با توجه به اینکه یافتن وسایل لازم و انجام مراقبت های صورت در آسایش خانه خود بسیار ساده است ، جای تعجب نیست که چرا اینقدر محبوب است. اما آیا Gua sha کار می کند؟ بسیاری از کاربران از تأثیرات مثبت آن صحبت می کنند. یک دست اول در مورد ماساژ صورت گاااا آمده است: "استفاده از گل گا شاا گل رز برای ماساژ دادن نقاط لنفاوی روی صورت و گردن ، یک بازیگر برای گردش پوست من بوده است."

چرا این شکل باستانی از پوست طبیعی احتمالاً بسیار مؤثر است؟ یک متخصص صورت گا شاا واقع در نیویورک ، Britta Plug ، توضیح می دهد: "با این نوع درمان ، ما لنفاوی در حال حرکت هستیم که سموم بدن را از بین می برد ، یا در این حالت ، سرهای سر سیاه را تحریک می کند و باعث تحریک چی یا پرانا می شود. ماهیچه ها را تقویت کرده و پوست را محکم می کند و به علاوه ، بسیار آرامش بخش است. این یکی از بزرگترین مزایای گوا است ، زیرا وقتی مشتری آن را دریافت می کند ، واقعاً در آن سیستم عصبی پاراسمپاتیک فرو می روند. "به نظر جالب توجه است ، اینطور نیست؟

گوا شا چیست؟

اگر از تلفظ صحیح gua sha سوال می کنید ، این یک "gwa sha" است. این چینی درمانی به جای استفاده از دست ، به جای استفاده از دست ، از ابزاری برای مالش یا خراش دادن سطح پوست در سکته های طولانی استفاده می کند. هدف این است که به حرکت انرژی معروف به qi یا چی در بدن کمک کنیم. پزشکان طب سنتی از این روش برای قرن ها برای تقویت گردش خون ، افزایش جریان خون ، شکسته شدن بافت اسکار ، کمک به درد مزمن و به طور کلی بهبود سلامت کل بدن استفاده کرده اند.

از این نوع درمانی می توان در مناطقی از بدن مانند کمر ، بازوها ، پاها و باسن استفاده کرد و در صورت نیز قابل استفاده است. در حال حاضر ، چهره های گا شاهد افزایش محبوبیت زیادی هستند. این احساس مانند ماساژ است اما به جای یک دست ، شما نوارهای خزنده یک ابزار سخت را با لبه های گرد در برابر پوست خود احساس می کنید. از روغن استفاده می شود تا این ابزار به راحتی پنهان شود و به پوست شما خسته نشود.

گواگا گاهی اوقات به عنوان مالش یا سکه درمانی نیز گفته می شود. استفاده از سکه را می توان به عنوان یک روش درمانی باستانی تعریف کرد که برای رهایی از بدن "گرما" یا "انرژیهای منفی" استفاده می شود. "تکنیک gua sha نیز" spooning "نامیده می شود. استخوان حیوانات یا شاخ حیوانات ، اما برخی حتی از قاشق یا سکه سوپ استفاده می کنند. شباهتی که همه این ابزارها با هم دارند؟ یک لبه گرد

اگر گاوا را با روش گراستون مقایسه می کنید ، هر دو روش درمانی طبیعی غیر تهاجمی است ، از ابزارهایی برای دستکاری بافت نرم استفاده کنید و برای مسائل مربوط به درد استفاده می شود. با این حال ، تکنیک graston بیشتر بر روی شکستن محدودیت های فاسیا متمرکز شده است ، در حالی که هدف این امر افزایش گردش خون و جریان لنفاوی است.

