای زیبایی جنین در هشت ماهگی هستند با اضافه کردن این مواد به غذا هایت کودکی زیبا به دنیا بیاور.

– آب انگور دارای اسیدهای هیدروکسی آلفا (AHA) است، انگور عامل بسیار مهمی در پوست سفید و سالم است پس  زنان باردار که تمایل به داشتن کودک سفید و زیبا دارند می توانند این آبمیوه را در برنامه غذایی شان قرار بدهند.

– روغن زیتون، روغن ماهی، کنگر، هویج، زرشک، شکر و نعناع نیز از دیگر راز های قدیمی برای داشتن فرزند زیباست که به مادران باردار توصیه به مصرف آن ها می شد.



+ 9
مخالفم - 7
نظرات : 0
منتشر نشده : 0

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

تمام حقوق مادی و معنوی این پایگاه محفوظ و متعلق به سایت تیتربرتر می باشد .
هرگونه کپی و نقل قول از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع است.

طراحی سایت خبری