تا امروز ، gua sha هنوز در چین و جنوب شرقی آسیا به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد. در چین به این عمل "gua sha" گفته می شود ، در ویتنام با نام "cao gio" انجام می شود و اگر در اندونزی باشید ، اصطلاح "kerokan" را می شنوید. عمداً حیوانات خانگی ایجاد می کنند که به دلیل خونریزی در زیر پوست لکه های برافزاینده قهوه ای-بنفش یا قرمز ایجاد نمی شوند. (به همین دلیل است که اگر شما "gua sha" را گوگل می کنید ، ممکن است تصاویر ترسناک ظاهر شود.) ایده این است که این میکرو تروما می تواند به بدن در شکسته شدن بافت اسکار و افزایش جریان انرژی کمک کند. این خراشیدن و ساییدگی عضلات شدید پوست بحث برانگیز است. تکنیکی که در حال حاضر بسیار محبوب است از فشار نور با تمرکز بر صورت و گردن استفاده می کند.

مطالب مرتبط : تعریف ماساژ

مزایای استفاده

1. درد را بهبود می بخشد (از جمله کمر و گردن)

یکی از بهترین استفاده های گاواش در بدن برای درد است. یک مطالعه تصادفی که در سال 2017 در مجله مکمل درمانی در پزشکی منتشر شد ، اثرات گاوا را بر علائم مزمن کمر درد و نشانگرهای زیستی التهابی در افراد مسن ارزیابی کرد. افراد مورد مطالعه در سالمندان مبتلا به کمردرد مزمن تحت درمان با گا شاا یا یک بسته داغ قرار گرفتند. محققان دریافتند که در طی یک دوره پیگیری یک هفته ، در حالی که هر دو درمان حرکت کمر را بهبود بخشیده اند ، میزان کاهش درد و بهبود ناتوانی در گروه تحت درمان با گا شاا نسبت به گروه بسته داغ به ویژه قابل توجه است.

یک کارآزمایی بالینی کنترل شده تصادفی دیگر همچنین نشان داد که گاوا "اثرات مفیدی کوتاه مدت بر درد و وضعیت عملکردی در بیماران مبتلا به درد مزمن گردن دارد."

2. کاهش دهنده سلولیت ممکن

برخی از افراد از گوا sha برای سلولیت استفاده می کنند ، شرایطی که پوست ظاهری کم رنگ یا لنگ دارد. اگرچه تاکنون تحقیقات زیادی انجام نشده است ، بسیاری از حساب های دست اول مثبت بوده اند. یک پزشک متخصص گدایی ادعا می کند که این عمل به خلاص شدن از سلولیت کمک می کند ، که او را "گلوبول های سموم محدود" می نامد.

3. تقویت کننده اصلی پوست

بسیاری از افراد به دلیل مزایای بالقوه تقویت کننده پوست و ضد پیری ، ماساژ صورت را دوست دارند. از آنجا که تحقیقات نشان داده اند که گااااااااااای گردش خون را تقویت می کند ، جای تعجب نیست که این نوع صورت دارای تأثیرات چشمگیری بر سلامت و ظاهر پوست باشد. گفته می شود که باعث کاهش چرکی ، شفاف شدن منافذ احتراق شده ، پوست را محکم می کند و عموماً تابناک تر از قبل از درمان می باشد.

سسیلیا وونگ ، چهره مشهور مشهور منهتن سالهاست که از موهای خود استفاده می کند و از سن 10 سالگی شروع به تمرین تکنیک روی خودش می کند. این را می گویم در مورد همه چیز. بعد از گااااااااااااا ، پوست من برداشته شده ، سفت میشه و هرگونه پف کرده از بین میره. "

اگر به دنبال استفاده از گوا sha برای چین و چروک صورت و خطوط ریز هستید ، هیچ تضمینی وجود ندارد ، اما اگر می خواهید در علائم پیری (یا در سایر نگرانی های پوستی مانند آکنه) پیشرفت هایی داشته باشید ، می توان نتیجه آن را مهم دانست. اگر شاهد پیشرفت باشید ، یک شبه نخواهد بود (متأسفانه) ، اما اگر آن را به طور منظم انجام دهید ، ممکن است خود را جوان تر به نظر بیاورید.

4- یاور آکنه

اگرچه در صورت داشتن آکنه کیستیک یا ضایعات باز ، اجتناب از استفاده از گوا شاخک مهم است ، برخی از افراد دریافته اند که گا صورت می تواند در مبارزه با شکستگی ها مفید باشد. به عنوان مثال ، بعد از هشت تا 10 هفته در هفته حرفه ای صورت گا صورت ، افراد مبتلا به آکنه پیشرفت هایی در آکنه مزمن خود دیده اند. برخی از کاربران عادی همچنین گزارش می دهند که جوش های آنها سریعتر از بین می روند و شکستگی کمتری و شدیدتری را تجربه می کنند.

5- جفتگیری پستان (در طول شیردهی)

هنگام پرستاری ، ممکن است مشکلات پستان را تجربه کنید ، یعنی هنگامی که سینه ها با شیر مادر پر می شوند ، متورم شده و غالباً دردناک می شوند. اگر وضعیت حل نشود ، اشتغالزایی می تواند چالشی برای شیردهی موفق و چسبیدن به شیر مادر باشد.

یک مقاله علمی نشان می دهد که چگونه زنی که مشغول پیمایش سینه است ، روز دوم پس از زایمان تا زمان خروج از بیمارستان ، از پزشکی که از پرستاران دریافت کرده است ، بهره مند شده است. در کنار سایر عوامل مفید (از جمله آموزش تکنیک های مناسب شیردهی) ، ظاهراً نقش مهمی در کمک به این مادر برای ادامه موفقیت در شیردهی ایفا کرده است.

ماساژ سینه گوا شاا با استفاده از فشار سبک نیز برای افزایش گردش خون و تخلیه لنفاوی سینه ها یا حتی برای تقویت سینه های محکم نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

مطالب مرتبط : کنترل درد های قاعدگی

عوارض جانبی و خطرات

اگر به طور نادرست یا با فشار بیش از حد انجام شود ، خطرات و عوارض جانبی وجود دارد. عوارض جانبی گواا می تواند شامل کبودی ناشی از ترکیدن رگ های خونی ریز (مویرگ) در نزدیکی سطح پوست باشد. عوارض جانبی دیگر ممکن است شامل تورم ، حساسیت و درد باشد.

اگر واقعاً از فشار بیش از حد روی عضلات استفاده شود ، این می تواند غشایی را که آنها را پوشانده ، پاره کند. اگرچه مرسوم نیست ، این سطح از آسیب بافتی می تواند منجر به تورم عضلات و راابدیولیز یا "رابدو" شود ، یک بیماری نادر اما خطرناک برای زندگی است که در آن ماهیچه ها پروتئینی را آزاد می کنند که می تواند بر کلیه ها چیره شود. اگر علائم رابدو ، از جمله درد بعد از درمان را بدتر می کنید ، تب ، سرگیجه ، فشار ، گرما یا افزایش قرمزی در ناحیه تحت درمان ، پس از گااااااااااااااااااااااااا گاااااااا، باید به سرعت فوریت پزشکی بدید.

در نتیجه خراشیدن gua sha ، پوست نباید شکسته شود. اگرچه پوست شکسته متداول نیست ، احتمال وجود دارد که خطر ایجاد عفونت داشته باشد. این یکی از دلایلی است که باعث می شود پزشکان ابزارهای خود را بین مشتری عقیم کنند. همچنین باید حتماً وسایل خود را بین مصارف خانگی تمیز کنید.

ابزار و تکنیک Gua Sha

اگر ابزار مناسبی ندارید ، هیچ یک از مزایای احتمالی صنفی را نمی توانید به دست آورید! ابزارهای گوآوا برای صورت و بدن گزینه های مختلفی دارند و معمولاً از جنس کریستال یا سنگ واقعی ساخته می شوند. از این ابزارها برای سکته مغزی سطح پوست استفاده می شود.

ابزار چهره gua sha بسته به نوع مواد آن در قیمت متفاوت است. برای مثال ابزارهای آمتیست ، کوارتز گل رز و یشم وجود دارد. آنهایی که با استفاده از کریستال یا سنگ واقعی ساخته نمی شوند ، هزینه کمتری نیز دارند ، احتمالاً به اندازه 6 دلار. اگر به دنبال مزایای سنگ یشم از درمان ماساژ جید واقعی هستید ، می خواهید مطمئن شوید که ابزار gua sha شما از یشم واقعی ساخته شده است ، که احتمالاً در حدود 30 دلار هزینه خواهد داشت. همین امر در مورد آمتیست یا کوارتز گل رز نیز هست (نسخه های واقعی بیشتر از نسخه هایی که ظاهراً ساخته شده از این بلورها هستند ، هزینه بیشتری دارند).

در صورت تعجب ، gua sha همان نورد جید نیست ، یک عمل محبوب دیگر پوست در حال حاضر. به گفته جوشوا زایشنر ، دکتر ، مدیر پوست و مو در بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک ، "نورد جید روشی است که از تماس واقعی بین سنگ و پوست استفاده می کند. در شا گوا، درمان همان اندازه در مورد مواد مورد استفاده، بلکه روش خراش دادن خود است. "پس با که گفت، که بسته به شما بپرسید، صحت سنگ حم SHA ممکن است یا مهم نیست.

بهترین ابزارهای Gua sha چیست؟

این واقعاً اغلب مورد اولویت شخصی است. اگر ابزاری را برای صورت انتخاب می کنید ، یکی از آنها دارای منحنی و دستگیره گرد است که با منحنی های صورت شما به خوبی کار می کند. شکل دهی همچنین برای اعمال فشار به نقاط نصف النهار بر روی صورت طراحی شده است تا بتواند جریان بهتری از Qi یا انرژی حیاتی را تحریک کند. با توجه به آنچه از این ابزار ساخته شده است ، می توانید انتخاب خود را بر اساس رنگ انجام دهید یا اگر به خواص درمانی احتمالی کریستال ها رسیدید ، می توانید بر اساس آن انتخاب خود را انجام دهید.

طبق گفته آنا لام از زنجبیل چی ، بوتیک طبیعی در نیویورک که دارای خط مخصوص ابزار Gua sha و غلتک های یشم است ، "هر سنگ دارای خواص درمانی مختلفی است ، اما همه باید نتایج مشابهی را ارائه دهند زیرا بیشتر مربوط به gua است. تکنیک sha از بلور انتخاب ".

نحوه استفاده از ابزارهای Gua Sha و اجرای Gua Sha

طبق گفته های چهره گرای جامع و "gua sha guru" ، جولی سیویولو پولیه ، اینها اقدامات اساسی برای ارائه یک چهره عالی gua sha هستند:

با صورت تمیز و دست های تمیز شروع کنید.
روغن صورت (چهار تا 10 قطره) را روی صورت و گردن بمالید و از پیشانی شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید (به دنبال جهت تخلیه مایع لنفاوی).
ابزار خود را بین دستان خود گرم کنید.
گردن خود را از هر دو طرف بکشید و خیلی راحت به سیب آدم بروید.

از وسط صورت به سمت گوش خود جارو کنید و ابزار خود را صاف نگه دارید.
از وسط چانه خود را بالای خط فک خود به سمت گوش گوش خود بکشید. همچنین می توانید برای تشویق مایعات به تخلیه گردن به غدد لنفاوی در پایه ، دقیقاً بالای قلبی ، گوش خود را به آرامی گوش کنید.
با هدف جابجایی مایعات که تمایل دارد در اینجا ذخیره شود و زیر آن را به سمت خط مو خود هدایت کنید ، زیر زیر گونه خود را جارو کنید. همچنین می توانید به آرامی و به آرامی ابزار خود را در خط موی خود تکان دهید.
بر روی گونه های لب خود جارو کنید و در خط مو تمام کنید.
زیر چشم خود را به آرامی جارو کنید. جولی می افزاید: "من عاشق جارو کردن از گوشه چشم هستم که به سمت خط میانی حرکت می کنم. ماهیچه ها از این جهت منقبض می شوند و لنفاوی رودخانه های کمی دارد که از گوشه داخلی چشم تا گوشه بیرونی از تمام چشم ها جاری است. اما اگر احساس می کنید بهتر است گوشه داخلی چشم را به سمت گوش خود جارو کنید ، این کار را انجام دهید - این یک جهت سنتی برای گوا شا است. "
روی ابرو به سمت خط مو بکشید و از استخوان ابرو بالای پیشانی تا خط مو بلند شوید. برای پوشش بهتر این ناحیه ، این کار را در سه تا پنج بخش کوچکتر انجام دهید.
از بین ابرو و تا خط مو بکشید.
از وسط پیشانی به سمت خط مو بکشید.
همان مراحل را در طرف دیگر صورت خود انجام دهید.
درمان را با جارو کردن گردن به سمت کیبربن به پایان برسانید.
شما باید هر منطقه را سه تا پنج بار جارو بریزید. مهم نیست که بیش از حد چندین بار به هر ناحیه جارو بریزید ، زیرا این ممکن است باعث تخریب ضد تولید شود. سعی کنید ابزار خود را تقریباً صاف بر روی پوست خود در حدود 15 درجه نگه دارید. دریغ نکنید که با استفاده از ابزارهایی با اشکال مختلف و همچنین با استفاده از ضلع های مختلف ابزاری ، به بهترین شکل ممکن متناسب با خطوط صورت خود را امتحان کنید.

اقدامات احتیاطی

اگر برای اولین بار از انجام تمرین درمانی در خانه مطمئن نیستید ، همیشه می توانید از یک حرفه ای که دارای گواهینامه گوا شا است ، صورت یا ماساژ بگیرید.

معمولاً گوآوا برای افرادی توصیه نمی شود که:

به راحتی خون گرفت
رقیق کننده خون شوید
ترومبوز ورید عمقی داشته باشید
کاشت ایمپلنت (مانند یک دستگاه ضربان ساز داخلی یا ضربان ساز)
آکنه کیستیک داشته باشید
عفونت پوستی یا زخم باز داشته باشید
تومور یا سرطان دارید
هر نوع بیماری پزشکی داشته باشید که روی پوست یا رگها تأثیر بگذارد
اگر باردار هستید ، شیرده هستید ، وضعیت پزشکی دارید یا در حال حاضر دارو مصرف می کنید ، قبل از تلاش برای گا شائا با پزشک معالج خود مشورت کنید.

افکار نهایی

Gua sha یک درمان باستانی و غیر تهاجمی چینی است که از ابزاری برای مالش یا خراش دادن سطح پوست در سکته های طولانی استفاده می کند.
هدف این تکنیک ماساژ کمک به جابجایی انرژی معروف به qi یا چی در بدن است.
پزشکان طب سنتی قرن ها برای تقویت گردش خون ، افزایش جریان خون ، شکسته شدن بافت های زخم ، کمک به درد مزمن و به طور کلی بهبود سلامت بدن از گاوا استفاده کرده اند.
هنگامی که این روش درمانی با استفاده از سکته های فشار قوی انجام می شود ، بحث برانگیز تر می شود. هرچه فشار مورد استفاده در هر نوع درمان گاوا بیشتر باشد ، احتمال عوارض جانبی جانبی بیشتر است.
مزایا (با استفاده از فشار سبک) می تواند شامل موارد زیر باشد: کاهش درد ، افزایش گردش خون ، بهبود جوش در پستان و جریان لنفاوی و کاهش سلولیت ، برآمدگی و علائم پیری.